究者通过对近1000对夫妇的调查分析，发现有超过20%以上的女子在饮食方面如果出现不正常情况的时候，在性欲方面也同时出现问题。

　　比如，患有厌食症的妇女特别容易出现性欲减退、性交疼痛、阴道抽搐以及难以达到性高潮等情况。与此同时，这些妇女在婚姻生活方面也会显得不很美满幸福。

　　患有狂食症的妇女，害怕丈夫发现其不正常的饮食习惯，会逐渐逃避与男性接触，不愿意和他们建立较亲密的情感或性关系。这些女子由于对性生活进行有意识的自我回避，这样就难以得到性满足，进而她们会在饮食方面去寻找满足，以暴饮暴食来补偿，从而造成恶性循环。

　　因此，妇女要想有较好的性欲，首先必须保持良好的情绪，以激发正常的食欲，进而才能维持健康的性生活，使婚姻生活更加美满幸福。

康易

2004.04.06

表达。

　　在判断性欲突然消失减退的原因时，必须考虑下列因素：

　　(1)焦虑——由多种情境激发的、全面的、强烈的过激情绪反应与畏惧：如害怕妊娠、不安全、被别人发现、工作压力大等非性因素的干扰。

　　(2)抑郁——情绪低落、自我贬值、不幸事件打击。

　　(3)敌意——公开或隐蔽的敌意，如发现伴侣不忠后的暴怒、因嫉妒产生的敌意或敌对情绪。

　　(4)造成性欲消失或减退的器质性因素包括：躯体的各种疾病和药物，如肝、肾或心血管疾患。这时，性欲低下不一定那么引人注目，因为原发疾病显得更需要关注和治疗。

　　由于性欲受内在与外在环境产生的情绪因素影响，所以最好和最有效的办法还是接受咨询与治疗。只要能正确认识和理解这些生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使夫妻关系和好如初。

健康时报

在对待自己的性功能方面，有些人常会犯这样的毛病，他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡：我是不是性功能减退了？这个疑问一旦产生，他们就整天疑神疑鬼，再有发现就立刻把疑问变成结果，或者偷偷能力，而是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。

　　以上两种人在亲身吃了苦头之后，都希望在这方面得到具体指导，以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供儿条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况 …

有些人喜欢用热水浸浴，如果时间太长或是经常的话，也会影响到精子的制造和质量。我们要知道，睾丸为什么要生长在身体之外，这就是生理的玄妙，因为肾囊的温度，是要比体温为低，这是为了适应精子的发育繁殖。天气炎热或体温较高时，就可以凭阴囊肌的伸缩作用，稍为远离一点。天气寒冷或遇到冷水时候，阴囊肌又可以将睾丸缩近身体，使精子不受冷冻的侵害。这种玄妙的变化，只要稍为留意，人人可以觉得的。若经常热水浴，易影响精子的质量从而造成不育。

　　与女人发生性行为时猝发的。中国人俗称为马上风，其寓意不外是指尚在马上(很多人时常戏指女人为胭脂马)驰骋时，即猝然中风昏倒，乐极忘形时，眼前一黑便昏迷不醒，扑在马上了。马下风，指在做爱后，忽然体力不支而昏倒，来势虽然比较缓慢，但如果医治不当或讳疾忌医，一样可以致人于死的。

　　及时行乐的恶果。年轻的人，多数喜欢嬉戏，同时因为性欲旺盛，随时随地都可以做爱，不论在游泳在郊野之外，露天席地，风寒露冷，只求兴之所至，便就地举行，这是十分危险的事。在水中来说，随时有污秽的水侵入女方阴道之内，日后会使子宫发炎，同时在寒冻的郊野或在水中射精 …

从性唤起到性欲高潮，从性欲高潮到回复至初始的生理状态，生殖器和身体的其它方面都要经过一系列的周期变化，这就是性反应周期。男性性反应的特点是能迅速地进入性兴奋状态。这和男性的性欲冲动具有“主动性”和“进（一）兴奋期

　　男性性兴奋期是以阴茎勃起为主要特征的。阴茎海绵体因充血而胀大， 围绕着海绵体的白膜被充分绷紧，这样产生的压力能阻断白膜下静脉和窦回静脉的血液回流，使阴茎保持勃起的坚硬。这种状态可以在接受心理性或反射性性刺激10秒钟左右发生，但如果不能及时向性反应的下一阶段发展，则会暂时消退，遇刺激后又可以重复出现。在性兴奋时，阴囊也发生形态改变。由于提睾肌收缩，使精索回缩，睾丸向腹腔方向提升，皱缩的阴囊因绷紧，皮肤变得光滑。阴囊的这种变化仅能维持数分钟，但在性反应的以后阶段中仍又重复出现。有一部分男性在兴奋期可发生乳头勃起，大多数男性没有这种反应。

　　（二）持续期

　　在兴奋期和持续期之间并没有突然变化的生理标志，而是许多生理反应在性兴奋期的基础上进一步加强。持续期预示着性高潮的生理紧张、肌肉紧张和神经紧张均达到更高的强度。此时呼吸加深加快，生殖器官血液充盈更加明显，阴茎紧硬，欣快感在男女两性之间都很强烈。男性性持续期的性兴奋和性紧张强度是在兴奋后期的水平上的持续增强。因阴茎海棉体的进一步 充血，阴茎变得非常坚硬，周径增大，阴茎头颜色加深，变为紫红色，睾丸体积也可由于充血而增大。睾丸向腹腔方向充分提升并发生特有的睾丸旋转 …

分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预真的会导致性欲或性功能低下吗？性生活会影响体育锻练的成绩或效果吗？

　　国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练物质，这些物质类似鸦片，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。还有的研究人员指出，运动能降低胆固醇水平，而胆固醇水平高的人容易出现血管阻塞，于是常导致性器官和盆腔区域的血流增加，影响性器官的充血肿胀或勃起。锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并进而导致性关系的改善。

　　当然锻练不宜过于疲劳，过量锻练容易导致性欲的降低，这也是必须注意的。对运动员来说，大量资料表明，大赛前的性活动对减轻或消除运动员的紧张心理很有好处，所以国外的众多体育运动明星总是有妻子或女友相随，但我们的传统观念却认为二者是水火不容，看来这种观念已到了非纠正不可的地步了。性生活还有助于对训练和比赛的调节，如性生活对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用，而不懂得恢复就等于不懂得训练。又如赛前的爱抚可使运动员消除紧张心理，处于最佳竞技状态，而赛后的爱抚可使运动员消除疲劳 …

“食色，性也”。性欲与食欲一样，是人类的一种本能，现代医学对性欲下的定义是：在一定刺激下有进行性交的欲望。每一个性发育成熟的正常男女，都会产生性欲，只是由于个性、体质或感情基础、家庭环境、健康状况等各有不同，性欲的强弱也彼此不同罢了。

　　国外学者将性欲分成接触欲与胀满缓解欲两种。所谓接触欲是指男女双方希望身体彼此接触，如身体贴近，互相爱抚、相互刺激性器官等。虽然并不一定有完整的性交过程，但通过肉体的接触和爱抚，同样能获得一定的快慰。尤其是老年夫妇，由于性功能的生理性衰退，已丧失或基本丧失性交能力，但通过这种接触欲的发挥，照样可以有和谐美满的性生活。所谓胀满缓解欲，又叫排泄欲，是指无论男女，在性激素作用下体内性器官有自然产生与分泌的物质。如男子的精液，女子的前庭大腺液等，一旦充盈后有胀满感，并会出现把充盈的物质排泄出去的欲望。此类性欲在青壮年中表现得格外强烈，进入老年后，由于各类分泌物减少，会逐渐减弱。

　　性欲主要由以下四项因素发动：

　　其一，性心理驱动，即出于对异性爱慕的性心理活动，尤其是在感情真挚、热烈的基础上，最容易激发起接触欲；

　　其二，性器官成熟，随着性器官的成熟，人体内的性激素水平会骤然增高，它们是驱动性欲的原动力 …

％以上。

　　我爱人常有先见之明。但现在性感满天飞满地走，堵是堵不住的，别说屏幕、杂志、时装，新生代的难以阻挡的因特网中最多的是黄色网站，并注明”SURELY NO TKNOWN BYYOUR WIFE”（不会让你妻子知道）正当。但实际性能力的退化，与社会表面上性欲望的张扬，相形之下，着实让人尴尬，其中原由值得反省。

　　有一点马上可以想到，环境中充斥的性感符号也许给人过于频繁的刺激，虚火上升反而使人疲乏和冷淡。耽于视听和性幻想会损害人的性能力，并误导形成错误的性观念，使性表演化形式化庸俗化。

　　还有一点我们已经知道，环境污染可直接导致人类性能力的衰退。

　　提到环境，有学者指出环境问题与女性问题的微妙联系。在近现代科学与工业革命之前，大地一直被当作人类亲厚的不可亵渎的母亲。

　　后来，大地（自然）沦为被征服和肆意开发、消费的对象，也与女权主义者所不满的女性的被动弱势地位暗合。进一步展开和挖掘，我们能发现更多东西。

　　性感符号满天飞是伴随着电视、市场全球化、性解放和女权运动出现的。制作和传播性感的老板有时拿性感直接卖，有时用来促销别的商品，或者兼而有之。卖弄性感成为市场经济社会醒目的风景自有道理，食色性也，人的色欲深广 …

Man： 性激素具有较高水平，可超出平时20%，因此许多男性在清晨往往有较强的性欲，特别是在性梦之后，对性的要求非常强烈。

　　Woman： 这个时段同样也是一个有望享受到高质量性爱的时间，晨醒后憋尿的感觉更是让女性对性的欲求增高。研究发现一天当中这个时候做爱最容易获得高潮的快感，但早晨紧张的时间表往往让澎湃的激情无暇表达。

　　9：00am

　　Man： 性激素水平下降为正常的50%。

　　Woman： 性激素水平下降65%。

　　10：00am

　　Man： 欲望处于一天中的最的时段，往往再不能安坐于电脑前出卖体力，而更愿意与女同事搭讪或认真盘算晚间的约会。这个时间段也是色情网站的浏览量激增的时候，而浏览者当中75%以上为男性。

　　Woman： 这时女性也有愿望与爱人接近与亲昵，医学家认为：这个时段是除了夜晚之外最好的“造人时段”，因为这是一个最容易受孕的时刻。

　　TIPS：

　　很清楚的一点是： 一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右，但是，这个性爱的黄金时段却往往被生活中的其他琐事占据着，例如案头的工作。大部分人都没有精力和时间去迎合自己的性爱生物钟。

　　专家认为，最理想的解决之道就是按照人的生物节律重新编制一个更合理的时间表，例如标出劳动能力的顶峰和低谷，同时也标出性爱潮汐上升与下降的曲线，这样，人们就能更合理地安排自已的工作和生活。其实，这样的想法并非天方夜谭，欧洲一些国家的几家公司就已经进行了这种尝试。而使公司管理人员始料不及的是，这家公司男女职员的工作效率不仅没有降低 …

：“我是5年前嫁给我现在的丈夫的。那时候我是个待业青年，

　　而他爸爸正好在区里负责招工。通过七扭八歪的关系我找到了他，他一口答应愿意帮忙，从此我们就有了来往。有天他约我到他家去，人一进屋他就把门上了锁。我明白他的用意，但又不敢反抗他，就这样被他占有了，他还算有良心，不仅帮我找到了工作，还与我结了婚。但我从心底里还是挺痛恨他的，每次过夫妻生活时，我都会想起那件往事，而一想起来就立刻觉得有一种被强迫的感觉。于是我就像木头一样接受他的摆布。我心里是这样想的：反正我不能让他太快活了，也算是我对他的报复。可以想象得出，我从来没有得到过什么性高潮。可是如今我的想法又有了改变，婚后这么多年他一直对我不错，我已经开始原谅他了。我还认识到，过去我在处罚他的同时也惩罚了自己。目前我知道，我应该改变自己在性生活中的那种心态。可是我发现自己的性感觉好象丢失了，无论如何也寻找不回来。我想知道，像我这种情况应该怎么办好？

　　第一步要先判断一下自己的婚姻状况，也就是说，你自己认为你们的婚姻有无理由维持下去。如果除了那件不愉快的往事和性生活不和谐之外，觉得自己的丈夫这个人本质还不错，婚后家庭生活也可以，作妻子的就应该努力地从心里原谅他。人难免犯错误，当年的粗暴很可能是出自年轻人的一时冲动，不应该对这件事揪往不放。你如果有了这样的态度转变，那件事的性质就会发生逆转，你就可以大度地不计的前嫌。这时你心头的阴云就会消散大半。

　　第二步是要把你的真实感受对你丈夫讲出来 …