一、性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。

否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差异：

（1）男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期性欲较高）。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。

（2）男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2-6分钟（或3-15分钟）；女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟（或5-15分钟）才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。

（3）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮（性快感的程度因人而异。同一个人 …

于身心健康的。如果每天多次性交，而每次性交时，女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使次数较多，对身体也没有太大的影响，只是阴道经历了数次阴茎进出的物理刺激而已。

　　如果每次都能够达到性高潮，一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。如果每次性交女性性欲都被充分唤起，进入平台期而又不能达到性高潮的话，盆腔充血会长时间存在，大约4至6小时才能消退，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。

　　总之，如果每天多次性生活，只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康有不利影响；而在其他情况下，即使每天性生活的次数较多，也不会对健康造成明显不利的影响。而对每天多次性生活的担心或恐惧心理，则可能造成性功能和性心理异常，对人的身心健康是更为有害的。

我和丈夫刚结婚那阵，我们的夫妻生活浪漫而令人陶醉。丈夫的温柔、体贴令我销魂荡魄，让我真正体会到了做女人的甜蜜。可是，随着丈夫的升迁，他的工作压力越来越大，我们亲昵的次数越来越少，他的性兴趣也没有以前了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

　　因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

　　放弃以车代步，尽量让丈夫步行

　　因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半，因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

　　缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象 …

很多时候，你为了生活疲于奔命，每天忙碌于工作和应酬而忽略了性爱，心情也越来越糟糕。可当偶尔放松下来的春宵一夜后，你却开心地起床洗澡，踩着愉快的步伐出门；进了办公室，你也兴高采烈地向同事道早安；在会议的性生活能让人通体舒畅。可以说，春宵一刻带来的是“1+1”式的双倍益处。不信?那你还不赶快投入计算?

　　美妙性爱

　　节省化妆费500元～1000元/月

　　兰儿，28岁，销售代表

　　那段时间，我和老为安慰我受伤的心情，开始以性爱作为和好的礼物，那天他突然发挥得特别好……事后他得意洋洋地拍拍我的肩膀说：“你要记住哦，别一生气又说我从来没满足过你。”我拼命点头，心里洋溢的全是幸福。自从我都远远超过你花大价钱投资的护肤品。在“前戏”过程中，夫妻双方充满激情的爱抚、亲吻，能令彼此的身心都得到极大抚慰。新陈代谢加速，男性的睾酮分泌量增加，可令肌肉发达;女性则因雌激素分泌增加而显得面色红润、肌肤细腻，甚至连脸上出现痘痘的概率也大大降低。

　　经验之谈：如果你能每周享受2次至3次的完美性爱，那么每月可节省护肤品基本投资500元～1000元 …

同经历的种种危难增进了我们的感情。在这些命运待定的时刻，我们去除了平时的伪装，以真我展现在对方面前。”

　　跑步Running

　　运动推荐者：张伟39岁 律师

　　浪漫指数：★★★

　　两人一起训练日常生活中，很多琐事被大大地简单化了。对雪莲来说，女人如果不和她的伴侣进行同一种活动，就永远不可能真正融入他的生活。被爱情滋润着，在运动中磨炼着，张伟和雪莲始终保持着青春的活力，体能和爱情丝毫没有减退。

　　游泳Swimming

　　运动推荐者：马克33岁销售经理

　　浪漫指数：★★★★

　　一段奇妙的情缘是这样开始的：张静参加一个电视台的“夺宝”活动，恰巧和马克分在一个组。其中的一个环节是要求男女选手游到河对岸去，张静毫不犹豫地纵身跳了下去。游泳好手马克自然不肯示弱，紧随其后。节目结束后，马克约张静周日一起去游泳……

　　游来游去就游出了感觉，两人的感情悄悄发生了变化。

　　“两个人一起游泳对我们来说很重要。如果另一半不在身边，我们会觉得浑身不自在，丧失了运动的激情。”每个周日他们都会去游泳，因为水是他们爱情孕育的地方。“我们想延续那段幸福浪漫的时光。”两人都赞同相爱的人应该有共同的爱好，这样爱情才能更长久。

　　“我建议所有的情侣都有属于两人的运动。”张静很认真地说，“这是两人维系亲密关系的法宝，是对抗平淡生活的灵丹妙药。”

　　恰恰舞Cha-Cha-Cha

　　运动推荐者 …

四种女人

　　一是具有攻击性，表现专横的女人;

　　二是具有极高文化修养或者受过高层次文化教育的女人;

　　三是身体特别强健的女人;

　　四是长相特别漂亮的女人。

　　男人遇上这些女人容易自愧不如、心生怯意。而在与这些女性做爱时，他们却往往还要逞强。

　　具体表现:做老公的自己承认在床上像一头凶猛的野兽，或者做爱时像野兽那样吼叫或呻吟，而对他来说，即使是温存的爱抚也是对老婆的轻咬，可是老婆希望的却是温柔些再温柔些……

　　这时老婆不要只以为这可能是老公性情变粗暴了，其实，在现实生活中，这种情况多见于一些在自我评价上有问题的男人，也就是说有自卑心理。他并不觉得他自己有多么强大，当他们遭到比他们更为强大和专横的女伴的鄙视和白眼时，这些男人心里就会下意识地产生一种复仇、诋毁和侮辱对方的心理，似乎这样才能使自己从自卑的感觉中解脱出来。因此，用“外强中干”这个词来表述他们的内心状态是再合适不过了。

　对老婆来说，遇上这样的男人，你们的关系这时正面临危机。也许你的老公很爱你，但他同时感到自己很不舒服、很不自在，这种倾向如不及时纠正，最终可能导致婚姻悲剧。这时老婆需要重新调整与老公的性外关系，使他克服自卑心理而树立自信心。哪怕你是一位十分漂亮而又饶有成就的女性，而他是一位相貌平平并在事业上无什么辉煌可言的男人，只要你还爱他，只要你还珍爱你们的婚姻关系，就要千方百计地在他身上寻找一切优秀之处，并真心实意地赞赏他。可能，他的字写得特别好，或是他的歌唱得很动听，或者他在家里能做得一手好菜 …

酒，扯着嗓子狂喊了半夜，回家的路上，我已是有气无力。他为激发我，“不怀好意”地说：“老婆，你今天好辛苦，我好心疼!回家后，我会好好那个那个……”脸带一种邪气十足的笑。我忍住笑，故意没好气地回答说：“什么那个那个?今天姨妈(月经)来了，不行!”他装出一副无辜又纯真的表情：“我是说要好好帮你拖地板、洗衣、浇花……”接着，又装着大梦初醒的样子大叫起来：“嗯——你好色哟!”自然，回到家里，我们也就真的“那个那个”了。

　　通常我们的“爱”就是这样表达出来的。大多数时间都是他在“使坏”。不过偶尔我也会主动出击，去挑拨他性感的神经。身为“家庭主夫”的他做菜是一把好手，并以之为乐。我乐得饭来张口，当然，吃的时候也毫不吝啬赞美之词，把他乐得一颠一颠的!如果哪天我来了“性 …

，一男子表情痛苦的被送往医院。据初步了解，当晚男子在过性生活时，女方要求过高，采取了一些比较怪异的姿势，当时就听见“啪”的一声，男子感觉下体剧烈的疼痛，随后生殖器肿胀，里面胀满了紫黑的淤血，像个紫色的焉茄子。

　　经过医生仔细检查，诊断为阴茎海绵体白膜断裂伤，阴茎从中部断裂并出现血肿，需要立即手术治疗。医生为其进行了修补手术并彻底清除了皮下的淤血，这样才使该男子的“命根子”恢复了“原貌”。

　　东华医院妇产科医生龚晋解释说，当阴茎勃起时，大量血液注入阴茎海绵体，海绵体的体积骤然增大，使包裹其外的白膜明显变薄，且处于高度紧张状态，脆性也明显增大，就像一个原来很小的气球被吹鼓起来。

　　严重会合并尿道撕裂

　　阴茎勃起时，如果突受外力影响，白膜的扩张及弹性超出极限，易发生一侧白膜及海绵体破裂。有时，在断裂时可以听到“啪”的折断声，同时感到剧痛，有撕裂感，随即阴茎疲软，渐渐肿胀、青紫。阴茎会向侧弯曲，严重时会合并尿道撕裂，造成尿道出血。

　　龚晋提醒人们，夫妻生活中动作切莫太粗暴，过分追求刺激。

　　可用冷敷方法自救 …