**　　一个苦恼的人**

　　由于历史、文化、教育、宗教、习俗不同，人们在性的认识上存在很大差异。尤其对手淫的看法，多数人仍怀着疑虚和偏见。近年来由于道，在女性中有手淫行为者占58％。据国内报道，在女中学生中有手淫行为者占4．7％，在女大学生中占16．5％，在城市已婚女性占12．2％，在农村已婚女性中占10．5％。

告诉你什么是手淫

　　手淫分为狭义和广义。狭义的手淫定义是为了自身的性快感而抚弄(直接刺激)自己的生殖器。广义的手淫定义可以包括生殖器以外的其它部分(例如。口、舌、肛门、乳房、耳朵等任何性感区)在内，参加的人员也可以是成对或成组(这被叫做相互手淫)，当然后者有了相互影响和使他人快乐的成分。手淫这个词本身并不预示什么结果，也就是说它只表明为了获得性快感，可以有也可以没有性高潮或射精。经常被用来描述广义手淫概念的词是自身性行为(Autoeroticism)，但自身(Auto)这个前缀本身也不总是适用的。这个词可能也包括了摩擦症的某些特点。

女性手淫的婚前婚后

　　健康成熟的女性偶然的手淫行为完全是一种正常的生理现象，不会危害身体健康 …

我今年23岁，10月份将结婚。可是我有两个问题请教大夫，第一是每次男朋友吻我时，下身会流出很多液体，请问这是病吗？第二，因为少女时养成了手淫的习惯。有次男朋友要和我发生性关系时，我感觉神经有些麻木。我怕结婚后对不起丈夫，不知有没有补救的方法？忠实读者黄××你接吻或拥抱时出现的现象是正常反应，只不过敏感度因人而异。你通过手淫来满足性冲动是正常的性行为。但长期频繁的手淫对阴蒂摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激，容易造成婚后性冷淡。女性的性反应本来就较慢，正常性交时男方往往达不到女性手淫时所需的刺激量，不能适应女方迟到的性高潮，加以过早射精，造成女性性高潮的缺失。被激起的欲望只好再次借助手淫得到满足，形成恶性循环，势必加重夫妻间性生活的不协调。日久会造成女方对性交的冷淡和厌恶。要戒除手淫应取得男方的支持与谅解，通过改变性生活方式，变换不同的体位，加强性诱导，男女间密切配合，就能逐步达到性生活的和谐。需强调的是，手淫的最大弊端还在于其带来的自责、内疚等心理效应，这些不良心理也足以造成或加重性高潮的缺乏。因此，不要为此而烦恼。

　　究其原因，一是社会性别角色灌输形成了男人性也许是：我们仍生活在—个男权文化影响深远的氛围之中，抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行为的私有欲念作祟。女人自慰，会使自私的男人感觉，他们的性权利受到了侵犯。

　　主流社会的偏见是：自慰仅是性交的补充。我在这里首先肯定，自慰具有独立性行为的价值。同时也要说明，女人自慰，对男人同样不无好处。

　　性自慰是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情，有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事， 使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮。男人射精时，女人的情绪可能刚刚到位，当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际，女人正可以借助她们自己的力量，体验持续的、无止境的、美轮美奂的性高潮境界。如果没有自慰，男人岂不是要受到未能满足的女人太多的责难吗?

　　处于“性失业”(未婚、丧偶 …

女性自慰很正常

　　“手淫”现改称为“性自慰”，是指人类性成熟后，为了寻求性快感，而用手、衣物或器具摩擦自身外生殖器或其它性敏感区，以达到性高潮，使性紧张彻底消退的行为。过去认为手淫是不道德的自我虐待，能引起焦虑、自责、恐惧、精神异常、阳痿和体力衰退等。自20世纪50年代后期性学专家金赛研究了16000例美国男女的性行为，指出92%的男性和58%的女性有性自慰行为，而且没有产生所说的恶劣后果后淫率分别为9%和10.5%。而学者刘善英于1994年调查254例妇女后发现，手淫率为3.5%。这均表明我国手淫率明显低于国外资料，这可能与我国社会状况、传统观念和宣传舆论有关。

　　另一方面，女性在性生活时若没有性高潮，称性高潮缺乏症，这是临床和咨询中最常见的问题。据法国科学家调查，法国40%女性患有性高潮缺乏症。维也纳学者观察1500名女性中，有1/3的人从未有性高潮体验。德国查询2000名女性中，有44%的人没有体验过性高潮或很少体验过性高潮。可见性生活中没有性高潮是不少的。学者们认为，女性性自慰是女性正常性功能，是获得性体验和性高潮的重要手段。在判断女性性功能时，除了要了解其性欲的强弱、性唤起时阴道分泌物的多少、性交频率 …

？那么我看，你一定是位无人问津的可悲的独身者，要不然就是一个欲求不满的花痴。

这个词是在浮现你头脑中的幻象还是已经实践过的剧情，活跃的自慰性行为都是美妙性爱的关键。而干坐在那里等待一位专业情人来为你开启性的大门，这种做法根本就是性的死亡之吻(乍看是个好主意，实则害人不浅)。

那么我就来告诉你一个好消息——自慰、性幻想以及富于想象力的自慰行为，是不会让你为性而毁灭的。实事恰恰相反，它们不仅不会使你泥足深陷，也肯定不会降低你获得高潮的几率。

关于自慰的方法——有一些人做得很完整，全身赤裸，用整个身体来获取快感。而其他人则不会真的去触摸自己的身体，只是通过性幻想以及按压生殖器，高效率的进行自慰。有些人偏好性玩具(见第六章)，而还有些人则喜欢在办公室的文具橱上快速自行解决(如果你就是这么干的，可要小心电视台的摄像机)。

不管你喜欢哪种方式，这一章都是为你而写的。因为，如果你想拥有成功的性生活，你就需要有丰富的自慰经验。只要学会让你的思维与你的身体一起悸动、轻哼、呜鸣，那我保证你的情人们一定会经常跑来向你祈求更多的缠绵。

身体上的快乐旅行

那么为什么自慰呢？顶级的性专家们讲，要想终生保持旺盛的性活力，定期自慰是最保险的方法。这是因为自慰对你的性生活有以下种种益处：

还有助于睡眠激素的分泌。

·最重要的是，你可以把自慰当作一个投资银行，你在性爱的账户里有了投资，最终就能从性爱中获取利息。

·自慰还能帮你给你的情人进行正确的指导，你就可以告诉他 …

手淫是用手抚弄自己的生殖器官满足性欲的自慰行为，也包括不限于生殖器官的自我性刺激。通过手淫可以释放内心积聚的性冲动的能量，以缓解性冲动的矛盾。手淫在青少年中极为普遍。据日本一位学者的调查表明，男青少年手淫的初始年龄集中于14―17岁，最早为9岁，17岁的男性和19岁的女性大都有过手淫史，到20岁时几乎100％的男性都有过，女性略少些。而美国的一份调查资料统计，15岁的男孩80％有手淫史。国内的一项调查指出，中学生有手淫行为的约占35％，但考虑到我国文化传统较保守，这个数据可能低估了。既然大多数人都曾有过手淫，而临床上因手淫致病的人极少，这说明手淫本身并无多大害处，偶尔为之，不必担心。但过分的话，则会使中枢神经系统处于兴奋状态，致使头脑昏沉，身体疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和记忆力减退等不良反应。

而心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身，而是由于它引起的心理负担。长期以来，由于传统观念的影响，人们一直认为手淫是罪恶之源。小至身体不好，大至流氓犯罪，似乎都与手淫有关。从而使得手淫的人容易产生羞愧感，内疚感，受到良心和道德的谴责。

从以上分析我们可以看到，对待手淫的正确态度，应是不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。至于过度手淫的情况，则应从以下方面加以改变：

1.注意起居卫生 …