我和丈夫彼此都是初恋，性和避孕知识懂得不多，婚后才两个月就意外怀孕了!

　　那时我刚参加工作，还在试用期，没有条件生育，只得去做人流手术，第一次做这样的手术，疼痛似乎被紧张夸张了很多倍，觉得难以忍受，丈夫不但不体谅我，还半开玩笑说“在农村人流不算什么，女人照样要下地干活，你太娇气了。”我不由得心生怨气，对性爱越来越不感兴趣。

　　很多个夜晚，当我沉浸在爱情小说里难以自拔时，他却在一旁糊糊中感觉丈夫又在笨手笨脚地研究我，不胜其烦的我怒道：别烦我，我是你老婆不是你发泄欲望的工具！丈夫沉默了，低头走进卫生间，半天没出来。

　　我们性生活的频率越来越低，那种干涩而无趣的伸缩就像牙刷在嘴里刷来荡去，毫无快感。有一次丈夫正做得不亦乐乎时，我忍不住说“什么时候完啊？”这话如同拉下了电闸，他的身体立刻疲软了，很多次我从睡梦中醒来，看到丈夫在电视机前沉醉着，影碟中那些眼花缭乱的激情场面令人反感，便不时恶语相加“难道性在你的生活中就那么重要吗？你关心过我吗？”我们彼此都感到失望，都有一种日暮途穷的悲怆，我甚至有种预感，这样下去我们迟早要分手。

　　那天晚上丈夫11点才回家，匆匆拿了一件棉衣，边下楼边说“你先睡，我出去有点事”看着他有些慌乱的神情 …

如同冰激凌一样，性体验的世界也是千变万化的，每个人都有不一样的偏好。可是有些时候，我们却欺骗自己和他，坚持说我们对同种风格的性爱乐此不疲。可是，事实上，也许你需要新的性爱风格来提升你们之前的性爱质量。果能自然而然发生，当然是最好的了。不过，如果需要制造的话，一个技巧就是必须注意恰当的时机。如，当你们沉浸于美好的回忆时，对彼此的爱慕都会达到高潮。所以，在床上时，不如多想想这些时刻。

欲望型

　　特征：欲望型的性爱好象是自私、自我的，必须在对方身上留下一寸抓痕，或者说，“谢谢你，快点”之类的迫不及待的表示。不过，这种方式却是女人在为性而性的最好方式。为什么女人要拒绝享受性呢？

　　如何制造：任何女人都有这种能力。可关键在于，她们必须打破保守的思想。“我们寻求心灵的伴侣，并非欲望伴侣”，这是女人必须克服的障碍。因为，在晚上，你需要释放你的欲望和激情。

趣味型

　　特征：“有性致”往往并非是那么严肃的事情。一对在做爱时欢笑的情侣往往能让自己轻松。尤其是当过程中出现了某些意外时：如他的腿被床单裹住了，或者被某些突来的事情中断了等等 …

大多数男性会自动地采用对自己最有利的姿势，使他的阴茎得到最大的刺激，例如男上位。但是如果这种刺激你的阴道口和阴道壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。

　　当他从后面插人时，他的阴茎更多地刺激你的阴道的前壁和后壁，也许还会接触到G点。

　　当你坐在他的腿上时，他的阴茎将刺激你的阴道口周围，并且可以触到你的阴蒂。

　　如果你们采用站立式，阴道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到阴茎的刺激。

　　对于女性而言，提高性技巧的关键在于增强参与意识。在多数情况下，性交总是由男人控制，他插入，活动，达到高潮，抽出。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明：女人对性生活的参与越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果性生活令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流，对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触。

　　两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡，只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候，这种平衡才可能实现。

　　建立更亲密的关系

　　如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那么可采取下面的方法。

　　●对现：选择一个你们可相互看见的姿势，目光接触有利于增强感受。

　　●保持同步：在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步。如果你们感到彼此的活动不够默契，试着与你的伴侣以相同的速率呼吸，这将使你们的身体语言协调起来。

　　●亲吻：亲吻是性生活中最亲密的动作之一 …

相爱的男女是那样渴望分享一切，想象着两人对万物的感觉也相同。实际上，男人和女人虽有着相同的感觉系统，但他们的触、视、嗅、尝、听等感觉功能却颇有差异。

　　在夫妻性生活中，感觉的差异尤为明显，对性感的体但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

　　在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。

　　男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等)，方可获良好效果。

　　2、爱的眼光。

　　比之妻子，丈夫的性兴奋更需要视觉刺激。这正好可以说明，为什么男人做爱时喜欢开着灯，而女人却宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下做爱。

　　但女人也可因视觉刺激产生性兴奋。而且，英俊男人对于她们，同漂亮女人对于男人一样，可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。

　　尽管视觉刺激在性爱中如此重要，但很多人仍错误地回避使用眼睛。他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑。女人可能担心自己乳房太小，大腿太粗 …

性生活中，如果缺少十足的“性趣”，尽管你对丈夫温存体贴，关怀备至，可你在丈夫的心目中，仍算不上一个最理想的妻子，所以说，要学会提高“性趣”，并充分运用和发挥它。

1、漠。一旦通过自慰，乃至凭借镜子的帮助，发现了自己的“庐山真面目”，就会信心备至，“性趣”大增。

2、不妨对着镜子欣赏自己的身体，从中确认你的长处和优点

如果你身体发福，就认定自己是丰满的,如果你体态瘦削，就认定自己是苗条的。丰满与苗条都是女性的优点。即使你的肤色黑一些也无关紧要，它标志健康;如果皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女人冰清玉洁?如此这样做并非王婆卖瓜，而是一种信念的坚定，是你必须首先对自己的所有一切都发生“性趣”;如果你没有“性趣”，对性爱生活抱不以为然的态度，那么你的丈夫也就兴趣锐减。

3、不妨从媒介中吸取“兴奋剂”，激发你的“性趣”

一些思想和行为纯洁的女性往往不喜欢接受丈夫以外的性启示、性经验，她们仅仅凭着自己天生的经验和“灵感”，年年岁岁重复着一个古老的 …

大家知道性生活质量和许多因素有关，但是阴道的紧张度和性生活质量是密切相关的。这也是许多经阴道分娩的女性以及她们的丈夫产后都抱怨性生活质量下降的原因。 在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多女性的青睐。那么这种方法是否有科学道理呢？

　　大家知道性生活质量和许多因素有关，但是阴道的紧张度和性生活质量是密切相关的。这也是许多经阴道分娩的女性以及她们的丈夫产后都抱怨性生活质量下降的原因。

　　而阴道的张力受很多因素影响，其中包括阴道弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素。所以说通过收缩肌肉的方式来进行阴道锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。

　　因为在有尿意的情况下不及时排尿会影响人体的健康，长期下去容易导致泌尿系感染等疾病的发生。 正确的做法是在休息状态下或空闲时通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。

　　该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废

怀抱，让柔情抚慰自己的身心，做爱对于你们来说不仅是生理的欲望，更是心灵的碰撞，你需要性爱爆发出的能量给情绪充电，你通过通过做爱感受到坚若磐石的爱情——它能帮你战胜一切困难。

好，很体贴、技巧佳。

一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。

这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小 …