话)

　　例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了另一方是否同意这样做，就已经在付出和投入了。如果不喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。

　　再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被强奸。天长日久，每一个小阴影都累积起来，婚姻就会进入不和谐状态。

　　夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣的，很少用语言来明说。但是这种“交换”，恰恰因为做出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。ifanghuaomn

　　许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所做出的奉献，也就越不可能做出相应的回报，结果终成大祸。

　　实际上，无论丈夫还是妻子，都不大可能在性生活里一点都不付出，也不大可能一点都不期望回报。所谓夫妻性生活的协调，所谓两个成熟的人之间的和谐性爱，其实最关键的第一步就是：认清对方的奉献与付出，才会有 …

日复一日，年复一年，已经叠加成一幅丑陋的形象，定格在妻子的脑海中挥之不去，使其感到怨恨和厌恶。妻子怎么会这样呢？其实，这里涉及到丈夫在妻子的心目中该是个什么样的性形象的问题。(话)

　　在一次“美好性生活”的调查中，许多妻子并不埋怨丈夫赚钱太少，没有升官，缺少学识或长得不帅等，她们渴望的是丈夫真正关心和体贴自己，懂得将心比心，设身处地为妻子着想。那种丝毫不顾及妻子的感受，老是带着一身酒臭、烟臭、汗臭回家，进门后一脱鞋又添一股刺鼻的脚臭的“男人”，只会让妻子怒目而视，大倒胃口。

**　　妻子篇： **

　　这位妻子真是够粗心的了，她不知道妻子的性形象是激发丈夫性欲望的一个不可忽视的细节。不过，这样的粗心妻子在生活中大有人在。还有的妻子在“前戏”时不主动，被动地任由丈夫摆弄，事后冲进浴室，迅速清洗。殊不知，这样一来，做爱就成了例行公事，机械而又枯燥 …

私语，是彼此身体与心灵贴合的过程，这能让她感到无比幸福。

　　性学研究者詹斯敏·李指出，枕边的悄悄话并不需要很长时间，一般五六分钟即可。夫妻双方最好面对面地侧卧，或丈夫将妻子揽入怀中。若是面朝上平躺，两人之间的互动和交流感会减弱，同时也无法感受对方温热的气息吹到脸上的甜蜜。

　　爱人想听什么

　　几乎所有的女性都希望，在如此私密的环境下能得到爱人完全的关注。此时，不妨多夸夸她有多么漂亮、聪明和有趣，或者说一下你对她的爱有多么浓烈。调查显示，人们喜欢听到爱人呼唤自己的名字，因为这会增加亲密感，让人觉得自己很重要。所以，妻子可以给丈夫起个昵称，在枕边私语时多唤两声。

　　此外，度假、远足、享受二人世界等话题，建立在对未来美好生活的憧憬之上，若能在临睡前对此畅想一番，也会增加夫妻对未来的向往和信心。

　　爱人不想听什么

　　千万不要在如此亲密的时候说一些消极、否定或大煞风景的话。枕边话语最忌“审案”，这会让对方觉得自己不是在温暖、贴心的床头，而是在被审讯，心情会变得更糟糕。枕边私语也忌讳抱怨工作、说别人的家长里短。这些只会让对方不胜其烦，不啻于一场精神折磨。

性如何做才能为性爱加分呢？及时和你的男人分享性经验，哪种做爱方法最让你心醉？你的伴侣需要怎样的刺激？这时候你要做的就是放得开、讲得出。首先你可以观察自己身体的变化，在做爱的时候对他说出你的感受，在他怀疑自己能力的时候，轻声鼓励他，你们性生活的质量将会在不知不觉之间提高。

　　如今的男人需要背负的东西实在是太多，压力和无奈已经成为了他们的主题词。回到家里，劳累的他可能会倒头大睡，这时候妻子是理解和体贴，还是批评和责备，对性生活将会产生两极化的影响。其实，许多男子最不能忍受的是别人、尤其是自己的妻子批评他的性能力，一旦如此，便会给性生活留下阴影。愈是畏惧失败，愈是容易失败，以致最后干脆逃避性爱。

　　营造温馨的性爱空间和增加趣味。女人一般都是管家，尤其卧室更归他们管。而结婚时间长了，夫妻的性生活无疑将会和日常生活一样平淡甚至索然乏味。这时候作为管家的你，为什么不考虑改变一下呢？哪怕把卧室布置得更温馨，让丈夫为你买一件他喜欢的睡衣。为做爱选择新地点，客厅的地板、沙发，甚至厨房——只要是你们自己的空间，你都不妨把它变成“战场”，让他耳目一新。因为欲望是要推动的。

于对待即兴做爱时，往往可以享受到一次意外的幸福;如果处理不好，就像给对方浇了一盆冷水。

　　试想一下，当你正在洗澡时，妻子悄悄地从后面走来拥抱住你，难道你会说：“我现在正忙着呢!”假如作为妻子，当你正在化妆时，丈夫发现你是那么楚楚动人，禁不住从后面搂住你，亲吻和抚摸你，难道你会啐他一句：“别烦我了!”ifanghuaomn

　　对配偶表现出来的即兴做爱的要求，应当热忱地接纳。如果妻子在你洗澡时前来亲昵，你完全可以转回身，做出即兴的反应，并表示你很欣赏她这么做，可以拥抱一下妻子，或认真地而不是敷衍地给她一个吻，然后转身去洗浴。她会感到你对她的激情给予了既真诚而又有趣的肯定和鼓励。你们俩都会由此感到更加融洽的恩爱。当然，这种即兴做爱并不一定意味着必须继而进行做爱。

，我逐步摸索出了性福大餐，其实，有些食物的做法是非常简单的，就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘，可你知道吗，蜜蜂还含有生殖腺内分泌素，可改善性功能减退。就连最常见的葱，也有刺激性欲的功效呢。

　　常听说有人服用了具有神奇功效的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方法不当导致危险。每每老公都故作幸福状，“还是我老婆厉害！”看到老公对我的性福餐这么信任，我一鼓作气，以吸烟可影响勃起、导致阳痿为由，坚定地帮老公戒了烟。-snghuaomn

　　现在老公已经45岁了，虽然已经到了要“不行”的年龄，但他无论从身体上，还是心理上，都还保持着年轻、健康的状态，为了老公的健康，我们的性福，一定要把性福食谱坚持到底。

性爱瑜珈

　　性福使者：小曼 26岁 健身教练

　　由于工作的关系，我对运动情有独钟，瑜伽更是我的最爱。去年参加总部培训的时候，学会了一套适合男性练习的瑜伽，据说对改善性爱有奇效。现在我老公已经练了半年多了，效果嘛，当然不错了，要不我怎么能推荐给大家呢。这套男性瑜伽的动作比较简单，姐妹们，一定要监督老公好好练习啊 …

（话）在镜子前面自慰会让你觉得自己就是性欲的主宰，你可能想要穿上性感内衣或花俏的肚兜，然后扮演色情电影的演员，为假想的观众表演自慰。只要添加一些有趣的黑色皮革配件，就能做个以严刑拷打自娱的女主人或男些人有多重性高潮?目前还没有完全一致的意见。至于女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是先从女性的性高潮类型说起。

　　目前较一致的看法是将女性性高潮分为三类，即阴蒂型性高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。阴蒂型性高潮单纯通过手淫就可以达到，在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。阴道型性高潮主要通过阴茎对阴道的插入和抽动，造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮，混合型性高潮兼有以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。阴道型的性高潮也称为完全的性高潮，与男性的性高潮形式相似，性高潮过后有疲劳感和满足感，似乎不再需要进一步的性行为，性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落，而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈，短暂，刺激，性高潮的变化曲线如汹涌的潮水，一浪连着一浪，而混合型的性高潮介于两者之间。ifanghuan

　　女性达到性高潮时，在乳房明显增大和出现红晕的基础上，肌肉出现不自主的抽动，包括阴道会有6次左右的间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快，血压升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现类似呻吟的声音，俗称叫床。

　　女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的，她们之间的差距较大。多数女性认为阴道形成的性高潮感觉不太强烈，局部有温暖感和压力感。

　　一位女性在描述性高潮时写到：我能够获得两种形式的性高潮，阴蒂性高潮 …

（话）近来年轻朋友提出的问题，一是男性性器官的大小，二是性交的姿势。这两个题目的确值得一谈，因为很多成年人对此也非常误解。其实只要列举几点事实便可帮助大家了解：

　　1.成年男性性器官的大小，不会相差太远。

　　2.有人认为性器官大些。

性行为时便会表现好些，例如：时间可持久些，但这是错的。性行为维持多久，最主要是看当时的体力、精神、心情等，人人每次都不一样，比如身心疲劳便较难勃起，心情紧张便较快射精，这些都是人体的生理定律，并非性器官比别人大少许就可改变的。

　　3.又有些人以为性器官大些。

可令性伴侣觉得较满意，也是错的。女性的阴道，是有很大弹性的组织，可容纳不同大小的性器官。最重要的是，阴道组织有适应性，当固定了一个性伴侣，它便会适应了对方性器官的大小，无论大或小对她来说感觉都一样。这好比穿耳孔戴耳环，当习惯了后是不会感觉到自己戴着耳环的。其实，女性对性行为的感觉，主要也是看当时的心情、环境等，而绝非伴侣性器官有多大。

　　4.性交的姿势当然有很多种。

有人喜欢固定某些姿势，有人则喜欢尝试各种不同姿势。这完全是个人喜好的问题，没有好与不好之分 …

让本已负荷着能量消耗加速的身体，雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，可能引发疾病，导致“元气大伤”。 ! （话）

　　欲望升温备忘录

　　夏天昼长夜短，天气炎热。人的活动量也比较大，容易有疲乏无神之感。因此夫妻亲热前，不妨做个备忘阅读，按此行事，必能“性趣”、健康两不误。

　　备忘录一

　　老年夫妻在夏天做爱时，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事活动加重对身体的损耗。

　　备忘录二

　　梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。因为中医认为，这种情况下，若强行同房很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还会无形中增加心理负担。

　　备忘录三

　　空调是城市夏天的居室必备品，但很多夫妻不知道正确使用空调，只为贪图凉快，把温度调得极低 …

的翅膀。

　　英国伦敦心理疗法专家布雷特·卡尔在分析了2.3万份性幻想调查问卷后发现，多数人的性幻想内容都是一样的，最常见的包括裸露身体、爱侣极具魅惑地撩动和幻想第三方等。而且，男女之间的差异不大，只是男性更倾向于具体的性行为和性器官，涉及到更多视觉的内容；女性则更多涉及熟悉的伙伴、性爱中的小细节。“女性的幻想内容就是一部唯美的情色电影，会设定一个浪漫的氛围，挑选一位优秀的伴侣，设计好故事的起承转合，以及高潮时的卿卿我我。若每一场性爱都能如此美好，获得高潮就不再是难事。”ifanghuan

　　福克斯新闻网特约性学专家伊凡指出，性幻想能给人带来诸多实实在在的好处。比如，在没有实际性生活的时候，性幻想是很棒的替代品，它能使性生活更富情趣；帮助人克服性焦虑，提升性自信，并且在性爱中花样翻新、妙招频出。此外，性幻想不限时间、地点，且没有成本，夫妻们可以借此唤醒沉睡的激情，帮助彼此达到高潮。

　　“性幻想虽是大脑自由驰骋的结果，但所有形式和对象应是切实可行的人物、时间、地点，这是保持性生活活跃、有力的重要元素。此外，如果不违背伦理或社会道德，夫妻应该将幻想运用于现实生活中，多花点时间与伴侣产生共鸣，这样有助于克服性爱的单调与乏味。”伊凡强调。