不协调的性生活可给夫妇的一方或双方造成痛苦。虽然引起性欲减退的原因很多，但其中有不少原因是无需求助医生自已就能找得到答案的，而且在导致性欲减退的众多因素中，有许多因素是人为造成的，所以夫妻双方要促进情”的道理。

　　情绪：一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望；如果情绪不好，性欲也就容易减退。尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情下，欲是无论如何也提不起来的。所以，当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要强其所难，勉强同房，否则，还会导致性冷漠，影响夫妻感情。

前做爱有助于提高运动成绩。

　　两位来自耶路撒冷的以色列性医学专家在28位女选手身上进行了实验。《每日新闻》援引这两位科学家的话说：“情欲增强了她们的信心，给了她们力量与勇气。” 性生活有助于女运动员提高成绩，那么对于男选手们又怎样呢？前些年，人们普遍认为，赛前性生活会使男选手疲劳，不利于比赛。但近几年，这种观点则受到了严重的挑战。

　日内瓦大学医院和波朗里地方医院的心脏病学专家们认为，无论是运动员的最佳成绩，还是耐力训练，都不受赛前或训练前进行性生活的影响。这些专家们在那些赛前有过性生活的运动员和那些“贞洁的”运动员之间，观察到的唯一明显区别是，恢复疲劳的能力有所不同。专家们称，那些在训练前两小时有过性生活的人，比没有性生活的人心跳要快一些，但同样进行6小时的连续训练后，两者间的区别就不存在了。

　　在此之前，美国科罗拉多州立大学的运动医学专家科登先生用了几种不同的方法，对10名赛前有性生活的运动员进行了灵活性、反应时间、肌肉强度、耐久力等方面的试验。结果表明，性生活影响运动员成绩的说法是无根据的。他发现禁欲几天并不能提高运动员的成绩，相反，同妻子亲热过的运动员也不见得成绩下降。因此，教练员大可不必担心运动员赛前的性生活。

　　美好的性生活是两个人对爱情的分享和交流，然而不当的方式或行为却会导致出现这样或那样的疼痛，你遇到过吗?及早认识7种在性爱过程中产生的疼痛，掌握如何处理疼痛，关爱身心，可以更好地享受性生活。

　　痛”。

　　你的做法：平卧，用一个枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3～4次，可帮助血液返流，必要时可服用抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，可使充血状态迅速消散。

　　2、阴道疼痛

　　做爱时女人阴道发生疼痛要先确定一下部位。如果是阴道口痛，可能是有裂口或前庭大腺炎，所以会痛;如果是深部痛，可能是阴道炎、盆腔炎或子宫内膜异位症。对于这些妇科疾病，一定要引起相当注意和重视。

　　你的做法：除了首先要注意养成日常性生活中良好的个人卫生习惯，还要根据自己的不同情况尽快到医院接受妇科检查，问题明确后才能对症处理。

　　3、颈部疼痛

　　性生活过程中突然发生颈部疼痛，通常是由于做爱的姿势不当引起的，比如：有的人做爱过程中喜欢头部一直顶在床头，使颈部肌肉僵硬或是引起牵拉疼痛。

　　你的做法：马上采取局部冷敷(冰袋最好)的措施，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限 …

很容易捂出疾病。一旦得病，不仅男性身体不适，还会因不雅观，令双方性欲全无，更有可能将疾病传染给女性。

　　阴囊湿疹，即民间俗称的“绣球风”，它是一种严重影响性欲的疾病。该病夏天发病率非常高，表现为阴囊部表皮发红，长出密集分布的小丘疹,奇痒难耐。如果受细菌感染化脓，则引起局部炎症，发炎肿痛，阴囊皮肤增厚，观之不雅。

　　据介绍，阴囊湿疹是由于男性出汗多，阴囊皮肤受汗液浸渍而得病。若长时间在高温潮湿环境下工作、生活，或穿着较紧的或化纤的内裤，走路时经常发生双腿摩擦，则容易患上此病。

　　包皮过长的男性夏季容易患龟头炎和包皮炎。有的症状并不严重，男性本身无不适感，只是表现为包皮有异味、包皮垢增多，但对女性威胁很大，行房时会传染给女性，引发念珠菌阴道炎。

　　对策：汗湿内裤立即换

　　遇到阴囊湿疹，抓挠、热水和浓肥皂水烫洗都是错误做法。张滨建议，应保持阴部清爽，内裤宜宽松舒适，最好为纯棉制品，不要穿过紧的内裤，以免损伤阴囊皮肤。

　　洗澡时要及时换洗内裤。尤其是在现在的天气下，运动后更要换洗有汗浸渍的内裤，有些男性习惯让内裤自然 …

性过了30岁，往往对性需要越来越有感觉；与此恰成对比的是，男性在30岁后性欲就逐渐减退。

40岁后至50岁，男性性欲减退的速度更快；但女性在度过更年期后，因为再没有不慎怀孕的风险，可能愈发无拘无束地享受性生活。

“男性最享受生活的年龄段是20岁至30岁，”孙达达士医生说，“步入中年后，男人肩头的负担越来越重，最让他们关注的变成财富和事业发展。”

他说，如果纯粹就生理机能来衡量，对健康成人来说，20岁时可以每天都做爱，30岁以上则一周做爱3次，40岁以后减至一周2次。

然而，亚洲女性普遍对自身的性需求了解不足，20来岁时对发生婚前性行为又倍感压力，往往到30岁后才逐步感觉到性需要，但男人30岁后已经开始走下坡路了。

孙达达士医生说，男性在结婚初期，对性抱着新鲜感；但婚后三五年，性趣就逐渐减退。

“结婚10年后，夫妻性生活频率的改变可能更惊人；有人每月不过一两次，一年20次都不到。”

对于上了年纪、需求不够合拍的夫妻，医生的建议是：关注身心健康，尽可能消解压力，以更好地享受房事之乐；然而在此之外，就只能分散注意力、假装夫妻间并没有不和谐存在吧!

过国际尖端的仪器增加生殖区的血流量，改善生理功能和性功能。

　　“辣妈道”Key2：阴道紧缩术

　　夫妻生活曾有的新鲜感在渐渐减淡，而生育过后的产道也会变得松弛。产道紧缩可使用仪器治疗激活锻炼，也可根据肌体结构差异进行手术修复。

　　专家支招：

　　凡因经阴道分娩后，陈旧性会阴撕裂，会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致夫妻生活不满意者，在身体健康的前提下，都可考虑阴道紧缩术。

　　“辣妈道”Key3：调节产道内分泌

　　卵巢功能衰退，雌激素水平下降，阴道分泌物减少，阴道干涩不滑润，同时，外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱。在生育后，妈妈们可能会感到阴道干涩，同时，女性因为其特殊的生理特点，外阴及阴道容易受到损伤及外界病原体的感染，甚至会出现各类妇科炎症。

　　专家支招：

　　这时，你可以去专业医院通过物理疗法、运动训练、药物治疗及卵巢保养等治疗，调节内分泌，改善产道不适感觉，规避发生炎症风险，由内而外散发性感魅力。

　　“辣妈道”Key4：自我训练

　　产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　专家支招：

　　1.憋住小便：在小便的过程中，有意识地憋住小便几秒钟 …

觉。

二、睡得更好

人在爱运动中释放能量和热量，这就如同做轻微的田径运动，使身体感到疲乏，并需要睡眠和休息来补充能量。

三、延年益寿

脑内啡能刺激免疫系统里的细胞，有助于抵抗疾病，包括癌症。另外性高潮还可促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，以及维持心脏和其他身体机能的健康。

　　男性的阴茎头外面，有双层折叠的阴茎皮肤，这就是包皮。翻转包皮，可见阴茎头后面呈环状缩小部位的冠状沟，这一部位的皮肤里有许多皮脂腺，其分泌物和尿中的沉淀物合成黄白色泥状物，即“包皮垢”。夏季温度高、湿润，会给包皮垢中的细菌生长提供有利条件。

　　一般男性在7岁以前，包皮都比较长，遮盖整个阴茎头及尿道外口。以后随着发育，包皮会向后退缩，使阴茎头和尿道口显露在包皮之外。如到成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻，医学上称为包茎；如果能翻露出阴茎头，但平时包皮口前端较长，盖住尿道外口，就是包皮过长。3岁以下小儿的包茎多随年龄增长自行消失；另一部分儿童只要反复将包皮向上退缩，扩大包皮开口，就会露出阴茎头，不必手术切除。此外，对于不发炎的包皮过长 …

爱。酒适量喝点确实可以助性，但是喝醉了以后过性生活的话，会让男人很受伤。

醉酒后，大脑意识并不十分清醒，性中枢也处于抑制状态，性欲会因此受到一定程度的影响，勃起状态也不会达到最佳。这时就会产生两种心态：一种人是为了产生完美性爱而做爱，相信酒精刺激与性刺激是能完美结合的，从而忽略了身体状态不佳这个事实，在心理上觉得酒精助了，而实际上性生活的质量是非常低下的，长期这样，可能会降低性器官的敏感度，引起性机能减退。

而另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉，一味硬来，这个时候伴侣往往会很难受。本来已经要忍受满嘴的酒气不好爆发，不想爱人还不考虑自己的感受随意乱来，对双方的感情都会造成伤害。

此外，由于是酒后“作业”，情侣双方的配合恐怕不像平日里那么协调，而此时很多男性又没有平时那么注意，力度较大，动作幅度也较大，在一些性爱动作进行的过程中就很容易出事故，甚至有人因此而发生生殖器挫伤。