小JJ的男人如何增大粗大让JJ勃起持久的方法

茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
　B、肌肉锻炼
　　著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉(pubococcygeusmuscle)，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。
　　凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
　　简易动作任何时候皆可锻炼：
　　1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
　　2.简易的骨盆底肌肉(pelvicfloormuscles)运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

　　第二阶段可进行每天的锻炼：
　　1.平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
　　2.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
　　3.运动的全程，照常呼吸 …
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想要旺盛的性欲请吃这些食物 推荐

身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练的运动员尤其有好处。
运动营养学家吉姆·穆勒博士表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，
不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里，用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。
2.大豆
　　建议：每周使用2次，每关推荐：古代皇帝妻妾成群是如何让自己壮阳变成高手的
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3.牛肉
　　建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量
　　牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，
每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗？其实不必。
根据美国农业部的数据 …
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阳痿不举勃起无力的男人如何治疗

，要从找出引起阳痿的心理因素着手，临症上常见到的是：由于缺乏性知识，
新婚之夜或者茫然失措，或者鲁莽从事，导致性交失败，继而以后发生阳萎；有些是因为性生活不和谐，如早泄或不射精，女方不能得到性满足，
便怨恨、蔑视或侮辱男方，在以后的性生活中，男方便有一定的潜在性的思想负担，怕女方再次不满意，遂发生阳萎。
　　治疗阳痿第1步：解除性焦虚，因为阳痿病人多数有性生活恐惧感。
　　由于阳痿而急于改善性生活能力，由此而产生性焦虑，解除性焦虑最好对男女双方进行解释：发生性问题时，
男女双方不要互相责备；当有性困难时，配偶也有一定关系；性功能障碍不是精神异常；阳痿的病因虽然很多，
但并不影响治疗；性行为不只是男性对女性或女性对男性的行为，而是男女双方共同参与的行为；性活动不仅仅是指单一的性交；
如果性交一旦不满足，若加强感情交流同样可使其他方面的关系得到好处，不应用过去的感情或性交能力来推测目前的状况，
因为那是无济于事的，女性主动地承担责任而不应把责任推给男性，这是一种改善性相互关系的有效方法。
　　治疗阳痿第2步：进行验证和语言解释。
　　对女性讲清男性阳痿所面临的性焦虑，通过双方的感情交流，是能克服男性性焦虑的，这样有利于减轻性变压力。在这其间应该抑制性活动，待男性的性焦虑逐步解除。
　　治疗阳痿第3步：讲解性感集中法。
　　即在性活动时，将注意力集中在肉体感觉上 …
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古代皇帝妻妾成群是如何让自己壮阳变成高手的

古代皇帝妻妾成群是如何让自己壮阳变成高手的
看看古代皇帝们，每个帝皇都有自己的数不清的妃子，每天轮流陪着他去睡，但是他是如何做到如此勇猛的让女人诚服的呢？
如何壮阳补肾的？
　配是否有什么讲究呢?熟地，甘，微温，可养阴补肾、填精，主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸;肾精不足之腰膝酸软、
头晕目眩、须发早白;肝阴不足之双目干涩、视物昏花。
　　而当归药用其根，功在补血、和血，主治月经不调，血虚眩晕，疮疡肿等症。当归分归头、归身和归尾三部分。各部分所含化学成分不同，故药理作用也不一样，归头能止血，归身能养血，归尾能行血。既可分部位使用，也可全用。
　　之所以在乾隆爱喝的两种药酒中都含有熟地和当归，是因为中医认为阴血同源，养血、滋阴应同步进行，当归与熟地搭配，有两大好处：
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要注意夫妻爱爱时女方肚子疼痛的几大原因

　　一是通过补血达到养阴的目的，滋阴又是补血的有效方法之一。
　　二是当归本身具有非常好的活血功能 …
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火辣辣的夏天 男人如何保护好自己的JJ不受到伤害

炎、前列腺炎、附睾炎。
　　睾丸炎
　　睾丸炎通常由细菌和病毒引起，是一种男科常见疾病，其发病率为12%-18%。感染、外伤，www.domop.net肿瘤等都是引起睾丸炎的原因。夏天细菌多，容易感染睾丸，且衣着也比其他季节单薄，创伤发生率高，这些都让男性在夏天更容易被睾丸炎“放倒”，带来身心的痛苦。
　　附睾炎
　　附睾炎也是男性多发疾病之一，是由于尿道狭窄、前列腺增生、尿道炎及感染结核和淋病，通过逆行蔓延引起的，有急性和慢性之分，急性期治疗不彻底可转为慢性附睾炎。
　　男士们面对如此多的“炎遇”该怎么来摆脱？男科专家说，天气的燥热容易滋生细菌，给细菌感染提供了温床，给男士们的健康带来威胁，男性患上泌尿系统炎症的几率会大大增多，做好预防保健措施是对付“炎遇”的最好办法。
　　1、注意个人卫生，多清洁会阴部；
　　2、多喝水，帮助排出尿道内的细菌，减少尿道受感染的机会；
　　3、避免穿着紧身裤及不透气的化纤内裤，保持会阴部清洁干爽；
　　4 …
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阳痿早泄男人如何做高质量的爱过健康性生活

先来分析一下什么是早泄：该如何去做爱。
早泄是男性常见性功能障碍，分为器质性和非器质性。器质性早泄主要由神经性疾病、泌尿疾病等引起，需对症治疗。非器质性早泄种类有很多，主要由精神紧张、缺乏性生活技巧、经验不足等原因导致。
　　50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每次性生活时即发生早泄。
　　如果出现早泄，可试试以下方法：
　　◆改变性爱时间：大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。
　　◆戴安全套：能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。
　　预防和治疗早泄，与夫妻间互相理解、配合密切相关。因为夫妻生活是深层感情交流的过程，只要双方都获得充分的愉悦，时间并不重要。
　　◆前戏充分：性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。
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女人大姨妈来时过性生活的危害巨大

的机会就更大。女性最理想的生育年龄是26岁~30岁，即使因种种原因必须推后，也要尽量优化自己的生活习惯和环境。
　　2：感染滴虫性阴道炎等疾病
　　滴虫感染时，阴道的PH值一般为5.0~6.0，而正常阴道的PH值应为4.2~5.0。
阴道内环境酸碱度的改变会使精子的活动力受到影响。另外，滴虫能够吞噬精子，且患滴虫性阴道炎时，阴道内脓性分泌物大量增多，
分泌物中含有大量的白细胞，这些都会妨碍精子的成活，使精子数量减少，活动度又不好，就很有可能引起不孕。但这并不是不可逆的，大多数人在滴虫病治愈后，生育能力也可以得到恢复。
　3：经期不避讳性爱
　　从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。因为这样容易导致两种危险——盆腔感染和子宫内膜异位症，而两者都是摧残生育能力的杀手。
　　平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松驰，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。

　　4：压力过大
　　正值生育年龄的女性 …
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白领须知，男人需懂：如何保护白领们娇嫩的乳房

白领须知，男人需懂：如何保护白领们娇嫩的乳房
白领们是如何糟蹋自己的乳房而不知道的：
1、驼背：把背拱起似乎会舒服点，要知道这驼背会严重压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。
懒腰，扩扩胸部，对你的乳房有好处。一个老头的话，不信？你不妨试试（一天两次）看：
“挺胸收腹的小动作，离开你久坐得座位，腰、背挺直贴在墙上，把双手先置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸（但腰部必须保持直立）。”
3、伏案：女性长时间的伏案是对乳房的最大忽略。因此，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大。
4、弯腰：由于工作节奏紧张，腰背太累了，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的伸展、发育。
5、抱臂：很多女性思考问题时总喜欢将双环抱于胸前，要知道这种姿势会加重胸部负担。反而把双臂放松自然垂放于腿两侧，伸伸懒腰道有助于胸形 …
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女性保健不可忽略的问题性知识

房和阴茎的大小是无法改变的，www.domop.org解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致，从而使性功能达到较完善的程度。
　　白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食，则乳房大小的差异减小。据统计，若将乳房分为较大、中等、较小和小四种，那么较大约占25%、中等占50%，较小占15%，小占10%。
　　乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生，雌激素水平较高者乳房发育较大。
妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比，前者乳房较为健康。
饮食也是重要的影响因素，吃动物脂肪为主者乳房较坚实，吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习，有利于增加局部血液循环，乳房较大者应坚持做，以保持坚挺优美的乳房造型。
　　2、饮食与性保健
　　通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常，又不超重，那就要注意膳食平衡，并要坚持做性保健操和适当的其他运动。
　　就吃饭来讲，每日四餐最为合理。内容力求多样化，要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等，少吃冷冻 …
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要注意夫妻爱爱时女方肚子疼痛的几大原因

女性下腹部持续疼痛，并因性生活使局部刺激充血而加剧症状。这种病理性症状很容易和前几种相区别，即疼痛会长时间持续，不会随性生活结束而缓解。女性去医院做妇科检查也可明确病因。
　　2.妊娠期女性性交疼痛多因精液引起。由于精液中的前列腺素会使女性，尤其是怀孕后的妇女发生子宫收缩，
这不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。因此，怀孕期间要节制房事。有的女性对男子精液或避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。
　　3.如果突然出现剧烈腹痛，有可能是由于黄体破裂引起。成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、振动后可突然破裂，
引起剧烈腹痛或腹腔出血。这种情况要及时就医。
　　4.可能是男方用力过猛或体位不当。男方在性交时过分粗暴，会使女方的腹腔压力骤然升高，子宫、直肠、
膀胱受重力挤压，肠管发生逆蠕动而引起腹痛。如果采用女上位，子宫、附件等器官易发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，
造成下腹及腰部隐痛。这种疼痛一般会随性生活结束而自行缓解消失。
　　5.女方自身的生理结构所引起。女性尿道和膀胱底部靠近阴道，子宫及附件和阴道的关系更密切，
易受外来压力及生物因素刺激。当性器官充血时，盆腔组织会发生不同程度的应激反应，出现收缩或痉挛，引起腹痛 …
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