工作是必须的，性爱也是不可缺少的。当老公带着一身疲倦回家时，如何选用消耗男方体力最小的姿势，让丈夫从性爱中获得满足与放松呢？丈夫疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性活动。

其实，女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。因为这个姿势可以更深入，而使男女皆能获得快感。而且男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。（私房话）

**　　前坐姿**

丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。

这时双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动。

这是男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的一种姿势。此时的体位比较适于男性插入，而且女性的运动也比较自如，适于男性疲劳时，采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈

男性所喜爱的另一个姿势是侧卧，彼此不需把体重加诸对方 …

你是否已厌倦了循规蹈矩的前戏、墨守成规的爱抚、一成不变的性爱？其实，要让两性关系发生翻天覆地的变化并不困难。美国《女性健康》杂志近日就邀请多位性学专家，给出了以下7条建议，让每个人都学会如何用一招半式俘获伴侣的心：

用指尖轻柔抚触。手指缓慢而柔和地抚过每寸肌肤，伴侣会逐步、充分地放松下来，各种感受也会更敏锐，随即而来的性爱自然与众不同。

让内衣成为“一级诱惑”。人们应该学会隔着衣服亲吻和抚摸对方，这能让性感增强，新鲜感加倍。一旦褪去衣衫，之后的亲密接触会更让人心神荡漾。

漫不经心地亲吻。从睫毛开始，顺着嘴角、下巴，轻轻吻下去。这种缓慢而极富诱惑力的吻会让他/她欲罢不能，使神经始终保持高度敏感，对你的下一步动作也充满了期待。

关注颈部。脖子是为众多人所忽视的敏感区之一。每当你轻咬伴侣的颈项，他/她都会轻微颤抖和浅吟起来。当然还有其他部位也能点燃欲火，如耳垂以及锁骨。

更狂野一些。当你们渐入佳境时，不妨大幅度地甩甩头发，每一根发丝都飘扬着，淡淡的香味会钻入伴侣的鼻子，撩动他/她的神经，博得更多爱的回应。

轻吹对方的肌肤。为了让性爱更有情趣，试着轻轻地对着他 …

发生射精行为时，精囊会持续处于一种满盈的高张力状态；另一方面，一个性发育正常的男性，会不可避免地经常有性冲动的发生，生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。因此，完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除。

**　　男人手淫好吗？**

现代医学及性心理学家的研究认为，正常的自慰有一定的积极意义，从某种意义上讲如同过夫妻生活。因此，对于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者，适当自慰是有好处的。这里我们将适度的自慰看作适度规律的夫妻性生活。

同样的道理，频繁自慰犹如频繁的夫妻性生活，将使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的原因。

另外，自慰者情绪激动而且紧张，周围环境稍有异常变化就戛然而止，达不到射精的效果而出现反复发生的前列腺和精囊充血、静脉血淤积，必然诱发难以治愈的前列腺炎和精囊炎。

但是，一定要认识到，即使存在长期频繁自慰习惯的人，也不一定都将最终导致慢性前列腺炎的发生，自慰是否过频的界定以及个体的抗病能力存在明显的个体差异，况且多数未婚男性的自慰频度并没有他们自己担心的那样“频繁”。所以，只要把握一定的自慰频度，是不必担心自慰诱发前列腺炎的，而且适度的自慰还可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义 …

问：因为忙于事业，和丈夫结婚时，我们年龄都较大，我觉得婚后的性生活还算和谐。他的性要求不算旺盛，每周大概主动提出一次左右，每次我都能满足他。但刚结婚一年多，我就发现他在自慰。我很苦恼，他这样做是“有毛病”，还是我对他没有吸引力？_sifanghua.com

答：已婚男人自慰并不少见。男人结婚后，性欲有名正言顺的满足渠道，停止自慰很自然。但是，出于其他原因，男人也可能自慰。如有时在工作、生活中遇上不顺心的事情，自己难以排解，又不愿对别人诉说，就借助自慰暂时减轻和逃避精神上的抑郁感和烦躁感。还有，性生活由于各种原因，未能达到预期的性高潮，也会自慰。有的男人性欲望和性能力较差，在性生活中常感到勉强费力，心理上产生对阳痿的恐惧，为逃避和驱除这种恐惧感，借助自慰来求得性功能正常。

对于丈夫的这种行为，你不要埋怨，也不要“假装不知道”。积极和丈夫进行沟通，找出他自慰的真正原因，以便“对症下药”。充分发挥你温柔体贴的一面，在生活上多关心他，帮他找回“爱和自信 …

柿具有保护男性(男性食品)精子、壮阳的说法，其实西红柿也是催情的好东西。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军解释说，西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。

维生素A主要蕴含在肝脏中，是维持肝脏健康(健康食品)的重要元素。中医认为，生殖系统和肝有着巨大联系，一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上，一方面肝主生发，总管着人体生物能量(能量食品)的有效使用，所以说中医说肝主疏泄，调畅气机，能促进人体机能的活化，尤其能够促使生殖系统的活化，所以说，多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力，有催情助性的作用，可以说是一种天然伟哥。

此外，大家所熟知的西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，番茄红素能防止前列腺发生病变，延缓性衰老。

营养专家称：

西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用，是很好的壮阳食物。

统计表明，在20—24岁和25—29岁的男性中，继续自慰者占到100%和94%。在45—49岁和50—54岁的丈夫中，则是73.4%和72.0%。进一步分析后发现，丈夫和妻子的年龄差，也直接影响了丈夫们的自慰频率。最容易继续自慰且次数最多者，是两类极端的丈夫：比妻子小2岁以上的以及比妻子大6岁以上的。在前者中，73%的人每月自慰一次以上;在后者中，这一比例则高达79%。

由此可见，丈夫们的自慰频率在很大程度上是由妻子决定的。年轻丈夫们继续自慰，多是因为他们精力旺盛，而妻子却还在性的适应期内或因为妊娠等原因而停止性爱，所以不得不继续靠自慰来协调两性关系。但中年丈夫的情况很可能是“婚内性生活疲劳累积”的结果。这与妻子过早停止了性生活有关，也可能是在长期夫妻生活后，丈夫们必须采用自慰这种最能满足自己需求的方式。这是一种典型的逃避行为，有以下几方面的原因：

**　　第一，性高潮缺乏。**

那些在夫妻生活中完全没有性高潮的丈夫，与那些每次都有性高潮的丈夫相比，继续自慰的比例增加了22%;高频率自慰的比例则增加了26%。也就是说，不少丈夫是因为从妻子那里得不到性高潮，才逃避夫妻亲热的。

**　　第二，性生活时间太长。**

控制了其他影响因素后 …

本章为著名的洞玄子态位论，洞玄子是唐代道家张鼎之号，三十法概括婚姻生活中最基本的性>交姿式，其中有些是与前面所述的九法有所重覆，不过九法大抵以养生为目的，而三十法却是以玩乐为主。

洞玄子说：「交接的姿势大约不出三十种，其中有前後屈伸，上下俯仰等等，虽然大体相同，却也各有小异之处。所以，此三十法可以说已网罗一切方法，丝毫没有遗漏的。」

(2)申缱绻：「男女两性将手紧密的握住对方的情状。」

(3)曝鳃鱼：「形容女子阴阜兴奋如鱼将鳃暴露於空气中而挣扎的样子。」

(4)麒麟角：「形容阴茎>兴奋像麒麟之角。」

以上(1)至(4)型是属於性行为的前奏阶段，并不是各别独立，而是在一连串行为中，同时在的。

(5)蚕缠绵：「女子仰面正躺，双臂抱住男子的颈部，双腿交叉在男子背後，男人以两手抱位女颈，跪伏在女子双腿中间，插入阳具。]

(6)龙宛转：「女子仰卧 …

性的性高潮和获得性高潮的途径都是独一无二的。

因此男女双方充分、坦诚的性爱技巧是夫妻性生活和谐美满的先决条件。下面介绍几个有助于女性获得性高潮的决窍，仅供参考--

**　　1.性爱技巧：女士优先法则**

让女性率先达到性高潮，这对一些对性活动心怀恐惧心理的或具有性问题的男子尤为重要。有时，观看女性到达高潮的场面是这些有问题男性的最有效刺激和达到唤起作用的良方妙药，能帮助他们把阴霾心理和畏惧情绪一扫而光。

如果能让女性先行达到高潮，那么发生性不和谐的情况就会减少许多。国外临床研究表明，能先达到高潮的女性所具有的身心问题远比后达到高潮的女性少得多。

**　　2.性爱技巧：非生殖器刺激技巧**

许多射精迟缓或不射精男性的妻子非但不喜欢他们过长时间的抽动，反而厌倦这种让人精疲力竭的活动，有些还抱怨长时间抽动给自己带来的不适和疼痛。这可能是刺激时间虽长，但往往刺激不到点上的缘故。

**　　3.性爱技巧：运用性幻想**

据美国一项调查研究表明 …

Q)我女朋友看完《色，戒》后就一直要跟我练影片中的回形针体位，可是我们怎么做也做不好，一点也不舒服，这做爱姿势到底是什么样的啊？（私房话）

A)回形针这个体位是需要男女双修的，并且最好有一定的瑜伽或者舞蹈功底。所谓“回形针”，就是男女上半身以相反方向躺下，双脚交叉互迭，并逐步靠近对方的下体，直至双方直至阴茎进入阴道，看起来很像一个“回形针”。这种做爱姿势由于阴茎能刺激阴道前壁及“G点”，因此能达到很高的兴奋度。如果你们是神雕侠侣或者黑风双煞估计很容易做到，否则还是练练体操再尝试吧。

Q)有个问题困扰我了好长时间，为什么男人尿完尿要抖一抖呢，女人怎么就不会呢?

A)人才啊!这个问题我估计很多男人每天都会遇到，但我打赌有一半的人是不知道其中原因。这其实是一个人体的生理反应，并不是为了把尿排干净。人在排尿的过程中是会损失很多的热量，这时候为了保持体温，就会通过骨骼肌的颤抖来产生热量，也就是俗称的鸡皮疙瘩，这样就可以迅速补充上排尿所带走的热量。所以如果你想减肥的话，就在排完尿后，忍住不要抖啊!

Q)现在市场上那么多避孕套，有迷彩的，有夜光的，还有各种气味的，这到底对ML有没有帮助呢?

A …

女人难忘的经历。