她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

侧进式（Spooning）

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

女上位式（Girl>益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

传教式（Missionary）

益处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌 …

性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位；为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位；为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的性交体位。现代性医学家总结了数十种性交姿势，这里暂不一一介绍。每对夫妻有他们自己的性生活与合适的最佳体位。一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢？一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

八益之二－－安气　　二益曰安气令女正卧高枕伸张两股男跪其股间剌之行三九数数毕止令人气和又治女门寒日三行二十日愈　　「第二益是安气。」　　「女子仰面正躺，头垫高枕。双腿打开平放两侧，男人双膝及双掌撑地，跪在女子双腿中间，双掌分置女臂两侧。」「阳具插入阴道计二十七次，数毕停止。此法可使人心静平和，气脉爽畅，也能医治女子阴门寒冷症。」「上述方法，必须每日三次，连续作二十天，即可收效。」性交的技术，也是艺术。比较粗心，鲁莽的男人，「一根蛮秤十八两」，提枪上马，两三下就清洁溜溜。这种只顾自己泄欲而不顾女子反应的性交，是不智且错误的。性交，顾名思义是两性交媾。必须双方偷悦，而不是单向的泄欲。在心理上，彼此也都以使对方满足愉快为目的。交媾姿势尽管是五花八门，总不外乎是其中一方采取主动，对方细心来配合。而主动权的归属，完全要依性交姿势作为取舍。大致说来，男女是各自一半。一般而言，男人采取主动权的机会较多，且多为平躺位。女子掌握主动权的，多是坐位姿势。在行坐位性交时，室内温度又必须适度，不可寒冷。同时在坐位时 …

时也发现一件怪事。我妻子每次房事总要在我体下才能达到性高潮，且一定要把双腿放在我的腿下，无论我尝试其它任何姿势并坚持再多的时间都无济于事。究竟是我技术存在不足，还是我妻子性功能上存在问题？望大夫指点迷津。万分感谢！

　　张大夫答：性交的时候如果她曾经用这种体位达到了几次高潮，那么很可能就习惯于同一个姿势，有生理上(比如这个姿势能够更好地刺激敏感部位)也有心理上的因素在之中(比如认为只有这个姿势我才能够达到高潮；或者思想比较保守，不愿意采用其它姿势)。

　　如果你没有什么不方便，就这样也可以。如果你觉得很不方便，那么应该仔细探询妻子的最敏感部位(例如通过抚摸)，并在思想上开导，尝试其它体位时候不要忘记对性敏感部位进行刺激，使她逐渐适应。

步在城市的街头，忽然而生的冲动使你们相拥在一起，由轻柔地接吻慢慢过渡到拥吻，毫不在意路人惊奇的眼神。经过一段时间后，你们稍稍分开嘴唇，随后轻轻将气息吹入对方口中，再度将嘴唇压上。如此反复，感觉自己就像爱情影片中的男女主角，陶醉在浪漫气氛之中。

**　　二、最神秘——螺旋式接吻**

　　送她到楼下，经过几分钟深情地注视，男孩上前亲吻女孩的嘴唇，同时将舌头慢慢伸入她口中，与她的舌头配合并温柔地旋转。这时在她的心里，你简直就是一个爱情骑士，充满了神秘的色彩，女孩会陷入你的柔情中无法自拔，分手时，她只有轻轻说出三个字：“我爱你！”

**　三、最疯狂——深吻**

　　你们吵架了，她决定不再理你。在她还未来得及背对你时，你激动地将女友拉入怀中，将自己的下巴与她的紧贴在一起，你不顾反抗，让舌头深入对方口中，同时捏住她的双颊，使她的嘴巴同样大大地张开，只有这样舌头才能到达她的喉咙深处。这个疯狂的深吻使你面目狰狞，她可能被你电到，也可能被你吓到。如果被电到，她会忘记你的所有过错。如果被吓到，她会咬掉你的舌头，之后仓皇逃跑。

四、最惹火——吸吮式接吻 …

口交对男性来说，是一大感官刺激，许多男性喜爱口交也乐在其中，但是却不一定愿意为女性口交。但在生理学上来说，男女的性器官都可藉由口交达到高潮快感，男性享受口交的同时别忘了口交也可令

简单的说也就是男性在享受吹萧之乐时的快感，同样的女性也可藉由摩擦或刺激阴蒂而感受到。因此各位可以藉由上述的吸阴蒂口交舌技来验证一番。

拱桥式口交就是使用舌头全面性的进行攻击。男性先离开女性的下体，让女性的身体成为拱桥姿势，拨开阴唇让阴部露出，此时阴蒂部份会较突出，接着男性就可以用舌头舔弄或吸吮，女性此时虽然是处於不动的姿势单纯享受男方的取悦，但是也要将腰部挺直，这样子可以让快感更集中，女性可以因此达到高潮或湿淋淋的状态。

1. 从肛门往上舔

从肛门的部分用舌头左右拨弄并往上舔，肛门、阴道口、小阴唇都好好的舔弄过之後，最後来到阴蒂的部份慢慢吸吮，这一个步骤急不得，得慢慢的舔及吸，同时尽可能发出一些吸吮的声音来增加兴奋之意。

2. 将脸靠近阴道口反覆舔动

将脸靠近阴道口，用鼻尖、舌头、嘴唇在阴道口上下反覆的舔着、深入探索、摩擦刺激着。在舌头碰上阴蒂的时候，把脸朝下让鼻尖、上嘴唇轻贴住阴蒂，以舌尖慢慢地去抚弄。

3. 以侧脸大幅度上下摩擦刺激

将脸先侧一边，在双腿之间一面摇头一面快速的从阴蒂、小阴唇、阴道口直到肛门的部分反覆的给予刺激。尤其是舌头在摇头的同时舌尖也必须快速有力的给阴部强烈的刺激。

4. 用舌头舔肛门以手指攻阴道

阴部施展的压力，却可用于屁股上，那里并不象乳头或阴蒂般敏感，因此我们可以捏或挤压臀部也没有问题，当然这并非等于我们可出尽蛮力去做。

　　对于臀部我们同样可以用划圆圈的方法，并想象这地带象是两团白嫩的面粉团去揉搓，尤其是臀部的中央稍上附近，该处非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向往腰部压入，产生的感觉会令女性渴望早一点进行性交。

　　大家不要以为单凭性交去刺激女性的阴部，便足以使其获得高潮而省去了对阴部爱抚的工夫，其实当中还有数个位置能使快感加剧，加快高潮的来临，彻底俘虏她们！

据说做爱体位有48种，可见性爱的体位变化很丰富。那么，男性喜欢什么样的体位呢？　　1、正常体位　　占压倒性的多数，大部分的理由是“肌肤可以紧贴在一起”；此外，还有“可以看到对方的脸”、“可以得女方的表情”、“可以看见对方会产生快感的姿势”，男性其实很想看见女性的表情；此外，还有“女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性”、“看到乳房在眼前晃动就受不了”等视觉上的享受；当然也有人提出“不费力气”之类体力上的意见。　　3、后背体位　　兽性行为的后备体位排名第3。“具有征服感，唤起从背后到臀部一条线上的性感带”、“散发着一股犯罪的气愤，而且感觉很爽”等等引起男性征服感为主要理由。此外也有“从背后插入时，可以不理会她的感受，只要尽自己的欲望去做即可”等唤醒男性动物性本能的理由。　　4、对坐体位　　面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是“她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激”、“她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋”等等。此外，女性仰身的姿势，以及可以调节进出的节奏等等 …

侧卧做爱比正统姿势更刺激，相互之间可以前后缓慢地进行抽插、推送，也可享受视觉上的欢愉。这种侧卧体位，是他和你精神上最能够享受安定的心情和气氛的体位。能够在同一个平面上，男女面对面而能够做爱的体位只有这你和他横躺着，由正面来结合的姿势即是侧卧体位。二人把脚伸直身体紧贴不可能插入，所以他应该从你的双脚之间切入，把你上方的脚抬起，把你的脚挂在他自己的腰际而来进行插入。此时你下方的脚也可以向前弯曲，他的身体和你的身体稍微形成角度，就像是弯曲位躺下来进行姿势，是侧卧体位正统的姿势。只要他不是左撇子，让他躺在左侧下方，右手可以用来爱抚你的胸部、小腹以及阴核等处。结合部分的运动一定无法十分活跃。因此二人侧面紧贴而盖着棉被的侧卧体位，可以缓慢地蠕动身体，把身体分开，也可以享受视觉上的愉快。二个人的身体可以以X形来分开，或者是他把一只手肘撑起，来移身体上部。他用手肘支撑体重，腰部的活动反而更活跃，相互之间可以前后缓慢地进行抽插、推送的运动。你此时渐渐忍受不住刺激，会想要抱住他的胸膛，通常你会把手伸向他的胸膛而引导他进行正常体位。他的双手，也可以从下方来爱抚你的私处、乳房，以及小腹、臀部等部位，所以你的欢乐将更为提升。看到这样的你，他也会达到深刻的满足感。总是激情地向你要求的他，有时也会因运动或工作太累之时，而想要尝试你撒娇的温柔。另外，你或许偶尔也会想尝试主动的冲动。二人的做爱并不全都依赖他而是 …