一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺，否则，总会有不尽心意之处。

　　前戏好比体育活动的热身赛，或者正式性交的准备活动，是性爱活动的起始阶段，是培养情绪，提高性唤起程度等待身体和心理产生一系列变化，直至可以性交的过程。

　　前戏开始之前，视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉为核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。

　　前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带为主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂，尤以阴蒂刺激更为重要，因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性阴茎充分勃起，而女性阴道充分润滑，为性交做好准备。

　　性交过程是整个性生活的核心，其关键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐 …

时，很想得到爱人的回应。但她却是以含蓄的，“此时无声胜有声”来作回应。作为一个医生，在这里我想对这类女子说的是：爱是一个特别需要声音的地方。当男人在女人身上进行爱抚时，特别希望女人作出回应，如果女人没有什么反应，男人就认为自己的爱抚不成功，就会失去继续施爱的兴致。这样的欢爱就很难达到高潮。

事实上，听觉在丰富心理内容的性爱过程中，占有重要位置，其主要功用是通过它激发双方的情感。在表达性爱的感受时，声音具备了特殊的功能，也使它带上了许多微妙的含义。听觉在接受多种多样性爱的声音时也有着特别灵感，此时男人爱听撒娇艳的情话，也爱听没有确切词词的呻吟。

　　一位心理学家曾这样写道：世界上没有比美丽的容颜更好看的景色，也没有比爱在心头的声音更甜美的声音。女性的这种具有特殊情调的声音，对每一次亲热，每一次性生活都有重要影响，它像夜莺的歌声一样，令男人迷醉；也像掌声一样是对男人的鼓励与赞赏。在爱的交响乐中男人更加投入，情海波澜起伏……

　　总而言之，无论男女，其实对爱的感觉都是全方位的，感受爱的器官也是多样化的，不是单用性器官，而是综合各方面的感受。男人希望听到女人的回应，女人也同样需要男人的鼓励和肯定。如果男人在做爱时能给予女方赞许，表明自己非常享受，我想女方的回应一定会更积极。男人们，试着在下次告诉她：我好爽，我好享受 …

　　结婚以后，只要精力许可，我和老公每天晚上都会早早上床享受鱼水之欢。只是每次我都等不及太长的前戏，就急不可耐让老公进入。我并不觉得这样有什么不妥，因为他几乎每次都能让我很满足。所以，我很奇怪为什么眼泪就下来了，原来这么长时间以来老公都是在迁就我，他的性是需要技巧，需要情调的，不像我那般赤裸裸的没有情趣。

　　老公慌忙安慰我说：“不要紧，只要你觉得好就行，其实我知道你的性格就是这样的。”

　　老公说的没错，从读书认字开始，老师、同事、领导都不止一次地指出过我性格浮躁的缺点，还真想不到老公连这个也跟性扯到了一块，我不禁破涕为笑。对于性，老公确实有着他的独特见解，他几次对我说过：“看一个人在性生活中的表现，就能看出他的为人和性格来。只不过除了夫妻之外，人们不能通过这种方式来了解别人而已，例如你这个人性格毛躁，在性生活上也同样没有耐心，急于求成。”

　　我对他的这种论断自然嗤之以鼻。不过仔细想来，我们的性生活确实像老公所说的那样很少有过像样的前奏，几乎每次都是在我的要求下迫不及待地直奔主题。其实老公也曾经给过我一些暗示。有一次他带我一起看一部非常经典的情色电影《九个半星期》，他对主人公用葡萄、草莓和冰块调情的场景津津乐道。虽然我承认这些镜头拍得很美，但是却固执地认为那是电影，现实生活中哪有那么多花样?

　　事实上，老公从来就没有在性方面向我提过任何要求。有时候即使他很想来，但是只要我表现一丝不愿的意思 …

借

调情

开发性自我，学习如何卖弄风情也有助於开发性自我，克服胆怯的个性，更能享受亲密关系。表面上看来，一个勇于开发性自我的女人性感、活泼、在两性互动中就如鱼得水。而且以退为进，踏出调情的第一步，对于男人来说，肉体上的亲密接触往往会比在心理上了解“被需要”更能增强他的安全感。所以，适时地对伴侣调情，绝对能使恋情绽放出不一样的火花。

调情能对恋情带来正面影响，不仅能抓住爱人的注意力，增加你俩的亲密度，让伴侣了解不仅他需要你，你也渴慕他的热情。在男人面前女人绝不亲手以开罐器开瓶，也不插手修车等粗重的工作，虽然有的女人独立生活的能力绝不比男人差。但在男人面前表现柔弱、要求帮助，能够增加彼此的生活情趣。

有的女人身材喷火，但又缺乏郝思嘉“小野猫”般的气质，所以从不觉得有与男人调情的潜力。其实一位吸引人的调情者重点并不在于拥有美貌，而是展现其自信与专注，专注的眼神与美好的仪态是他认为最有效的调情手段。细心地观察，体认对方的需要，就是最令人无法抗拒的调情方式。所以掌握几点调情的守则，适用於任何时刻与地点，而且效果都好得出乎人意料之外。

边深情凝视他，边伸舌轻舔上唇;将中指轻触芳唇，来回摩娑，好像在品尝他的手指那般甜蜜;或者摆个诱人的坐姿 …

　　乳房对阴茎的刺激法把阴茎放在乳房之间，也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对阴茎的爱抚，拥有互相做为性游戏的特色。做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间，腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧，乳房的温暖会传到整个阴茎上。当然，女性自己用手抓紧乳房也可 …

　　相信很多人都知道，性高潮产生的勃起现象，并非男性特有。就女性的立场而言，乳头或阴蒂也会因为性的刺激而勃起；不过相信各位都不知道不有个阴道前庭勃起。所谓阴道前庭，就是从阴蒂到阴道口的部分；具体地说好了随时准备被插入的状态，从前戏进展到性交这个动作，这个部位的勃起正好成为插入的标帜。相信会有人放弃对这么一个重要性感带做舌技的吧！阴道前庭在生殖器官中，占有较大的面积，用舌尖一点一点地舐也不错，但是如果想让女性兴奋到央求插入的话，最好用整个舌尖贴压在一面。

　　大体而言，性腺也是生殖器官。使用整个舌头贴压，能够充分地享受到。这时候如果能再用鼻尖，给阴蒂一些刺激的话，效果将更好。不过，这时候千万不要忘了对大腿和侧腹进行“指技”。前戏是什么？不仅是精神，肉体上也要有充分准备即使女性在精神上已经做好了性交的准备，可是，还有更进一步煽起她肉体欲望的必要。运动之前要有准备，同样的性行为之前也一样要准备。

　　有些无知的男性，太急于进行性交，没有任何准备行动，立刻就插入，这样的人无法拥有圆满的性生活。女性肉体上的高潮非常复杂，若是阴道内还没有充分拥有来自阴道壁巴氏腺的分泌液时，阴茎的插入比较困难，即使是插得进去，痛苦的感觉比性兴奋还来得多。身为一个真正的男子汉，有必要努力做好前戏的阶段，以引导女性到达高潮。

　　拥抱且说，前戏通常是从拥抱开始的。从单纯的互相拥抱开始 …

半左右还给我肛交过!如果连鸡也算进来，最少有150----200个女人为我口交过!(不要大惊小怪，15年了，200多个不过份吧)

　　那么有什么方法能够令女人为自己口交呢?有朋友说只要你先舔她的阴，她就会为你口交，我说:不!!!!!!!!!我是不会舔那个鲍鱼!那东西是男人舔的吗?我有另外的方法:--------

　　1:先在房间里和女友互相抱着看一段A片，注意:一定要互相抱着看，然后一边看，一边拖衣服，并在她耳边轻声要求她:"看他们那样真舒服，我们也试一下好吗?"如果她不愿意就多要求几次，女人心很软，一般都答应的(除了她并不十分喜欢你)

　　2:上一个方法没有效就要用这个方法:在房间里放着催情音乐(这个你不会不懂吧?)，不要一下脱光她的衣服，记住，一下脱光衣服女人的感觉不是很好，先亲几分钟嘴，然后舔她的耳周围，记住，用点感情去舔，最好把舌头伸进她耳里，她会非常舒服!然后到颈，然后胸，这时你可以脱光她上身，然后舔她的肚眼(当然这时你的手不能闲着哦)，再下面就是脱裤子了，用舌把她的腿都舔完，记住，最重要是舔她的脚，女人的脚板底是她最敏感的地方 …

公司交办的时间了，可是一直还没有找到一个滿意的创意，这使她心中十分焦急，吃不好饭，睡不着觉。她就是这样忍受着焦虑与失眠的煎熬。无意间，她看见身　边的老公竟然还没睡，充满关切和怜爱的眼神正看着自己，一股、激情一起在胸中燃烧，烦恼、忧愁和思虑统统丢在脑后，在经历一场爱的狂风暴雨之后，她感到整个身体竟然是那样松弛，以致她竟然枕靠着爱人坚实而温柔的臂膀睡着了。

第二天，当明媚的阳光洒在脸上，她才从甜美的睡梦中醒来，这时她己足足睡了8个多小时。

同样的情况发生在北京的张扬身上。她是一家外企的高级谈判经理，年纪轻轻的她承担了太大的工作压力，几个星期来一直睡的不安稳，有时，为了一个工作上的细节不能得到很好解决而彻夜不眠。更没有心思过性生活了。一天晚上，她10点才从谈判桌上回到家，多年未有的温馨浪漫场景一下子令她久违的柔情充满心头——柔和的彩灯、长桌上美艳的玫瑰、百合、满屋子的馨香……老公笑意盈盈地在门口迎接自己。

那一夜，她融化在老公的怀抱里。激情过后，她全身松软，几分钟就安然入眠了。

性爱，一剂安眠的良药

近年来，性学家对性爱对人的健康的影响进行了广泛的研究，认为性爱对人的健康有着多方面的良好影响。比如，经常而有规律地做爱，可改善心血管系统的功能状态，减少心血管疾病和脑卒中的发生 …

男人有关09:06备战24天 急塑春节麻辣美腿09:00拯救十二星座06年懒人肥胖月09:00瘦身4招杀手锏 平腹瘦腰08:4425岁女人的性福年轮 08:44从背后偷袭的全身性快感08:43性福生活的十点建议 08:436个小技巧创造优质性爱

　　世界著名私人教练马丁-费弗(martinfeaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

　　1.加速系统循环：这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强做这个动作。）

　　2.点燃你的性欲：分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环 …

地直接集中于阴蒂干上，左侧或右侧均可，一般随左撇左子或右撇子而定，但也会交替进行。长久地集中于某一部位或对某一部位施加了过重的手法刺激的话，可以造成一定程度的局部麻醉。

　　也有不少妇女采用刺激整个阴阜的手法，这样也可以引起直接刺激阴蒂主体的生理反应，这些妇女宁愿避免可能由直接刺激阴蒂所产生的性敏感区的势不可挡的高强度冲动，喜欢让它缓慢发生，逐步“升温”。

　　女性进行涉及阴蒂主体的自我抚摩时采用持续、积极的手法刺激，她们一般不满足于仅仅一次高潮经历。

　　假如没有有意地分散注意力的话，她们可能会全神贯注于自己的性感受和性需要，喜欢在达到明显满足之前至少获得3-4次高潮经历，她们的性紧张水平在各高潮期之间始终保持在平台期水平，是重复多次高潮的必要条件。