红肿或出现异味。当身体出现以上症状时，如果你能肯定是由霉菌感染引起的话，只需在患处涂抹外用消炎软膏即可治愈。这类软膏为非处方药，在任何药店都可以买到。但如果你每年的感染率超过三次，则最好到医院找出致病原因。

　　致病诱因1:甜食

　　糖果和碳酸饮料不仅能够导致蛀牙，还能助长霉菌在人体内的繁殖速度。血液中的糖分含量越多，就越容易助长霉菌的“气焰”，引发局部感染。一项针对霉菌反复感染者的研究显他女性近一倍。因为药片提供的过量雌激素会改变阴道内的酸碱环境，而这种被改变的环境恰恰最适合霉菌的繁殖。

　　预防措施：尽量选择雌激素含量较低的口服避孕药。另外，你也可以选用完全不含雌激素的避孕药片，但与那些含有雌性激素的口服避孕药比起来，这种药物的避孕效果明显要差一些，特别是当你忘记在每天同一时间服药的情况下。

　　致病诱因3: 抗生素

　　抗生素是可能导致霉菌感染的众多致病因素中最令人感到困惑的一个—抗生素的作用就是杀灭病菌，怎么会导致霉菌生长呢?还是相信科学吧，没错，抗生素在消灭体内有害病菌的同时，也会杀死很多能够控制霉菌生长的有益细菌，从而导致霉菌“泛滥”。当你服用药力强劲的广谱型抗生素时，副作用就会表现得尤其明显。

　　预防措施：不要在感冒初期就贸然服用抗生素。即使确实需要，也应该在医生的指导下服用。如果医生认为温和的抗生素足以达到治疗效果的话，最好不要服用药力更强的种类。有些专家建议，在抗生素治疗过程中可以服用一些乳酸菌片，因为研究显示，嗜酸性乳酸菌能够有效控制霉菌的滋生，使体内酸碱环境保持健康平衡 …

优质的蛋白质，多种氨基酸以及其他的一些营养成分。它所含的8种人体必需氨基酸数量是牛肉与鸡蛋含量的4～6倍。此外，花粉中还含有各种维生素、微量元素以及近百种天然活性物质，这些重要的成分对于身体的营养保健，以及促进生殖系统的功能作用显著。蜂王浆中的天门冬氨酸，具有促进身体发育，增强机体免疫力等作用。

　　植物油

　　从植物籽粒、坚果中榨取的油脂，是构成脂肪酸的基本物质，机体利用这类脂肪酸来制造胆固醇。尽管胆固醇这种血脂遭到了人们的唾弃，但它还是形成各类性激素的基本物质。假如你已开始严格地节食，饮食中不含任何脂肪，那你的性欲望可能会渐渐降低。解决的办法就是用植物油替代动物油，并且最好用冷榨植物油，因为这种油含有丰富的维生素E，它能调节体内激素水平，对于维护性欲具有重要作用。男性如果严重缺乏这种维生素，就会导致阴茎退化或萎缩，性激素减少并丧失生殖能力。女性缺乏维生素E，不但会造成性冷淡，还会导致流产。因此，为了增强性能力，融洽夫妻生活，平时应当多吃植物油脂，如玉米油、花生油、豆油等。

　燕麦

　　燕麦食物含有很高的纤维素，很低的饱和脂肪与胆固醇，并能够给人体提供每日所需维生素A的20%以及每日所需铁质的41%。可以说，燕麦是一种营养很全面的健康食物。可能你还不知道，这种谷物能提高血液中睾丸素水平。每天喝一碗燕麦粥 …

多，使肌肉发达有力;对女性而言则可使卵巢功能增强，推迟更年期到来。

　　2、健美效应正常性生活对男女双方美容有积极作用，如女性可变得双目有神、颜面微红、皮肤润滑光泽、乳峰变大，天长日久，和谐适度的性生活的人会发生性萎缩，也影响智能水平;相反，夫妻间经常有“闺房乐趣”，可使大脑思维活跃，促进新陈代谢，进而防止脑老化。

　　5、治病效应医学专家研究认为，适当性生活可改善人体免疫功能，提高抗病能力。如性兴奋可产生某些化学物质，其具有止痛功能;研究还发现，精液在保持女性体内性激素平衡中起关键作用，可减少女性一些癌症发生，如直肠癌、乳腺癌等。

　　6、益寿效应“性爱”是男女间一种正常的生理与心理活动，夫妻恩爱可长寿。夫妻间强烈的感情是保持健康、战胜疾病、益寿延年的重要支柱。

　　夫妻性爱中的美感效应

　　夫妻性生活是种美妙的享受，讲究性爱中的美学，是性爱情趣永葆和谐美满的关键。

　　1、卫生美夫妻任何一方不清洁的接触，均可引起不愉快的反应，并成为妨碍双方性交的强烈抑制因素。肮脏的耳朵和脚臭气或由龋齿、慢性咽炎、牙周炎、吸烟等原因引起的口臭等 …

素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。牛奶中所含的维生素B2能帮助妊娠期妇女有效补充维生素B2，避免胎儿骨骼畸形。

　　牛奶中所含的维生素E，能增强卵巢的功能，防止习惯性流产。牛奶中所含的叶酸，能预防胎儿神经管发育畸形和脑脊柱裂，避免神经管畸形儿、无脑畸形儿和脑脊柱裂畸形儿出生。

　　牛奶中所含的锌，硒等微量元素有利于维护性腺健康，促进性器官和第二性征发育健全，使男性精子数量正常、女性月经正常，有利于所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

　　不仅如此，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、钠等矿物质，被认为是迄今为止所发现的一种比较理想的营养均衡食品，坚持饮奶是全面补充妇女营养的重要途径之一。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，并深知在怀孕和哺乳期，母亲是宝宝惟一的营养来源，合理补充营养是优孕优生的一项很重要的内容。

　　母亲的营养状况直接影响胎儿的健康，营养不良或缺乏不仅影响到孕妇自身身体安全，而且与胎儿器官分化、生长发育关系密切，严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发育，对胎儿智力发育不利。这就要求母亲孕前要提高自身营养储备，孕期及哺乳期要加强营养摄入，合理地补充各种营养，目前最理想的也是最经济的途径就是饮用牛奶。（sng*hu*aom)

　　当然，目前市场上出现针对孕期妇女特殊需要添加相关物质的牛奶及奶制品的问世，无疑是社会重视优生优育 …

的答案：狗肉、羊肾、泥鳅、海参、山药、冬虫夏草……不过相比其他而言，食补壮阳最知名的恐怕还是动物鞭。记者了解得知，中国传统的“以形补形”观点在民间流传十分广，很多中老年男性，尤其是较为保守鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭对于肾虚阳痿确有效果吗？中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，中医认为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。

　　“吃血补血，关节疼可以吃点筋，虚咳哮喘可以用猪肺煮汤喝。”张诗军说，“以形补形”是中医通过长期实践观察得出的一个规律，具有一定的医学根据，只要在选择补品时考虑自己的体质和医生的建议，对症食疗，是可以收到积极疗效的。具体到动物鞭的食疗作用，中国历代的医书都有类似记载，牛鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精髓之效，可以用来治疗耳聋耳鸣、阳痿劳损、腰膝酸痛等病症。

　　“不过，吃动物鞭进行食补也需区别对待。”张诗军特别指出，目前餐馆中推出的食补类药膳以驴鞭、牛鞭等较为普遍，相比之下，驴鞭的效用较为平和，牛鞭的效用更激烈一些 …

，步入中年以后，下丘脑—垂体—睾丸的通路网络减弱，或者睾丸退化，产生精液和分泌雄激素的能力逐渐减弱，分泌量也开始下降，如果再不善于保养，性功能就逐步减弱，最终丧失。

　　当其人出现肾阳不足时，常可见肢冷畏寒、筋骨痿软、腰脊酸痛、小便清长或不利、阳痿不举等症;而肾阴虚时，则有盗汗耳鸣、口干舌燥、梦遗、滑精、小便黄短、大便干燥等表现。食治的原则就应为补肾壮阳，或滋肾养阴，具体组合时，中医还有“阴中求阳”、“阳中求阴”的配伍方法，宜辨证施食。常用食物如：核桃仁、芝麻、桂圆、荔枝、莲子、芒果、黑大豆、韭菜、鳗、黄鳝、海马、海龙、海参、鲍鱼、鹿、牛、羊、狗 …

河南姜××：我今年刚30岁，但不知道为什么，近段时间，我全身上下有一种忍受不住的躁动，性欲特别旺盛。听人说，30岁的人一天来1～2次都算正常，可我老公却直说受不了。请问性博士，我俩到底谁不正常？究竟多长时间一次算合适？

性博士：婚后，很多女性潜在的性欲随着时间推移，逐渐被调动起来，特别是在30岁左右，性欲特别旺盛，而这时男性的"战斗力"却往往已不比20多岁。所以你老公会说受不了。但是，你们俩都正常。

　　性生活到底多长时间一次为宜没有规定，双方一般应量力而行。如果丈夫满足不了你的欲望，可能就需通过自慰或丈夫的爱抚来倾泄一部分。目前,医学界有一个可供参考的算法：以年龄的十位数为基数，乘以9进行计算。譬如42岁的人，就以4×9，得到36，表示3星期可以做爱6次；如果是51岁，就以5×9得到45，表示4星期可以做爱5次，以此类推。但这也只是供参考而已，实际上并不客观，还是应以性爱双方达到最满意为尺度。

　　但如果性欲增强是突然性的，甚至无法控制，还伴有头晕、头痛 …

俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

另外，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。

此外， 青春期男孩经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，还容易造成遗精过频。

睡觉的时候如果选择过高的枕头，也可能影响性健康。因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。时间一长，有可能对性欲、性能力产生影响，甚至导致性冷淡。

对男性来说，健康的睡姿有很多种，侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择。尤其是半侧卧的同时双腿微屈，不但能使整个身体得到充分的休息，而且不压迫内脏器官，能使生殖系统得到良好的调养。

期的身心及情绪紧张和压力不仅是高血压、心血管疾病等的促发隐患，还会削弱人的机体抵抗病毒和细菌的侵袭能力，使感冒病毒等在鼻腔等部位取得栖息滋生的优势，使人易患感冒及上呼吸道感染等疾病，即形成所谓易感冒的体质普遍下降，许多人在流行性和感染性疾病面前显得不堪一击。因此，现代人要树立科学合理的生活观念，即使在充满竞争的现代社会，也要学会适度放松和休息，别被紧张和压力所击垮。

　　活动不足也会性欲减退

　　许多人尤其是中年人在夫妻生活上都有过这样的体会，如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬，精神状况不佳，对夫妻性生活也比较淡漠，性欲减退。即使勉强行事，也质量不高。而在一段适当的活动锻炼之后，精神疲劳随之消除。精神愉快的同时，性功能也随之增强了。体育锻炼活动之所以能提高性功能，一是锻炼能增强人的柔韧性和力量，使精力充沛，从而可提高性欲;二是正常的体育锻炼可消除烦恼，因锻炼时体内“荷尔蒙”分泌会自然增加，使人的情绪高涨，从而唤起情欲;三是男性在运动时，身体血流量大大增加，可提高阴茎勃起的能力。因此，不论男女，当性欲减退时别盲目企求各种药物及保健品，不妨审视一下自己的生活方式，是否运动太少。积极主动地投身规律有序的活动锻炼，兴许对改善你的性功能大有帮助呢。（snghuaom）

　　睡眠有助抗衰美容

　　当今，许多人尤其是女性都把美容抗衰依附于各种高档化妆品及保健品，却忽略了充足睡眠这一最简便易行的法宝 …