没有人规定性爱只在夜晚进行，不妨试着在清晨拥着爱人享受交欢之喜。在女方还在寝寐之中，就先温柔地接近，从晨袍上方轻轻抚摸乳峰，一面缓慢而轻柔地打开胸部的扣子，然后亲吻乳头。一面用手爱抚玲珑的腰身，透过短裤将脸埋在性器下亲吻，并轻抚两股之间，以舌头舔抚。

　　在女方尚未清醒前的温柔爱抚，会使睡梦中的白雪公主愉快地醒来。当她睁开眼睛，看到你热切的眼神，并感受到晨光之浪漫时，便可以加强爱抚的动作，为她脱掉睡衣，再搓揉乳房四周和乳头，并用舌头舔抚。接着用手掌覆盖于内裤之上，做圆形回转。而当女方开始扭动腰部有所反应时，就可将此内裤脱掉，直接轻抚阴蒂部份。在持续的刺激下，女方阴部愈有感觉，时机成熟便可将阴茎插入。重要的是，不要采用过于困难的体位。正常体位、后侧体位、背后体位等，是比较无负担的方式。

　　此外，许多女性对晨起的口臭相当敏感，在早晨性爱可不能不注意这一点。在晨曦微露中，完成一首爱的乐章，的确是件清新可喜的事。

　　男人经常用目的导向的思考方式去想事情，所以他会以他认为最有效的方式增加女人性快感。一旦女人快要达到高潮，男人就会继续甚至更加刺激她。其实，要让女人得到更多快感的秘密就在于：将她带到高潮边缘，然后给她最后的高潮，一次最强烈也最满足的高潮。 当女人一次又一次的趋近高潮，她对高潮的渴望就会一次次的增加，她的身体也会为最后的高潮做好准备。用这种方式来延长前戏，就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈。

　　在相互吸引的性爱中，男人必须先储备达到高潮所需要的能量，当暂停并将注意力转移到女人身上，他存储的能量是处于和缓的姿态，过一会儿，轮到他达到高潮时，他快感就会很强烈，因为他等待已久。

　　女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮，例如说“求求你”(please)这个字眼有双重意涵：“求求你停下，不然我就要达到高潮了！”与“你的求爱让我好快乐。”当男人收到暗语，他可以选择继续刺激她并让她达到高潮，可停止刺激阴蒂三十秒到一分钟，然后再重新挑逗她。 如果男人选择暂时停下来，那并不表示说一切动作都停止，她可经继续抚摸她的身体但不要直接刺激她的阴蒂。这让女人有机会去释放一些累存在她体内的能量，然后男人再把这股能量带到更高的境界。

（来源：39健康社区）

不一定非要等到心情好的时候才作爱，很多时候，你需要主动地去撩拨一下欢爱的情绪。

　　有调查说：仅仅在一起生活4年的夫妻，做爱的次数会从第一年的每周四次减到每周两次，而10年后会只有一周一次了。其中上或者沙发上多放些蓬蓬松松的被褥和枕头，再精心选择一款有丝般质感的床罩。在你轻轻一扯它就可以斜斜滑落的瞬间，温柔的欲望也在一点点升起来。

**　　冒险的刺激**

　　据说夫妻俩一起炒股票可以增加欢爱时的激情，那是因为一起冒险的经历可以让相爱的人对彼此有更多需要和依靠。你们可以试试一起玩惊险的电脑游戏，冲浪或者驾驶快艇。在共同经历兴奋和激动的同时，你们会发现对方原来那么有吸引力。

**　　奢华的刺激**

　　给自己购置些女性化的奢侈品（就是说，品质要尽量好），比如真丝睡衣和内衣、散发柔媚味道的香水、鞋跟纤细的高跟鞋。多去做美容——不仅是为了留住美丽，其实是要让你对自己有更多自信。象你们初次约会时那样给自己化一个精美的妆……做完这一切之后，你会发现连你都爱上了自己——一个风情万种的精致女子。那么好的心情和状态，怎么会没有一个甜蜜的夜晚。

**　　压力的刺激**

　　没有心情的原因是因为排得太满的日程和生活的压力，所以哪怕他只是轻轻碰碰你都让你觉得烦。其实问题不在于压力有多大，而是你把性爱只看作了一项任务。其实夫妻欢爱是缓解压力最好的方式，高潮时分泌的内啡呔还可以让你有更充沛的精力和焕然一新的心态。学会在相互的拥抱里慢慢放松吧，压力其实更应该是性爱的催化剂。

（来源：39健康社区）

　　做爱时，女性会渴望性交，渴望用阴道去包容、去感受对方的阴茎。性交是一种互动行为。在男方做插入抽动动作的同时，女方温热的阴道有力地包裹、紧握男方阴茎，双方都能得到快乐。它可以是极慢极柔和的，也可以松。女性的性唤起阶段常比男人用的时间长。如果你没有性经验，或生你丈夫的气，或你的丈夫只搞“进去就完”式性交，而不做围绕性交的种种做爱，那么插入（特别在你的阴道干燥时）会毫无意思，不舒服甚至疼痛。

　　某些姿势可能使你更兴奋（可能每次做爱时姿势都不一样）。“男上位”不一定是“天生”最理想的姿势。不妨尝试女上位、侧卧位，你可以把腿伸在他腿上，坐在他身上，让他的阴茎插入你的阴道，或者他从你身后插入，然后双臂环抱，抚摸你的阴蒂。如果你要深插入并给宫颈以压迫，那就要选择能做到这一点的姿势。然而，人的身体各异，所以需要寻找适合你自己的姿势。性交的核心内容是双方的结合与共同快乐，未必是性高潮。许多女性在性交动作中达不到高潮。有时“奋力争夺”高潮反而叫人紧张，不过也不绝对，有时候，有意识地去达到高潮很令人刺激 …

器，使其湿润。不妨隔着衣服、短裤对性器进行爱抚为佳，但要避免手指插入阴道内，而以阴蒂为中心进行爱抚。

　　插入阴茎时避免激烈的体位和性运动，以免伤及阴道。所以以女性主控的骑乘体位法或正常体位法，慢慢地进行着性运动。

**　　生理期后的性行为**

　　生理期后的解放感，可以接受男性较激烈的爱抚。所以不妨大胆地将女性的脚打开；或者打开照明设施，彼此互相观察触摸，燃起彼此的欲火。

　　在体位方面，女性主控的背后体位法；及可以清楚看到性器结合的座位体位法；或屈曲体位法等都很适合。

**　　排卵期前的性行为**

　　在接近排卵期的女性本能会觉醒，对男性的渴求到了极点。所以，有些女性对于车内进行性行为等的挑战特别喜爱。因此，不妨在房间内，或是在床以外，如沙发椅、桌子、洗面台、浴室、地板等地进行挑逗，而后进入性运动。

　　在前戏时，如何脱衣服也是重点之一，像粗暴地剥掉衣服，或只脱掉裤子直接进行性器爱抚也很刺激。在这种情况下以站立体位法，背后体位法插入。插入之后的激烈性运动和未插入的爱抚交互进行，可使对方达到沸点。

（来源：世界健康）

杂的问题，其高潮常常与两者心情、身体状况、做爱技巧、做爱环境等有关。在一般情况下，插入的次数与性高潮的形成是成正比的，但插入的质量也相当重要。也是要因人而异的。而且性交的方式并非就像人们在那些色情影片中所揭示的那种，因为已经对那些刺激到极致的性爱已有不少披露了。那些被制造出的做爱的方式和场面，有些已经是成为人们的一种调情的方法，没有更多的意义。

　　而且，即使是女人也不能计较男人对于女性阴道的插入次数，而作为评价性高潮的一个标准。或者是说已定要达到已定的次数，或是没有达到上次的次数就是没有达到对方的性需求了 …

域，抚弄触按之，可使双方感到兴奋、喜悦和乐趣。

　　随后，书中书绍了“五欲之征”，即男方如何激发女方性欲之方法：一是缓缓舒气和亲吻，使女方面部发热，性欲冲动上升；二是轻柔拥抱紧贴，使女方乳房隆实；三是夫妻子舌尖相互吮吸抚养，使口内津液增多而滑润；四是轻柔抚摸敏感区域，使女方阴液增溢，阴部湿润，五是紧抱对方并徐徐摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　女方有了以上的“五欲之征”，即说明性兴奋已激发，性欲望已高涨，遂可进行性交。

　　“戏道”已毕，双方的状态是：男有“三至”，即阴茎充血勃起（肝气至）；阴茎粗大发热（心气至）；阴茎坚硬持久（肾气至）。女有“五至”：脸、口、唇、眉间红润（心气至）；眼脸湿润，含情脉脉（肝气至）；低头不语，鼻部微汗（肺气至）；依偎男体 …

经验不足的男性在性交进入后，为捕捉自己的快感，则将阴茎前后移动，做剧烈的抽送运动，然而，只有抽送运动不是性生活。和体位一样，各式各样的变化、巧妙的组合、改变，才能提升女性的快感，引导女性获得高潮。

回转运动是以阴茎在阴道内画圆似的运动方式运动，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁，可带给女性强烈的快感。

在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男性本身的刺激少，此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。

因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反应，在上述的各项基本类型中加以组合、变化。从前后运动变成回转运动，加入压迫运动后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动……等。此外，每位女性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主权，即使是正常位，女性也会自发性地运动，男性必须知道女性喜好的性运动方式。

但阴茎插入阴道到最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在三十分钟以内。显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄。那么怎样延长性交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度 …

　　一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺，否则，视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉为核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。

　　前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带为主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂，尤以阴蒂刺激更为重要，因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性阴茎充分勃起，而女性阴道充分润滑，为性交做好准备。

　　性交过程是整个性生活的核心，其关键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动，这样可以形成集中刺激，女性要主动配合，对性交中的愉快感要有所反应，而言语反应对男性的动作即是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要，因为不同的体位对阴道的刺激部位不同，男上女下位对阴蒂往往有间接刺激 …