“萨满教性爱”的核心是借助某种仪式来帮助参与者达到意识状态的改变。例如通过唱歌、跳舞和打鼓等形式，让身体意识进入到一种超然的境界。这个古老的词语Shaman 来自梵语、俄语和德语，意思是“了解&rdqu内容。例如以下几种有些仪式化的独特练习就是“萨满教性爱”的核心部分。

　　1 舞蹈--仿佛没有人观看帮助人达到初始迷幻状态的一项活动是跳舞。这种舞蹈要求做到完全忘我。为了达到这种状态，参与练习的女人们要首先开始听音乐，深入地沉浸其中，直到身体像失去控制一样随心所欲地舞动。

　　首先，她有意识地跟随音乐舞动，可能是一些自己比较熟悉的动作。之后会感到音乐占据了身体，她已经用不着再去思考动作，整个人完全沉浸在自我的意识当中。舞蹈可以帮助女人达到改变意识的状态，这样就不再关注于周遭的环境了，或担心别人如何评判自己的舞姿和行为。目的是为了达到一种完全自由的自我表达状态。

　　2 敲鼓--声音可以让人更忘我比听音乐更有效的方法是敲鼓。练习萨满教性的女人可以去乐器商店买一个鼓，任何一个让自己的眼睛感到舒服的鼓，最好买一个可以绑在身上的，这样就可以一边跳舞一边敲鼓，好像朝鲜族女性一样。

　　自己敲鼓帮助女人的身体和意识保持在一种节奏当中，因此会暂时放下一些世俗纷扰的思绪，让灵魂和身体保持纯净、自由的状态。不仅仅是朝鲜民族，世界上很多其他民族也有在婚礼或者其他庆典上敲敲打打的风俗，原理其实与此相似。在鼓声的带动下，人们可能更放松、更忘我。

　　3 呼吸--不仅仅是一呼一吸那么简单萨满教性的另一种重要练习是呼吸 …

懂得掌握口交技巧，一步一步进攻，会让双方的感觉更High，也更能融入亲密的气氛中喔！

先营造气氛，不要直接开始。可先由肚脐轻轻按摩至阴毛，并爱抚大腿内侧。

找寻最舒服的姿势

一般最常使用的姿势有两种：一是女性躺在床上，双腿向外弯曲；男性可俯躺或跪坐在女性双腿之间，刺激阴蒂及阴唇。另一种是男性仰躺，女性跪坐在其双腿之间，或脸部上方。无论采取那一种姿势，双方都应以舒适愉悦为第一选择。

运用舌头的基本动作

爱抚、拨弄、舔舐与吸引；例如以舌尖轻扫过小阴唇，再以绕圈的方式舔弄阴蒂，顺着阴蒂上下拨弄，再吸吮阴蒂两侧。记得使用不同的力道及速度，并视她的反应决定是否要加重或加快。

不要使用牙齿咬性器官，也不要向阴道吹气。若不慎咬破很容易造成感染，因为口腔的细菌也很多；不要吹气则是因为，气泡若进入血管内，很容易造成栓塞。

君子动口也动手

男子可以加上手部动作，例如爱抚身体其它部位或刺激阴道。

女性在口交时的配合

用手碰触男方的身体，例如用双手或一手置于男方头上，可藉此引导对方力道及位置。

配合动方的动作，移动臀部。

在对方表现良好时，别忘了给予赞美，并不要吝于表现出快乐的呻吟，如此可提升双方的热度。

女性一般都能借助阴核触感获取高潮，但性交时往往由於男方不易藉其性器来使女方获得最有效的阴核触感，因此靠性交获取的阴核高潮强度最弱，获得高潮的机率也最小，也就是每次性交女方不一定都能得到高潮。

靠他人为女方搓揉阴核所取得的高潮强度与几率居次，介於性交与手淫之间。由此可知，手淫较性交更有强烈的生理快感，由女方自己来比由他人代劳更为有效，但性交却能带来最大的心理满足。男女双方默契良好时，女方通常不愿放弃享受由各种途径所引发的性高潮。

1、这种体位容许女方主攻，自行控制适合她的性交运动角度，力道与快慢，阴核电流容易产生也不易断电；

　　如果你正在寻找一种完美的性爱姿势，那么这种姿势便是你所要寻求的。这种姿势简直太美妙了它每次都能让女人感受到天使般的感觉。为什么这种姿势如此的完美呢？这实际上要归因于这种姿势所采用的角度，在这种情况下男性阳具和女性身体的角度非常的完美，在性交过程中男性可以很好的刺激女性的G点并让女性高潮迭起。女性兴奋时会禁不住将指甲深深刺入男性的手臂，那种感觉实在是太美妙了。

　　为什么这种体位被称为蝴蝶式性爱呢？大家可以显而易见的发现，在图中的性交姿势中，整个人体就像是一只展翅飞翔的蝴蝶，女性缠绕着男性预示着翩翩起舞的蝴蝶。最重要的是这种姿势会让你感受到前所未有的刺激，你可以挑战性的尝试这种新颖的性爱姿势。

　　如何享受这种新颖的性爱姿势

　　这并不是一种比较简单的性爱体位，它是一种比较难做到的性爱姿势，即使不是最难的也是一种接近最高难度的姿势。在这种姿势中，女性处于一种躺下的姿势，她的臀部和背部会被男性用手臂托起，阴道也会被提起，以便男性的阴茎可以较容易的插入。男性的阴茎和女性所躺的平台最好保持一英寸距离，这在以床作为做爱场地时可以很轻易的示范出来。男性站在床前并提起女性的双腿直达到它的头部。

　　当女性处于合适高度，她的前背和头部会很自然的放于床上。男性此时便可以不知不觉得进入女性的身体，并开始他的活塞运动。由于角度的原因，男性的阴茎似乎不能到达女性最深的部位，但这却是一件好事，因为阴茎每次达到的深度正好是女性G点的部位。

　　男性的任务

　　在这种性爱体位中，男性承担更多一些的任务。开始男性应该将女性从床上或其它物体上提升起来。紧紧抓住她的臀部以更好的作出这种体位。让她的阴道和你的阴茎大约处于同一个高度，将阴茎放在阴道的外面并轻轻的插入阴道，这将使阴茎触碰阴道壁的顶部并不断的刺激G点。男性也可以根据需要来改变插入的方式和深度。男性还可以在3－4次较浅的插入过程中伴随着一次深入的插入，也可以根据需要采用多次深的插入伴随1－2次较浅的插入。

　　女性的任务 …

大的好处是方便，除了地点方变外，男性只须拉开拉链，女性只须穿裙装（不穿内裤即可）。遇到意外情况，能在几秒种之内掩饰尴尬。

说实话，我主张全身心的做爱，条件允许还是裸体做爱好。这种做爱方式如果裸体的话也有各种优点比如可以很好地爱抚和欣赏对方；双方在做爱中的地位几乎是相等的(男性比在 传教士方式中的作用大)，便于相互用力。

这种方式阴茎插入的不够深，受孕机会一般。

　　最后要适度，这里不是说性生活的频度，当然也不宜过频，以免影响健康，而是说每次性生活时的力度要适宜，性交动作要规则与柔和，不要过分强烈，以免引起损伤、疼痛等不良现象。同时性生活也要讲究文明，不能鲁莽与勉强。

的基础上，掌握怎样顺利进行性生活，以及增强性爱快感的技巧，主要包括爱抚、拥抱、性爱体位等相关内容。夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先，双方都必须真正对此有需求，否则，技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严，还会造成心理伤害。其次，夫妻感情要好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良作用。最后，性技巧必须科学、安全、实用。

　　还要提醒的是，物极必反，过犹不及。过分强调性技巧，会削弱与爱人之间的情感联系。此外，频繁更换技巧，可能会中断性刺激，就好像爬山到中途，但又退了回来，反而不利于女性到达高潮。当“性爱表现”取代了“感情分享”时，寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系，让爱的行为变成一种机械动作，并使对方产生疏远、孤独等情绪。因此，不应该主张性生活时使用过多姿势，即使要变，最多只能是3个。

　　性爱并不在于做了什么，而在于感受到了什么。学会自我接受，是学会性爱的基石。在实际的性行为要素中，心情是最重要的 …

　　这是平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂压迫神经；或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋；或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大；或在水中做爱，用力方法与平时不相同；或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。

　　这时候怎么办？可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

　　当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即做爱，应在做爱之后“马杀鸡 …

　在两性性爱中，没有人能够永远拥有完美的性爱，也许有一天你突然发现那曾带给你无限欢娱的激情如过往云烟一样消逝了，你是否了解这种尴尬的原因呢？医学专家称这种性高潮突然消失的现象为“暂歇性高潮中断&rdqu感到两性交融的味同嚼蜡，是因为缺乏两性之间的亲密接触，性前戏做得不充分，或是你对自己的身体缺乏了解，对自身的性敏感带与感受力不了解，无法对伴侣说出你的性需求，以致当实际操作时很难达到令自己满意的感官愉悦程度。

**　　方法二：了解自己的性感受周期**

　　一般来说，人体内的荷尔蒙的分泌会影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素、睾丸激素的分泌异常偏低会降低性欲，造成子宫收缩异常，甚至改变对高潮的感受力。月经不规则，骨盆腔病痛会妨碍高潮，女性在迈入更年期之初会因为分泌失调而影响性欲。大脑内的不同化学物质也会影响性交时的满足感，很多时候，镇静剂、治过敏症的抗组织胺剂，它可能减弱性欲也会降低性能力。

**　　　方法三：适当的性幻想可以增加你的性感受力**

　　在两性生活中，浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。如果当你做爱时精神无法集中，脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事，那么无论如何你也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。正确的方法是，在做爱前，首先要深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀，想象对方的气息已浸透你的全身，淌过每一寸肌肤，感受对方的指尖与你的肌肤令人消魂的触感。上床前不妨洗个温水澡，按摩双脚，让自己放松，同时将自己想象成一个最热情的人 …

一、给她一个吻

　　一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作--压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜--1个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。

　　三、寻找新领域

　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣—很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。

　　四、慢慢来

　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。

　　五、集中精神

　　某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情；记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心 …