，健康，是组成男性魅力的重要条件！男人魅力从健康开始！

专家提醒:关注男性健康，防重于治。保护相对脆弱的生殖系统健康，需要关注以下几个方面:

亲密关系要安全

安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

私处卫生要重视

现象:在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

提醒:讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识！

对待健康要理性

现象:现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急 …

奋不断提升，生殖系统内的各种腺体分泌开始活跃起来，分泌液和部分精囊液会在前，就溢出尿道口并进入生殖道。这部分分泌液里就含有一定数量的精子细胞。第二，许多掌握不好的准确时间，阴茎拔出的时间太晚，很容易造成精液留在内或阴道外口处。第三，遗留在女性口周围、阴茎或其他部位的精液，会因为任何可能的原因进入生殖道内。

　　偶尔一两次的体外射精，对人体影响不大。但有些临床医生提出，长期体外射精，可能会引起性感受下降或其他性功能障碍。比如，女方在不知情的情况下，男方采取这种方法射精，或女方强迫男方实施体外射精，时间久了，会让男性出现心理焦虑、不满足和性满意度下降等问题，进一步发展可导致对性的感受大幅降低，还可能出现其他如性高潮感受降低或缺乏，男性射精障碍，甚至不射精等。

　　此外，即使是在双方都知情的情况下，也存在隐患。男方掌握不好射精的准确时间，两人都担心避孕失败，会导致操作性焦虑，时间一长也可引起男性射精过快或不射精，进而影响的性感受。临床上还发现，部分患者因长期采取这一方法，当准备生育时却不能在阴道内射精。这可能是因为长期射精习惯和性刺激强度不一造成的，可通过矫正射精习惯，恢复在阴道内射精而改善。

得到全面、权威的肯定， 但不少专家、学者在研究后指出，精液的保健作用不容忽视。

一

是能抗菌消炎。德国医学家在一次生物试验中意外发现，男性的精液里含有一种重要的抗菌质———精液胞浆素。这种具有特殊功能的物质，一旦进入菌体内，就能阻止细菌核糖核酸的合成，细菌也就无法存活。

实验室培养发现，精液胞浆素能像青霉素、链霉素和四环素那样杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌。有人对100位结婚30年以上、每周有1-2次和谐性生活的妇女作妇科检查，结果发现，其中患阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科病的仅占10%，发病率大大低于较少有正常性生活的妇女。

究其原因，有正常和谐性生活的妇女，其生殖道内经常有丈夫的精液“光临”，正是精液的抗菌消炎作用使这些妇女减少了生殖道感染的罹患率。

二

是可抗击癌肿。韩国科学家研究发现，精液可抗击女性卵巢癌。他们将除去精子的精液中提取的有效成分，分别注入到含有上皮卵巢癌细胞以及普通卵巢上皮细胞的培养液中。48小时以后，他们发现，卵巢癌细胞死亡率达到81%，而正常细胞仅有37%死亡。

此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩；可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度 …

以吃了春药的，就统统在撕自己和对方的衣服，火要从身体里喷出来。所以荡妇们的床戏总是快的、烫的，淑女们的床戏总是慢的、blue的。

　　如果还不懂热情有多蠢，可以想想芙蓉姐姐。她那种前撅后挺地，将性器官挂靠在各种树、墙、柱子前的火爆行为，在弗洛伊德那里肯定又能获得一个名字。粗糙地概括一下，好像热的东西终究没有冷的东西那样有气质和高贵。你很难想像一个《格调》书里宣扬的那种贵族，正火急火撩地爆撮什么东西，或是猴急地骑别人身上。你觉得这种人，应该是冷冷的，应该是后天下之勃起而勃起的。

　　记得某个电影里就有这么一位男士，从进房间起就慢条斯理进行一系列沐浴梳洗，最后到床前，对着一腔热情的女人说，“我有医院认可的健康卡，你可以确保我没有HIV或HPV等疾病的感染……”我在想，这么控制良好的人，会不会做前都先把姿势们列下提纲？这简直是对我们这些热情如火的众生们的一个侮辱。

　　个人感觉，除非跟一个不那么爱的人做，才会有贵族般的“清醒”。有人在干这件事前加了一个情境限定语，“当你感到迷惘绝望的时候”。事实上，那种时候并不适合。血基本上是冷的，生命力相当消极，体温也很难达到指定的做爱温度37度2。但你还是想做点37度2的事，以期能看到有一对人把“热情”表演出来给你看。

　　我过去常有这种时刻 …

有空走路

多打哈欠

对男人的身体而言，打哈欠和阴茎都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。所以要有意识地多打哈欠，这样有助于你拥有良好而坚挺的勃起。

就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

　　如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

用饮食控制经期疼痛

　　接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。

　　很多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子宫发冷 …

定无法想像，以休闲为目的之法，经过证实：其对于性障碍及提高性欲有很大的帮助！根据临床实验调查，持续地接受，不但性欲提高了，长久反应不良的性器官，也因而有显着的反应。于是，水疗以水中的“威而钢”、水中“爱神”之姿出现，而因此衍生出的水疗性福操，俨然为新兴的性爱福音。

　　就观点而言，水疗是一种“另类疗法”，在运动角度和复健学上，水疗法又是运动伤害、进行物理或复健的标准治疗方式。依据这些物理性的作用，将水疗运用于性器官的运动，也可收到意想不到的效果。

　　实际上，性主要需要通过反应和充血多少来达成，所以，不论阴茎头部的末梢感觉神经刺激后，立即通过神经传达到脊髓，由此发出讯号，使阴茎充血勃起。

　　经由水疗放松后，由眼、耳、鼻、舌、身所的刺激也较易传到脑部，当情绪进入兴奋期，阴茎进一步充血勃起，这种累积到一定程度时，性兴奋也因此提高，在进行性行为时，射精管、精囊、前列腺与尿道肌肉都会发生节律性收缩，再射出精液，满足双方的需要。 “这便是水疗于性爱上的帮助 …

的程序，婚后应寻找出共同的通向新的亲昵关系的旅程图，弥合性格、心理、喜好的差异，实现性的和谐与。这种交流应是坦诚的，而且要尽早开始，不要等待再等待，直到双方在性问题上的差距越来越大，矛盾越来越激化，再去努力平复就太迟了，那时往往已经使双方受到深深的伤害。

　　有规律的性行为会时候阴道会黏液，这是人体天然的润滑剂。但多少才算正常呢？有的人会分泌很多，整个阴道都湿漉漉的，而有的人只是稍微有些湿润感——专家说这些都属于正常情况。

**　☆阴道内有大量细菌**

　　别害怕，正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境，使我们免受感染。在你的阴道内，有着15种左右的细菌安营扎寨，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。

**　☆做爱时“她”会发出声音**

　　做爱时阴道会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次都“全身而进”然后又“全身而退”，那么必然在这一进一出中漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，听上去就好像放屁一样。

**　☆整形手术可以帮你塑造出完美的一对**

　　最新的“刀下”趋势不是隆胸或者缩胸，而是为你的秘密花园整容。医生会根据你的需求打造出小巧、对称、紧致的阴唇，如果你愿以很少有医生推荐这个手术。另外一个手术——“阴道整形术”——主要是对松弛的阴道进行整形，使得由于年龄或者多次生产而松弛下来的阴道肌肉恢复原来的紧致感。不过医生表示这类手术只适用于阴道肌肉严重松弛的妈妈们，手术的费用大约3,500至7,000美元 …