对于情窦初开的性生活，大部分的人总是充满绮想，不过有一部份的人，终其一生却不懂称为人间极乐的“性高潮”为何。甚至你一定听说，一些拥有性生活的女性会发出感叹，为何别人的性生活可说是高潮迭起，而自己的情况努力埋头苦干，太太却夸张的边谈孩子问题，边算水电费用。这个例子虽然稍嫌夸张，但是结婚二十多年的陈太太，就是因为长年感受不到性生活的快感而苦恼不已，她说，小孩都生两个了，和先生感情也很好，但是这个难以启齿的问题，却也萦绕她心里挥之不去。

　　针对这类病患者常对自己提及的困扰，性研究相关专家表示，“高潮”其实没有特别的定义，不过可以由症状判定得知，像是女性出现高潮时心跳会加快，脸红，以及体温升高。得到高潮的方法因人而异，除了情感的心理因素之外，一般而言和阴茎进出女性阴道次数频率有关，医师强调有些女性并不了解自己的身体，每个人的性感带不同，建议也可以从自慰来探索身体，了解自己的性感带。

　　由于女性生理结构上，阴核的敏感大于阴唇和阴道，因此在阴道为时医师也建议，不妨采取男上女下，较压迫敏感阴核的正常体位，以及在性交时女性可将双腿稍稍抬高，一方面让阴茎更易进入，当然女性也更易达到高潮。她还强调，男性在两人性行为进行时，更可适时摩擦女性阴道口下三分之一的部分，相信对于达到性高潮都会有所帮助。

　　另外，在平常女性也可以借助运动的后天训练，加强自己的敏感度 …

人最好并排裸体躺在床上，用手摸到阴茎下面，沿著冠状边缘(阴茎冠状头部的边缘)，向下到达阴茎干的一小块跟包皮相连的皮肤。

　　如果包皮没有割掉，必须轻轻拉起包皮才能找到它，这一小块皮肤称为「系带」或F区上，是男人最敏感的发欲区之一，行房的时候，F区在潮湿和温暖的阴道深处，受到强烈的刺激，结果引起男人骨盆肌肉的收缩。

　　但是妻子所受到强烈刺激时的位置，常常引起许多男人的持久问题，因为男人的F区受到刺激的时候，会有失去控制的感觉，同时，妻子的C区(指阴核区)，即Clitoralarea所受到的刺激，通常比男人的F区受到的刺激微弱得太多，所以很难发生高潮收缩，即使有，也要比男人慢得多。

　R区指阴囊中间，把阴囊分成两部分的一条隆起的“缝”(Raphe)，阴囊的皮肤很特别，跟妇女阴道口的大小阴唇一样敏感，妻子使用指尖，沿著阴囊表面上这条中缝前後磨擦，能使丈夫得到很大的快感。

　　妻子可以做的另一种刺激，是使用中指指尖从阴囊下面开始，沿著阴囊缝向上，一直抚摸到阴茎，这样的刺激，能帮助男人把阴囊和阴茎综合成一个反应单位，代替过去养成的以阴茎颈为主的反应。

　　在一些人看来，手淫容易产生性高潮，认为“整个过程是由自己掌握，不必费心去关注别人的感觉、欲望使两人的行为协调一致；怎么做，做多长时间，都可以随心所欲”。其实，这是一个误区，一个非常大的误区。

　　性高潮，本身就是应该通过性活动达到的最高级的性感受，事实上，通过两性的性爱达到高潮，才应该是真正的、正常的、符合人体生理与心理的、全面的性活动。而出现性交时快感欠缺，性行为的模式化、新鲜感的丧失、两人之间缺乏性交流，而不能获得适当的性刺激、两人配合不够默契，性交时剧烈的运动产生的疲倦感影响了快感等等，则是不正常的。显然，在不正常的情况下出现性交不如手淫容易出现快感，也是特殊的情况，并不能就说明手淫比性交更高级、更惬意、更美好。

　　其实，手淫的快感超过性交的快感的说法是错误的，至少是片面的、不符合普遍规律的观点。在特殊的情况下、在特殊的人群中，出现这种情况是可能的，绝对不可以偏概全。事实上，手淫与性交的产生的快感是有区别的：手淫是一个人的单独行为，它只能暂时的消除性欲，只是单纯的生理活动，这种快感的来临只是性能量在孤独、寂寞、无聊的情况一种性能量发泄 …

性幻想

　　性交时，男性、女性都会有性幻想，而且绝大部分幻想的对象，都是第三者。女性多半会想起以往的美好回忆，男性却多半是空想。不管如何，性幻想对提高兴奋，似乎有一定的作用。

　　高潮的一致性

　　男女的高潮性质不同，时间亦不同

　　对男性而言，高潮的强烈与否，并无太大的差异；但对女性而言，达到高潮的巅峰状态，和只达到一般的高潮其间差距就大了。

　　男女的高潮不同，反映在性质和时间两方面。男性的高潮呈直线形，直线上升，直线下降。女性却呈锯齿状上升，然后以缓和的曲线下降，高潮期可能历时长、历时短，或者出现起伏。

　　在时间方面，男性总是来得急去得快，女性却多半姗姗来迟。如果男性不易达到高潮的话，表示他可能十分年轻。

　　不易同时达到高潮

　　性交最大的快乐，莫过于双方同时达到高潮，但事实上，这不是件容易的事。所以，不妨乐观一点，把同时拥有快感当作难得的享受吧！

　　必须提醒的是，男性千万不可在射精后，置女性于不顾，女性高潮通常来得慢，需要男性辅以口交或者爱抚，这同时也是男性表达体贴的机会。

　　希望男性多加努力 …

门。路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，力充沛，整天都开开心心的。”这是丽珍的真心话，她今年卅岁，任职市调公司，每天都要应付结案报告的压力，还要处理客户的抱怨，但是她说美满的性爱给她无比的勇气，让她能安然经历生活中的各种试练，勇于面对挫折和打击，也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。

　　马偕医院妇产科主治医师郑丞杰表示：“美满的性爱促进女性荷尔蒙的正常分泌运作，使你感到快乐、充实、有自信。”

　　美国纽约市一位职业性心理治疗师伊凡·艾克金也有同感：“性满足能增强一个人应付生活难题的能力。美满的性爱仿佛会帮你建立起一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来，如果没有性满足作为自我的防护罩，则个人心理健康的维持较为困难。”

　　29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串的快慰感：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。除此之外，我在工作上也更能发挥，这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”

　　“性爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品。”35岁的出版社绘画编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍 …

NEW YORK (Reuters Health) - Keeping your chin up and rolling with the punches may sound like cliches， but according to a team of Finnish researchers， this advice could save your life.

　　In a study of more than 22，000 adults in Finland， investigators found that men who reported high levels …

出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住加头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感。要诀就在于：做个“性满足”的女人，能让你长保身心健康。

　　性满足让你满面春风

　　美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。

　　"当我感到性生活美辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的意外收获"。

　　郑丞杰医师也强调：“性满足的女人通常心理相当健康，她们有绝佳的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而赞成的身心症或忧郁症，都有强韧的抵抗力，不会轻易受挫、一蹶不振。"

　　身心健康的最佳疗方

　　美满性爱能增强免疫系统、活化阴道组织、减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍耐力。

　　每天一次性高潮能让女人百病不侵吗？32岁的意莲，跟她现任的男朋友已交往一年多，在这段期间，原本体弱多病的她 …

心理学家、医生以及真正的女人，都一致向你建议：要想长保健康的的身心，最佳的养生之道就是拥有美满的的性 。

　　春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住加头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重体舒畅。要诀就在于：做个“性满足”的女人，能让你长保身心健康。

　　性满足让你满面春风

　　美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。

　　"当我感到性生活美满快乐的时候，我就比较不会觉得压力重重.紧张失控；相反的，我会显得活力充沛，整天都开开心心的。"这是丽珍的真心话，她今年卅岁，任职市调公司，每天都要应付结案报告的压力，还要处理客户的抱怨是生活必需品。"35岁的出版社业画编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想 …

在性生活中得不到性的满足、体验不到性高潮的女性会带来身心的损害。 在心理上，由于本能的性生理冲动能量得不到合理的渲泄，精神兴奋得不到舒张、松解。此时的女性要么变得心烦意燥，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满。要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症，研究发现，在一些神经官能症中，如心脏神经官能症、全身虚弱、周身酸痛、神经衰弱、失眠患者中，有80%和性欲得不到满足有关。而“神经官能症、神经衰弱”这一诊断已经被欧美国家抛弃，取而代之的是“抑郁症”，属精神疾病，是需要进行抗抑郁治疗的。 在病理上，由于在性兴奋时女性的盆腔、外生殖器是大量充血的，如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2-3倍，阴道壁、大阴唇、小阴唇也因积血而显著肿胀，这为细菌、微生物的生长提供了温床。长期下去，女性就容易出现阴道炎、子宫内膜炎 …