根据性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满意，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗，所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。

　　除此之外，对于女性来说，过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现，在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质，它的抗菌特性超过目前任何抗菌素，任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后，显然会对其卫生状况有好处 …

通常来说，性生活是成年男女正常的生理活动，和谐的夫妻关系，正常的性生活对夫妻双方的身心健康都是有益的，而且是家庭稳定、增进夫妻感情的粘合剂。　　不正当性生活常会导致梅毒、淋病等性传播疾病以及阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的发生。同时不正常的性关系常会导致妇女恶性肿瘤宫颈癌、乳腺癌的发生。

　　通常来说，性生活是成年男女正常的生理活动，和谐的夫妻关系，正常的性生活对夫妻双方的身心健康都是有益的，而且是家庭稳定、增进夫妻感情的粘合剂。但是，不正常的性关系，性爱不健康，不仅是导致夫妻离异、家庭解体的重要原因，也是诱发各种疾病特别是妇女宫颈癌、乳腺癌的祸根。这里所说的性爱不健康，主要指的是与多个异性发生性关系、性用品不卫生等。（来自：私房话）

　　临床病例统计显示，性生活过早，主要指18岁以前过性生活的妇女，其宫颈癌的发病率是正常婚龄妇女的4倍。如果性生活过早，同时还患有梅毒、淋病等性传播疾病，其宫颈癌发病率是正常妇女的6倍。这是因为处于青春前期的少女，下生殖道尚未发育成熟，对致癌因素的刺激比较敏感，如果性生活过早，又被细菌和病毒感染后，在与多个男子发生性关系的刺激下，迅速发展，最终引发宫颈癌。此外，不正常的性关系，由于缺乏正常夫妻性生活的环境和规律，也会给男女双方带来心理上的紧张和压力，心理和生理上的双重原因 …

２６岁的刘怡是个漂亮姑娘，她最担心的事就是每月一次的月经。每来一次月经就好比受了一回重刑，疼痛不堪。所以一到快来月经时，她就感到异常恐惧，如临大敌。妈妈说女孩子都要受这个罪，等结婚就好了。有人告诉她异，她问医生是不是巧克力吃多了，所以患上了巧克力囊肿。主任医师徐安告诉她，巧克力囊肿与吃巧克力没有丝毫关系，之所以叫这个名字，是因为这个囊肿为咖啡色，内含物黏稠得像巧克力糊一样。这种囊肿多发部位是卵巢道排出体外，但有人子宫位置过度后倾后屈、阴道闭锁、子宫颈口狭小、多次人流、月经期性交等，导致这些内膜通过输卵管流窜到卵巢、直肠、膀胱等处，而卵巢就是它最“钟情”的地方。它们在那里种植、生长发育，造成盆腔脏器广泛粘连。每次来月经时，移居在卵巢里的子宫内膜也会出血。一次又一次排出的血，无法排出体外而淤积在卵巢里形成一个囊肿。这个囊肿可以生长到较大的体积，直径自数厘米以至十余厘米不等，通常称为子宫内膜异位症。

　　徐主任说，巧克力囊肿听起来很美，实际上是种非常折磨人，又不太好治的妇科病。这病一旦得上，就会长期受罪：每个月来一次月经，异位到卵巢内的子宫内膜也出血而引起剧烈的痛经。一些没有生过孩子的女性还会因此而不孕。

　　患了巧克力囊肿的女性常有痛经、性交痛 …

已经上大学了，可她的身材接近完美。她告诉我不仅要有外形的健美，更要有内在健美。这种练习如此简单，我不知不觉就练习了两个月。然后在某一天的做爱时刻，我感觉到席卷全身的强烈快感。在这种新的高潮感觉下，有一种愉悦的压力开始不断累积，随着这种压力的增长，我感觉自己不能再继续下去，因为这感觉太强烈了。但是，一旦当我把自己完全交给这种透彻身心的感觉，继续做下去时，我体会到一种妙不可言的奇妙的欢乐，全身紧绷。

　　而这才是开始。紧接着，我第一次在高潮时射出了液体!一开始我认为自己在性爱时会排尿，但我错了。事实上，我是经历在一波波强烈的高潮时分泌出了这些液体。

　　我不知道这跟我的练习有没有关系，在那之前，我从来没有感受到这样淋漓尽致的快感。

　　有很多人在生完孩子以后都要经历很长一段的性恢复期，而我和丈夫比以前更好了!这让我们精神上的沟通也更加稳定、完整、意味深长。

　　早有研究证明，超过10%的女性在高潮时会射出液体。多年来，这些妇女认为这是一种病。医生们甚至还会施行手术以消除这种“小便失禁”。现在我们懂得这种液体不是尿液。我们也发现那些射出液体的女性会享受到更大的快感。这是另一种乐趣，性爱中健康、正常的一部分。ifanghuaom

　　女性括约肌训练读本

　　下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出 …

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。nghuaomn

　　滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

　　过量服用某些中草药近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子 …

白领女性微笑着望着手中袅袅升起的香烟似乎是一道都市时尚风景。当你在“悠然自得”的吞云吐雾时，可知道这正在危害你的“性福”！跟香烟绝交吧，让自己的“性福”时光更长久。nghuaomn

　　日本名古屋大学医学系医师建石彻等人调查发现，吸烟者容易过早衰老。吸烟损害毛细血管，阻碍皮肤的血液循环，使皮肤得不到足够的氧气供应，导致皱纹，特别是女性的皱纹会更早出现在脸上。也许你还不到30岁，但如果你有10年的烟龄，你可能已是皱纹满脸了。此外，吸烟者脸上皮肤苍白带黄，皮肤松弛、干燥，眼袋早现，双目无神。

　　更为严重的是，吸烟导致女性机体抵抗力下降，过早地绝经和罹患宫颈癌。女性吸烟者中性冷淡、性快感缺乏者高于不吸烟者。妇女妊娠期间吸烟，可使婴儿出生时体重降低，增加自动流产的危险性和出生前的死亡率。加拿大一研究室发现，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28%。

　　美国加利福尼亚医学家吉姆斯·安娜的研究显示：吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的比例，会使肿瘤发生机会增加。

　　为了自己的“性福”，应马上与香烟绝交

　　你不妨试试以下建议：

　　可以为你吸最后一支烟举行一个戒烟仪式，并且与一位也决定摒弃香烟的人一同戒烟。

　　增加你的工作量 …

变并不意味着个人对性行为兴趣的丧失，不再进行性活动。国外著名的性学家马斯特和约翰逊调查：60—70岁间有一半人仍保持性活动能力。人类性生活的一贯性取决于男女双方从早期就建立起来的性活动能力，而不完全由年龄来决定。-snghuaomn

　　保持性爱的魅力，夫妻间都要做出努力，以下几点可参考。

　　(1)　保持性爱的心理健康。了解和掌握必要的性知识，不要简单地把进入中年后身体的一些自然性变化看得过重。要相信自己的性机能是正常的，富有生命力的。

　　(2)　注意锻炼身体。坚持进行跑步、步行等锻炼，特别注意腰、足部的锻炼。增强营养，饮食要富含维生素和蛋白质。保持健康的体魄才能保持良好的性机能。

　　(3)　坚持过适当的性生活。性生活的和谐能延缓胸腺的退化，使人体保持活跃的免疫力。而且性生活的兴趣也必须在性生活存在状态下培养和发展。（源：私房话）

　　(4)　中老年人性机能有所减退以后，最好不要用药物来调节 …

对人体某些症状不明显的疾病，可能在性生活后会显现出来，因此夫妻性生活后要特别留意某些不正常的体征或症状，从而早期发现隐藏在体内的疾患。

　　有一对中年夫妇平时都是在黑暗中过性生活，有天中午突然“心血来潮”地相悦而合。事毕，他们发现阴茎上有许多血液，当天下午便上医院检查，结果发现女方的宫颈内有一拇指大的息肉。其实以往性生活时可能就发生过程度不同的出血，只是没有发现而已。-snghuaomn

　　有位细心的丈夫过性生活后发现妻子面色苍白、全身湿冷、烦躁不安，急忙陪妻子上医院检查，结果发现腹腔内大出血，这是由于性生活时阴茎的冲击和震动，使女方已有的宫外孕破裂所致，幸亏及早发现，及时抢救，才转危为安。

　　有些膀胱癌的女性患者，平时症状不明显。但在性生活中，由于膀胱后壁受到阴茎冲击，触发了病灶出血，导致性生活后尿血。

　　有位妇女在性生活后出现便血，去医院检查确诊为结肠癌。这可能是因为性生活时腹肌收缩，腹压上升，血压升高，肠管运动增加，诱发病灶出血所致。

　　因此，夫妻双方在性生活后，可仔细观察双方的脸色、表情、动作等，对于头晕、头痛、胸闷、气短、腹痛、腰痛等现象，都不应忽视 …

性不和谐与男子咽喉炎，这是一个看似风马牛不相及的问题，但以色列医务工作者在一项壹万名男性健康状况动态跟踪调查中发现：五年内，在患有咽炎的男性群体中发现了一个共同的原因，他们的婚姻质量状况都很差，妻子对他们都毫无温存可言。nghuaom

　　愉快、满意的性生活带给人们的绝不单单是精神的享受。

　　性生活除了能极大地舒张人们在生活中积聚的生活、精神压力外。更能良好地调节人的神经、内分泌、免疫系统的平衡。而且，性激素平衡与否及体内性激素水平对人的心理、生理的影响也是性医学研究急需解决的问题。初步研究认为，人在日常生活中的行为心理是受性激素左右的。人们的性格一定意义上受体内的性激素水平决定。而体内性激素的平衡也和健康息息相关。在性不和谐的家庭，夫妻不和，经常反目，吵闹不休，互不谦让，造成家庭心理气氛紧张，必将使人忧愁烦恼，焦躁沮丧，食不甘味，睡不安寝，疲劳有增无减，降低免疫功能。诱发各种疾病。常常因此而引起胃及十二指肠溃疡，高血压，冠心病，甚至是促发癌症的原因之一。

　　性生活、性和谐对人体的作用、影响仍然在进一步的研究之中。但没有人怀疑性和谐对生活、健康的良性作用的。

自有史以来，无论男人女人都在努力地寻觅性药，以期能催发性欲，增进性反应的能力。这一愿望几乎超越了人类的种族和文化差异，因为，几乎所有人的内心都希望有比现实更美好的性爱。（来源：私房话）

是不太可靠的。有许多食物，人们之所以认为它们具有性刺激作用，只是它们与生殖器官相像而产生的联想。在西方，最通常的有蛋、鱼子酱，还有芦笋和洋葱。中国人一向认为，鳖和甲鱼对性能力的提高具有很强的滋补作用，其中的主要因素在于它们和男性生殖器相像。同样原因，蛤和牡蛎在西方许多国家被看作含有性刺激作用，也是由于它们的外形和肉质与女性生殖器相似而已。牡蛎的药用成份只是含锌量较高。当然，对一个日常饮食中缺乏锌的人来说，牡蛎是一种营养物，食之就可弥补人体这方面的短缺，从而提高一个人整体的健康水平，其中自然也包括增强他或她的性能力。

很久以来，加香料的食品一直被看作对性具有刺激作用。一些专家认为，对那些加香料很重且包含胡椒的食品，这种说法应该是有点科学道理的。食入这类食品能引起人体某些生理反应，如：增加心动速率和代谢水平，常常还会出汗，这与性活动中的生理反应体验十分相像。另外，蔬菜类中的黄秋葵(okra)对促进性能力也是有点功效的，它含有丰富的镁，能使人体肌肉舒缓松弛，此外，它还含有铁、锌和维生素B，所有这些成份对性器官的健康发育都有好处 …