性保健，健康房事有效补肾食物以及要注意的问题

一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
　　3、护肾按摩操
　　一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。
按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。
为了让大家的性更加美好，请看有效的食谱：
　　海狗肾粥
　　主料：海狗肾15克，粳米60克。
　　制作：将海狗肾用温水浸泡24小时，顺尿道处剖成两半，除去筋膜，洗净，切成节。粳米淘洗于净。将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥，供早晚餐温热食用。
　　功用：功能暖肾助阳 …
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女人生孩子后第一性爱秘笈要懂

颈壁变薄、宫颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭；胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降。因此，提早进行性生活容易将细菌带入，影响子道裂伤及宫颈撕裂，或会阴侧切术等，性生活时会发生疼痛、出血及器官损伤，从而影响伤口愈合。
　　除此，刚刚分娩的新妈咪，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩并弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂造成大出血。
　　小注解：
　　1.正常分娩的新妈咪，在产后的4-6周内避免性交。丈夫应该了解这一点，与妻子尽力配合，即使子宫和阴道壁经过4-6周已经复原完好。
　　2.产后6周后，如果新妈咪仍感到会阴部发硬、发胀，可在洗澡时用温热水冲洗、按摩，促进伤口结疤软化。
　了解性生活恢复的最佳时机
　　由于新妈咪生理和心理上的种种原因，因此，在恢复性生活时身心必须做好充足的准备。这样，才能使性生活“如鱼得水”，利于新妈咪的身体尽快康复。
　　通常 …
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女性xing健康保健：阴道保养与保湿de妙招

做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝，有性需求但阴道不够润滑，在生理上阻碍性生活的顺畅。普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了这个原因，身体可能因病症导致阴道的干涩。
　　8种情况常，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。
　　3缺乏维生素B族
　　除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B族。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
4性兴奋不足
　　这里系指性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分，男方缺少对女方的性诱导或方式方法不受欢迎。

性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素是造成女性阴道干涩的原因之一。女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。
　　5卵巢功能减退
　　进入更年期后，由于卵巢逐渐萎缩、失去功能，也可使阴道分泌物缺乏。
　　6性激素水平低下
　　过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着性激素水平下降，也会导致阴道分泌物减少。常见于流产较多、哺乳时间过长、长期有精神创伤的女性。
　　7各种慢性疾病 …
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女人性保健：自己爱抚自己的乳房好处多

对胸部的血液循环起到良好的帮助，让胸部更加容易发育起来。
女性自摸有好处，但是被男人爱抚会有什么好处呢？
　被别人“摸胸”有什么好处？
　　很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。
　　无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，
增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。
　　所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。
　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，
可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气
去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
　　自摸法检测健康
　　1、观察
　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整 …
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健康保健：关于洗澡因此的对身体伤害的问题

身体的健康。
健康保健专家说，以下几个洗澡时间要注意，最好不要在这一的时间里洗澡，为了你的健康着想，请务必读完！！！！
1、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
2、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
3、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
4、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
5、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
6、冷水洗澡害处多 …
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盘点男人健康最重要却又最脆弱几个器官

、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
　　2：“前列腺”
　　据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。
增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
　　3：“心脏”
　　临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7—10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
　　4：“肝脏”
　　在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
　　5：“直肠”
　　直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
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性专家提醒：男人脱发要注意性激素出现问题

三成，另有47%的患者陷入治疗误区，如采用偏方、宣传有生发效果的洗发水、去健发中心等方法。近日由中国健康促进与教育协会主办、默沙东协办的“向脱发说不———2012年男性防脱治脱行动”在全国启动，专家指出其实男性脱发大都与性激素有关，不对症治疗肯定无效。
洗发健发均不能治疗脱发
男性型脱发是世界性的皮肤科问题，占所有脱发类型的95%，且患病人群呈年轻化趋势发展。2012年6月至7月，中国健康促进与教育协会于北京、
上海、广州和成都对1280名男性脱发患者开展了问卷调查。结果显示：面对脱发，虽然有76%的男性脱发患者有治疗意愿并主动采取措施，但去医院接受正规治疗的不足三成。
因为救发心切，很多患者盲目地尝试各种方法。此次调查发现：在有治疗意愿的患者中，六成以上存在治疗误区，主要包括：使用宣传有生发效果的洗发水，服用补肾偏方和去健发中心。这些误区导致的结果是：超过八成都不满意目前的疗效。
中华医学会皮肤性病学分会主任委员、北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授指出：“这些错误的治疗方法只会让患者白花钱、耽误治疗。脱发类型很多，
最常见的是男性型脱发，脱发的原因，它和我们的男性性激素之一———双氢睾酮有关系。”据张建中教授介绍，双氢睾酮在皮肤科和两个病有关，

一个是痘痘，再一个就是掉头发。当双氢睾酮作用于皮脂腺时 …
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男人闻气味来检查自己的精液质量情况

男人闻气味来检查自己的精液质量情况
男人的精子质量，精液质量情况并不难知道，其实学会下面几点就可以略知一二了解个大概了。
从看，闻，量方面看精液的情况多与少来知道自己的精液好差。
　辨液后再提起来，所形成的精液丝长度一般不会超过两厘米。否则，就提示精液黏稠度及液化异常，
会影响其内精子的活动能力。目前的国际标准规定，精液射出60分钟以后仍然不呈液状即为精液不液化。
　　看多少
　　国际标准规定精液量大于等于1.5毫升，这个量自行评估误差会较大，如果精液量长期过少，则其内的精子难以到达阴道最深处涂布宫颈口，可以引起女方受孕困难。
　　男人学会低头看精液
　　医院对于精液的检查是全面的、精确的，但它有技术和设备要求，老百姓做不到显微镜下的观察以及更深入、更细致的检测。
但中山大学附属第六医院泌尿外科汪中扬副主任医师提示，精液性状的自查也能预示或排除一些生殖系统疾病，男性在射精后不妨低头查看下自己的精液。
　　闻气味
　　新鲜精液有特殊的腥味，类似栀子花的气味，如有明显的臭味则考虑是否合并感染。
　　观颜色
　　正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲时间很长的男性朋友，精液可呈淡黄色；但如果出现了鲜红色或者暗红色，
就是提示患者生殖道的损伤；如果精液标本呈透明状、过稀状，提示精子密度偏少，可能会对生育造成影响。
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科学的性爱频率对夫妻性生活和谐很重要

率并不是固定有什么标准可言的，可以根据自己的身体状况夫妻性生活压力情况，以及生活上的繁忙压力情况自己调节才是最好的，强行讲究次数对夫妻双方的感情和谐和睦并不理想，因为，当时你想做爱的时候，你的另一半却没有性趣，那该怎么办呢？
这个时候就需要夫妻双方的沟通调解了。
每晚一次。专家点评：赞叹你的过人精力，但千万别“为了做爱而做爱”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
每周两次。专家点评：这是许多人固守的“标准性爱频率”，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
每月两三次。专家点评：如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼表示，对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。
每月一次 …
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健康保健：女人来大姨妈时如何穿内衣更适合

时间段。
女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
　　由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。
　　国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。
　　如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。
　　女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
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