以，最以，最好还是让女人自在的去发现高潮到来的时间，而不要刻意地调整或控制它。在女人达到高潮之后，男人就可以立刻达到高潮或者再等一会儿。

　　男人与女人一起达到高潮，虽然他们会全神贯注于强烈的快感，可是男人的兴奋感会立刻不见，他们之间的亲密感反而会突然消失无踪。

　　这一分钟女人还在享受着男人的全然兴奋。但下一分钟它就不见了。同样的，当男人正享受着他的兴奋快感，他却同时失去了体验女人全部快感的时机。在男人的高潮来到之前，他还可以感受女人慢慢加剧的兴奋情绪，可以当他的高潮到来，他反而因为太专注于自己的强度快感，以至于无法去感受女人的兴奋表现以及她对他的爱意。

　　假如男人让女人先达到高潮，经由自我克制，他可以帮助女人去加剧兴奋的程度。而当女人达到高潮时，他也可以和女人一起体验那种完全的快感。然后，一旦女人过她的高潮之后，她就可专心地感受男人的高潮。这就好像是一次体验两种高潮，而不是只有一种，两人先同时感受女人的高潮，然后再一起体验男人的高潮。

　　假如男人先达到高潮，女人会为了感觉他的高潮而无法专注于自己逐渐加剧的感受。之后，当女人的高潮到来时，男人肯定无法完全体验女人的高潮，因为他的兴奋感已经完全消失无踪。只要伴侣能够遵循“相互吸引的性爱”这种指导方针，就可以确保女人起码每次都有机会去达到高潮。有时候，女人可能会发现她不想达到高潮，但因为男人花许多时间去爱抚她而又不让她有高潮的负担，所以她还是会觉得很满足.

英国《新科学家》杂志评价说，这个研究不同于数十年来对女性性功能的调查与猜测，它着眼于文化、教养与生物学的角度，首开先例探讨女性性高潮跟基因的关联，它是女性性高潮能力的生物学基础。

　　还有研究认为，性高潮是女性用来选择配偶的工具，最能带给女性性高潮的男性，也是帮助女性孕育后代的最佳配偶。甚至有人提出，女人的性高潮制造了让精子顺利受精的机会。

　　另外，印第安纳大学哲学家罗依在她的新书《关于女人性高潮》中严格区分了性兴奋与性高潮的不同，认为从进化角度来看，性兴奋很重要，因为人想要有性，所以才能孕育后代；而女人的性高潮只是一个“美丽的意外”，是响应男人性高潮的附加产物。

　　“基因的产物”、“受孕需求的附属品”，这些看法让性高潮的魅力大打折扣。不过，并非所有专家都赞同这样的观点。当被《新科学家》杂志记者问及对这个基因研究的看法时，罗依也认为，这个发现源于小样本试验，缺乏足够的理论依据。

　　不少国内专家仍然认为，女性性高潮除了有其生理基础外，跟心理因素的影响也有极大关系。清华大学玉泉医院性医学科杨大中告诉记者，当女性性经验较丰富，以及对伴侣充满激情时，的确能更容易地体察到性高潮。另外，男方性技巧较高时，对女性性中枢的刺激较多，也很容易激发性快感反应。所以，杨大中认为，不能简单把女性性高潮产生的原因归结为生理或者基因因素 …

佯装兴奋给你个面子？

　　我们有很多方法让你了解你的性伴侣是否达到性爱的极致。一些女人的高潮看起来很明显，而另外一些女人安静的象一只小猫，期待着你去明了此时此刻你带给她的幸福。

　　一些女人尖叫着，长长的指甲留下痕迹在你的后背，抓你的头发，哭喊着，以一种前所未有的方式告诉你她在性爱的最高潮。

　　不知你是否感觉得到她阴道的肌肉有些紧缩？如果有的话，那就太好了。你的性伴侣正享受着偷情做爱才会有的性高潮。你也会发现如果她的身体紧紧的挤压在一起然后慢慢放松，这说明你做了她最想要的......坚持下去哦！

　　另外一种方法是你要等待时机，直到你感觉到她爱的潮水向你涌来。好好把握时机哦!有时她身体紧缩也许仅仅意味着她的高潮将要来临，但是如果这时你不再继续使她兴奋，她很可能不能达到她一直盼望着的性的高潮。

　　还有，女人在达到高潮时，她的乳头会变硬。所以要注意她的乳头，如果她的乳头永远都很硬的，即使在它们不被刺激时，这样你就不太走运了。

责任编辑：三两

，用先进的仪器和录像设备对众多自愿者的性交过程进行了十多年的观测和研究，科学而客观的记录显示了女性在达到性高潮的一刹那，即阴道充血、膨胀到后期，阴道平滑肌发生3-6次节律性收缩，会阴及全身的许多肌群亦同时出现数次控制不住的痉挛性收缩，阴部的胀满感瞬间向全身放射，随着高度的性快感，意识变得模糊起来，部分女性可发出柔声轻唤，而极个别女性可伴有“射精”现象，这个过程历时仅约10秒；之后，便产生疲乏的性满足感。

　　我们在八十年代曾做了一次两千份无记名问卷调查，其中体会过性高潮的女性是这样描述它的：性刺激或性交进行到一定程度时，阴部高度膨胀，扩张的阴道口就象想将整个男性生殖器“吞”进去似的，随着手脚不由自主地抓、抱、夹住男方或强直性肌痉挛，阴部的胀满感伴着无限的快意一瞬间如暖流般散布全身，多数女性还伴有强烈的阴部排出感和心悸，其舒服和愉快难以名状，这恐怕就是中国女性的性高潮了。而性高潮障碍则是在多数性交甚至所有性交中均难以达到性高潮的一种功能障碍。为数不少的女性存在着性高潮障碍，甚至有的人一生都未体会过性高潮，这真是夫妻生活中的一大遗憾。

　　导致女子性高潮障碍的原因很多，前文所述的导致性冷淡的各种因素同时亦可以造成性高潮障碍，其中缺乏独立、安全、舒适的性生活环境，性交时紧张、焦虑、恐惧、自卑等不良心理，性知识不足以及性爱技巧的拙劣，性厌恶，性交痛等因素则更有现实意义。

　　一般而言，男性在射精的同时就激发了性高潮，而女性要达到性高潮并不容易。首先要满足她的情感需求 …

星期射精多次？

　　没什么问题，如果你有一段时间不射精，你的骨盆也许会充血，症结在于那些浓缩的精子。 你的大脑-睾丸激素的反馈回路被阻断，致使睾丸的机能不活跃和精子产量降低，而且因为太少勃起，你的阴茎没有新鲜的血液，导致睾丸激素、DHT和影响神经系统的化学物质缺乏。这意味着，要么你用它，要么你失去它。

　　另一方面，如果你射精太频繁，那你就会过度燃烧神经传递素和荷尔蒙，使大脑、神经、肝脏、睾丸和前列腺筋疲力尽，最终导致阳痿。

　　最佳的射精频率取决于你的年龄和神经内分泌功能。

　　一般的规则是：在射精后，你不应该感到筋疲力尽、疲惫、疼痛、痉挛或者头痛；在休息过后，你应该感到精力充沛，浑身充满力量和精神振奋。

　　适当地射精可以燃烧过多的多巴胺，并促使复合胺在松果腺转化成褪黑激素，使你在休息时可以进入深层睡眠。

　　这样有以下好处：

　　1、垂体腺释放更多的人类生长荷尔蒙；

　　2、打开大脑-睾丸轴促使睾丸激素合成；

　　3、清洗精囊。所以，神经内分泌功能才重复这种破坏-重建的循环。重建是建立在破坏上的，但是你必须保持大脑乙酰胆碱神经的再充电能力才能实现“重建”。肝脏功能是乙酰胆碱神经的充电系统的一部分，因为它能提供酶促使神经传递素合成和荷尔蒙转化，这是最基本的因素 …

身心健康的。如果每天多次性交，而每次性交时，女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使次数较多，对身体也没有太大的影响，只是阴道经历了数次阴茎进出的物理刺激而已。

　　如果每次都能够达到性高潮，一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。如果每次性交女性性欲都被充分唤起，进入平台期而又不能达到性高潮的话，盆腔充血会长时间存在，大约4至6小时才能消退，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。

　　总之，如果每天多次性生活，只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康有不利影响；而在其他情况下，即使每天性生活的次数较多，也不会对健康造成明显不利的影响。而对每天多次性生活的担心或恐惧心理，则可能造成性功能和性心理异常，对人的身心健康是更为有害的。

其实是附着在一片在体内延伸大约11厘米（4.25英寸）的可勃起组织上。此处以及其周围的肌肉组织在高潮中会同时痉挛，从而形成性高潮。

**　　阴道高潮**

　　这是一种更加难以捉摸的高潮——有些女性随时可以获得，而其他女性则有很多问题。这种高潮是由阴道内壁以及（或者）是G点（阴道前壁上的一块海绵组织）通过交合或是手指的抽插刺激，而形成的。

　　在性爱中找到G点：

　　·仰卧，向上翘起骨盆，你的外阴就会压向他的骨盆骨，而他在进入时就可以直接触到G点。

　　·如果这样还是找不到，那就在你的臀下垫几个枕头来增加角度。

　　“男人都是怎么了？他们除了猛冲就不会别的吗？我希望男人们会意识到这样一点都不性感。这样不会帮我们达到高潮，只会让我们无奈的假装高潮，这样你才会停下来。”

　　——沙拉，25岁

**　　多重高潮**

　　一些研究显示，只有不到30%的女性经历过多重高潮。这既是一个现实也是一个征兆，说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重高潮。并不像在电影中你看到的，女人们为连绵不绝惊人的剧烈高潮而疯狂，现实中的多重高潮要轻微的多，而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次高潮过后持续刺激即能达到第二重高潮。不要太专注于多重高潮的感觉。如果你想再性事中追求多于一次的高潮，在前戏中就可以获得一次，在抽插或口交时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二高潮，也不要气馁——这跟生活中的所有事情都一样 …

　　不要让你的伴侣在身体享受方面去摸索你、猜测你、甚至发现你。他会很累，会沮丧，会烦不胜烦，然后逃避或者逃跑。这些都是故做神秘带来的恶果。

　　她抱怨——

　　“他很莽撞，只为了那5秒钟而竭尽全我怀疑是否真有那么强壮？我希望她能真实的告诉我她是否真快乐。”

　　“我夸她性感，她会忸怩的说我：讨厌。我闭口不言，她又骂我：什么都不懂的死猪！我知道她说的都不是实话，但我真的觉得非常扫兴。”

　　性心理学家司托泼说：“没有一对肉体上和谐的夫妻，为了琐事分手的。拥有完美性爱的夫妻，可以对太阳之下的各个事物有各种不同的意见，却决不会闹脾气，不会有愤怒的神色，以及分离的愿望。他们只会欣赏彼此的差异。反过来说，他们对于别的事情，可以有99%完全和谐。如果其性行为不能完全和谐，他们的感情日见分裂，换句话说，他们渴望着分离了。”

　　“伴侣之间只有在同时体会到强烈的爱的活力与性的活力时，才有最最完美的性体验，性爱不单在肉体上也从情感方面给人以极大的满足。”这是一个性学家的话。

　　我们知道，相当一部分夫妻之间从来不存在什么深仇大恨。甚至连所说的“志趣错位”“追求不一致”都不过是掩人耳目的说辞。而他们之间的性生活不和谐、长期不处在同一个平台上是必然存在的。

　　这显然是不成立的 …