春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人连忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈火地向同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老总的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药而愈？难道这一切都是在作梦？

　　当然不是，你一整天如鱼得水的快乐，正是性高潮之后所带给你的快感，这便是作个性满足的女人所能拥有的无比幸福，因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于：一旦你从性生活中得到完美的性爱，便会福泽你生活的各个面向，让你左右逢源，日日如沐春风。无论是医、性学专家、心理学家，甚至绝大多数的女人都会这么说：美满的性家会让你充满自信、精神大振、烦恼抛到九霄云外。做个性满足的女人，能让你长保身心健康。

**　　美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。**

　　当我感到性生活美满快乐的时候，我就比较不会觉得压力重重、紧张失控；相反的，我会显得活力充沛，整天都开开心的。这是丽珍的真心，她今年30岁，任职上市公司，每天都要应付结案报告的压力，还要处理客户的抱怨，但是好说美满的性爱给她无比的勇气 …

伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住加头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重有自信。除此之外，我在工作上也更能发挥，这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”“性爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品。"35岁的出版社业画编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的意外收获"。

　　郑丞杰医师也强调：“性满足的女人通常心理相当健康，她们有绝佳的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而赞成的身心症或忧郁症，都有强韧的抵抗力，不会轻易受挫、一蹶不振。"

　　身心健康的最佳疗方

　　美满性爱能增强免疫系统、活化阴道组织、减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍耐力。

　　每天一次性高潮能让女人百病不侵吗？32岁的意莲，跟她现任的男朋友已交往一年多，在这段期间，原本体弱多病的她，却再也不会伤风感冒了 …

自己不能满足伴侣的性需求？

　　是(0分)　否(1分)

　　4.你是否认为性完全是一种评价过高的活动？

　　是(1分)　否(0分)

　　5.一般来说，你是否都以愉快的心情参与性生活？

　　是(1分)　否(0分)

　　6.你的性生活是否经常如你所盼望的一样好？

　　是(1分)　否(0分)

　　7.你是否觉得性生活总是令人失望的？

　　是(0分)　否(1分)

　　8.你是否因害怕艾滋病打算完全放弃性生活？

　　是(0分)　否(1分)

　　9.性交的时候，你的性伴侣所表达的体贴与热情，是否是你所喜爱的？

　　是(1分) 否(0分)

　　10.你的性伴侣是否对性方面过分苛求？

　　是(0分)　否(1分 …

的时间里达到高潮。高潮体验是个挑剔的“孩子”，爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。

　　一个关心女人感觉的男人应该做的，首先是在女人高潮到来之前“坚守阵地”。男人会说：说起来容易，到时候却难以自持。还是那句话，关键在于爱心。

　　其实每一个男人都有控制时间的能力，问题是他想不想控制，或者正当那份美妙体验已近在眼前的时候，能否理智地做到“退后一步”。这也取决于你是否真的关心妻子的感受。近来文章大谈“忍而不射”的害处，其实，对于一个善于调控的男人来讲，他在做的并不是忍而不射，而是如何延缓那即将“崩溃”时刻的到来。弓没有拉满，何谈忍而不射呢?男人应该学会在过程中体验快乐，而不是总把目标集中在射精那一刻。学会于过程中体验快乐的男人会发现，过程中的快乐会远远胜于射精的快乐。

　　真正领悟了性交快乐的女人，其种种美妙的表现最终会出乎男人的意料，使他们获得远远高于只顾自己忙碌时的快乐。让女人先达到高潮是一个聪明男人在性交开始时便定下的目标，他明白，高潮体验过后的女人，往往会成倍地回报他。

　　让女人先快乐，注定是男人最快乐的方式。

目前青春期发动的年龄不断提前， 平均每30年提前1岁，目前平均13岁，早的10-11岁就开始了。这一阶段的男孩第二性征开始发育：睾丸、阴茎开始增长和精子生成，出现首次射精。 出于对身体变化的好奇心和神秘感，少男少女们开始关注有关性方面的事，渴望得到性知识，并且对异性身体变化也产生兴趣。这是性生理发育的必然产物，也是正常的、合理的。它有助于破除性神秘感，掌握科学的性知识，促进生理发育和心理健康，对人的一生都会产生深远影响。那么如何对待在性生理成熟后萌发的性好奇心理呢？

性知识的获得。少男少女们应在老师和家长指导下，根据年龄、发育水平去选择适合的内容。不要私自寻找或秘密的接触各种有关性的书刊，遇到身体变化和发育方面的问题时要多和父母或老师求教，也可向热线电话、咨询部门求教，及早寻找到一个科学的答案。千万不要羞羞答答或憋在心理。例如有的青少年自认为自己的性器官发育有问题，整天萎靡不振，学习成绩下来了，身体也拖垮了，后来家长发现问题严重带他去检查，完全正常，从此才放下心，不过等一切都恢复常态时，几年时间耽误了，身心健康都受到很大影响。当然，家长在遇到孩子提出这类性问题时要耐心解说，不要采取训斥或鄙视的态度，这样只会打击他们的积极性。

培养自制力。自制力是良好的意志品质之一，它表现为能够用理智驾驭情感与欲望。进入青春期后，常有一种性萌动的体验。它常常是性本能的冲动 …

“我是个独身主义者，对于我的现状，说闲话的人不少，但我都不予理睬。不过我有个疑问却需要请教，就是每当我出现性欲上升时，就用手淫来解决问题，觉得能得到快感。但我不知道这与夫妻性生活有没有不同。另外，有时候我也不想自慰，但却担心不这样做无法排除，给自己的身体带来损害。”在某工厂打工的小曾这样告诉笔者。

　　但女性独身者也会遇到类似的问题。无论男女，独身而无泄欲机会，就会产生强烈的排泄欲望，由此而产生的自慰行为也就成了无可奈何的选择。与过正常的夫妻性生活相比，自慰的作用毕竟是很有限的。自慰是一个人的单独行为，它只能暂时消除性欲，凡是由两个人共同参与才能出现的感觉、沟通和后果，它都不可能有。即使单从满足性欲这一点上来说，手淫与夫妻性生活也有根本区别。前者只是单纯的生理活动，后者却伴随着很多内容的精神活动。夫妻过完性生活，通常心理和生理上都能得到很大的满足，而独身者自慰完毕，性的需要解决了，但心理上却有可能变得郁闷、沉重起来。

　　独身者对自慰也并不是特别欢迎的，很多时候是因为别无他途才选此下策。由此可见，独身者对解除性欲的方法十分关心，其中固然有生理上原因，还有一部分原因在于对自身健康的关切。的确，长期禁欲对健康是没有好处的，比如，禁欲可以导致前列腺病、妇科疾病的发生。那么，独身者该怎样解除性欲望呢?到目前为止 …

总觉得生活有那么一点欠缺。我的母亲曾经是一名芭蕾舞演员，她将自身的美丽基因全都遗传给了我，因此，我容颜秀丽，身材窈窕。业余时间我坚持参加形体训练，哪怕是生了儿子以后。虽然我已三十挂零，但走在大街上依旧脚，循规蹈矩。结婚７年间，我从未体验过书上描写的性高潮，也从未对他诉说过自己的感受。说真的，我也没想过要对他说，对他这种不解风情的男人，说了只会引起误解，不如不说。

　　今年４月，公司安排我去南京参加一个为期半个月的培训班。突然摆脱了平日的束缚，我顿感前所未有的轻松。在省城这个陌生而新鲜的环境里，我身上被压抑了多年的天性又爆发出来。学习之余，跋山涉水，舞榭歌台，我都痛痛快快疯疯癫癫地过了把瘾，反正也没有几个人认识我。结业前的那天晚上，主办单位给每个学员发了一张某不夜城的门票。据说，这家不夜城的装备和服务都是一流水准，光一张门票就要两百多元。吃罢晚餐，我拦了辆出租车，直奔不夜城。明天就要打道回府了，抓紧时机再开心地玩一个晚上吧！

　　豪华的迎宾大厅里播放着已故歌星邓丽君的名曲《何日君再来》："好花不常开，好景不常在，今朝离别后，何日君再来……"如泣如诉的歌声，让我一下进入了状态。

　　果然名不虚传，这家不夜城无论在装饰 …

　　康小姐说：“两年前，因为与丈夫感情不和，我们离婚了。我今年38岁，由于长期没有正常的性生活，很担心自己会因‘阴阳失调’生出一些内分泌的病。我以前性欲一直很强，但现在却一点也不想了。这是怎么回事？另外，商场里有各种各样的性用品卖。 使用这些替代品能否改善我的问题呢？”

　　离异打击可致内分泌失调

　　根据介绍，配偶死亡、离婚和夫妻分居等不良生活事件都会给生命个体造成不同程度的心理冲击。这在心理学上称为“应激反应”。在深圳，丈夫一方有外遇而离异的女性普遍都存在相当大的精神压力。因此，康宁医院性医学科每周都要接待不少离异女性的相关咨询。

　　受到感情上的打击，有的人可能会感到消沉、沮丧、苦闷和孤独寂寞，有的沉湎于往日的恋情之中，而有的则对伴侣产生怨恨。处于这种抑郁状态的人虽然不一定患上抑郁症，她仍然可以正常生活、工作，旁人从表面上也看不出有什么变化，但这不等于她一切正常。

　　失去固定性伴侣，应进行自我心理调整

　　陶林医师介绍说，在离异女性中，出现性问题是比较普遍的现象。离婚会使一些心理状态不太好的女性出现性冷淡。她们经医生确诊后需要使用药物和心理疗法进行治疗。

　　此外，还有一些女性离婚前一直保持规律的性生活。离婚后自我感觉出现“性欲减退”、“不想了”，这只是她们在暂时失去合法、固定的性伴侣的情况下 …

在性生活中得不到性的满足、体验不到性高潮的女性会带来身心的损害。

　　在心理上，由于本能的性生理冲动能量得不到合理的渲泄，精神兴奋得不到舒张、松解。此时的女性要么变得心烦意燥，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满。要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症，研究发现，在一些神经官能症中，如心脏神经官能症、全身虚弱、周身酸痛、神经衰弱、失眠患者中，有80％和性欲得不到满足有关。而“神经官能症、神经衰弱”这一诊断已经被欧美国家抛弃，取而代之的是“抑郁症”，属精神疾病，是需要进行抗抑郁治疗的。

　　在病理上，由于在性兴奋时女性的盆腔、外生殖器是大量充血的，如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2－3倍，阴道壁、大阴唇、小阴唇也因积血而显著肿胀，这为细菌、微生物的生长提供了温床。长期下去，女性就容易出现阴道炎 …