性，可以用运动员的剧烈运动来比喻，“性前嬉”如同剧烈运动前的准备工作，而“性后嬉”则如同剧烈运动后的放松整理活动，因此两者缺一不可。再以一首交响乐曲或协奏曲来比喻，“性前嬉”如同乐曲的序曲或前奏，“性后嬉”如同乐曲的尾声。假如乐曲一到高潮就骤然而止，肯定会让人感觉意犹未尽，回味不足。

　　在现代人的观念中，男女性交的目的就在于达到性高潮，其实这种看法至少是不完善的。性交的目的从根本上说是实现性愉悦，达到性高潮固然是实现性愉悦的重要方式之一，但是，有时虽达到了性高潮也不一定能实现性愉悦。同样，实现性愉悦也不一定非要达到性高潮。例如夫妻性交，双方虽然达到性高潮了，但妻子还希望丈夫说些亲密温柔的话，做些抚爱温存的动作，可是丈夫却呼呼大睡了，于是妻子就会感到没趣，大煞风景，至少是美中不足。

　　“性后嬉”是指性交后双方那亲密温柔的语言和动作等，即达到性高潮以后的“余兴”。这种“余兴”对女方来说更为重要。一般来说，男子产生性兴奋快，达到性高潮快，性兴奋消退的速度也快，所以在达到性高潮以后，往往会感到十分困乏，很想睡觉。可是女方却有点相反，她们的性反应比男子慢得多，即使已经达到了性高潮 …

在日常生活中，人们有这样的体验：同一种食物吃久了就会感到厌腻，同一支乐曲听长了就会感到不再那么悦耳，同一件衣服穿久了就会感到不再新鲜……在性爱生活中同样存在这种“喜新厌旧”心理。一些夫妻总是抱着离婚后能寻觅到一位自认为很满意的伴侣，可是，好景不长，新鲜劲一过，性厌腻感又再度出现，不得解脱，产生了“老婆或老公是别人的好”、“家花不如野花香”的想法。其实，在性方面的喜新厌心理是人类普遍具有的正常心理和行为。从遗传学角度讲，这是大多数哺乳动物的本性。

　　美国神经生理学家赫勒提出，当人们感觉某一物体时，大脑中的某一细胞簇就会立即兴奋起来，仿佛要出任这一物体的“代表”。但当某一物体的作用长期存在时，记录这物体的那条神经链就出现疲劳，这样，相应神经链的“疲劳”就导致了人们对某一现象、物体、人和自己配偶情感态度的周期性厌腻。这就是说，夫妻性生活中的喜新厌旧心理，是有其生理基础的，并不都是道德败坏而造成的。

　　人类这种喜新厌旧的性行为特征，客观上会带来一系列恶果，夫妻就会感到老一套的性生活没意思，即使有性生活，也是为了应付差事，尽义务或仅仅为了发泄；性爱抚和性交次数相应减少，相互出现性冷漠；丈夫会发生心因性阳痿，妻子会发生性冷淡或性交疼痛。

　　最严重的后果莫过于离婚和夫妻双方或一方陷入婚外性行为了 …

于争吵，而夫妻间的争吵又是不可避免，司空见惯的。在有些夫妻中，争吵和性生活常常是联系在一起。他们吵完架之后马上就要求过性生活，希望用肉体的温存来解决感情上的冲突。有些夫妻恰恰相反，他们吵完架就不再理对方了，并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚，以上两种做法都是不正确的。

　　作爱前的气氛犹对做爱有很大的影响，许多夫妇或许有这这样的体验，家中发生什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生性要求，或是对对方的性要求不予拒绝。因而，夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情，否则就要失败。

　　或许明白，当你身体健康时，环境安静时，天气温暖时，你们的性生活也易于和谐。如果身体有了不适或环境嘈杂时，天气太冷或太热时，就会破坏你们性生活时的家庭气氛，造成性生活的不和谐。

　　一位不惑之年的女人说：“当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头，以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时，我便产生做爱的激情，我们在这种情况下性生活一般都能达到性潮。”

　　还有一些不可忽视，这就是男女双方都要注意自己的穿着打扮。而女性对此就更应注意一些。适当的化妆可以增加外貌的魅力，还可以弥补先天容貌上的不足，给丈夫带来良好的感官刺激。

摘自新性网

这一点，学会这一套功夫的目的不是单为增加男人的兴趣和官能上的快乐，女性本人也同样可以增加快感，在美国，这是某些妇女健身房里必做的"体操"，也是"好女孩"爱做的运动。

　　这种运动称为骨盆控制或肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。

　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。

　　纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动对健美和性感的重要性。她特别强调骨盆的上下运动和旋转运动(这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和扭动臀部)，以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移动自如。每天花一点点时间练习骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。

　　骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。

　　你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到"最好状况"，这是一种随时随地可以做的"秘密"运动，没人看得出来。所以你可以在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐公共车的时候练习，经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内 …

除非你们是在进行快速冲刺的性爱，否则，男人应该让女人兴奋沸腾两三次之后再带给她高潮。这种兴奋感受是完美性爱的主要原料，而且它们需要感受是完美性爱的主要原料，而且它们需要加热沸腾大约三十分钟的时间。

　　健康的居家性爱大约需要花三十分钟的时间。前五分钟让男人达到兴奋，后二十分钟间女人慢慢达到高潮，等到男人也达到高潮之后，就用最后的五分钟一起享受热情的余温。

　　人们最好能清楚了解：在相当短的时间之内，性爱就可以让彼此都感到满足。如果拖得太久，热情就会消逝。只要我们开始把性爱跟耗费时间联想在一起，那要在我们忙碌的时间表上挪出这么长的时间将会是一件困难的事。但是，一个星期挪出一两次的半小时时间应该不会太困难。

　　除了居家性爱，你们也可以花两个钟头的时间在私密的天地里好好享受一下精致的性爱。在这种精致的性爱中，我们可以轮流将对方带到高潮的临界点。举例来说，女人先让男人热情沸腾，然后轮到男人使 女人兴奋陶醉，之后再由女人将他带到高潮。这样来回几次之后，他们就可以将前戏缠绵延长到女人无法再克制。

　　对男人来说。精致的性爱不只可以带给他美妙的感受，还可以训练男人控制自己的性欲能量。所以，它不只带给男人愉悦的感受，还可以让男人控制自己的性欲能量。还可以让男人用更缓慢的节奏去享受更强烈的快感。

　　当男人这样来回数次之后，他体内的高潮迫切感就会舒缓，这样子，他就可以开始细细品味每一个瞬间、每一种滋味、每一股香气、每个气息、每一丝微弱的声音以及每一个感动。除此之外他还可以完全感受到在彼此之间翻流的浓浓爱意。

　　在精致性爱的过程中，伴侣会花许多时间在第一阶段，男人可能会到达高潮的临界点好几次 …

想快点行事

　　正常的情况下，男性的生殖器会很快勃起，而且大部分男士都能把射精时间拖延，好享受较长时间的快感。不过，有时少不免有早泄的情况。他们只好自圆其说：“我只是想快点行事。"其实，他们别无选择。

　　把自己缚起来

　　明显被虐待狂，希望被人征服。他可能经历过精神上的创伤，例如给妈妈缚着来痛斥，这种经历刻骨铭心，以致长大后不知不觉地做爱时表现出来。

　　"他经常说我爱你，可能是他造梦都希望别人能这样跟他说。这是感情脆弱、没有自信的男人的一个样本。"

　　做爱时间特别长

　　有些男人会很细心地先照顾性伴的乐趣，然后才启动自己。很多人都会天真地想，时间愈长愈好，但结果可能时间过久，女方的性欲已减退。蓄意把时间拉长，最后可能令双方都失望。

　　默默做爱苦干型

　　说真的，女人的表情反应一般较男性丰富。很多男人觉得做爱时说话对其动作没有帮助；说话反会破坏其事，于是便默不作声。其实他可能缺少了性文化的知识，在做爱时男女双方互相沟通交换意见，会使双方的性得到更大满足。

摘自中国导医网

一些还希望在录影机或镜子前做爱。你可能认为这样做太过荒诞，不过，假如当事人已经成年，心甘情愿，那么拍下令人回味的情景，可以是非常诱人的经验，原因是能够看到双方的一举一动，有助刺激你的身体反应。

　　3.看着其他人做爱。亲眼看见一对情人做爱，是最令人兴奋的经历，因为这满足了人的好奇心。“一天下午，我前往探访邻居，当我推开浴室的门时，竟然看见她的弟弟与一名女子，赤裸相拥躺在地上。那天晚上，我把整件事情告诉丈夫，当我说完之后，我们都感到十分兴奋，接着一直缠绵到天亮。”莎丽忆述。

　　4. 幻想与梦中情人做爱。幻想与一位名人、有型男子或权威人士亲热，会令一些女性神魂颠倒。

　　5.观常男性的胴体。事实上，女人与男人一样，也喜欢欣赏异性，她们会在沙滩上注视半裸俊男，甚至上有男性表演脱衣舞的俱乐部。要欣赏男性的胴体，其实不必外求，不防请你的情人在家中为你作私人表演，这种挑逗性行为，能够激发你心底的欲望。

　　不过，以上这些激发欲念的方式，都应该适可而止。正常人都应该知道在什么时候停止幻想，投入现实生活。关于幻想，最重要的是将之化为现实，并与伴侣一同分享 …

他一些“甜头”尝尝！或者要他帮你梳梳头发。玩“志在必得”的游戏，用舌头来寻找对方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身体，为两人的亲密关系暖暖场。

　　2.甜言蜜语，芝麻开门！

　　好听的话永远不嫌多。无论男女都希望备受鼓励，既然如此就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为这样而心花怒放！除了“你好棒”“你真行”这些具体的称赞之外，如果找不到什么适当的字眼，叫叫床让房间里更加有声有色，R──O──O──M(啊喔喔嗯)，保证让男人的强棒出击、棒棒安打！

　　3.轻轻柔柔地触摸

　　好啦，现在两人的身体就像面团一样，已经经过“面粉和水”的阶段，变成一团可塑性极高的面团。想要获得好的口感，就要有技巧地搓揉面团。你可以从他的“次级敏感带”开始入手，像是耳廓里、脖子后；再逐渐移往超级敏感带，像是大腿内侧，动作愈轻柔愈有感觉，他也会愈来愈感动。当然 …

人往往摆出一副胜利者的姿态。一旦确定自己已经通过最初的“筛选”，他们的自信心就会极端膨胀，以至开始肆无忌惮地展现恶习。这一点儿也不难想象：男人第一次与女友约会时，必定是殚精竭虑地想要给她留下一个深刻的好印象，言谈举止难免因此有些拘谨。等到他们在女友面前渐渐感到自如，就开始自觉对这种事驾轻就熟，说起话来也是简洁圆滑得像个老奸巨滑的汽车推销商。

　　这就引出了本文要谈的问题――男人在性关系的整个过程中如何表现。当多数男人眼中的“正式行动”还没有开始之前，他们丝毫不会对女人吝惜自己的甜言蜜语，不厌其烦地在她们耳边说那些“无聊的废话”：她有多么漂亮，他又是多么地爱她。可是一旦性交完毕，男人就会立即进入毫无意识的冬眠状态。如果他们只是不想再有什么动作，这还是可以理解的。但是，难道说达到高潮会使男人连谈几分钟话的能力都没有了吗？

　　如同对待生活中的任何一件事，男人往往在得到它之后就失去了对它的兴趣。女人并不傻，她们明白追求的过程有时比拥有本身更让男人上心。这也是女人想方设法不让男人轻易得到她的原因。可悲的是，对费尽心机追求到的女人，男人却不肯在性事之后花上5分钟说些温柔的话好让她心满意足。如果男人真的想成为女人心中的最爱，就应该好好学学在性生活的整个过程中如何对待女人。

　　她快乐才是你快乐

　　在女人允许你与她分享她最珍贵的东西(别往别处想，我说的就是性)之后，对她说几句贴心话就可以让她心甘情愿再次对你做出奉献。这个道理用不着非得等你成了心理学博士才能理解。说得直接一点，这与教给商科学生的原则是一样的――让现有的客户满意比寻找新客户省事得多。同理，与你现在的伴侣保持好关系比再去四处搜寻一个新女友容易得多 …

营造销魂蚀骨的气氛

　　别因为害怕自己裸露的样子，一上床就急着熄灯，把四下弄得一片昏暗，绝大多数的男人更喜欢视觉上的享受，用眼睛来反应外在的环境，在你们上床做爱的时候，不妨为他留盏小灯，让他看蓍你洋溢的热情、看着 你为他神魂颠倒的样子，如果你对自己的身体相当害羞，就把持 衣衫半褪的样子，在昏黄灯光若隐若现的照射下， 正好让他用眼睛记录做爱的全程，在他每一次闭起眼睛幻想性爱时，你那历历在目的性感，会是他第一个忆起的画面。

　　在爱人面前赤身裸体，自有一份裸露的美感，但若隐若现的展露身材，往往能激发对方旺盛的探索意志， 更甚于一览无遗的曲线毕露，尤其当你对自己的身材没有自信，或者你对于全裸的演出相当难为情时，那么套一件样式性感、色彩暧昧的亵衣，也可以挑逗男人最狂野的性幻想。黑色蕾丝边、镂空的胸罩、吊带袜、长丝袜等，都会瞬间引起他的注意，让他想要一亲芳泽；男人也喜欢女人穿他的衣服，套一件他的衬衫或睡衣，而里面什么也不穿， 像一种接受他、臣服他的象征，他会更想和你融为一体；此外，将沐浴后的浴袍留在身上，让他为你宽衣解带，芬芳的气息和胴体一起毕露，自有一番欲仙欲死的快感。(作者：布兰达.维纳斯-《诱拐女人的秘诀 …