（American Journal of Epidemiology 2000；152：983-991.） 纽约，12月5日（路透社医学新闻）“充满信心地面对人生，积极主动地面对生活”听上去好象是陈词滥调，但是，根据芬兰研究人员的报导，这些建议能让你更加长寿。

　　在对芬兰22，000多名成年人的研究中，调查者发现那些对生活满意程度较高的男性在20年后仍然存活的可能性较高。不过女性在生活满意程度和死亡率之间没有关联。

　　该研究的负责人、芬兰土尔库大学的Heli Koivumaa-Honkanen博士认为，女性处理悲痛及不满情绪的能力比男性强。例如，不满意的男性会通过酗酒、吸烟来应付他们的不良情绪，而女性可以和朋友谈心或者寻求专业人士的帮助。

　　生活满足感是指一种生活安宁的感觉，包括人们生活中的兴趣以及幸福和孤独的感受。

　　报导显示，不满意的男性由于各种原因死亡的可能性比满意的男性要高2倍以上，并且因病而死的可能性在3倍以上。酗酒男性死亡的危险甚至更高。结婚、运动、高社会阶层、不抽烟、适量饮酒可使这一危险减小，但是生活满足感与长寿的相互关联仍然存在。

　　Koivumma-Honkanen提出：“就那些不太能与别人产生稳定亲密关系或者维持生计的男性而言，他们处理不满情绪的能力较差。但我们还不清楚这些人是否已经有了危险的保健行为，或者他们在以后的生活中会有这些行为。”研究者也发现男性总体的满足程度不及女性，并且男性更有可能抽烟、饮酒。

　　该项研究强调了生活满足感的重要性，尤其对男性而言 …

男性对避孕方式的选择主要取决于三个方面：有效性、方便性和对性快感的影响。安全套是男性最常用但恐怕也最为厌恶的方法，因为它具有屏障性，既不方便(每次性活动中都要使用)，又对性快感有干扰(使用过程本身就是对性禁欲方式来避孕，他们大多宁愿选择被避孕套困扰。

　　关于避孕方法，据说还有一条有趣的曲线：一段关系刚开始时，情侣们最多使用的是安全套，随着感情进一步发展，避孕药就会成为新宠，直到双方关系达到某一密切程度时，用药还是用套就需根据女方的耐受性来协调。过于单一的评价，似乎对高度各异的男性个体不太公平。就有人提出，男性避孕率低的重要原因，是男用避孕方法少得可怜，在女性避孕方法被钻研数十年后，男性们可以选择的方法，还是只有避孕套、体外排精和输精管结扎手术区区三种。这有主观的因素，男用避孕方法的早期研究者，美国的约瑟夫·霍尔博士承认，“假如你仔细看看生育控制研究历史，你就会明白，科学基本上被男人控制，结果男人总是倾向于把注意力放在女性身上。”

　　此外，男女的生理差异也造成了男用避孕方法的研制困难。须知，女性一个月只排一个卵子，而男性一天的精液中就含有3千万个精子，只要一个顺利过关就能受孕。千万比一的数量级，大概就是科学研究数十年的差距。还好，1997年，世界卫生组织在日内瓦宣布，男性激素避孕研究取得了“突破性进展”。处于世界避孕技术领先水平的我国，目前已经开始进行三期男性避孕药剂的临床试验 …

受。据统计，在经常能达到性高潮的妇女中约有40%认为她们的性关系不满意。那么男子对性高潮的主观感受如何呢？近年来，性学研究者把哲学思想引入性研究领域，提出一系列富有哲理的概念，其中之一就是男性的性欣喜。

　　按照超感觉的观点，男子同样可以达到多个高潮，只要他们不是把性体验集中在阴茎上，更重要的是决不要把高潮和射精相混淆。实验研究发现，在男子射精并达到最终的强烈高潮之前，经常会记录到多次无射精的高潮反应，这进一步说明男女性反应的相似性。

　　从许多男性对其射精过程的描述来判断，他们在生殖器区域经历的是一种十分紧张的乐趣，其感受十分强烈，几乎带有某种疼痛感。然后会出现一种释放感或轻松感。这一解释与弗洛伊德的性乐趣原则的的理论是一致的。按照这一观点，紧张能通过下列方式释放：生理的放松过程和肉体的精神化，换句话说就是把紧张度转化为“性欣喜”。

　　作为以生殖器为中心的男子在射精时呼吸加深而不规划，可能呈现诸如“痉挛”之类的表现，并暂时性失去控制，处于一种恍惚状态，这种反应也可能伴随着各种方式的恐惧反应。相反，容易体验性欣喜的男子则呼吸从容不迫，从不失去控制，他们在性交之后精力仍然充沛，而不是精疲力竭。大多数男子在射精后经历一种休息或平静的状态，阴茎通常过分敏感而不能耐受进一步的任何刺激，因此，处于无反应的疲软状态。彻底的体力耗竭可能是一个非常愉快的时刻，这也恰恰是大多数男子在结束性生活之后的体验。

　　对于一个男子来说，他只能与相亲相爱的伴侣经历性欣喜，必须对妻子有非常透彻的了解，充分的信任 …

了一只母狗，平时未见仰慕者，但每到春秋两季，这只母狗一发情，其所散发的气味飘闻到好几个街区外，附近的公狗依其气味蜂拥而至，附近好大区域内的流浪公狗聚集家门外徘徊不去，可见雌性动物在发情排卵的时期所散发顺利游入子宫，与卵子结合；排卵期的女性大体上经常会有种若有似无、心荡神弛的感觉，对异性有着较平时更高的接纳，对性刺激特别会产生需要，也更能产生反应，这时候丈夫若与妻子性交可说是事半功倍就能使她达到高潮，若是体力较差的丈夫不能有足够的频率与妻子有性行为，满足妻子身心的需要，则应节省元气，在妻子排卵时一鼓作气攻坚，可使妻子达到极大的满足，则虽平时丈夫在性行为上力有未逮，但妻子应是不会太抱怨的。

　　另外一个女性性欲升高的时期则在月经前后几天或甚至月经期中，这是长久以来就引起争论的问题，虽说有蛮多这一方面的研究或调查，但仍缺乏有力的理论左证，不过没有理论左证归没有理论左证，确实有许多女性在经期内感到特别亢奋，也有些女性在经期前后几天性欲较强烈明显，但月经期与月经期前后女性情欲的变化因人而异，若你的妻子不属于经期情欲高涨型，则丈夫别自作聪明，若妻子属于此类，则在经期中的性行为有些注意事项。

　　男人如太阳，每日升起，千百年如一，女人如月亮，她们的身心无时无刻不在阴晴圆缺的变化中，其变化的复杂与多面性真不是如太阳般的单调男性所能比拟。女性如四面夏娃一般，每个生理周期随着荷尔蒙的变化分成四个阶段，各自具备不一样的心情。

　　当月经结束到排典来临之前，这个阶段刚开始时卵胞荷尔蒙激增；临近排卵期之前，卵泡荷尔蒙分泌骤减，这是夏娃的第一张脸，在此时女性生理状态安定，这时不管是工作或学习 …

男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目能满足女性。

　　首先，男性特有的不应期是身体为了保护性系统而作的保护措施，让性器官得到充分的休息时间，以利于性系统功能的恢复。此时强迫自己，强行刺激阴茎勃起使它“能够”重复性交，这就违反了“先肾后心”、顺应自然的性生活保健原则，损害你的身体健康。

　　其次，要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的，女性无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。

　　当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮(射精)的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。

　　但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。

(文章来源：sexjk …

做爱时，女性会渴望性交，渴望用阴道去包容、去感受对方的阴茎。性交是一种互动行为。在男方做插入抽动动作的同时，女方温热的阴道有力地包裹、紧握男方阴茎，双方都能得到快乐。它可以是极慢极柔和的，也可以是坚硬冲击的，或两者兼而有之。性交是做爱的一个极珍贵的部分。双方身体、心灵和隐密部位的巨大接触，两个人最深刻最亲密的结合。要得到快乐，女性自己首先要感到兴奋，感到性唤起，好让阴道充分润滑、放松。

　　女性的性唤起阶段常比男人用的时间长。如果你没有性经验，或生你丈夫的气，或你的丈夫只搞“进去就完”式性交，而不做围绕性交的种种做爱，那么插入(特别在你的阴道干燥时)会毫无意思，不舒服甚至疼痛。某些姿势可能使你更兴奋(可能每次做爱时姿势都不一样)。

　　“男上位”不一定是“天生”最理想的姿势。不妨尝试女上位、侧卧位，你可以把腿伸在他腿上，坐在他身上，让他的阴茎插入你的阴道，或者他从你身后插入，然后双臂环抱，抚摸你的阴蒂。如果你要深插入并给宫颈以压迫，那就要选择能做到这一点的姿势。然而，人的身体各异 …

子有性要求时，丈夫却无性的冲动，阴茎不能勃起，无法进行性生活；其二是丈夫有了性欲，用各种方式向妻子发出信号，妻子在性的刺激下也产生了性欲，随即开始了性交，但丈夫的性行为结束得太快，还没使妻子达到高潮。第二种情形比第一种对女性的危害更大。

　　女性的性要求长期得不到满足，对女性的身体健康是有影响的，尤其是对心理健康影响更大。

　　女性的性要求得不到满足的影响之一是心理、情绪方面的。所以说，丈夫与妻子的性生活的质量如何，可以从妻子的精神状态、情绪的好坏上表现出来。在女性的性欲得不到满足时，她会感到烦闷，十分疲倦，肝火很大，总想和别人大发脾气，大吵一通，对生活和工作失去兴趣，甚至对丈夫十分抱怨，随之，在感情上产生裂痕，如长期下去，有可能导致婚姻破裂。可以说性生活的不协调是当今离婚的重要原因之一。

　　女性的性欲得不到满足，就会使体内各器官的生理功能受到影响，出现一些神经机能病症，如心脏神经机能病，全身虚弱、周身酸痛、失眠等，根据国外专家的统计，在长期患病的女性中，有80%是由于性欲得不到满足所致。

　　女性性欲得不到满足，还会产生小骨盆区器官的疾病。

　　由于在性交中达不到性高潮，性交结束后，女性的肌肉得不到充分的放松，性器官充血也得不到及时的消退 …

幸福的重要参数，受到越来越多夫妻的重视。但是，我们不要夸大它在婚姻中所起的作用，更不能把性满意感当成包袱。性爱时好时坏很正常。

　　表情、气味都会影响性欲

　　性生活质量包括多方面因素，其中最主要的是性欲、性能力和性高潮。

　　性欲是指异性间在各种刺激下引起的性兴奋及性交欲望。男性会感到附睾丸有压力，精囊需要松弛，女性会感到一种身体膨胀感。性生活让人满意，前提就是双方都有强烈的性欲，反之则会索然寡味。

　　无论男人和女人，终其一生都会有性欲，但是受内在和外在多种诱因影响，性欲大小每时每刻都在变。亲密接触时，一个念头、某种特殊的气味、一个抚摸都可产生性欲。同样的，某个不愉快的回忆、一个特殊表情，甚至是很刺眼的灯光，也可以让人性欲大减。如果这时勉强完成了性爱过程，满意度自然会大打折扣。

　　从长期变化来看，很多夫妻在结婚最初几年性欲较旺盛，但是时间一长，对性生活失去新鲜感，性欲就会降低。要想保持性欲长期不衰，夫妻不妨多变换性爱的时间、地点和方式，另外，还要学会体贴对方，关心对方的感受。

　　激素水平影响性能力

　　性能力是男人相当看重的，偶尔一次“不行”，他们就会惴惴不安；有些女性间或也会为自己性交疼痛等问题感到忧虑 …

道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药而愈？

**　　男女生理天生有别**

　　一般男人决不会说自己对性爱没有兴趣，否则就可能会被同类怀疑成性无能；而女人则不一样，性冷淡不仅不是性无能，还可能成为贤德守妇道的表现。生理冲动能量得不到合理的宣泄，精神兴奋得不到舒张、松解，不少女性更因此而患上了神经官能症。根据研究发现，在一些神经官能症中，如心脏神经官能症、全身虚弱、周身酸痛、神经衰弱、失眠患者中，有80%和性欲得不到满足有关。

　　此外据专家介绍，如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2-3倍。长期下去，女性就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。

**　　丈夫只顾自己是主因**

　　造成女性性冷淡的原因很多，过度劳累和疾病等都会影响到人的性欲。此外还有精神心理因素，如年幼时接受错误的性教育、某些性经历刺激所遗留下来的种种不安与惧怕等。

　　更重要的一个原因是夫妻双方不懂得男女的性生理和心理特点。尤其是丈夫不了解男女性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和高潮，自然对性感到乏味和无趣。据国外的一项统计数据显示，75%以上的男性在性生活开始后2-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束；而女性大多需要8-15分钟性交时间才能达到性高潮。这种男女双方性生理上的不平衡是和谐性生活的大敌，也往往是造成种种性心理和性生理疾病的重要诱因之一 …