我的性生活还算和谐，但是离完美还有一段距离。问题出在我身上，我的身材比较瘦小，乳房扁平，所以每次他抚摸我的时候我都有一种很自卑的感觉。丈夫问我为什么总心不在焉，我只好说，可能有点不太适应。由于自卑，我在性生活中难以达到愉悦的性高潮。每次我对着镜子看自己的身体，就觉得自己身上性感的成分太少了。nghuaom

**　　真相：**

　　性生活是每个人的权利，它从不刻意去挑选对象，关键在于你怎么对待。调查显示。只有极少数男人在做爱时会注意妻子的身材，那些所谓的“金桔式”和“雉鸡蛋式”乳房更加敏感，所以自卑完全没有必要，在平等的性生活中，每个人都可以放开怀抱去享受，因为那是你的权利。

**　　添柴秘笈：**

　　你可以尝试让自己的身材丰满一点，方法很多，选择一个适合自己的。可以使你的身心都会有所变化。另外，高达58％的女性并不了解自己身体的构造和兴奋点。放下对自己身材的不满和忧虑，每天抽半小时对着镜子重新审视、抚摩自己身体，找出身上的性爱敏感地图。或者邀请你的爱人和你一起投入这场寻宝之旅，双人游戏是不错的选择。

　　●敏感点是固定不变的 …

条件是要有一个博识和体贴入微的性伴侣。

　　遗憾的是，很多男性错误地认为，无论对自己还是伴侣，性是一种本能和自然的事，于是不懂得性的内在规律。其实，要达到真正的亲昵，特别要调动起女方的性热情，需要十分的和谐、交流和双方的投入；如果把性爱变成体育锻炼，按持续时间和次数进行打分，那性生活就失去了意义。（话）

　　女性对性生活的满意决不仅仅是性爱本身。女方往往希望以性换取温柔，男人则以温柔换取性；为了性，男人付出自己的爱；为了爱，女人付出自己的性。男人主宰性生活的一切，似乎已司空见惯，如发起性爱、控制时间长短和性交频率，就连爱抚也不例外。男人往往认为几分钟足矣，特别是当女方“好像已经来情绪”时更是如此。他们希望速决战，女性却喜欢持久战。

　　性爱时间选择也决定了性活动是否受女方欢迎。有些丈夫愿意抓紧早晨的时间重温鸳梦，然而妻子却要安排孩子起床上学等，感到有压力，无法放松和投入，当然也就无暇享受这一时间的性乐趣。

　　有些男子把性爱变成一种规章制度，预先就订好在每一周的第几天过性生活，丝毫不考虑女方届时的性欲或身体状况，因此也扼杀了妻子的积极性。显然，不存在任何一种受爱人欢迎的墨守成规的性交时间。因此，丈夫在期待妻子对他的性要求做出回应前，要先考虑妻子是否愉快，若有不顺心或操心事，最好偃旗息鼓改日再战 …

至会让伴侣感到厌烦，觉得性爱是一种夫妻间的应付，并容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。

　　3、不可常拿性爱开玩笑。夫妻性爱总会有性爱的信号，另一方应积极响应，在性爱上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在性爱上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有性爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，引起矛盾，爱欲无踪。

　　4、不必性生活后都洗浴。生殖器官的卫生很重要，性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器，如刚洗浴后行房事，简单清理即可，而你对性却有自己的见解，总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净，可能会因此引起诸多不快，缺乏“性后嬉”，也会影响性质量。

　　5、不能过份求新求异去性爱。夫妻性生活在开放的今天变得更活了，有不少人看过“三级片”或描述性生活细节的书，难免会想试试，可能会使性生活更有趣更快乐。但是，需注意夫妻间性观念的不同，如果伴侣对此很难接受，那就要注意尽量保持一致，或采取逐渐过度的方式慢慢改变，否则肯定会使伴侣思虑、疑惑甚至不快，“好心反而办坏事”。

　　6、不会每次都有女方性高潮。近年来对女性性高潮的介绍文章有许多，使夫妻男女都想要女性经常得到性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果 …

雄激素。

**　　1. 男人雄激素低，不像男子汉？**

　　没错！雌激素让女人更女人，同样，雄激素也让男人更男人。

　　男性的主要雄激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。

　　睾丸酮，这种雄性激素决定着男性的体征，让男人肌肉发达，为男人带来性欢愉。一旦他缺少睾丸酮，便会有“男言之隐”：开始出现肌肉松弛、体毛脱落，进而心情烦躁、性欲下降、甚至引起阳痿等问题。

　目标性决定了他们是“工作狂”，因此往往容易沦为“过劳死”成员。

3. 男人也有“那几天”？

　　从生理学家的角度来说，男人是不可能来月经的，但对他们来说，每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象，有些医生戏称其为男性“例假”。这一切皆是男性机体激素水平变化的结果，而且男人的“例假”大多会受到自己老婆生理周期、天气变化、月亮潮汐的影响 …

玩玩“性游戏”有助于增添情趣与和谐，也可以作为婚姻的润滑剂，但如果“娱乐”的方式不当，便很容易引起对方的反感以至恐惧，特别是女性在主动邀请男方玩“性游戏”时，更要注意诸多事项。（源：姐姐找了个情人。“男人都是喜欢偷腥的!”姐姐这样对丽怡说。丽怡想，姐姐比自己更漂亮，可姐夫还是要偷腥。那么林希更有理由、也更有条件去找另外的女人。她想起了过去丈夫说给她听的顺口溜：男人喜欢的女人是“在客厅是个淑女，在床上是个荡妇……”由此，她寻思征服丈夫只有靠两条，一是自己对他更温柔体贴;二是在性方面满足他。

　　丽怡开始在脑子里回想过去从杂志和影碟上看过的做爱画面，回味着各式各样的做爱方法，然后诱导丈夫与她一起做“性游戏”。她认为男人之所以找其他的女人不就是寻刺激吗?自己与他各种游戏都做过了，他还会有什么不满足的?起初，林希对丽怡的变化并没有太在意，觉得夫妻间玩玩这些也没有什么不对的。可后来他发现妻子乐于此道，并且做爱的频率提高了许多，常常自己身心疲倦，可她却“斗志昂扬”。他这才明白，所谓男人最怕女人说“我还要”的笑话并不是没有道理的。因为碍于男人的面子，林希常常疲于应付 …

有一则笑话：一对正在做爱的夫妻，妻子一边被动地接受着，一边平静地问丈夫：“你这个月拿了多少奖金？”当他俩云雨完毕，妻子匆忙地翻身下床，光着屁股，惊慌地对丈夫说：“我忘了封炉门，水一定烧干了。” 可以想象，这样的性生活还有多大的情趣？(话)

有的女人很坚决地说，自己不会有性冷淡，也没有女人性冷淡。她认为，女人所谓的性冷淡，大多数皆因总也享受不上期待的性高潮，于是就产生了消极对抗情绪：与其没快感，索性不做；与其光让男人爽，干脆大家都别爽。在这种前提之下，男人就难免要遭受到女人的性折磨了。

不得不承认，在享受性爱时男人与女人的差异，男人追求的是刺激而女人可能更注重的是温情。但是无论怎样，在床上男人和女人都应该从性爱中得到享受和乐趣，而不是相互的冷淡和折磨。

女人在性爱中“尽义务”固然是一种高尚的献身精神，其实，在这个特殊的“义工”面前，任何一个男人都会觉得性生活的乐趣消失得无影无踪，感受到一种难以言表的折磨。

也曾经有一位妻子，也是因为得不到性爱中的享受和快乐，义务就尽得相当的不情愿，所以，男人不慎将几滴精液漏在床单上，她就跳起来，一把将床单扯下，说 …

可能很多人没注意到，在床上也要讲礼貌。虽然床上的礼貌不是客气地问一句“让我们以爱情为前提开始性爱可以吗”，但床上有床上的规则，女人抱怨男人在床上太粗鲁可能不是问题，但如果抱怨没礼貌，问题就严重了。 [话]

性保健食物盘点

身体的清洁度和健康

把自己弄得香喷喷的再上床。应该问问对方是否喜欢这个香味。即使不做爱， 你的身体也应该让对方感觉到愉快。有个男人说，冬天最怕身体冰冰凉的女人。可见男人也不是冬暖夏凉的人体空调，他也很脆弱。

如果身体有些小障碍，不妨休养生息，至少也应该提前告知对方受伤的程度。要知道，如果在翻江倒海之时，你受伤的部位被碰撞，剧痛的感觉让你忍不住大叫一声，不但大煞风景，还可能给对方身心造成伤害呢。

不要笑床

演员常说的一个词叫笑场，生活中也有一个词叫笑床，都是说在不该笑的时候笑。很多女人爱说话，有时候在床上也会想到看过的书、看过的电影、听过的一个色情笑话，恨不得立刻讲出来。打住吧。无论男女，色情笑话都应该打住。色情的话可以讲，但色情笑话绝不是最好的体裁。

不专注的人最没礼貌

[话]刚结婚不久，她说老公对性总是自以为是，尤其不喜欢互相轻触抚摸的前戏，“他只想自己高兴，他想要了就会来烦我，也不管我是不是想要。”她向我抱怨道。

的确，这是个大问题。而且这类男性有个共性，方湿润，即可长驱直入。真是单纯又愚蠢的想法。女人是身体和心灵都需要拥抱的小动物，就算底下一江春水，要是心里没准备好，还是不会得到满足。“自以为性”的男人以自己为中心，只看身体表面反应，完全忽视心灵反应。发展到极端就有一类，执着于让女人承认获得高潮，害得女人也只能“假唱”连连。

　　有位女友婚外出轨，理由是丈夫做爱时，很少想到要去吻吻她，只是一味埋头苦干，甚至很少说说情话，每次完事后还觉得自己表现特佳。简直是“逼上梁山”。

　　还有一类，就是永远只有一个姿势，程咬金还有三板斧呢。自己做得顺手，就以为对方也一定会喜欢，我觉得不是因为他们对女性研究不足，而是他们从根本上，不能接受“变”，觉得那样等同于塑造荡妇。nghuaomn

　　如果不幸，你的真爱，偏偏是这样一个“自以为性 …

“行房之事，于人事所忌，于天时则有所避。”这说明，性爱要美满、和谐、有益身心健康，讲究“天时、地利”是非常重要的。

　　唐代医学家孙思邈在《千金方》中说道：“交会者当避大风、大雨、大迎五日之中，不行阴阳。”从上述论著中不难看出，古人非常看重性爱的“天时”、“地利”。这些观点放到现在依然适用。因为恶劣天气不但会影响夫妻双方的情绪，而且此时行房，还可能引起脏腑功能失调，耗损精气，使邪气乘虚而入，从而诱发疾病。

　　孙思邈先生提到的大风、大雨、雷电霹雳等特殊情况，还可能对男性性功能产生不良影响。若夫妻双方在柔情蜜意、水乳交融之际，突然窗外雷声大作，很容易对男性心理造成不良影响，甚至使一些人突发心因性勃起功能障碍(ED)。说通俗些，就是一下子被“吓回去了”。这种惊吓导致的恶劣影响，有时是一过性的，有时却需要通过治疗才能恢复。

　　如今，人们的生活方式有了大幅改观，风雨寒暑对房事的影响比过去小多了。但可能出现的“意外惊吓 …