少吃肉类的老人家，则最有可能出现这种情况，因为肉类正正是蛋白质一个主要来源。研究人员解释，老人缺少蛋白质会令一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加，因而减少制造睾丸激素。而缺少睾丸激素，除会影响性能力外，还会减少红血球数目、导致骨质疏松和影响肌肉生长。也有营养学家指出，包、饭、黄豆和其他豆类食物等，均能为素食人士提供足够蛋白质。一名素食组织发言人亦表示，只要进食的食物多元化，即使不吃肉类亦能吸收足够的营养。

不能在适当时射精无法推女性至高潮每天练习中断排尿法自能在她高潮时射精虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多一步“男性的忍耐”呢？这就是许多年轻人早泄的烦恼。　　任何男人都希望配合着女性的反应，调整射精的最佳时机；但是，相信大多数的人都认为，射精无法依赖自我意志的控制吧！其实，那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练，任何人都做得到的。训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。　　只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如；然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制；但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人 …

要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。诚如一位女子的告白:“看到自己的妊赈纹、橘皮组织、肥臀及下垂的乳房，实在没有勇气脱下衣服，更何况和伴侣激情狂野一番呢？　　走样的身材成了我和性感的大敌。”　　魔镜，魔镜，我最性感　　拜传播媒体的大力渲染所赐，青春美丽的迷思愈演愈烈，很多人迷信性爱是俊男美女的专利，若没有天使的脸孔或是魔鬼的身材，就没有性感或魅力可言。　　可是如果你仔细观察周遭的朋友，以男人为例，男人眼中的性感女神并非传统的美人胚子，这些真正吸引他们的性感偶像，看起来或许略微丰腴、或许徐娘半老、或许五官并不完美，但是因为她们全身上下散发着活力与热情，令人深深着迷。　　你是不是也犯了身材等同于性感的错误呢？看看下列问题吧！　　女人对身材的五大惊惶：　　1.体重：大多数女性永远觉得自己超重。　　2.乳房大小：女人不是觉得自己的乳房太大就是太小或者下垂。　　3.年华老逝：害怕皱纹、皮肤松弛、腰围渐宽等老化的出现。　　4.大腿：女人心目中完美的大腿只有纤细二字可以形容。　　男人对身材的五大惊惶：　1.阴茎大小：极少数男性满意自己阴茎尺寸。　　2.发线后退 …

以开始爱抚妻子，这在第一次刚结束时就可以开始了。间隔期丈夫的自信心表现包括言谈、从容的抚爱和必胜的信念，这都是至关重要的，因为这构成了第二次性交的前奏，准备得充分，就会给第二次性爱带来良好的效果。另外，先爱抚还是先促使阴茎勃起可视情况而定，一般情况下第一次结束后爱抚10分钟就可以刺激阴茎使其勃起，然后再继续爱抚直到性交。这时如果妻子给予配合，效果会更好些。妻子的阴道夹得紧了一些、自己注意力太集中于性交、抽动的动作不当、阴道没有充分湿润就插入等都会使射精提前。自信的男人事后多会想到这些并总结经验，使以后性生活的成功率不断提高。　　　　如果第—次性交过早结束(在此不用早泄二字)，就可以尝试第二次，这里不必担心体能的问题，一般情况下，若第一次性交结束过早，消耗的体力就极少，因为性快感并不强烈，只是阴茎涌胀感的释放而已。在这种情况下，丈夫就不存在一般所说的不应期，此时如果丈夫仍有性欲，通过适当方法刺激阴茎，仍可促使阴茎充分勃起。　　　　第二次性交也需要性爱抚以提高性生活质量，虽然阴茎可持续抽动较长时间并使妻子产生快感，但聪明的丈夫会更好地利用这较长的时间使妻子得到全身心的满足，而不只是性器官的高潮，这就要靠丈夫对性交节奏的掌握，在插入后可以吻妻子的动情区；也可缓缓抽动几次后抽出。一般第一次性交结束过早时，妻子性唤起已出现，那么第二次的性爱抚将使妻子充分获得性兴奋。另外，阴茎在充分滑润的阴道里或紧或缓，或深或浅的自由抽动对妻子无疑是最大的刺激，妻子在丈夫频繁刺激下极易达到性高潮。而且 …

成熟的男性都知道，两人的感情再好，性欲望也不可能配合得刚刚好；有时候"你想，她不想"，有的时候"她想，你不想"。碰到这种情形，你会怎么办呢？　　　　一般的情况是男人的欲求比女人高；报纸上常有"莽夫求欢被拒，挥刀砍伤娇妻"之类的社会新闻，就是例证。有些国家已经受理了"婚姻中的强暴"案件，认为只要太太不愿意，先生无权强迫太太行房。换句话说，女人说"不"就是"不"，身为人妻也有拒绝房事的权利。　　　　从另一个角度来看，你的女人"性"趣缺缺时，就算勉强地做爱，也没有欢愉的气氛和甜蜜的感觉，那有什么意思呢？倒不如体恤她，"不想、就不要嘛！来日方长！"等她有心情的时候，还是可以亲热，何必纠缠着一定"要"呢？　　　　万一你是那个"不想"的人，那你一定要记得告诉她："不是你没有魅力了，实在是今天太累啦 …

性高潮的到来是有其生理规律的，只有在男女双方身体健康、精神愉快、环境舒适的条件下，在性事前先有充分的爱抚，并且男方适当控制阴茎抽动的频率与幅度，妻子才能体验到快感，性高潮也才会随之到来。据国内处有关调查资料表明，性快感与性交时间的延长并没有必然联系。国内有一项对2709人的调查显示，性交持续时间3-10分钟者占多数，15-20分钟也有一定比例。国外某机构曾对964名妇女进行询问以调查获得快感的情况，其中27%的妇女性交持续1分钟左右就能达到性高潮，61%的妇女需要12分钟左右才能达到性高潮，另有12%的妇女对此未作明确回答。　　　　事实证明，女性是否得到最大的性满足，达到性高潮，并不是靠延长性交时间来决定，还有许多心理、情绪、环境、体力等因素的影响，而且还会因人因地因时而变化。如果人为地延长性交时间，甚或靠“性药”助兴延时，反而可能导致一些不良后果。如果方会前列腺过度充血性交后会出现阴部、精索、睾丸坠胀不适；妇方则会由于盆腔过度充血，使下腹胀痛、白带增多、宫颈易于糜烂等，有的可能促使阴道与子宫内发生严重感染。　　　　此外，刻意延长性交时间，会过度耗费体力和精力，次日双方都会感到特别疲劳，必将影响正常的生活和工作。

这种情况下最需要双方用一种宽容的心态去对待，凡事不是原则性的缺点或错误，是否可以用一种宽容的心态帮着对方试着改掉你眼中的缺点呢？或是尝试着自己是否可以换个角度看待爱人身上存在的这一缺点呢？——侯晓佳　　　　对于爱人的缺点，应该遵循“有所为，有所不为”的原则，什么缺点都想让他（她）一刀切，既不现实，又伤了和气，何苦呢？——魏旭　　　　接受它。如果可能，慢慢地改变它———记住，永远不要用放大镜观察对方的缺点，它其实真的微不足道。——陈恒平　　　　因为有爱存在，对他（她）的缺点若不能潜移默化地“改造”，那只有无声地忍受。——高书　　　　和现在他（她）身上的缺点，正是我婚前很欣赏的优点，没法子，看来只有默默地承受。——陈娣　　　　金无足赤，人无完人，面对的何况又是多年相守的妻子（丈夫），只要不犯“原则性”的错误，应该以一种宽容的态度，多看看他（她）的长处、优点 …

一。必须承认一些地区，还有为数不少的女性受封建道德礼教的束缚，认为性和性生活是淫荡和下之事，不能主动追求自己的性生活，压抑自己的性本能、性要求，久而久之，这些妇将性生活看成是一种负担和痛苦，因此对性采取冷淡、拒绝的态度。这个因素应当引广大的农村女性读者注意：美好的夫妻性生活在婚姻中承担着重要角色。从性心理这层面上来说，有婚外情者也许不满足于平淡的夫妻生活，没有爱的激情和性的愉悦，趁自己尚年轻，补上这“浪漫”的一课。　　婚外情不单单是配偶与第三者有肉体或情感关系，它所带来的伤害，不仅波及了双方当事人、配偶，更影响子女的人格发育，儿童也应当享受父母双方的爱，才能正常地成长。家庭内连续不断争吵与纠纷，对儿童心理的正常发育有恶劣的影响。近期的影响有睡眠障碍、沮丧、焦虑、孤独、自卑、自感有罪、自责，长期的影响是成人后难以建立和谐的人际关系。家庭的情感交流和教育，是儿童情感本身发展的需要，也是儿童社会化方面成熟和发展的重要条件。有的孩子就此背上了沉重的“十字架”，甚至影响到成年后的择偶和家庭生活。有的孩子从对家庭的自卑或仇恨，发展到对个人前途悲观失望，对社会不满和反抗，甚至走上犯罪道路……因此，从保护儿童生理和心理健康的角度出发，作为父母 …

来前一个星期做要安全；愈接近姑妈来的时候做愈安全喔！但是，尽量不要选在姑妈来看你的这段期间做，要不然姑妈一不小心感染了他弟弟，可就不好了！　　　　■保全第二式：不算安全期，但请他戴上保险套。　　　　安全指数90分　　　　依以上数据，男人之中，每五位受访者就有一人表示感染过性病，所以如果你没算安全期，就要坚持请他戴上保险套。有时他会说："我都起来了，你就了！"或"下次保证戴！"，除非你能确定他没毒，否则无论他翻脸或苦苦哀求都不能心软。因为真正出事时，受苦的只有自己，千万别让自己对他的爱转变成恨哪！　　　　■保全第三式：箭在弦上，倘若你认真说不，他会听从的。　　　　安全指数80分　　　　虽然有男人经常开玩笑说：女人说不要，就表示她想要。但是真正的结果通常取决于女人的坚决程度。如果你的"不！"讲得软弱无力，他自然当你是撒娇；如果你讲得很简洁严肃，他会认真配合你的表情作思考。为什么这招安全指数只有八成？关键就在你表现出的态度。倘若无奈你天生讲话就很莺声燕语，那就使出必杀绝技──哭吧！让他因疼惜而正视你的心意。　　　　■保全第四式：躺在床上像条死鱼的女人最让男人挫折扫兴　　　　安全指数70分　　　　别怀疑 …

当列一份你的清晨活动清单———洗澡，化妆，喝杯牛奶或果汁，上班……而你尝试过在即将离开枕头起床时，享受一段美妙的性爱时光吗？要知道，晨爱会令你光彩照人，并且充满自信的开始新的一天。早上的他，上，一夜充分的睡眠，让你焕然一新，充满活力，无忧无虑。当你不必考虑你要干的工作和要回复的电话时，性高潮通常就来临了。“我醒来时是最放松的时刻，因为我没有压力，什么也不想，对于我来说，晨爱是一种享受，而我性高潮的经历也大多是早上体验到的。”———莫小姐32岁护士“为了尝试一下晨爱的经历，我和我的男友把闹钟设置比平时提前30分钟，我真不敢相信这半个小时竟有天壤之别，现在我们每周最少要过两次清晨的性生活。”———章小姐29岁教师早上，你可以让你的梦想成真女性和男性一样，会做很多关于性的梦，如果你曾经心跳加速醒来，引起性欲的梦还记忆犹新，为什么不让你的老公帮助你梦想成真呢？“当时，我从梦中惊醒，而我的丈夫还在沉睡，于是我滑到毯子下面，用最火辣辣的方式唤醒他，当他终于醒来时，发现我在期待他，他就疯狂了……不用说，这是一次我们从未体验过的美妙经历。”———陈小姐30岁服装设计师刚醒来的你，要比平时性感得多“我最喜欢看到我妻子清晨醒来时的样子，头发凌乱，面无粉饰 …