认识自己的乳房

目前，人类最大的天敌是癌症，而乳癌是其中最容易发现的疾病。因为我们可以从柔软的组织中明确地触摸到“硬块”。关於乳癌的发现法，最有效的是平手触诊法。首先，仰卧在床上，把位於要诊察的乳房同侧的手置於头下，然後，把座垫放在背後，使胸部呈现充分的紧张，接着，将另一手的手掌平平的展开，触摸乳房。倘若一开始便弯曲手掌握住乳房的话，便不容易发现硬块。如果使用平手触诊法触摸到硬块时，应该轻轻抓抓看，了解硬块呈现何种形状，是否可以移动，以及硬度如何，总之，乳房是非常敏感的部位，因此，即使是相当小的硬块，都可以简单发现。乳房五分割法，对於这种触诊相当有用，首先，在乳晕（乳头周围有颜色的部分）的外侧画一圆圈，接着，以乳头为中心，画一上下，左右呈直线的叉线。如此一来，乳房即可分为五个部分。其次，必须好好记住乳癌最容易发生的部位，如果具备了这些知识，触摸时便可抓住要点。一般来说，最容易发生癌的部分是“上方的外侧”。依据统计，有５０％的癌 …

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乳房大小与性欲间的关系(图)


　　崇拜大乳房的同时，也产生了一些有害的错误观念。例如，男人和女人一致相信，妇女的乳房大，对性刺激的反应越强烈，而且容易达到性高潮。许多男人还有一种谬见，认为乳房比较平坦妇女对性刺激的反应比较迟钝，有的对性爱兴趣很低，有的甚至根本没有性兴趣。
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　　事实上这种观念是完全错误的，绝对没有证据足以证明乳房的大小与性爱的兴趣或性反应的程有关。有许多妇女在她们的乳房被人抚摸的时候，只能感到很轻微的冲动，乳房较小的妇女如，大乳房女性也没有两样。此外，乳房被人抚摸时感到冲动，不管乳房大小如何。
　　上面所说的错误观念，加上对乳房尺度的强调，对于小乳房妇女的伤害远超出一般人的想象。
　　一个青春期的少女，如果她胸部的发育比大部分同学迟些，她可能会自惭形秽，避免跟异性接。她成熟以后，仍不会抛弃这种自卑感。得天独厚的大乳房妇女，常常穿着低胸、紧身的上衣，洞洞装，或索性不戴胸罩，借以引起别人的注意。受到这种威胁的小乳房妇女，可能不得不去请教“隆乳”的医师。
　　的确，乳房大些是比过小美观。但是，这并不表示乳房丰满的女性的一切性器官都比较优秀。些乳房很丰满的女性，反而性感较差，何况过度的炫耀，结果反而可能更令人失望。

　　大乳房也有其缺点，若没有做好乳房护理，日久至中年后 …

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使乳房更丰满

乃是受到先天的影响占了绝大的因素，然而后天环境的努力仍然可以达到某些程度的改善。女性乳房发育的大小，是受到荷尔蒙系统精密的控制，而其中最主要的是体内女性荷尔蒙以及黄体素的协调刺激，才会有较「突出」的发展。因此有人以借助女性荷尔蒙的方式来刺激乳房的发展。不过，使用这种方式必须特别小心，因为根据资料显示，女性荷尔蒙的不当使用将导致乳癌、子宫内膜不正常出血等严重的病变。
　　许多关于丰胸隆乳的药物或塑身方法，其效果如何应该见仁见智。对于这些药物及治疗方法，除了不要迷信于广告的吸引人效果之外，应该多听取专家或医师的意见，因为这与个人的体质与身体状况有关，尤其要注意是否会有副作用的发生，以免「人财两失」。
　　到目前为止，最有效的丰胸方法还是以隆乳手术最能达到立竿见影的效果。但是隆乳手术也并非万无一失，其主要的风险之一就是全身麻醉可能会造成的危险。在副作用及并发症上，根据统计也有将近5%到15%左右的机率会产生纤维囊膜收缩及硬化的情况。此外，充分的心理建设以及经济上的负荷也是要多加考虑的因素。
　　基本上，一般女性乳房的大小都不会像广告或一些女星般的突出，而东方女性的乳房也比西方女性要小很多。所以，如果要说什么样的尺寸或是大小才算是标准或正常的话，一般大部份人的尺寸都可以说是在标准的范围之内。但是，在今天强势媒体的推波助澜之下，傲人的双峰似乎已经是审美女性非常重要的指标。然而，在你决定采取丰胸的行动之前，也许也应该想想：你是为了取悦某人而做吗？你是为了得到更高的薪资或更好的工作吗？它可以挽救你的感情或婚姻吗？
　　或许你早已经有一套「充实 …
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让中医帮你做性保健提升性能力

一、治疗慢性病
　　由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。
　　四、要做到“三不”
　　男性性交障碍治疗要做到三不，不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
　　勃起功能障碍治疗可从七方面入手
　　一、口服药物治疗
　　口服药物较多，其中万艾可是由美国辉瑞公司研究开发的一种口服治疗勃起功能障碍的药物，是目前治疗勃起功能障碍功能障碍较有效、方便的口服药。万艾可是处方药，要到正规医院购买。医院以外销售的皆为假冒伪劣或伪造品。
　　二、心理治疗和性感训练
　　这是了解患者心理因素给予辅导和训练相结合方法，最简单易行，尤其适用于青年或新婚夫妇，要求夫妇共同求诊，适当应用药物。
　　三 …
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女性保健：如何正确选择适合自己的文胸

“她”。你可能只知道自己穿多大尺寸的文胸，却对文胸的保质期一无所知。武警总医院乳腺科副主任徐红告诉《生命时报》记者，出现以下5种情况，说明你的文胸该“退役”了。
　　武警总医院乳腺科副主任徐红指出，文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，尺寸太小，穿起来胸部会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，长年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的几率增加。
　　在佩戴文胸时，如果出现以下这些情况，就说明文胸挑选得不合适，或提醒你旧文胸该“退役”了：
　　1。乳房从罩杯边缘挤出来，说明罩杯太小或形状太尖。
　　2。腋下有突出部分，说明文胸的胸围太小，或侧面太窄。
　　3。两臂上举之后，乳罩往上蹿，乳房外露，说明文胸的胸围太松。
　　4。肩带嵌入肩膀内，说明肩带太短，应该调整。
　　5。戴过文胸后，如果发现乳房周围有勒过的红印，或感觉有胀痛感，也应该警惕 …
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性保健：爱爱之后有件事不不能立刻做

尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
　　但是，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。
　　性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
　　专家建议，男性射精后最好能休息5-10分钟，在充血状态消失后再排尿。
　　不能马上睡觉
　　男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
　　这是因为虽然激情已过，但是性器官并不会这么快冷静下来，反而还会持续处于高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
　　这时如果马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛 …
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性保健：夫妻性生活带来的疲劳这样消除更加快


性爱在带来快感的同时，也会让人觉得疲惫甚至肌肉酸疼。印度性学家迈克尔?克里奇指出，性爱后适当的拉伸脊背，有助于男性减少疲劳感。
　　专家指出，性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。
　　因此，性爱后男性需要适当的休息，在睡觉前，不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松，这能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。
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运动保健竟然会得病要注意了

的职工，每天工作在前台窗口，一坐就是一天，她的体重从原来的50公斤飙升到70公斤，个头不算高的她显得臃肿肥胖。今年春节过后，
赵女士在同事的推荐下，玩起了健身运动，开始“晒步数”。每天下班即使再晚，仍旧要在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上。
“每天我都把步数晒到圈里面，现在我已经稳定在前三名，月度第一名。”赵女士颇有成就感。到今年4月份，苦走3个月的赵女士体重减到66公斤，效果还算是明显。但同时，赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛，来到医院就诊后才发现，她的右侧膝关节腔内出现少量积液，也就是滑膜炎。
可能你经常会看到，公园里、操场上每晚都有许多人，甩着胳膊、迈着大步快走，是出汗了，也爽了，但是膝盖你真的保护好了吗?什么是滑膜炎?膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。医生建议，大量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。
说起滑膜炎，小编有个朋友就因为天天暴走，且不注意保护自己 …
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保健：男人常换内裤更健康

据英国伦敦帝国学院的一项新研究显示，英国3/5的男性懒得每天换内裤。国内医学专家们调查结果也显示，仅有近1/5的人每天都换内裤。医学专家说：男人懒换内裤严重威胁男人健康，男人健康隐患就这样产生了。对此，专，发黄发旧，或者散发异味，就要立即把它扔掉，最久半年更换一次。
　　男性应当至少有10条内裤。
　　即1周7天每天各1条，周末晚上额外加2条，还需要1条作为紧急备用。运动量较大的男性、经常需要在户外工作的人和出汗量比较多的男性更需要多准备一些备用内裤。
　　选择适合自己的内裤。内裤既不能太紧(睾丸受到挤压、高温会影响生育)，也不能太松(没有足够的支撑力)。平角内裤适合在各种场合穿着，它能让男性的私处得到足够的支撑力，但晚上睡觉时，就需要换上宽松的四角内裤，让其透透气。也可以选择四角紧身内裤，它能给男性隐私部位最佳的支持力，而且又适合进行各种体育锻炼。
　　不要几条同时洗。
　　肮脏的内裤会携带少量粪渣，引发疾病。内裤在每次穿过之后就应立即清洗，即使只穿一个晚上，也要清洗。世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克细菌，其中含有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。如果同时洗多条脏内裤 …
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何为“缩阳”，男人出现后如何面对解决

的情况
　　我国成书于两千多年前的中医经典医书《黄帝内经》中，就曾对本病病因、病机、证候进行过探究和总结。如该书的《素问·至真要大论》一篇中曾说：“诸寒收引，皆属于肾。“大意是说，当肾气虚衰而感有阴寒的病因时，则可导致肾所主司的前阴（即男女的外生殖器）的收敛和引缩作痛。此外，该书的《灵枢·经筋篇》曾说：“足厥阴生筋……上循阴股，结于阴器，伤于寒则阴缩入。“因为中医认为“肝脉绕阴器入少腹“、“寒主收引“，故寒湿阴滞足厥阴肝经脉络，亦可致缩阴症，这是与厥阴肝脉环绕生殖器并走入下腹的解剖生理有密切关系。《内经》的作者进一步认为，肝之经筋受病，则可引起生殖器的病态反应，由于内伤（如房劳太过）则阴茎痿软不举；由于直中寒邪则外生殖器可痉痛内缩。故缩阳症主要是由于肝阳或肾阳虚弱，外感寒凉，如久卧冰冷之地、或天寒入水、或嗜食生冷、或房事受寒等，均可因寒侵肝肾之经，引起阴茎内缩、小腹挛痛 …
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