一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但阴道松驰是重要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以，当女性出现阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

　　女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。

　　那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复 …

地施爱时，很想得到妻子的回应。但妻子却是以含蓄的“此时无声胜有声”来作回应。作为一个医生，在这里我想对这类妻子说的是：爱是一个特别需要声音的地方。当男人在女人身上进行爱抚时，特别希望女人作出回应，如果女人没有什么反应，男人就认为自己的爱抚不成功，就会失去继续施爱的兴致。这样的欢爱就很难达到高潮。　　　　事实上，听觉在丰富心理内容的性爱过程中，占有重要位置，其主要功用是通过它激发双方的情感。在表达性爱的感受时，声音具备了特殊的功能，也使它带上了许多微妙的含义。听觉在接受多种多样性爱的声音时也有着特别的灵感，此时的男人爱听撒娇的情话，也爱听没有确切词语的呻吟。　　　　爱的吟唱，往往不是把语言按照通常的语法规律行使，可能是颠倒的词语或是干脆就是一个词，或一个字。有时甚至连字词都没有只是呻吟，但它却有明确的意思。它表达着爱的节奏，像文章的标点符号一样，引导阅读与欣赏。有逗号，也有句号，有感叹号，也有破折号，也有省略号。爱的呻吟，有高吭之音，也有低缓小唱。舒畅，催促，安慰，鼓励……男人心领神会其中的含义。此时充满激情的声音，往往断断续续，星星寥寥，但却能打开男人的心扉 …

勾引是有目的、有策划的行动，所以要会伎俩，要会审时度势，还要有可能愈练愈精、多管齐下，这一有预谋的甚至有点邪念的想法，创造了更多的机会和可能，其实很早很早以前或许你已经会了，已经有意无意的使用了，甚领域范畴越来越广，如果曾经的语言的勾引更多的发生于纸上和嘴上，那目前的聊天网络或者E-mail或者短消息则更给善于使用语言的男人或者女人创造了无限的平台和可能。一个语言勾引高手可以单纯利用语言魅力捕获对手的心，唤起她潜在的温柔或者欲望，不管其实这个人实际上本身的长相或者行为怎么的不济。甚至有时利用语言勾引的效果比本人亲自勾引还有杀伤力。很多女人都有过类似的感觉，在网络聊天或者其他语言的勾引过程中，这个男人正是用语言给你彰显了无尽的智慧、温柔、邪气、还有或者小心的呵护和探试，或者大胆的激情的表达和倾诉，一点点一滴滴在他的单纯语言的蛊惑下，你冲进去了，甚至无可遏制的在潜意识里产生了甜蜜和温柔的感觉。你一向精明，也像一个傻瓜一样坠在语言的陷阱里，忽视甚至不管语言的背后实际上有着一张你或许并不欣赏的脸，当然也不排除见面后，他依然能用语言哄的你七晕八晕，成就了他的好事。

“睾固酮是男性的专利”，严格地说来，这种说法是不正确的。因为对于人类来说，睾固酮在男女双性都是点燃性冲动的火种。这与几乎所有其他种系的动物都是不同的。大多数的动物种系，雌性动物的性冲动是由女性荷尔蒙掌的性欲。

女性体内的睾固酮绝大多数都是由肾上腺合成的，肾上腺是一对各位于左右肾脏顶端的花生状腺体，只有一小部分由卵巢制造。这就是为什么当女性停经之后，卵巢逐渐失去功能时，其性欲不会完全消退的缘故——因为肾上腺仍然可以释出性爱的火种。当然也有一些停经后的女性会抱怨她们的性欲下降，在许多类似的案例中，医师发现，只要给予睾固酮制剂，她们的性欲会卷土重来。

今天，许多停经的老年妇女在接受荷尔蒙制剂治疗时，医师不再只是单纯地给予睾固酮治疗来引燃性欲和促进对性爱的感受力，而是采取动情激素／睾固酮合并治疗。“大约有一半接受动情激素／睾固酮合并治疗的妇女自称，接受这种治疗比单一制剂治疗更能提升性欲和性活动。”俄亥俄州达顿市莱特州立大学医学院精神科和妇产科临床教授塞芙博士这样说。

塞芙博士附带说明：“另一方面，睾固酮正像它的名字——男性荷尔蒙一般，给予女性使用时，类似睾固酮在男性身上引起的变化也会出现，包括脸上长胡须、身材变魁梧、声音低沉、长青春痘和血中睾固酮增加等男性化副作用，特别是血中睾固酮增加，这是最令人不悦的男性化特征之一。塞芙博士说：“如果女性出现了长胡须、青春痘等问题，那么在接受睾固酮治疗前她应该对其效果略加评估。”(详情请参见本书“荷尔蒙替补疗法”一节。)

睾固酮够不着的地方

睾固酮一方面有它的神奇疗效 …

记住以下7点，你便可以直达她的床上，直抵她的心坎，无往而不利：

用你的吻征服它的心

善用你的根舌

　　这里谈的不单是口交。而是具有更深层的意义：交谈。口交固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。

　　寻找新领域

　　让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣——很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。

　　慢慢来

　　一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。

　　集中精神 …

。例如夫妻感情好，性交当然可能多一些；性交方式好，双方都很满意，性交次数也会多一些。居住条件也会对性交频率产生影响，假如一家人居住条件差，和老人、孩子挤在一起，隔墙有耳，性交有顾虑，那么当然性交频率不能那么高了。因此，性交频率因人而异，不能规定一个具体数字。如前所援引的古人所述，规定"几日一施"，显然不够科学。尤其是现代人寿命长，老人身体好，给他们规定廿日一施、卅日一施，似乎太少了。不论怎么说续20分钟；也能射精，但愉快程度降低了一些；到了相隔不久的第三次、第四次性交，可延续到30分钟或更长，但射精有困难了，甚至不能射精了，愉悦感也大大降低，甚至阴茎出现了麻木感，这就说明性交太多，要休息、恢复了。"纵欲伤身"，要保持性的敏锐度，这是要十分注意的。要追求性交的质量，不要追求数量，你说对吗？（刘达临）我的阴茎小，碍事吗？问：据说，阴茎越大越能满足女子的性需要。我老是感到自己的阴茎小 …

——有些女人确实喜欢在下面的姿势，即传教士姿势。但是，女性要想充分达到高潮，就必须采用在男性上面的姿势。因此，如果她在你的上面很舒服却突然要求与你调换位置，你就应该小心了。要是接下来她夸张地拉扯床单或是抓你的后背，那么你几乎可以肯定这不是真的。　　　　看她事后做什么——虽然当时又喊又叫，仿佛已经竭尽全力，一旦完事她却突然决定要去刷碗。如果这样，就说明你上了她的当。女性在性交后的表现最能够说明她的快感程度。刚刚达到高潮的女人会一连好几分钟都沉浸在这种感觉中。如果她没有要求你再拥抱或亲吻她，她的声音也从温柔性感一下就恢复常态，那么你就应该意识到自己又陪她演了一场戏。　　　　当然，这绝不是全部。作为一个女人，我必须为自己留几招。不过，如果你还算聪明，相信这些已经足够你举一反三的了。