学会做爱，决不是仅仅把两个身体的”“那部分”“凑合在一起而已，学会做爱包括比这多得多的东西，诸如要探索出自身和对方的性欲爱好，要理解双方的性态度，要发展出一种使双方都感到舒适无比和兴奋无比的性生活模式。掌握做爱的学习过程，往往不是单次的学习，不是偶尔一次便学会一切，而是一系列的观察、尝试和改进的过程。有些女子，配偶是她们最主要的性事教师和指导者；另一些女子，通过独自的反思和试验成就了她们的性智慧和技巧。她们的经验是多种多样的，但却都一次又一次地导向同一个结论：学会自我接受乃是学会做爱的基石，同时，她们的经验也道出了一些普遍的原则。

　　◎做爱并不只是技术技巧的掌握？

　　◎性生活的模式并非是单一的？

　　除了夜晚床上那种常规的性生活之外，也可以有种种即兴的、非常迷人的性生活。莎露回忆道，有一天她刚刚淋浴之后，用浴巾围着身子，走进了客厅，凯文正坐在大沙发上看电视。当时莎露的心情很好，她偎依在凯文的怀里说着亲昵的悄悄话，继而开玩笑般地逗弄他，结果引来了一场极春热烈的做爱。虽然完全是即兴式的，但令人兴奋无比。莎露说：“"我太高兴了，因为我看到自己拥有把他发动起来的魅力。事过之后。我曾对这次打破常规的性生活觉得有点不太妥当，但凯文说这样很好呀，太棒了。这使我对性生活又有了新认识。假如凯文对这次性生活略有微词的话，我会永远地把这种多样化的性生活模式埋葬。”“

　　虽然性教育专家们经常劝告人们不要给自己的性生活戴上这样那样的”“桎梏 …

有调查表明，在40岁至70岁的男子中，有一半人体验过勃起困难。有“勃题”的夫妻可在家里自己解决问题，对此，人体学家和性治疗专家提出一些建议：并非真的“不行”事实上很多性无能的男人对自己的婚姻很满意，只不过一旦他感觉自己在工作上能力不足，那么往往在床上表现得也不是很干练。开始交谈许多遇到这类问题的夫妇都在沉默中忍受煎熬，而这只能使问题恶化。为了克服勃起问题，夫妇之间必须敞开交流，并且继续增进相互间的爱的情感。专注于快乐而不是性生活尽情享受亲吻及为对方按摩的快乐，这会满足你及丈夫肌肤相亲的需要。性快乐可以来源于感受的分享，而不仅仅来源于性交。让闹钟提前1小时响一夜酣睡之后，人体处于较放松的状态，而这种状态正是产生积极性反馈的首要条件。记住：永远不要把性生活放在极端忙碌的一天的结尾时段。

记住以下7点，你便可以直达她的床上，直抵她的心坎，无往而不利：　　.善用你的一根舌　　谈的不单是口交.而是具有更深层的意义：交谈。口交固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。　　.寻找新领域　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣—很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚.而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。　　.慢慢来　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受.你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。　　.集中精神　　某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住 …

晚饭……一连串小的挫折让你渴求着温暖，此刻你只想投入爱人的怀抱，让柔情抚慰自己的身心，做爱对于你们来说不仅是生理的欲望，更是心灵的碰撞，你需要性爱爆发出的能量给情绪充电，你通过通过做爱感受到坚若磐石的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

4、凝视对方的眼睛

在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。

5、细节的体贴

做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”

6、一起冒险

探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱技巧上共同成长。

7、交换角色

平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了！今晚，主动出击的就是你，让他乖乖地听你的摆开车吧。要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。

忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧！例如，我的胸部太小了 …

当性爱的人，往往会抽烟、酗酒、精神怠倦、心灵空虚，而性爱可使人产生自信心，令身心得到满足、有活力。　　神经官能症　　科学家在已婚的神经官能症患者中调查发现，有50%以上患者的婚姻生活不美满、缺乏和谐的性生活。因为性爱能缓解不能抑制的情绪爆发，当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果。此外，性爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。　　疼痛症　　科研人员通过对患关节炎及损伤症妇女的研究发现，性高潮能有效地降低身体各部的痛感。当你患有胃部、背部神经等疾病时，阿司匹林固然有效，但是性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱神经痛相当有效。　　皮肤病　　粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关。所以，除了饮食必须节制糖分、脂肪、高蛋白的摄入外，性爱往往因加速血液循环、均衡新陈代谢而使皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

到喜悦，感到双方心灵上更接近了。男方的阴茎充分勃起，女性的阴道充分湿润。如果有意延长兴奋期，阴茎的勃起和消退可多次出现，女子的乳头和大小阴唇充血变得肿胀。双方的躯体内，会不由自主的收缩，甚至出现身体不停地快速抖动。这些生理变化，在没有性经验的女青年往往难于体会这种兴奋的"性"感受，男性的性感受比较明显。　　　　平台期　　　　兴奋期和平台期往往紧密相联，两期并没有明显的生理变化的标志。只是在平台期，性高潮的生理紧张、肌肉收缩、神经兴奋均达到更高的强度。生殖器的充血更加显著，阴茎非常坚硬，欢快感及生殖器的收缩感在两性都感到很强烈。生殖区域也对接触产生高度的敏感性。女子的阴道内2/3段近一步提升、扩张，阴道外１／３部显著充血、缩窄，这对插入阴道的阴茎有一种紧握的作用。男女双方都可以前后运动以增加生殖区域的接触，而且这种运动由意识控制的、缓慢的，逐渐变得猛烈的，以至失去自主控制。如果男女双方希望同时体验到性高潮的话，应加强相互的感情交流，控制男方的兴奋程度，在女子体验到性高潮即将来临之际，才出现猛烈快速的运动。　　　　高潮期　　　　这是性生理过程最短暂（大约只持续几秒钟）最美妙的阶段。在这以前形成的高度肌肉紧张，在这几秒钟内会通过不随意的痉挛而得到释放。男子输尿管和尿道肌肉发生波浪式的收缩 …