性专家建议：要怀孕，请多做活动

女性受孕的时间。尽管超重是不孕症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和肥胖女性的生育能力。
　　研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。
对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。
适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。
　　跑步、有氧运动、体操、游泳以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球以及园艺被认为是适度运动。
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两性保健问题：什么习惯让男人容易阳痿

子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。
所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。
　　门诊专家建议，爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。
　　2：老上夜班、成宿不睡觉
　　晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，
功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。
　　3：天天有“局儿”、顿顿喝酒
　　专家门诊里另外一群“常客”就是爱喝酒的人。由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。
而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。因此，应酬太多、
经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。
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百岁老人性能力还很强告诉你壮阳法宝

百岁老人性能力还很强告诉你壮阳法宝
百岁老人每天还能做爱一次，可见锻炼的作用非常好，关键是需要坚持，老人说。
　　全套功法分两个阶段来习练：
　　第一个阶段：
　　先用第一种手法练10分钟，接着用第二种手法练约3分钟，共练36天，这个阶段最重要。
　　第二个阶段：
　　用第一第二种手法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意念力”。
　　气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。
　　第一阶段注意事项提示：
　　第一阶段，从练功开始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，阴茎勃起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性交，

至少在第一阶段36天内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。因为正常的遗精是“满则益”，性交射精是“拔出去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比性交射精要好一些 …
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蜜月过度依赖性爱容易让身体出问题

可能受到损伤，这就给细菌的侵入开了方便之门，使女子的泌尿系统容易发生感染。另外，
蜜月度假期间，新婚夫妇往往长途跋涉，身体状态疲劳，睡眠也较少，抵抗力下降。再加上夫妻生活比较频繁，如果女方不注意自身卫生，就会发生泌尿系统感染症状，也就是“蜜月病”。
　　蜜月性膀胱炎的防治新娘最易患此病，大多发病急，在排尿时感到刺痛，同时伴有尿频尿急。新婚期性事频繁，如果新郎不注意卫生，
细菌会通过生殖器带到新娘的会阴部和阴道。为此，必须注重性卫生保健，夫妻双方每晚睡前应清洗外阴。其次，应当多喝无糖水，勤排尿，
借助排尿将尿道冲洗干净。应注意性生活要适度，蜜月期间也要适当节制。此外，若新婚期正值新娘行经，则忌同床。
一旦患了“蜜月性膀胱炎”就要立即治疗，以免留下隐患。必须停止房事至少一周以上，还得服用抗菌药物治疗。
　　精液过敏的防治若女性属过敏体质，或精液中抗原物质抗原性过强，在精液进入阴道后可通过阴道黏膜迅速吸收，

使机体发生一系列过敏反应。速发者可在性生活后几分钟发病，迟发者几小时或数天后会出现过敏症状。其表现为阴道明显瘙痒、肿胀，
甚至疼痛，分泌物增多；通常还会表现在皮肤及其他部位 …
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勃不起怎么再起雄风坚挺起来

性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
　　想要持久有力壮阳男人多吃鱼
　　想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得男人下体血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
　　精子更健康，多吃绿色蔬菜
　　如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。
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两性健康：男人要注意怎么养护好自己的精子

大的杀伤力。”
　　男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；
　　二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，
肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
　　调整起居---提供精子宜居环境
　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
　　医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，
因而性生活必需是安全且卫生的。
　　还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品---误用造成病情加重也许受铺天盖地的广告的影响，不少男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况。
　　在精子保护的问题上，专家认为，论是从他们医院接诊的病例来看，还是从中医的理论方面来评判，都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，
后果还不算太糟糕，但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油 …
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女人的保健很重要关键在对的时间里做

女人的保健很重要关键在对的时间里做
两性养生，女人更需要保健。
防止发胖的关键时期在女性的一生中有三个时期段最易发胖，必须控制住体重：一是儿童期，凡10-13岁期间体重超重者，
到30岁后，有88％的可能性成为大腹便便者，如果此阶段体重正常，以后发胖的可能性就减少60%；二是15-25岁的10年间，这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，
食欲及食量大增，最易“发福”；三是40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
预防心脏病变的关键时机女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后心脏受害的可能性大大增加。在自然绝经前3年就应定期检测胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。
治疗盆腔炎的最佳时机盆腔炎是常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为经期盆腔充血，给予同等剂量药物，
随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1~2天开始用抗炎药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。
月经初潮时期在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤做健身运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
孕期和产后由于怀孕 …
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造成不孕不育的食物要禁吃

造成不孕不育的食物要禁吃
　　1、大蒜能杀精
　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
　2、咖啡对受孕有直接影响
　　需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
　　3、向日葵籽
　　向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
　　4、胡萝卜抑制排卵
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，
妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
　　5、酒精易引发不育
　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，
睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异 …
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保健：你是否肾虚一看便知，解决办法1分钟技巧

保健：你是否肾虚一看便知，解决办法1分钟技巧
1.面色黧黑——面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能
　　中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水;将心、肝、脾、肺、肾五脏与五行相配，肾属水如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软、头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足痿无力等症状，如果看看舌头，还发现有舌质红的现象，可以断定你有肾精亏虚的问题。宜选用益肾填精之法。
　　如果你耳轮焦黑且晦暗无光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，如果看看舌头还发现有舌质淡、舌苔白的现象，则说明你有肾阳虚的问题，治疗宜用温补肾阳之法。

3.牙齿松动——凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能
　　肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏 …
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提高男人性能力的壮阳食物必懂

提高男人性能力的壮阳食物必懂
如果要壮阳最好在医生的建议下去做更好，猫扑两性网小编根据医生的指点和需要壮阳的男性朋友们分享一些能提高男人性能力有壮阳补肾作用的健康补品食物。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。*人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，
以保证新婚之夜*的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，
壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭 …
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