、女性手淫率分别为9％和10.5％。而学者刘善英于1994年调查254例妇女后发现，手淫率为3.5％。这均表明我国手淫率明显低于国外资料，这可能与我国社会状况、传统观念和宣传舆论有关。

　　另一方面，女性在性生活时若没有性高潮，称性高潮缺乏症，这是临床和咨询中最常见的问题。据法国科学家调查，法国40％女性患有性高潮缺乏症。维也纳学者观察1500名女性中，有1/3的人从未有性高潮体验。德国查询2000名女性中，有44％的人没有体验过性高潮或很少体验过性高潮。可见性生活中没有性高潮是不少的。学者们认为，女性性自慰是女性正常性功能，是获得性体验和性高潮的重要手段。在判断女性性功能时，除了要了解其性欲的强弱、性唤起时阴道分泌物的多少、性交频率、性高潮出现的状况外，还必须了解是否有性自慰及性自慰的次数等。这已经是性治疗中必不可少要了解的内容。

　　笔者认为性自慰是一种正常的生理现象，关键是你如何看待它。作者简介：曹兴午，男，72岁，教授，中国性学会常委理事、性医学专业委员会秘书长、中国性学会学术委员会委员、中华医学会北京分会检验学会学术委员。原中国性学会东外医院专家门诊部主任。

性高潮训练四法

　　Kalplan于1976年为女性性高潮障碍的治疗提供过手淫（性自慰）训练课程，试图以通过自我刺激阴蒂获得性高潮的确切体验后 …

怎么办？深圳读者小陈在我工作的门诊中，有很多年轻人都来咨询像小陈这样的问题。

自慰：适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年。

实际上，适度的自慰行为是发泄一个人长期积聚的性能量的自然结果，只要把握好量，对于长期分居的夫妻、未婚的男女青年来说是有益的。

担心自慰会改变性器官的形状、颜色完全没有必要。因为性器官只是感觉的接收器，它们感觉事物，就如同用双手感觉事物一样，相对单纯，不会因为手用多了，就改变形状和颜色。

临床上常有男性担心，说自慰后阴茎萎缩了；很多女性也说她们自慰后觉得阴蒂肥大了，颜色变深了，其实，这都是一种心理担忧的反映。在自慰过程中，生殖器充血，勃起、膨大，形状和颜色肯定会发生改变，但性反应过去以后就会恢复。无论是阴蒂也好、阴茎也好，它们的大小、颜色都是固定的，发育到一定阶段以后就不会改变了。

当身边缺少另一半时，常会让人觉得穷极无聊，更甚者还会惹事生非、骚扰良家妇女，为了避免社会上的善心人士遭到无妄之灾，自慰是一个体验并感受自身欲望的好方法，这种极具自我隐私的抒发方式。

虚拟性爱也算是另一个最安全的方法。既不用看他人脸色办事，也没有时间上的限制，更是安全无虞不怕得病，让你就算身边没有另一半，也能在一个人的世界享受翻云覆雨的乐趣。

只有大人才会自慰

即使是天真无邪的小baby也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗澎澎时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自己的身体时，觉得触摸身体包括性器官在内，能带来的身体快感，这原本是自然而然的事，但是大人却要小孩压抑，不信？许多妈妈可都向孩子说过：「羞羞脸，玩鸡鸡」之类的话。

自慰会使人阳痿早泄或失去男子气概

这全是「一滴精，十滴血」的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。

男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了「惜精」，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或摄护腺发炎。

自慰是羞耻罪恶的

现在只有老古板会用「手淫」、「自渎 …

　　自慰是一种正常“需要”

　　自慰，是指有意识地通过手或器具等刺激生殖器官，以寻求性高潮的一种性行为。虽然自慰只是个体的自慰行为，但其所引发的性反应过程和结果，实际上与正常的两性性交是完全相面需要自慰的帮助。归纳起来有以下几方面：

　　生理需要

　　当男子进入青春期后，体内的性激素分泌增加，内外生殖器官发育不断完善，生精能力逐渐旺盛，性冲动和性要求也随之而萌发。然而，此时的男子往往与结婚年龄相距尚远，而性冲动和性欲望作为一种生理本能，是无法回避的，也是很难长期压抑的，有时自慰则成为一种最好的解决方式。通过它可以释放性冲动，缓解性紧张，使心理和生理得到满足，从某种意义上来说，还可避免因性冲动而出现的性犯罪。

　　诊断需要

　　精液检查已成为当今男科医生检验男子不育的首选步骤。尽管有的男子十分自信，但精液检查无精子的事实，使他们不得不承认精液检查的重要。除了能验明精子数目外，精液检查还能分辨精液中精子质量的优劣，为医生提供诊断依据和治疗参考。还有一种情况：当专科医生怀疑某患者有精道感染时，常常要求不育男子作精液细菌培养，以上两种情况都要求被检查的男子选用自慰方法来采集精液，因为自慰法比性交时体外排精的方法更为方便，精液丢失少，受污染的机会也少。特别是恰逢女方月经来潮或其他原因不能性交时，自慰就显得十分重要。我们还时常遇到这样的场面：有些男子婚前检查化验精液，因为不懂自慰，结果使医生和受检者处于两难的塘尬局面。

　　治疗需要

　　1978年7月25日，世界上第一例试管婴儿的诞生 …

，想要改变这种情况。

　　答：一般来说，发育成熟的青壮年男性，在没有性伴侣的情况下，

每周有1—3次自慰行为都是正常的

。适度的自慰不会对身体造成任何伤害，还有利于激发男人更多的精力和热情。

　　但是，

自慰频繁后感到头晕、耳鸣、心悸、记忆力减退、焦虑、恐惧，影响睡眠，

使阴茎的神经反射敏感度降低，导致勃起功能障碍或早泄等多种性功能障碍时，就属于过度自慰了。

　　适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年。

　　控制自慰首先要有毅力，因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。其次要培养丰富的业余爱好，多参加体育活动，分散注意力，避免接触带有性刺激的读物和音像制品。另外，因为自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的好习惯，睡前用热水洗脚，放松身心，快些入睡，就可以减少性幻想。睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上。早晨醒来后，同样不要过分依恋床榻。戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生进行调解。

责任编辑：三两

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　　事实上，一般人对独自一个人的性行为，总认为有害而担心，私底下多少总抱著不安或害怕的心理，而且这种害怕心理以女性居多，一方面也是道德的罪恶感作祟。其实，自慰是绝对无害的！它不但能使个体获得百分之百快感，还能使你亲自探索出自己期望的性空间与气氛。因此我们对于你藉此独享愉悦的方式深表认同！

至于自慰造成的处女膜破裂的传闻，只要不是使用杂物插入阴道，都不会造成破裂。但是在“自慰绝对无害”的声明前，还是必须强调千万别以不乾净的手指来触摸重要部位，或者以细长的蔬菜或杂物插入阴道等方式，不但不清洁，而且容易发生危险，必须避免更是不在话下。其实，每个人大可坦荡荡地面对“自慰”这件事。更可直接一点地说，自慰，是伴随著每个人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰并不因此而消失。

问：十五六岁开始一直有手淫的习惯，导致现在阴唇肥大，干皱，无任何感觉，更别提什么高潮了。很影响夫妻感情，这种情况到底该怎么办？

答：女性手淫后的确会引起手淫刺激的部位神经不敏感。但由于手淫导致没有性高潮的情况是很少的。因为女性的正常性交高潮和手淫引起高潮是不同的。

女子的性高潮至少有：阴道高潮、G点高潮、阴蒂高潮。

你的真正原因可能是：

1、身体素质下降，或生活、工作压力过大，影响性生活的感受。

2、你的先生性能力或性技巧差，不能带给你性高潮的感受。以前手淫带来的愉快和现在性交感受的反差较大，容易让你产生误解以为是由于以前手淫引起的。

3、你们双方感情仍然有一定距离，你未能完全投入。这就为你享受性高潮带来障碍。

发现了些很有趣的东西：“我第一次有意识触碰自己的私处是在6岁，在另一同龄女孩的诱导下。”“我第一次有意识摩擦自己的私处是在12岁左右，坐在椅子上，全身麻麻的，好像有股水要出来，很想让它紧压着什么……那时经常幻想有个连体婴儿般的男人，不分开。”“我自慰的次数很少，自慰时也没有高潮，也许因为没有好的手技或工具，也许因为性经验太丰富。”“自慰不影响做爱，我做爱时也很少高潮……”

　　真是惭愧，一直自以为懂得享受性的我，居然还没学会自慰！按照地球另一端的激进派女性主义者贝蒂·道森(Betty Donson)的观点，我根本就是个对自己的性高潮不负责的女人——她在《自慰》一书中写道：“对自己的性高潮负责，是个人独立性和相互平等的基本表达方式。”贝蒂·道森在众人面前宽衣解带，利用按摩棒、人工阴茎、润滑剂等工具，以自己的高潮作为示范，教导每个女性肯定并享受自慰，她甚至幻想在平安夜，所有的电视网都同意播放她的自慰表演录像带，全国人民都用自慰性高潮来祈祷世界和平！

　　贝蒂·道森是个疯子吗？有多少女人在自慰？一个生于上世纪80年代的女孩告诉我：“我没有自慰过，我不是个欲望很强的人。”(错了，生物学意义上的女人是远比男人更具性欲的动物)；一个用过振荡器的女人告诉我：“它是真正的宝贝 …