生活。

性医学研究人员做过大量测验，每个正常男子在睡眠过程中都可以出现阴茎勃起，勃起的次数根据体质与年龄而异，强壮的青年约1-1.5小时勃起一次，每次约20分钟，即每夜勃起6-7次之多；中年时期每夜勃起3-4次；到65岁的健康男子，每夜仍有2-3次勃起。有些勃起是一种生理现象，本人常常并不知晓，所以即使当时问当事人是否在梦中有性接触，也往往茫然。这是因为大脑在白天总要抑制性反应的发生，否则男子会时时遇到"尴尬局面"，但到了熟睡之后，大脑的这种抑制功能消失，阴茎便自发出现勃起反应了。这是完全正常的，不必担心。夜间勃起的时间、频率、硬度会随年龄的增长而减少，青春期至20岁左右是最强的。而且阴茎并非整夜勃起，而是有张有弛的。

男子夜间阴茎勃起的强度、频度是否与其缺乏性生活或性生活不满意有关呢?研究者通过大量社会调查和实验室研究得出结论：男子夜间睡眠时的勃起与近期性生活的频率、质量无关。

另外，当膀肮尿液亢盈需要排尿或夜间性梦等也会引起勃起，这时候是有比较明显的感觉的，但这并不占很大比率。

　　多数男青年好奇心强，在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。问题真的有表明，常态时最长为１４．５厘米，最短４厘米，平均８．３７５厘米；周长最大１２厘米，最小４．５厘米，平均８．３厘米。勃起时最长１６厘米，最短９厘米，平均１２厘米；勃起时周长最大１４厘米，最小８厘米，平均１０．７５厘米。刘国振等调查的１０００例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为４．９－８．６厘米，平均６．５５厘米，最长１０．６厘米，最短３．７厘米。吴伟成等对２５４７例１６－４０岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为７．４３厘米，周径平均为８．１７厘米；阴茎牵长平均１３．３４厘米，与计算出的勃起长度１３．０８厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区 …

他十分疑惑，不知这能否治好。他的自尊心也大受影响，不敢追求异性，也害怕自己日后踽踽独行，心里十分痛苦。

　　其实，很多健康正常的男性勃起时，阴茎都有轻微向旁或向上下弯曲的情况，但并不严重。

　　“阴茎勃起弯曲”(chordee)正确是指勃起严重弯曲，而且下体经常疼痛。造成这个现象就原因是阴茎中间的尿道比阴茎本身短，就会把阴茎扯向一边，尤其是勃起的时候。不过，如果小明的情况是这么严重的话，应该会在孩提时代就已被诊断出来。现在小明到了青春期勃起时才发现，那么尿道的长度并不真的和阴茎相差太远。况且，如果真的如此的话，只要经由外科手术治疗，就可以治愈。

　　另外，小明还有勃起困难的情况。这可能是由于他太介意自己阴茎的外观，以致影响心情和性欲所致的。小明只要注意自己早晨醒来时，是不是有勃起的现象和有没有梦遗，便可以知道是不是心理因素的影响。

　　现在，小明最需要的，是应该寻找医生帮忙，让医生为生殖器作透彻的检查，让他评估其身体状况，以及是否需要作任何手术。

　　上世纪，人们就了解到经常参加休育锻炼有助于性能力的提高。据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。

　　体育锻炼可以从两个方面提高男子的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

　　实践证明，如果没有时间和精力参加有规律的全身的体育运动，那么针对改善性能力的阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。

　　阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。

　　下腹部摩擦

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

　　大腿根部按摩

　　临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　强化阴茎反应

　　早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应 …

　　多数男青年好奇心强，在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。问题真的有长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长10.6厘米，最短3.7厘米。吴伟成等对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周径平均为8.17厘米；阴茎牵长平均13.34厘米，与计算出的勃起长度13.08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响。此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别，所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。

　　为了进一步说明阴茎大或小的原因，还是让我们一起回顾一下阴茎的发生与发育过程。为了叙述方便，我们把它分为四个阶段：

　　(1)妊娠第10-12周 …

　　一位年轻朋友来信说：他的阴茎在几年中逐渐萎缩，经测量后为5.8厘米长，第二性征正常。他今年19岁，身体健康，平时从不生病。但萎缩又是千真万确的事实，希望医生指点防止继续萎缩的治疗办法。

　　生活中有能对长短粗细做出准确判断。他的信中只谈到萎缩后尺寸，显然“萎缩”之前并没有测量，是20厘米还是10厘米？如果确实是从10厘米萎缩到5.8厘米，则的确是属于病理改变。如切除双侧睾丸之后就会发生这种变化。但如果说仅仅“萎缩”了个把厘米，那就毫无意义了。因为如果拿不出过去确切的尺寸或更科学的证据如照片的话，人们很难排除视觉效应、环境温度、测量方法等带来的误差。比如，他的年龄正处在长身体之时，个子长了，身体魁梧了，阴茎自然会显得小了些。其实它的尺寸一点儿也没有变，完全是视觉效应的影响。阴茎主要由平滑肌纤维、弹力纤维等组成，它的大小在相当程度上取决于雄激素水平，因此，在他这种年龄，阴茎大小是相对恒定的，如果有变化也只会是受激素的影响逐渐向成人尺寸发展而增长。当然，由于没有骨骼组织，它平时比较柔软，所以不可能像他的脚那样什么时候量都是26厘米。例如在炎热的夏天游泳前和游上两小时以后分别测定的阴茎长度就肯定不一致。另外，若是身体发胖之后，由于阴茎根周围脂肪组织的堆积 …

　　如果一个男人的阴茎尺寸比大多数人的短一点，通常心里都会有些担忧够厚实，所以也就不够硬挺。即使阴茎长且

　　硬，也容易在猛烈的性生活中出现折断或弯曲的问题，增加男性性安全隐患，同样影响快感。

　　若阴茎较短，一般就会比较粗，从而增加了性生活的安全性。并且，因为男性感受性交快感的神经主要分布在阴茎头部冠状沟远端2—3厘米的范围内，而女性阴道的感觉神经末梢主要分布在外1/3部分，内2/3部分几乎感觉不到性快感，所以，阴茎较短反而更有利。

　　国内的调查认为，我国男性青壮年阴茎勃起后的长度多在10—19厘米范围内。阴茎大小不会与身高或体重成正比，常态下阴茎体积较小的男性，勃起后长度反而可以增加很多，大多能满足正常性生活的要求。

　　所以，阴茎大小不足以成为决定性生活美满程度的标志。有人担心阴茎较短会影响性能力，就胡乱服用性激素或中药，这样不仅无助于增大阴茎，还可能由此造成许多严重的副作用。