近日来，一则“吃西瓜等于服伟哥”的新闻频见报端。美国这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物，帮助放松血管，这与男性性功能障碍治疗药物的基本功能类似。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒伟哥”。“近年来，关于食物壮阳的新闻屡见不鲜。但食物壮阳的可操作性不强，很难起效。”中国医学科学院西苑医院男科主任郭军认为。（来源：话）

　　郭军指出，中国人大多坚信“药补不如食补”，因为他们觉得，食物不会像化学合成药物那样有毒副作用。然而，需要注意的是，食疗和药疗是不可以互相替代的。药物治疗往往需要一定的病理基础，有效浓度应达到一定的量，有时剂量非常小的药物被人体吸收后，就能产生效果。而食物缺乏这种偏性，要达到同样的作用，需要的量就太大了。

　　就拿“吃西瓜等于服伟哥”来说，二者只是在成分的性质上相同，如果想要达到服药效果，就需要吃大量西瓜。拿“3个西瓜等于一粒伟哥”来说，即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻 …

在不停抖动，他很焦虑，将咖啡杯子拿起又放下，我知道，此时的他非常的疲惫。”

　　这是英国资深健康专家亨利·内尔斯在接受英国健康管理杂志《评估》上关于过度疲劳的一段陈述。亨利·内尔斯指出，过度疲劳并不只是困倦、头痛，也会出现一些其他的预警，如果发生以下状况，那么你就该注意休息了。

　　1.慢性疲劳--疲惫、困倦，感觉体能将要被耗尽。很多人会觉得这样的感觉很快就会过去，也许就是一杯咖啡，一支烟，但是你不会知道你反复这么坚持几次会发生什么？(来源：私房话)

　　2.愤世嫉俗、消极、烦躁。这也是疲劳的一个反应，如果你觉得性格发生了改变，或许你该给自己放个长假。

　　3.感觉被别人围攻或是被杂事围困着。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.经常性的头痛和肠胃系统的紊乱。这些病痛带来的困扰可能休息就能解决。

　　6.体重骤增或骤减，疲劳此时在干扰着你的身体内环境，甲亢也会因此而发生。

　　7.失眠、沮丧，疑虑重重。如果不想让自己崩溃的话，就该去看一看医生 …

也明显增加，已达到50%以上。

　　慢性前列腺炎 成“的哥”职业病

　　针对孔先生所反映的问题，张主任指出，随着人们家庭经济水平的提高，有车族正在日渐庞大，买了新车就长时间开的有车族，都会不同程度地出现头晕、乏力等症状，有些有车人士还患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病，尤其是司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病、高发病。

　　长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状。而平时饮水少，经常憋尿，对尿路更是形成一种直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。 （出自：私房话）

　　前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，就会引起细菌性前列腺炎，症状表现复杂，治疗如果不彻底，极易反复发作，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、失眠、全身乏力 …

壮阳疗法指应用补益中药和补益食物增强人体的性功能，延长性生活年龄，提高性生活的质量。

　　壮阳中药可食补

　　增强垂体—性腺轴功能的中药：枸杞子、淫羊藿、人参果、冬虫夏草、菟丝子、五味子、当酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、汤或清水4杯。

　　做法：1.将药材洗净用水浸透。2.羊腰切开，用刀斩白肉，啤酒去味。3.将洗净的肉、羊腰、绍酒、药材连同用牙签串好的姜片放入炖盅内加入汤或水加盖猛火炖15分钟，改慢火炖2小时即可。

　　食疗法：巴戟天、肉苁蓉炖驴鞭

　　材料：驴鞭1副，巴戟天、肉苁蓉各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，绍酒2茶匙，清汤或水适量。

　　做法：1.驴鞭洗净切段，巴戟天浸透切片与肉苁蓉洗净。2.将所有材料放入炖盅猛火炖30分钟，转慢火炖3小时即可。

　　平常食物壮阳巧搭配

　　人到中年以后，性欲逐渐衰退 …

就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。（出自：私房话）

　感染的侵扰加了一道隔离墙。

　　让高潮来得更猛烈些吧

　　对于女性，Kegel练习直接增强阴道肌肉的弹性和强度，使她对阴道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更剧烈；对于男性，Kegel练习增强了负责射精的肌肉某些性交疼痛。

　　舒适避孕找对位置

　　对于经过分娩或人工流产的女性，Kegel练习是帮助她们恢复生殖器官健康的最理想的方法之一。对于使用阴道隔膜避孕的女性，Kegel练习还可以保持它始终在正确的位置，以保证你的性安全。nghuaomn

　　Where：两个小方法找到你的“PC”肌肉

　　●在方便的时候——在你下次排尿的中途，有意让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿……如此反复几次，你感到这中间在舒缩运动的肌肉就是PC。进行这样的尝试时，须注意你的背部、腹部、大腿等部分的肌肉应当充分松弛。你可以这样多练习几次，特别要注意PC与收缩肛门的肌肉有所不同。

　　●自我寻找——作为女性，你还可以通过下面的方法找到PC：将你的手指轻轻放入阴道，然后用阴道的肌肉去紧“裹”你的手指……当你可以做到的时候 …

张滨指出，夏季性生活太过频繁是大忌，往往让身体吃不消。“要享受高质量性爱，必须懂得区分‘身体性欲’和‘心理性欲’，以健康作为第一前提。”张滨指出，如果性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，甚至有生殖器皮肤受损、不适，则说明性生活频率不合适，需要抑制心理欲望。

　　女性 霉菌性阴道炎会影响性生活

　　夏天的潮热天气最容易令女性念珠菌、霉菌性阴道炎发作。在炎症的状态下，阴道的皮肤很薄，爱液分泌减少，容易干涩疼痛，容易破裂，严重者还会有轻微出血，导致女性抗拒性爱，有时还会因急性发作痛得难以忍受，在性爱过程中突然喊“停”。

　　陶欣指出，除了夏天的气候条件容易滋生病菌外，到卫生条件不好的泳池游泳也有可能患病，但更重要的因素是，一些年轻伴侣过于“色急”，在性爱前没有做好双方生殖器的清洁便匆匆上阵。有些男性还喜好不洗手便直接触摸女性生殖器，指甲内暗藏的病菌侵入女性体内引发疾病。此外，有些时尚女性尝试“浴缸性爱”，但浴缸清洗不彻底，反而容易传病。

　　对策：房事前清洗“私处”

　　性生活前必须清洗双方生殖器、手指 …

，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液。

　　其实，这是一起罕见的阴道痉挛症，偏偏事有凑巧，新郎的生殖器官也有问题。经过仔细的检查，发现新郎的包皮过长，这种情况在初次交合时很可能会发生嵌顿性包茎。那么，为什么在初次交合时容易发生这两种情况呢？

　　我们知道，初次交合时，男性要用阴茎突破女性的处女膜以及比较紧的阴道口。处女的阴道本来就比较紧，再加上是第一次与男人交合，有的女性不免紧张和恐惧，阴道就会更紧，倘若新婚夫妇性交前的准备工作不充分，丈夫强行进入，很容易发生阴道痉挛，便会发生性交后不能分离的现象。当发生阴道痉挛时，还会使原本无法后退的包皮被强行翻起，像一个箍一样紧紧地套住阴茎前端，使阴茎头部血液循环受阻，造成龟头肿胀，有时疼痛难忍，时间一长就会缺血坏死。

　　如因强烈痉挛而致双方性器不能分开时，男女双方要保持镇静，切勿慌张，可以采取突然刺激法，如猛泼一盆冷水，使全身肌肉猛然收缩，然后放松，使痉挛得到解除。

　　另外，发生阴道痉挛，应暂时中断性交，待痉挛解除后再进行；再次痉挛，再次中断，反复中断后一般可缓解痉挛。如不成功。则需请医生处理。nghuaomn …

性病不是一种“脏病”，并非乱搞两性关系的人才会得，因为某人得了性病就怀疑人家生活作风有问题，这是不懂科学和不负责任的表现。（转：话）

　　性病，是以性行为为主要传播途径的传染病，又常常发作于性器官，因此，它就和“性”有了难以解脱的“干系”。事实上，有很大一部分性病的感染与"性"并无瓜葛。请看以下几种情况：

　　某公共厕所，一个性病患者使用完大便坐垫，扬长而去。一位健康的人接着使用坐垫，就有可能感染性病;

　　某“地下”诊所，“江湖郎中”用给性病患者注射后的注射器，不消毒继续给别人打针，也容易传染性病病毒;

　　某路段发生车祸，在抢救伤员过程中，伤员的血难免沾到救护者的皮肤上。如果该伤员是性病患者，而抢救者被沾染的皮肤恰好破损，抢救者很容易被感染性病;

　　某理发店给顾客刮脸，不慎割伤皮肤。如果刮脸刀在此之前给一位性病患者服务过，并且沾有其血液，就容易扩散传染性病……nghuaomn

　　可见，以上被感染的人，没有一个是因为性行为被感染的，给他们戴上"乱搞"的帽子 …

2、增强嗅觉。性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。

3、减肥。一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸、卵巢激素量，有利于增强骨骼和肌肉的结实程度。

4、降低心脏病发病率。男女一周内有三次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半。

5、减轻忧郁。性生活积极的人很少患抑郁症；而且男女在性生活过程中可以释放精神压力，缓解身体的不适感。

6、止痛。在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等症状。

7、预防流感和伤风。性学家研究发现，一周有一次或两次性生活 …

据了解，NHS曾推出“性爱运动”，以鼓励英国人养成规律性爱的习惯。

“一场酣畅淋漓的性爱，其效果比慢跑或仰卧起坐要好得多，尤其是在寒风刺骨的冬天。人们可能因为怕冷而不愿出门或上健身房运动，那不妨让性爱来活动你身上每一组肌肉。一般，每小时性爱可消耗300卡路里热量；性高潮时，人体还会自动分泌止痛素，缓解身体各处的疼痛；额外分泌的激素，有益骨骼和肌肉，令肌肤特别细腻。

可以说，性爱的好处不胜枚举。”调查报告的参与者、英国辅导及心理治疗协会会员霍德森说，本次调查令人兴奋。它们不仅证明“英国人也有自确己钟情的运动方式 …