泄”，意即冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。但如今，生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。虽然如此，但仍有人担心冬季过性生活会影响健康。一家医院的男科医生陈刚表示，有规律的性生活对人的健康有益。但夫妻在冬季过性生活时确实应注意保健。

冬季天气冷，夫妻过性生活时要遵循以下个原则。

适当控制性频率。但这个频率因人而异。年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。

应注意预防感冒。冬季气候寒冷，如果夫妻过性生活时最容易引起伤风感冒。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

要避免酒后入房。在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，其实古代就人不要“醉以入房”的说法。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。

动眼期”，人的身体会进入性兴奋状态4—5次，血液向性器官灌流，男性表现为阴茎勃起，女性则会阴道湿润。每到这时，人就容易做性梦，一般持续20—25分钟。而且，女性在经期内更容易在梦里出现有关性的内容。

其实，人在睡梦中能感受到性快感并不是偶然现象，夜间的性兴奋对人体本身有以下作用：

1.人体对各种器官和系统功能在进行自我检查和维护；

2.睡梦中的性高潮能使人摆脱白天造成的精神压力；

3.性梦是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。

所以，做了性梦不要有负疚感，它反而是健康的标志。调查显示，70%的女性和80%的男性会经常在梦里出现性爱场面。

跟丈夫最好的朋友睡在一起？

有人梦到跟经常见面的邻居做爱，或者跟丈夫最要好的朋友睡在一起。做梦的人不是把这些性梦视为非分之想，就是想尽快把它们忘掉。从科学家和医生的观点来看，这些性梦不是做梦者真正经历的梦境，很多说不出口的梦，充满了危险性和从未有过的经历。调查统计表明，39%的女性做过被强奸的梦，29%的男性在梦里有同性恋经历。这些梦不是有病的症状，也不是潜在的欲望，而只是人们对身体的一种无恶意的好奇。性梦是改善、丰富和认识性生活的最简单的方式。

40岁左右的女性和20岁左右的男性最经常坠入诱人的性梦。而这两个年龄段的男女被认为最不容易得到性满足。于是 …

日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。

　　强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。

　　虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。

　　此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。

　　然而，制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。

　　男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎 …

性爱不仅仅是热烈与激情，其实，“和风细雨”也同样能令人销魂。我国传统性文化强调，性生活要有一个充分的准备阶段，从精神到形体，而不能一味图快。只有通过温情脉脉的依偎、柔情蜜意的触抚和绵绵情话，使双方达到肉体、意识的和谐，在性欲高涨时才宜行性事，其结果也就会美满、协调，这样做还能达到益寿延年的目的。_中国性健康.网

中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房事前所采用的准备活动称为“戏道”，讲究一个“徐”字，也就是“慢”的意思。包括徐昫(性生活开始前缓慢吐气)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻柔地依偎)、徐操(轻缓触摸)、徐撼(缓慢摇动)5种方式，并配合气功的导引，如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。

　　我认为，古人的这种观点值得提倡。在激发情欲方面，男女的反应确实有着极大的差异。在兴奋期，女性的性反应会比男性慢上几拍 …

问：我们结婚才半年，我妻子在月经期性欲反而增强。有好几次，我们都在经期进行了性生活，而妻子好像比平时容易达到高潮，可事后我们俩都很害怕，听人家说“撞红”是很倒霉的。联想有一次性生活后，我差一点出了车祸，加上最近工作不大顺利，使我对性生活又爱又恨，我该怎么办？

　　答：房事在月经期进行，这在夫妻生活中并不少见。 女性的性欲，总是由于性器官充血自然而然地激昂起来，比如烤过火炉，或是洗了热水澡以后。从月经前到月经期时，正是性器官充血的时节，所以性欲有所增强，这不是奇怪的事，你妻子可能就是这种情况。不过，月经期多数女性由于腰痛或下腹痛，加上因思想上自觉是在月经中，就使自然发生的性欲抑制了。不同文化背景对月经期性行为的认识有很大的差异，不少中国人的意识中都有“撞红”倒霉，月经期行房损寿折命之类的观念。实际上，月经期行房并不像人们想象的那么可怕。从一些性学研究的资料来看，月经期过性生活的夫妻不在少数。在金赛性学报告中，夫妻对月经期性生活的态度有三种：一种是不在乎；一种则认为有助于降低痛经发生；一种可能是觉得很脏（这与中国文化中的经血禁忌相似）。

　　人们之所以不主张月经期性行为，是因为在月经期，女性的身体抵抗力可能降低，子宫颈较为张开 …

1. 在您每次性交时使用乳胶避孕套。（如果你使用润滑剂， 一定要使用水基的。） 整个性交行为都要使用避孕套。避孕套虽然并不能100% 有效在防止疾病或避孕，但如果使用恰当，非常有效。请学会正确地使用避孕套。

　　2.避免共用毛巾或内衣。

　　3.性交前后务必洗浴。

　　4.接种为乙肝疫苗。

　　5.做HIV测试。

　　6.如果你吸毒或酗酒， 请戒除。喝醉和吸毒后的人一般易于发生不安全性行为。

　　7.保持清醒认识，预防性病最确保的方式是不发生性行为。

　　曾经人们认为使用带有壬苯聚醇-9的安全套可以杀死致病菌以预防性病。新研究表明壬苯聚醇-9会刺激女性的阴道和宫颈，实际上反而增大了性病的感染风险。 当前，一般建议避免使用带有壬苯聚醇-9的安全套。

　　如阻止性传播疾病扩散

　　1.看医生直到性病治愈后才开始性交。

　　2.治疗性病，遵守医嘱。

　　3.任何时候在性交时都使用安全套，特别是与新的性伴侣发生性关系时。

　　4。只有征得医生同意后，才能恢复性生活。

　　5。去医生那做复查。

　　6。请确保你的性伴侣或情侣也在接受治疗。

性快感的物件。常见的有女用仿阴茎形态振荡器，男用阴茎保健环等。

然而，我在临床工作中，遇到过不少患者前来“投诉”，说最初用性工具，确实明显增加了快感，可时间久了，竟难以在常规性生活中获得满足，而且即使再用工具，也会发现快感大不如前。这是因为工具毕竟是工具，它代替不了爱侣们感情的投入和相互照顾的亲密，更是不能完全依赖或过多使用。高频率的刺激容易使性兴奋不断增加，使人很快突破高潮阈值而获得满足。但如果对生殖器施加了过于强烈、过于频繁的刺激，会对生殖器官造成伤害，容易产生器质性损伤，同时提高性兴奋的阈值，让人始终无法进入高潮前的状态，从而造成性冷淡或正常性交都无法满足等情况。

经常使用性工具，难免会造成一种精神负担，一方面贪恋于直冲云霄的快感而难以自拔，一方面又责备自己欲求不满，心生内疚、自责。当个人因生理的自发冲动而难以自制时，这种矛盾的心理会反复折磨着他，从而导致精神上的损害。久而久之，会降低人对性生活的欲望，并难以产生性兴奋。

近4万名成年人进行追踪调查显示，和谐的爱情生活与牙周病关系密切。经常获得性满足的人，不论是男是女，不仅牙病发生率较低，而且牙痛相对来说也不那么严重，因为性兴奋和性高潮时释放的内啡呔提高了人体忍受疼痛的阈值，缓解了牙痛。

在一项关于52位女性偏头痛的医学研究中，发现这些女性在头痛时做爱，其中8人头痛完全消失，16人感到痛楚明显减退，主持这项研究的神经学家说：“心理压力引起的头痛可因做爱而减轻。”现在，世界各地不少医疗机构都在研究性爱的治疗功效，甚至有专家说，“性爱高潮是天然的止痛剂”。

他们的性伴侣可能不够洁身自好，或他们是在药物和酒精的作用下完成性活动的。但研究重点指出，那些23岁以后才失去童贞的人，容易出现性功能障碍，如性唤起困难、勃起功能障碍或不能达到性高潮等。而且时间越晚，问题越严重。

性是一种源自生命内核的诗与音乐，它因人的解读差异而风光不一——陆健

研究人员分析道，年轻人推迟首次性行为，很大程度上是受心理因素的影响，如害怕亲密接触、对自己的身体不自信等，还有人担心糟糕的性技巧，会给对方留下坏印象。此外，不少青年男女对性的错误观念，也容易使他们对性爱敬而远之。女孩常见的错误认识，就是“好女孩不应该渴望与享受性爱”，这容易使她们在性要求方面自我封闭，时间一长容易导致性冷淡。

美国明尼苏达州大学医学院性医学科教授艾利·柯尔曼认为，女性性心理的最大障碍之一，就是从来不敢主动提出她们心中想要的，这有可能导致终生的失望、性欲紊乱以及高潮紊乱。而男性的错误观念则恰恰相反，他们可能盲目崇拜性能力，觉得“征服女孩越多，越体现男人味儿”。这种认识会让许多青年男子增添不必要的心理压力，从而“望性生畏”，担心自己不够强，不够好，在性爱面前也裹步不前。这项研究在临床上也得到了证实。医生发现，那些结婚晚、性经验少的夫妻，往往很难享受到美满的性生活。

性教育专家强调 …

包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。富含优质蛋白质的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等。

　　补充适量的脂肪

　　人体内中的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，因此对于长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，若缺乏会影响到精子的生成，还可引起性欲下降。此时，可以适当食用一些蛋类、肉类、鱼类等。

　　吃富含酶的食物能增强性机能

　　酶在人体中具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康作用极大。如果人体当中缺乏酶类，会出现机能减退包括性机能减退，甚至还会因此丧失生育能力。酶广泛存在于各类食物中，因为加热会破坏酶，在烹调食物时要注意温度不要过高，时间不宜过长，可采用炸、烤、煎等方法。