因素是主要的。老年人要明白，随着年龄的增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

　　第二要注意合理饮食，在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

　　第三要积极运动，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

　　第四注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病是导致阳痿的病源，为此，老年人要特别注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。特别要洁身自爱，还应避免性病的间接惑染，一旦感染性病应彻底治疗；注意正确用药。在治疗疾病过程中，应在医生的指导下用药，切不可滥用，以免引起性功能药物性低下。

岁以上的男子有性欲者达90.4％，其中54.7%　有强烈的性要求。性爱不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给入以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。

不时有麻痹感，双脚冷冰冰的，我是不是否给压伤了？

　　命苦呀

　　命苦呀：

　　人上了年纪，很容易有高血压、高血脂及高血糖之类，这种情况出现后，其他毛病也会跟着来，所以最好是去检查一下，看看是否惹上了“周边动脉阻塞性疾病”？（主要是要查血管情况。）如果就是这毛病，其实也就是两足的血管有了阻塞，开始是“走一段路要休息一下”，再过一段日子，则可能走上二、三十步，也会双腿酸痛，然后是睡在床上，双脚也痛，又甚至出现烂脚、脚趾甲破裂，情况会越来越坏，绝非止痛药可治好，最好是尽速求医。

　　Ms.M

、包皮和龟头等部分，这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物，易受外来污染，罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等，包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中，易引起包皮炎、包皮龟头溃疡，成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此，每日坚持清洗是预防疾病的良方。

对伴侣的危害

　　有调查表明，丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习惯。而由于女性生殖系统的特殊生理构造，在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等，很容易进入女方阴道，诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。经研究证实，包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质，若行房发生宫颈癌的危险性大增。因此，为了自己和爱妻的健康，请坚持每天清洗下体。

这样清洗最合适

　　应先洗生殖器官，再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后，用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，既可促进其血液循环，又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗，能起到一定的性保健作用。

让他占主动肯定会影响他的兴趣，既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的“元凶”，你也可以瞅准时机，对他主动出击！

　　打开做爱地点新思路。卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何？客厅的地板、沙发，甚至厨房——只要是你们自己的空间，你都不妨把它变成“战场”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。

　　改善做爱环境。最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置（甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥），可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。

　　枕边疯话。此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。这方面言语可以帮助你，比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并非有意恭维，里面包含你的评价和期望。

　　坦诚倾诉。你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你对他有什么要求？等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的 …

高潮时，男性收缩压升高20~80mmHg，舒张压升高20~60mmHg；女性收缩压升高约20~60mmHg，舒张压升高10~20mmHg。因此，性高潮时所带来的冲动，对神经系统和心肺都是很大的负担。血压的骤升，有可能会导致心脑血管破裂，发生血管撕裂、中风、心肌梗死等意外情况。

　　如何预防高血压病人在性生活时发生意外呢?

　　1.高血压是伴随终生的慢性病，只要病情不十分严重，原则上不必完全禁止过性生活。

1级高血压患者可以像正常人一样过性生活；

2级高血压患者需在药物的保护下有节制地过性生活；

3级高血压患者因有明显的心、脑、肾并发症，应停止性生活。

　　2.高血压病人在劳累一天后，如果在夜间进行性生活，容易使血压蹿高，导致危险。所以高血压病人可以选择在早晨进行性生活，然后充分休息，比如在星期日的早晨。

　　3.高血压患者应对性生活有所节制(一般1～2周1次为宜)，且应避免不太情愿的性生活。

　　4.如在性生活的时候，突然出现了动作停止、意识模糊或肢体不能自如活动，常常是脑出血的表现，应立即请医生现场抢救，不要急于搬动。

　　想在床上发挥百分百的“战斗力”，不一定要吃什么壮阳药、煲什么补品才有效。其实，只要平时多做健身运动，多留意日常生活和饮食习惯，一样可以让大家在床上热情四射。这样不但做得身心健康，更可以享受到满足的鱼水之欢。

**　　快乐生活**

　　都市人生活紧张，不要说什么良好生活习惯，可能连一个星期可以做一次运动，已经是一个难题，于是也就成为性能力减退重要因素之一。

　　据新加坡一个性学研究报告显示，发达地区男女性生活，每个月只有可怜的两到三次。报告还指出生活习惯转变，是导致性生活次数下降主要原因。因此，良好的饮食习惯和适量运动，不但可以调节人体神经功能，改善内分泌系统，还能令脑垂体分泌激素功能大为改善，令体内性激素含量增多，性欲因而大大提升。

**　　健康3招**

　　大家明白生活习惯对性生活质素影响后，下面就来看看三种可以促进性能力招数：

**　　第1招**

**　　勤做运动**

**　　第2招**

**　　放松心情**

　　平常生活压力容易导致精神紧张，这种压力对男人的性能力来说，确实是一种致命伤。因为这样会让肾上腺分泌增加 …

　　男人和女人之间的身体接触，似乎总让人联想到性。例如用手，那也是爱抚，那是前戏，例如按摩，那也是挑逗，都是为性做准备。其实，如同爱抚也可以让双方达到精神上的满足满足一样，按摩也一样可以让你们愉悦百者椰子油；在开始按摩之前，先把润滑油放在热水中加热。

　　开始按摩前先用一点时间使自己放松，这样会取得更好的效果。可以先静坐几分钟，倾听背景音乐或者聆听大自然的声音。

　　最好从背部开始按磨，这是身体中最容易疲劳的部位，也是最容易体现按摩效果的部位。让你的伴侣跪在你的身后，他的重量不要压在你的身上。他用拇指按压你的脊椎两侧或者把手掌放平，从内向外地按摩。

　　按摩身体前部的时侯，从颈部和肩部开始，逐渐过渡到乳房，这里需要格外的轻柔。按摩腹部的时候，用双手做圆形运动或者长距离的、有力的、缓慢的抚摩，以免对方因痒感而发笑。

　　脚部按摩要坚决，否则对方会因为痒感而发笑。沿着脚的上部开始按摩，然后用拇指轻揉脚底，不要用力过大，否则可能引起损伤。最后轻轻地抚摩脚趾，再把整个脚放在两只手上，保持几分钟的接触。

　　头部按磨是非常亲密的。用拇指和食指从里向外按摩磨前额。然后是脸颊，沿者下颚的轮廓划几个圈，轻柔地按摩颈部肌肉，—直滑到肩膀。

**　　如何为你的伴侣按摩|image0 …

通常发生在性交结束后几分钟内，极少数出现在几小时甚至几天后。过敏症状一般会在出现几小时后自动消失。

　　戴避孕套可以防止皮肤接触精液后发生过敏反应，但部分性过敏女性不仅对精液过敏，还对大多数避孕套中所含的乳胶、润滑剂、杀精剂等化学成分也会过敏。

　　可以尝试下面的方法：将精液稀释后放入女性阴道，让女性慢慢接触这些“小剂量”的精液，让其慢慢适应；然后，将剂量逐渐加大，每隔20分钟更换一次剂量，直到过敏反应完全消失为止。这样就能彻底解决问题。

　　在使用上述方法的同时，应注意性爱频率的影响。纽约过敏研究专家David J. Resnick博士说，如果夫妻双方性交次数过于稀少，上述方法就收不到任何效果。Resnick博士认为，增加做爱频率对患有性过敏反应的女性的治疗是非常关键和必要的。

　　研究人员发现，每周做爱至少两至三次，就可以增强免疫系统，对女性免受性过敏的侵扰有很大的帮助。

（来源：广州日报）