约六、七种的基本演变而来的。有人认为：只有男在上的性姿势才是唯一正常，并可接受的姿势；也有人宣称，应该有很多不同变化的性姿势，而且除非能够精通所有的性姿势，否则就不足以称为是一个合格的性爱。这类的传闻更进一步地指出，肢体困难度愈高的性姿势，愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻，没有任何一种姿势具有特别的效果，而做爱能力应由所感到的满足感而定，而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。

男在上的姿势使男性用手抚摸伴侣的方式稍受限制，但是女性可以用自己的手自由地抚摸男性或刺激自己的阴蒂。这是在性交时可以看到对方、亲吻对方的一个非常好的姿势。

女在上的姿势

女在上是由男性面朝上躺着，然后女性将自己的身体放低坐到伴侣勃起的上，由男性或女性将引导进入阴道。女性可持续地弯曲着膝盖面对男性、也可将腿伸直或转过身来背对伴侣。伴侣也可由男在上或侧身式转换而变成这种姿势。

女在上的姿势使女性可以控制在阴道内的深度，以及推进的速度 …

欲念，引发的机率也最大。

男上女下的性交体位，最容易使女方得到阴核触感而达到，理由有二：这种体位容许女方主攻，自行控制适合她的性交运动角度，力道与快慢，阴核电流容易产生也不易断电，此其一；女方乳头触感若也敏锐，此式容许女方同时获得四点触感，性触感益形强烈，此其二；女上男下式是女方藉性交获得最有效的性交姿式，盛行於几千年前的罗马帝国，故称为 “罗马式“。

　　第二是性交时双方挟著激情所做的性器互动，与对具有瞬间爆炸力的高潮的来临的期待(这项互动与期待，如方法使用得宜，可维持到一小时以上，延长互动的乐趣)；

　　任何正常男人皆可藉锁精术将时刻延後，以便拉长双方享受性器互动的乐趣。锁精术确实存在，其中最有效也最容易学的方法，在就要的瞬间，用手指迅速挤压阴茎龟头片刻，此时主管的交感神经电流即刻断电，射精冲动即刻消失。在一次性交过程中，龟头经过几次挤压抑制射精後， 阴茎会变得越挺越硬越耐久战。最後射精时，精液射程也越远，射精也越强烈。高潮来自性器区多种肌群的节律性强劲收缩。

　　正常人只要有耐心，随时随地勤练一收 (收缩) 一放 (放松) 的肛门肌运动，久而久之，高潮肌群就会越壮，收缩力就会越强，精液也就会飙得越远，阴道的不自主节律收缩与女性骨盆的颤抖也会更厉害 …

　　最近几年，发现女子性欲最强烈的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。仅凭想像，就能造成阳具勃起或导引性兴奋，而女子的性感则是比较现实的，必须藉重于视觉，听觉或触觉，才能缓缓抽送，以此为要领，切忽犯忌，则女子愉快，不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时，不要太紧张太兴奋，稳健把持，虽然说射精是反射作用，但是只要控制得法，并对自律神经训练有素，还是不会早泄的。

　　为了要使女性达及早达到高潮，并又能避免浪费精力起见，都极强调交合前戏的技巧。并且在性交时，磨擦次数不宜太快。动全也要尽量缓慢，以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门，然后再向上抚压阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的爱抚刺激，就大错特错。

　　而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。爱抚既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的，她们的阴蒂通常都会在被爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的 …

套。

⊙轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。

⊙采用省力的性交体位。

性生活太少

夫妻实例1：徐迪，29岁；马克，32岁

婚姻状况：结婚8年子女：一对3岁的孪生子

工作情况：徐迪最近又重新成为职业女性，在图书馆做管理员；马克是建筑工程主管。

性生活实录：“在我重返工作岗位以前，我们经常在清晨做爱，因为我每天要全力照顾两个调皮鬼，每到晚上都会累得筋疲力尽。”徐迪坦白地说，“但是现在，每天早上我要为上班做准备。这让我感到非常为难，性生活原本？教你一招速成秘诀：让他坐在椅子上，你则骑在他的腿上，用自己的双腿保持平衡（如果双腿无法及地，就将膝盖屈起来跪在椅子上）。

她说：我喜欢这种姿势，因为一切都由我来掌握，同时也可以充分照顾他的感受。而且用不着太多气力我们就能找到感觉。

他说：这种姿势是周五晚上的最佳选择，因为那时候我们两个人都已经工作了整整一周。她喜欢，那就意味着我也喜欢。

第五至第七天：创意前戏

两个人的浪漫其实不必非等到关上卧室门才能开始；一些亲昵的小动作就能够让做爱的念头整整一天在你的脑子里挥之不去—积少成多，激情就会从想法成为现实。餐桌下面的挑逗就很有情调；一起做家务、两人擦身而过或者在他伏案疾书的时候看准机会刮一下他的鼻子、不经意地抚摸他的胸部和背部都能让两人感觉亲密。

她说 …

做爱是全身感官总动员的激情，灵巧的舌头当然也要加入到这场表达爱意的盛宴。舌头具有温暖、潮湿、灵活等优点，是非常重要的性，不仅可在前戏爱抚时大显身手，直接与性接触时，所带来的快感更是不亚于真枪实弹的性光滑，因为含有大量的触觉神经细胞而感觉丰富，舌头柔软灵活，又具有味觉，口腔肌肉运动有力，这些不但能够对阴茎带来愉快的作用，而且对于同样会产生性兴奋和快感。

口交的体位与技巧没有特别交待的必要，任何体位、任何方式、只要可能、只要对方感到兴奋就不妨一试，个人与个人之间的差异很大，全凭夫妻互相摸索、探讨和演练了。无论如何，口交所能给予对方的必然是最强烈、最有效、最令人激动的性。而且只要是发生在夫妻之间的，都能够接受的性，都是正常的性行为。

推荐：用嘴让性爱更美好的技巧

对口交现象，在民间中说法不一。其中最有代表性的有三种：第一种是“采精补阴”论者。民间有“闭而不泄，还精补脑”的说法。更有人曲解口交，说是得到这种宝贵的精华，能够延年益寿，青春永驻，因而鼓励女人在口交中吞食精液即吸精。其实精液中除了精子主要是由蛋白质组成之外，只有少量的果糖和水分，吸食后并没有起到什么营养作用 …

男人经常用目的导向的思考方式去想事情，所以他会以他认为最有效的方式增加性快感。一旦女人快要达到高潮，就会继续甚至更加她。其实，要让得到更多的秘密就在于：将她带到边缘，然后暂时撤回、放慢速度、减少，之后，再重新开始。

要增加性快感的最有效方法就是：在女人达到那一刻就使她平衡下来。然后再加温，之后又让她平衡下来。在带给她两三次的体验之后，说可以给她最后的高潮，一次最强烈也最满足的高潮。

当女人一次又一次的趋近高潮，她对高潮的渴望就会一次次的增加，她的身体也会为最后的高潮做好准备。用这种方式来延长前戏，就会让女人的高潮越来越大、越来越强烈。

在相互吸引的性爱中，必须先储备达到高潮所需要的能量，当暂停并将注意力转移到女人身上，他存储的能量是处于和缓的姿态，过一会儿，轮到他达到高潮时，他就会很强烈，因为他等待已久。女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮，例如说"求求你"（please）这个字眼有双重意涵："求求你停下，不然我就要达到高潮了！"与"你的求爱让我好快乐。"当男人收到暗语，他可以选择继续她并让她达到高潮，可停止刺激阴蒂三十秒到一分钟，然后再重新挑逗她。

如果男人选择暂时停下来，那并不表示说一切动作都停止，她可经继续抚摸她的身体但不要直接刺激她的阴蒂。这让女人有机会去释放一些累存在她体内的能量 …

　　每个人体都有自己固有的生理气味，这些气味常不易被自身嗅到，只有旁人才能够感受。由于生活环境、职业性质、工作条件的不同，这种固有的生理气息，往往被外来的气味所掩盖，当然，这些外来气味，可通过洗涤去除，还原人体本来气息。

　　姑娘依偎进的怀抱，常被男人认为是追求安全感电影 不能说的秘密其实，感受男性身上那种'男人味'是一个重要因素。

　　对于嗅觉，一般说来，女性比男性更为敏感，并且，女性身上固有的生理气味，也比男性的浓烈，其强度还会随月经周期的变化而改变。我们常有这样的体验，晚上散步时，一位少女匆匆从身边走过感情线歌词迎面扑来一股醉人的芳香，于是，你会感到一种说不出来的心旷神怡。若这种感觉发生在恋人身上，就会变为一种性爱的欢悦和快感，这无疑对恋爱有着一定的促进作用。

　　有位青年曾描述过这么一种感受：“在一条没有路灯的黑巷里，一个人从我身边匆匆走过，我无法看清她（他）的面容，也不知是男是女？但是，我感受到了一股只有女人才有的温馨和芳香，它使我如痴如醉龙口聊天室于是，在我脑海里立即浮现出一个美丽的少女形象，并且产生了一种非份的念头……”，可见，嗅觉能激起多么强烈的欲望。然而，不良的气味也会成为爱情的障碍，严重的还会影响夫妻性生活质量，甚至抑制性欲产生。

　　不同时代 …

放松内部肌肉。这种分为下列四动：

第一动：向前向上——收缩。

第二动：向右旋转——放松。

第三动：向后向上——收缩。

第四动：向左旋转——放松。

骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及上下和旋转。这两种动作起初不容易协调。正好象初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二周末时增到四十次。做完两个礼拜，大部分应该能不暇思索就同时做出两种运动，当你做爱时，几乎会自然而然的加以应用。

丈夫平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻地、慢慢地把他的塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆运动，你就可以使用几种不同的动作。其一，阴道在上上下下滑动的时候，你可以旋转骨盆，并且用内部肌肉“吸”住阴茎：其二，在你向后滑再向前沿向他的肩胳的时候，“抓”住他的，有些熟练的可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦阴蒂，以增加她本人的快感。

许多在男上女下的姿势做爱对不容易达到高潮的妇女，骑在丈夫或情人身上充分刺激阴蒂 …

所谓叫床，原指女人在性交高潮时，发出娇哼低喘。传统观念中，一般是不叫床的，但随着人们对性知识了解地越来越全面，叫床的问题被重新摆上了桌面。其实也可以叫床的……

一、YES型

这类型的叫声，如行文一般。非常有起、承、转、合、高、低、起、伏，令听者有如沐春风、常喜不自胜……

基本音效：“oh……n……ye……ye……ye……yes……”

分析：这是“性教育”失败的典范。

因为仿间书刊常谓：当“作爱”时男性会忍不住叫春……于是天真无知的少男在献身给心爱的人时，唯恐被怀疑是“性冷感”，便唯妙唯肖的表演了起来：“春……春……春……”

备注：本案例资料确实发生在各地，绝非危言耸听。

三、贤惠型

基本音效 …