受到性刺激之后，男人和女人的生殖器都同样有血管充血的现象；血液奔入器官，使之膨胀；皮肤泛红，心脏怦怦跳动，呼吸加重，肌肉每秒钟有规律地大约收缩十分之八次。起初的几次收缩最为强烈，接着几次可能就较不规律在描述高潮的感受时，男人和女人都写到了"精神紧张的一种潮次增强，心脏开始极为急速地跳动“全身的极度兴奋”体内渐增的一种抖动韵律、爆发，以及温暖与宁静。而且男女都变得极富诗情：“高潮感觉起来，犹如火热地狱中的天堂”；“高潮有如汗流浃背地骚扰几个小时后跳入清凉的泳池中一样”；“高潮犹像在晴朗的日子里，把垃圾倒在一片广大开阔的绿野里一样”。　　　　1、我觉得高潮像是一种激情逐渐增强扩张的波涛。首先，我注意到一种相当集中于某个地方的胍动感觉，然后，这种感受便扩散至全身。高潮过后，我感到又疲倦又无限舒适。　　　　2、对我而言，性的高潮似乎就那样偶然发生了。我说不出是如何或为何去何发生的，但我突然间感觉到一阵冲击，接着又突然消失了。我往往希望只经验那么一次。　　　　3、就在达到高潮之前，我通常会感受到肌肉的收缩。高潮来时，我感到全身像要爆炸开来的样子，接着很快又变成一种深深的舒松感，因此觉得我几乎难以动弹。　　　　4、我对于性的焦虑的确使我达不到高潮。有时候，我多次感受到了兴奋的情绪，但我通常都由于太受压抑而无法放得开 …

一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺，否则，总会始之前，视觉可以通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉为核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。　　　　前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带为主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂，尤以阴蒂刺激更为重要，因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性阴茎充分勃起，而女性阴道充分润滑，为性交做好准备。　　　　性交过程是整个性生活的核心，其关键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动，这样可以形成集中刺激，女性要主动配合，对性交中的愉快感要有所反应，而言语反应对男性的动作既是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要，因为不同的体位对阴道的刺激部位不同 …

，而不是一方有性的冲动，而另一方却不以为然。(2)夫妇双方相互都有同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方觉得是一种负担而应付了事。(3)夫妇在同房时，注意力高度集中的性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情。(4)夫妇在同房中激动、兴奋、欣快的情绪相互感染，并相互激动对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性快感的手段，而不应有一方不自然、勉强或者感到为难。(5)夫妇双方是在高度的舒适、喜悦和满足中完成性行为，而不是毫无趣味。

。在慵懒中你还可以做很多事呢：拥抱她，再次深情地亲吻她，告诉她：“我爱你！”……底下这两件事也算“后戏”，不过，是否必要就因人而异了：如果两人在激战后都觉得口渴，你可以勤快一点，说：“我来！”赶紧翻身下床去倒水；而有些人喜欢在做爱后用毛巾擦试，体贴的你当然要跑得比她快喽！射精后只管自己、倒头就睡的男人，很容易让女人产生“好现实”的感觉。你不能只管自己，而要同时照顾你的女人当下的感觉才是。抱抱她、跟她说些情话吧！就算说着说着你睡着了，至少她知道你还有这份心意。不是吗？这里也许不少男人会大叹：做个“新好男人”好象还满辛苦的咧！是啊！每个快乐的女人背后都有个“用心”的男人：“一份耕耘，一份收获”嘛，天下可没有白吃的午餐喔！每个快乐的女人背后都有个“用心”的男人。

痴醉的表现感到非常自豪。　　　　相反的，女人喜欢描述她自己的感受与男人对她做了什么；对她来说，那种感觉逐渐加剧的过程比最后的结果要来得重要；女人会骄傲的描述男人是如何让她感到满足的。这个不同点值得注意。　　　　女人的满足感是让男人觉得性爱很完美而难忘的基石；当一个男人能够成功的让女人感到满意，他就会感到很满足。　　　　让女人对性爱感到满意与难忘的也是相同的东西--她的满足感。当然，女人也想让男人感到满足，但是男人的满足并不是女人感到愉快的主要原因；男人的满足感并不能给予她性高潮所需要的刺激。女人通常不会说：“当男人达到高潮时，性爱才是美好的。”其实，只有当男人成功的让女人感到满足，性爱对她而言才会是完美的。　　　　不管是从男人或女人的观点，要让性爱经验变得令人难以忘怀，女人都必须能够感到满足。我从未听到男人抱怨说：“她很满足享受，而我没有，她只顾她自己的快感，她用她的方法和我做爱，然后就不管我了。”　　　　帮助女人追逐性爱快感吧……

作爱时如能暂时停止呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟快感的来临。然而，可能是上帝的安排，女性往往不易调节自己的呼吸，作爱时很快会感到呼吸急促，即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。男性经过一定的训练则可自由控制呼吸，除了能作剧烈的活塞运动，来促使女性达到性高潮外，更可于射精之前紧急控制住自己，这种技巧是男性的专利。　　　　经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。　　　　首先，勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束。男性应至少将阴茎置于阴道内二十～三十分钟，每五～七分钟重复作活塞运动，给于女性四、五次舒适感后才射精。　　　　女性如因男性的性交运动，很快就达到高潮。迎接高潮时，男性应能清醒地确认这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，阴茎虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。　　　　女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动 …

，我三番五次地对妻子讲，让她在身上抹些香水。我相信这肯定能对我的性欲产生强烈的刺激。可是我妻子却不愿意那样做，她说我这是心理反常，还说只有想勾引男人的坏女人才那么干。我不知怎样才能劝说她接受我的意见，一嗅到那股气味，性欲就会大增，顺着味道就能找上门来。比如人们熟知的香獐（麝）就是这样，雌鹿嗅到雄鹿散发出的香味，就会跟踪而来。　　　　这是动物的情况。可我们人类毕竟与一般的动物有了根本的区别。在这一方面我们人类的情况又是如何呢？　　　　人类在漫长的进化过程中，有些能力高度发达了，而有些能力却减退了，嗅觉就是这样。先不用说在这方面，人的鼻子不能跟狗的鼻子相比，我们人类的鼻子就是连一般的昆虫也不如。从理论上说，不管是男性还是女性，身上都会带有一种吸引异性的独特的气味，只不过人们嗅觉已经变得迟钝了，闻不到了而已。但任何事情都会有个别和一般。我们不排除有个别嗅觉超常敏锐的人，能嗅到那种气味从而引起性欲高涨。　　　　看样子写信的这位朋友就是这样一位具有嗅觉超常敏感的人。　　　　很可能是这样。当然，我们刚才所说的身体上的味道和那些气味十分强烈的化妆品完全不是一回事。首先，这些化妆品的气味什么人都可以嗅得到，当它作用于人的神经系统之后，就不能不对人的性神经中枢发生影响。现代科学虽然在这方面缺乏深入研究，但却否认不了气味对性欲的作用。其次，许多化妆品所使用的部分原料，是从动物的性分泌腺中提炼出来的，它本来就有激发性欲的作用，当它经过人工合成后变得十分强烈时，人的性欲就会受到诱发。从以上两点理由来说 …

种使用频率较低的性交姿势，但它仍具有独特的优势，其它性交姿势不能完全取代。侧卧式最大的优点是双方均可卧床，男女完全平等，可以结省体力消耗，这样便格外显得轻松自在，可以交头接耳，如果有被子盖在上面，好象正常睡觉，即使有不懂事的小孩睡在旁边，也不会露出马脚，可谓浪漫之举。侧位有几种变换方式，首先是夫妻面对面侧卧，夫妻双腿可以交叉，性器官得以接触；女性将双腿略抬起，男性横在臀下成九十度角，性器官以最大程度接触，插入较深；男性腹部与女性背部接触，如同背入式，此种方式最常用，许多女性喜欢这种侧卧背入式，男女身体可以全部接触，男性感受女性臀部与腹部的柔软接触，又可以用手抚摸女性乳房和阴蒂或亲吻女性乳房，女性完全在被爱的感觉之中。如果女性不想消耗体力，这是一种极好的性交方式，一些中老年人也比较乐于使用这种性交姿势，长时间的插入，较少的抽动，使双方都在深切的体验插入与包含之中，谈情说爱与浪漫的性交相结合，甚至有些人不以射精为目的，经过一段时间之后，阴茎自动疲软，性交自然终止，甚至在性交中自然入睡，对双方也无妨碍，这是中老年人在性交中向情感交流过度的自然方式。妇女怀孕期间，侧卧位性交是比较常用的性交姿势之一，是妻子在特殊的生理状态下的性生活一节。侧卧位性交的缺点是双方无法积极投入到高度兴奋的性交之中，应该说性交时欲使性器官有密切接触，必须采取略带勉强或不够舒适的体位。哺乳动物只有背入式交配 …

体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有期(18—28岁)男人的情绪开始慢慢地稳定下来。性已不是唯一，还有感情和事业，且这些方面都可能出些成绩。假如男人到了这个阶段还不思进取，那他这辈子将一事无成。但他暂时还不够强大，想证明自己的愿望十分强烈，在乎拥有远多于在乎适合。追女孩子的时候，他通常会诚恳地说：“我爱你，真的，一生一世……”然而，女人们往往难以承受他们的炽烈而至无疾而终。这一阶段也是男人对女人进行长足了解的时期。迷人期(29—38岁)经过多年的风风雨雨，他已经变得十分稳重，举止优雅得体，善于控制自己的情绪，更重要的是他已经拥有了自己的事业。他满怀自信，同时又知道性爱是两个人的事，如果遭到拒绝，也不会像以前伤心难过。他能够举重若轻地面对一切，因为对他来说，女性早已不是神秘的。他对性的渴望很大一部分已让位于和伴侣的互相扶持。他能够欣赏女人的魅力，也能使自己的魅力让女人感受到；他不会让女人尴尬，也不会让自己尴尬。他会在很平静的状态下，激起女人心里的波澜 …

如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。　　第三招：学会说出你的意愿　　不少男士在床上会表现得像苦行修士一样．极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位．便应向他发出一些指示。　　步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说“我很喜欢你这种抚摸方式。”、“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)　　步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。　　第四招：拓展做爱空间　　假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。　　步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。　　步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味．便可进入更深一层的性爱境界。　　第五招：切勿放过一瞬即逝的时机　　有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。　　步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神 …