类源远流长的“叫床史”史，便一时半刻都无法说尽。

“武后与如意君之交也，如八马滩于泥，声闻户外，使宫人鸣金以乱之。”有人写《八马滩于泥》说武则天和薛敖曹，当两人在做爱的时候，常会发出如八，每个都希望自己的能自创独具一格的叫床声，让他们拿来推波助浪，到达性快感的颠峰。有什么样的战略战术轻易就可点燃彼此的欲火，打响“叫”战呢？

做做样子皆大欢喜

女人叫床也是分种类的，一类是因为有而出声；一类是为了要有而出声；还有一类是虽然没有，但还是出声。

最后一类属于假叫床。假叫床该与不该？这个论题也许从一开始就是一个伪命题。因为有时候真相更为丑陋，善意的欺骗未尝不可，也并非所有的伪装都与虚伪有关。

当女人为家务为孩子为工作累得骨头都散架了，但一钻进被窝里，男人“性”致勃勃，可怜兮兮地等着你解除他的性饥渴，那你是给还还是不给？如果给了，不能像木头一样躺在床上不动吧，咿咿呀呀叫几声床又有什么不可的呢？至少知道在他身下还不至于睡着，会觉得还比较feeling，于是，皆大欢喜，有何不好？

露骨的语言大胆喊出

用叫床来增添床笫语言的乐趣，是最简单不过的事 …

分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。

当他从后面插人时，他的更多地刺激你的的前壁和后壁，也许还会接触到G点。

当你坐在他的腿上时，他的阴茎将刺激你的口周围。

如果你们采用站立式，阴道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到阴茎的刺激。

对于女性而言，提高的关键在于增强参与意识。在多数情况下，性交总是由男人控制，他插入，活动，达到高潮，抽出。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明：女人对性生活的参与越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果性生活令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流，对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触。

两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡，只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候，这种平衡才可能实现。

建立更亲密的关系

如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那么可采取下面的方法。

●对现：选择一个你们可相互看见的姿势，目光接触有利于增强感受。

●保持同步：在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步。如果你们感到彼此的活动不够默契，试着与你的伴侣以相同的速率呼吸，这将使你们的身体语言协调起来。

●亲吻：亲吻是性生活中最亲密的动作之一，它增加了口和舌的接触，并且提供味觉嗅觉的刺激。

●交谈：把呻吟变成言语 …

　　G点高潮了，丈夫也射精了，此时双方都感到松弛疲倦，可是别就此打住。还有另一种的境界：“阴核”高潮的祝福等着你强打起精神献给作礼物。

　　如前所述，G点的属心理层面较多，阴核属肉体较多，而性爱是关乎身心灵的，缺一不可；若是只有G点高潮，肉体不强，则可能周一做爱刚达到高潮，周三就会再产生性的需要。

　　男性性能力从十五-十六岁达到颠峰，此后一路下滑到被主给接走，而女性却从初经来临时性欲发动，到三十-四十岁时进入高峰，这中间性行为能力的差异唯有靠先生以质的提升来替代量的不足。

　　若每次的性行为不能使的性满足达于饱和，使她有较长时间不会对性再有需求的话，当丈夫年纪大时势必无力应付太太的需要。

射精后打起精神，再抱起，自己则盘腿而坐上让妻子仰躺在自己腿上，如平放的古筝般；这种伸展的姿势，女性最容易感受到阴核刺激的敏感性，这时只要再温柔的用双手，一手按住阴核前端皮肤往前拉使阴核浮出，一只手轻轻以润滑液摩擦阴核，作圆周式轻抚，不到一至二分钟内，妻子就会达到强烈肉体快感的阴核高潮(在爱抚前因局部湿滑，可能需用卫生纸局部擦拭，以利进行)。

　　当妻子在自己的怀中剧烈抽挡呻吟，扭曲身体，甚至伸手来拦阻你继续爱抚时，阴核高潮已达成，这时妻子已达到极大满足，无法再承受任何性刺激了。

　　此时妻子身心灵的满足达到极高点，但是并非就此结束，若把完美的过程比喻为一百分好了，如果在阴核高潮后就自顾自的翻身倒头大睡，那充其量只得五十九分 …

越弱。

于是开始困惑：自己究竟该怎样做才能让满足？又该做多久才能让女人满足？女人对性爱时间的要求并没有一个统一的标准，同一个女人也不会总是在同样的时间里达到高潮。

高潮体验可遇不可求，爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。能做的首先是到来之前坚守好自己的阵地，控制时间，给女人多一点时间等待高潮的来临。

忍而不射，对于来说，也许说起来容易做起来难，但这其实并非忍而不射，因为如果一个男人善于调控的话，他在做的并不是忍而不射，而是如何延缓那即将“崩溃”时刻的到来。等待弓拉得更满，弓都没拉到足够满，又怎么会是忍而不射？男人如果注重体验过程中产生的快乐，而不是把目标集中在射精那一刻的话，得到的快乐可能会更多。而且高潮体验过后的女人，往往会成倍地回报男人。

女人得到性高潮的时间，与体位也有着很大的关系。由于观念等因素的影响，情侣做爱时的体位，一般是男人主动，处于控制地位，女人被动配合。这样，男人可以采取增加的动作来尽快使自己达到高潮。如果想减慢性高潮的来临，也就可以控制动作的频率，减少，使过程平缓，而女人此时则无法做到。

但如果采用一种女人能处于控制地位的体位——女上位的话，女性可控制了男人插入阴道的深浅度，控制了阴道与插入的摩擦的轻重急缓、力量力度，控制了对自己阴道的部位和时机 …

连本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。

什么是女上位

女上位是指仰卧于床上，骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。

女上位是一个基本的姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧。

女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关，而且也深受女权运动的影响，可以说是妇女社会地位的提高导致女上位的流行。所以西方有人称本世纪是“女上位的时代”，女性不再单纯地从属于男性，在性生活中也不再是完全被动的，也有主动积极，甚至是独揽大权的一面。

性交活动中能够反映出夫妻地位差别。以往人们认为男上女下天经地仪，如果有人提出女上位，不仅男性，就连女性本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。

常容易出现的问题

问：当我采用女上男下的做爱时，经常会遇到困难，在上下郁动期间无法套紧男女的阴茎，可有改善的方法？

性学治疗师指出 …

间。 是的，时间都是挤出来的，你要知道，一次完美的性爱能带来一周的好心情。考虑下以下建议吧——

**　　下班后直奔大床**

　　不要把做爱规定成只有晚上睡觉时才能做的事。在吃完晚餐，看过电视之后，疲倦就会渐渐地侵袭你，白天的压力也发生了作用，此时你糨糊般的脑袋只剩下一个念头：睡觉。

　　所以，在晚餐前做爱吧。也许，一周有那么一天，在回家之后直奔大床！

**　　来一次浪漫的约会**

　　下班后相约看一场电影。即使你们是同一个办公室的，最好也各自准备好，各自去电影院，在电影院的长队里来个的相会！确定你们的座位在某个靠后的阴暗角落里，你们当然会享受电影，不过，更重要的是享受彼此。

　　相信在电影结束之后，你们都已经进入情境了——在回到家里之后，你们都不会有第二个念头了！

**　　每周里特别的一天**

　　也许你会有这样的误解：做爱是自然而然发生的事情。你等着，等着，等待着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以啊，在一周中挑选出某天来作为做爱的日子还更明智一些。这样，在前一天晚上，你潜意识地就会更好地休息，为这天做准备。或者，提前给对方留个爱的信息，也能充分激发起对彼此对这天的期待。

**　　激情周末 …

也因人而异。怎样才能激起配偶的性，这需要相当时间才能探明。

一、抚摸的力量

神经末稍和血管越多的地方，性感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、、臀部、是最明显的区。但许多人的区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不的部位开始，逐渐向最的部位过渡。一开始就抚摸最的部位，只会适得其反。

男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等)，方可获良好效果。

二、爱的眼光

比之妻子，丈夫的性更需要视觉。这正好可以说明，为什么男人时喜欢开着灯，而女人却宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下做爱。

但女人也可因视觉刺激产生性。而且，英俊男人对于她们，同漂亮女人对于男人一样，可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。

最近几年，发现女子性欲最强烈的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。仅凭想像，就能造成阳具勃起或导引性兴奋，而女子的性感则是比较现实的，必须藉重于视觉，听觉或触觉，才能引起以此为要领，切忽犯忌，则女子愉快，不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时，不要太紧张太兴奋，稳健把持，虽然说射精是反射作用，但是只要控制得法，并对自律神经训练有素，还是阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的刺激，就大错特错。

而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的，她们的阴蒂通常都会在被爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的，就不同了，她的阴蒂必需被用手巧妙地抚弄之后才能勃起。

追求“性”福人生，早就不再只是男人的专利，那么，既然是这样，“性”福之境就不能仅仅专等男人来创造，女人自己也动起手来吧，做做“骨盆运动”，不仅对女性的健美和性感有作用，还可以大大增强鱼水之欢的欢愉，据说不少性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性的性冷淡，或者用来改善夫妻之间的性关系，让夫妻更“性”福。

什么是“骨盆运动”，骨盆是一种不仅锻炼骨骼，还锻炼骨骼外的运动，外肌肉是构成骨盆的有弹性和收缩性的，也是妇女身上最重要的之一。如果肌肉的衰弱，有可能会影响到性官能不良，比如性交时疼痛，性交时难达到高潮等。

骨盆运动的最主要的目的是使女性腰部以下的身体能移动自如，如果能达到此目标的话，床铺便也可以是天堂。骨盆分两步走，具体步骤如下：

第一步：收紧和放松骨盆肌肉

首先要弄清楚阴道周围的肌肉是哪些肌肉，你可以用个最简单的方法来识别，那就是在小便时，坐在马桶上，小便到中途别停住，禁止小便流出的肌肉便是骨盆肌肉。确认骨盆肌肉后，通过小便便可以做收缩和放松，锻炼骨盆肌肉。这种收缩和放松运动，简单易行，也方便进行。

收紧和放松骨盆肌肉，可以使丈夫或情人有较强的快感。在阴茎插入阴道壁后 …

一、并拢你的双脚

虽然A片女明星总是张著双脚，现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感(指的是利用传教士体位时)。

采取这个的话，有两个方法：

1、可以让你夹紧大腿肌肉而深入的开始抽送，阴茎可以摩擦到根部，并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。

二、训练耻部肌肉的弹性

你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。?

毕竟，高潮的本质，就是子宫、、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧壁，提高与阴茎的摩擦度，更能刺激体内。所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸。)

三、对下腹部施压

身体的下腹部，耻毛上方的部位，是内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。?你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎),而容易产生快感。不管你的方法是什么，让阴茎 …