*每天早晨起床后饮水1～2杯

　　*晚上睡觉前饮水1杯

　　*早、中、晚每次吃饭前半小时饮水1～2杯

　　*饭后2小时饮水1～2杯，吃饭期间少喝水

　　*其它时间每隔1小时饮水1杯

　　*每次做爱前喝1～2杯水

乳房是非常重要的性器官之一。男性只有学会爱抚乳房，才能让女性尝到至高无上的愉悦。据美国《男性健康》杂志近日报道，每个女性的胸部各有特色。因此，对待不同类型的乳房，应该用不同的爱抚方式。-snghuaom

　　丰满型 一项由维也纳大学进行的研究发现，丰满型乳房的敏感程度比平坦型乳房要低24%。这可能是因为乳房上的神经，在传递敏感信号方面耗时更长。因此，对于这一类型的乳房来说，应该在乳房的两侧，即靠近腋下的部位多下工夫。

　　平坦型 这一类型的胸部很敏感，微弱的刺激就能让它们激动不已。最好的办法是用手掌覆盖住它们，手指轻轻地往下压，或是在性爱过程中轻轻晃动它们。

　　下垂的胸部 这一类型的乳房不仅视觉效果不好，而且敏感性也是最差的。此时，男性可以让爱侣躺下，两人胸膛紧贴。这一姿势也可使下垂的乳房向上移动，这样可以缓解女性的紧张情绪，帮助她们体验美妙性爱。

　　接受过隆胸手术的胸部 如果手术成功，乳房仍能保持高敏感性，但这一几率较小。隆胸后，女性的乳房经受不住重压，或强有力的抚触。男性应该把注意力放在胸部的表层皮肤，轻轻地用手指在乳头附近打圈，增强刺激度。

　　哺乳期的乳房 新妈妈的乳房尤其柔软，男性应该多抚摸它的下半部。温柔地握住乳房，并且轻轻托起 …

好多情侣的约会也许非常的愉快，但不是每一对情侣都能让约会结束的时刻也变得回味无穷。临别的时候给他一个热吻，这样在他的脑海中会时常萦绕你的身影。接吻是一门艺术，也很有学问，下面是《接吻的艺术》的作者威廉．凯恩提供给广大女性的几点意见：　　1 创造融洽的气氛 可以通过安装桃红色或粉色的灯，或者在白炽灯上安装一个红色的灯罩，来使你们生活得二人世界变得温馨舒适。因为红色或粉色属于暖色调，容易让人感到温馨、缠绵和浪漫。

　　2 吻他的时候轻轻的握住他的耳朵 这种轻柔的动作会使他感到你非常的珍惜他，这样最大的好处就是：你可以按你喜欢的方式移动他的头部，掌握主动。

　　3 唇对唇的密语 因为在亲吻的时候嘴唇是贴在一起的，这时候你可以低声的向他表达你的爱意，没有必要说任何甜美的话语，轻微的嘴唇抖动便可以将你的爱意通过他的口传入他的内心。这也许是世上最热烈、最浪漫的交流感情的方式了吧！

　　4 不要像个雕塑 千万不要像木头一样呆呆的站着，可以用手轻轻的上下抚摸他的后背。

　　5 让口气变得清香 最简单的方法就是在亲吻之前吃一个苹果，水果的味道会使你的口中弥漫着天然的香气。或者在饭后喝一些欧芹汁，从里到外的清新自己的口味。其实对于中国人来说，喝一些去火的凉茶是最有效的祛除口中异味的方法。

性需要比较长时间的爱抚才能达到高潮吗?

这样的情况现实中常会发生，一些书甚至专业的杂志介绍各种对性爱有辅助作用的技巧，可真正用在夫妻生活中，却不能达到预期的效果，这令不少人感到困惑。具体到前戏的时间问题，每一对夫妻都有自己经过长期适应、不断摸索而形成的性爱习惯，而且每个人的个性、性感觉、性反应速度的不同自然也会在持续时间上有所不同。从生理心理角度来看，前戏时间太长了可能会出现以下的一些问题。

对女性来说，对前戏产生厌烦虽然都是来自过长时间的爱抚刺激，但心理基础是不一样的。比如一位女士说她不喜欢爱抚时间太长，觉得丈夫是为了看她各种极度兴奋的样子，从而给他较强烈的刺激，最终让他得到最大的性满足。

另一位女士则认为刺激时间过长会让自己的某些部位感觉不舒服，比如阴蒂，开始时会兴奋，时间一长会觉得难受。

还有的女性本来性反应相对比较快，稍有刺激就可以达到较高的兴奋状态，而男性还“不解风情”地继续中……

有的女性会直接在性生活中表露出厌烦，还有一部分女性可能不会说明这种感受，但时间长了会对性生活产生一定的恐惧和较为明显的排斥、冷淡，有意无意地回避性生活。

不管是哪种情况，双方沟通得好，性生活会更上一层楼，否则会影响双方感情与性和谐。

对男性来讲，大多数男性都比较愿意接受“点到为止”的爱抚，如果前戏过长同样也会有厌烦感。一位男士说爱抚时间过长，不仅没有了开始时的兴奋劲儿，而且从心理到身体都感觉很累，越来越没有兴致，最后只得草草结束。另一位男士说 …

识反应的陈年老套，这次想点花样，来些新鲜的!

　　譬如说，你过去惯用右手，试试看用左手的感觉。刚开始，可能无法像往常制造出同样的高潮强度，但细细去体会，却会发现一种崭新的、微妙的、有趣的肉体刺激。

不敢穿的性感内衣。发挥创意，尽量找出平常想都没想过的花招，比方说洗澡时以莲蓬头的充沛水柱喷射性器官。或是修剪阴毛，涂抹清凉的刮胡膏，然后以随抛式的刮胡刀“沿街洒除”，也会让某些人感到格外的煽情。

　　如果女性从没有试过碰触自己的G点，那么趁着这个机会，当作在玩寻宝游戏，亲自下“手”去找找看。男性也有所谓的G点，当你寻幽访胜，一路觅到了目的地后，那份触感所带来的爽劲十分有新意。

　　总之，鼓励自己像一名探险家，性器官周边有哪些地方是你较为生疏的地景，甚至是从未踏足的原始地带，都应该放手去冒险。

　　一般人在自慰时，只把重心集中于狭义的性器官本身，而忽略了会阴部与肛门。譬如手握成拳头状，轻轻顶撞会阴部，往里面制造推挤的压力，也相当有助于性神经的刺激。

一点新花样 让接吻更销魂。

　　当接吻成为搞定恋情的手段，不妨耍耍花样；当激情进入倦怠期，那就变换一个形式；当爱情已成往事，何不来一个销魂的吻别呢！

　　一、最浪漫--吹气式接吻

　　电影散场后，你们漫步在城市的街头，忽然而生的冲动使你们相拥在一起，由轻柔地接吻慢慢过渡到拥吻，毫不在意路人惊奇的眼神。经过一段时间后，你们稍稍分开嘴唇，随后轻轻将气息吹入对方口中，再度将嘴唇压上。如此反复，感觉自己就像爱情影片中的男女主角，陶醉在浪漫气氛之中。

　　二、最神秘--螺旋式接吻

　　送她到楼下，经过几分钟深情地注视，男孩上前亲吻女孩的嘴唇，同时将舌头慢慢伸入她口中，与她的舌头配合并温柔地旋转。这时在她的心里，你简直就是一个爱情骑士，充满了神秘的色彩，女孩会陷入你的柔情中无法自拔，分手时，她只有轻轻说出三个字：“我爱你！”

　　三、最疯狂--深吻

　　你们吵架了，她决定不再理你。在她还未来得及背对你时，你激动地将女友拉入怀中，将自己的下巴与她的紧贴在一起，你不顾反抗，让舌头深入对方口中，同时捏住她的双颊，使她的嘴巴同样大大地张开，只有这样舌头才能到达她的喉咙深处。这个疯狂的深吻使你面目狰狞，她可能被你电到 …

　　如能知道“乳房为什么会隆起”等等乳房的结构，就能对乳房做更有效的爱抚，同时，也曾让女性获得更强烈的快感。越想给女性痛快的男性越容易弄错目标而犯错，例如以为女性最大的性感带是阴核，就不管女性的性感是否高昂，迳自对阴核进行强烈的刺激。这样非但不能使女性有快感，反而带来疼痛。虽属女性性最“敏感的部份”，但要达到那种程度，必须有一定的程序。

　　再者，女性的性感带不只是阴核。“像征女性的乳房和阴核相较，是有过之而无不及的性感部位”。尤其乳头相当敏感，甚至有些女性只是乳头受到爱抚是就会达到性高潮。换言之，不要性急的只知攻击下半身，巧妙的爱抚乳房，提高女性的性感，是为女性能感受更大欢乐的捷径。

　　一般的爱抚就是揉搓乳房，但并不是抓住两个凸起物即可。要把乳头轻轻夹在手指间，用整个手掌包围着乳房揉搓，开始时最好是轻揉的爱抚。一如前面所述，女性的性感是逐渐上升 …

调情和情调之间，是由谁来把握的呢？在我们所知的这个两性世界里,我们往往会对女人的调情产生某种歧义，女人一调情她就不是一个纯真的女人，而是浑身充满了风骚的性感。而在这个时候男人在什么地方，伺机出现呢？

　　可是，在这样的时刻，在他们之间开始情感接触时，依然感到了一种互相之间的不能自恃，而且当已经见惯了男人和女人的性器官之后，对于各自的性神秘，也不是从来没有接触过的年轻男女那样的产生了性兴奋。

　　那个时候，人们之间的感情，尤其是男女之间的感情是不能排除性爱的，所不能的是人们对于性事的兴趣往往会用比较隐曲的方式来表达，人们对于性的渴望和要得知男女性事之间的好奇一点也不亚于现在的年轻人，不过那时的情调的确不如现在的年轻会说的如此放肆。

　　在哪个年代，人们都是听着队里上工的钟声上坡干活的。而且所有的关于性的启蒙，也是在那种环境中开始的。所有的调情的方式都比较粗俗。因为，这些都不是要真正确立恋爱关系的。至于爱情中的情调更是谈不上。

　　其实，中国本来就是一个调情的大国。女人的调情在中国和外国是有不同的，作为一个泱泱大国女子的调情方式是含蓄的，而少女的调情，即使是含蓄的调情也会让我们感到那种即使是间接的肢体语言的表达，也回让人生出些局促和不安。

　　因为在哪个时候，不知道现在所知的好莱坞式的调情中，几乎都是一些俊男和靓女之间的床上功夫的一种不同翻版的表现，而我们中国的调情是比较缓慢，就像我们传统的京剧那样过门很长，然后还必须是要有媒人的介入。

　　而在我们所熟知的爱情中，女人的情感表达和男人对于性爱的感受中已经太多的强调了男人对于女人的性爱感受的东西，让不少的男人感到了吃力，因为几乎所有的男人都非常希望自己是能够给自己心爱的女人性满足，而男人们在他的性技巧已经很娴熟的时候，也往往是他的体力和性能力开始减弱的时候，而男人们因为天生的可以用伪装的方式躲避和表现的，所以和女人性高潮还可以用伪装的办法来抵挡相比 …

经的日子前后，过度刺激她们的胸部会使她们感到麻木或痛楚。美国加州一名性治疗师Linda De Villers认为先温柔地触摸，然后故意停一会放开手，让女性有更大的期望，是比较可取的方法。

　　另一位在芝加哥的性治疗师Michael Seiler要我们留心，乳房全部皆充满神经末稍，所以不要只集中爱抚女性的乳头，此外若女性未被唤起性欲时，不要直接刺激乳头。而且，切忌老是用相同的一种爱抚方式，她们习惯此种刺激后，会变得毫无感觉，故应使用各种不同的刺激法。例如可先用四只手指的指腹，一边划着圆圈，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，再展开螺旋状的爱抚有较佳效果。

　　爱抚时应不停变换级急节奏，手法亦可由指头划圆圈改为用整只手轻轻揉捏，手指则轻累夹住乳头慢慢爱抚，象奏乐器般时强时弱，但仍要切记勿过度用力。当然在用手之外，亦可变为利用舌头及嘴唇，利用嘴唇轻吸乳头，再用舌头在那处转动。

需要是与生俱来的。婴儿从呱呱落地的那一时刻起，就亟待妈妈温暖的怀抱，婴儿从母亲轻柔的抚摸中感受到快乐和安宁。幼儿也同样离不开亲人的一双手。手的爱抚使磕碰疼痛的小儿破涕为笑，长辈手把手地鼓励帮助他们学会生活。在情侣的心中，爱抚的意义更是非同一般，深深的感情使爱抚来得自然，而令人心头颤动。想想当年印刻在恋人们中最初的甜蜜，无一不是源于手指间的精细动作。爱抚是一种动作言语，它有着“无声胜有声”的力量，在特定时刻甚至比言语本身更震撼人心。

　　人体感官中分布最广、最灵敏的是触觉，女性尤其容易被触觉所动。其实，每一个有性意识的成人，都会感受到爱抚与被爱抚的乐趣，很容易借助这一途径激起自身的欲望。爱抚在传达性爱感情时，常常是与话语相配合的，可谓“言行一致”。深入而长久的爱抚能使人达到完全放松的境界，是性情交融的最佳状态。爱抚动作可建立和增进双方亲密的关系，促进彼此间的信赖感和关怀程度。随着手与对方机体的接触抚摸，传达出的是“我珍惜你”“我需要你”的信息。在夫妻间小有隔摸、心生不快的时候，巧妙地来点爱抚的小动作，是最简单易行的缓解紧张关系的妙方。

　　不同于男女恋爱时的亲热，已婚多年的夫妇间常疏于身体的接触，很少费时去做些爱抚动作，性爱中“直达目标”的做法，无意中消弱了双方性爱的情趣和感情上的交流。其实 …