方法之一，为历代养生家常用的健身功法，每日可练之，即＜内功图说＞中说：“一擦一兜，左右换手，九九之数，其阳不走。”(1)操作。取坐位或仰卧位。①揉法。先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧辜九位于拇、食、中三指腹罗纹面上，然后轻轻揉动，以不引起疼痛为原则，向右转30——50次，后向左转动30—50次。然后换手，左手操作方法与右手相反操作。②擦法。先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一掌心靠大鱼际处放于睾丸上，然后轻轻擦动，以睾丸微热为度，然后换手操作。(2)作用。外肾为封藏精液之处，封藏不固可出现遗精、早泄，久泄无度则精少、阳痿，若封藏太过则不射精。只有外肾正常，性功能才能正常。所以兜裹外肾具有促进精于生成，加速精子发育，加速睾丸血液循环，改善局部营养的作用，是预防和治疗性冷淡、性障碍 …

性生活的形式可以借助多种媒介或方式，富于智慧的情侣，不妨实行富于个性的创造。　　向内衣借性感　　现在年轻人很时髦给“亲爱的”送内衣，这很浪漫，也可能使你的另一半更显性感动人。　　睡太紧，在展现随兴，不太地意的帅气之时，还有一点野性的美。很多男人喜欢自己的妻子在客厅里像个淑女，在卧室里却活泼主动。　　你的男人不一定喜欢你完全暴露，倒是带一点神秘感的睡衣，却会带给你意外的性感魅力。　　香水魅力　　女人与香水，正如鲜花与花香，似乎永远相关。香水的选择因人而异，有的神秘，有的浓艳，有的清新，有的雅致。但不管是哪一种品味，都会给人以亲切感，都能渲染一种爱的氛围，甚至“迷惑”对方，促进对方在香气中陶醉。　　有“性”致再做　　一些专家说，保持旺盛固定的性生活，是永葆青春的秘廖。问题在于多少次才称得上旺盛？每天一次还是两天或三天一次？　　　　这个问题其实是没有“标准答案”的。有医生按照人生理反应研究这个问题，他发现，女人只要一周做爱一次，就可以刺激身体产生足够的动激素，而扣除月经周期的那个周期 …

性心理学家司托泼说：“没有一对肉体上和谐的夫妻，为了这些原因（琐事）会就此分手的，当那性交很完美的时候，夫妻可以对太阳之下的各个事物有各种不同的意见，决不会闹脾气，不会有愤怒的神色，以及分离的愿望；他一对夫妻因“性生活不和谐”找到咨询医生，丈夫先说：“我们几乎再也不能做爱了。她说需要我更多的温情，但当我向她示爱时，她又拒绝了。我想她一定是讨厌做爱了。”妻子于是反对说：“她只有在要做爱时，才显得温情不乏深情、温情，充满着绵绵爱意，她一定会乐意在相处中更多地掺入性的乐趣。而许多男子却做不到持之以恒。　　与爱侣保持富有生气的情感联系是很重要的。一定要时时表现出你的爱和吸引力，别等到你需要过性生活时，才临渴掘井。这样，当你把自己单方面的性要求与他（她）的情绪以这种亲密方式交合起来时，其间的转化就不是那么突兀了。　　保持性爱的热情，并非一定为了过性生活，只是为了两人亲昵一下，以便有机会感受到两人是密不可分的。　　在日常生活中，匀出一小时散散步，坐下来听听音乐，共同享受翩翩起舞的乐趣或者谈论一些共同感兴趣的话题是很容易的事。你做这些是在为性生活创造机会，无论你什么时候希望与爱侣做爱，他（她）都不会成为“强扭的瓜”，这就是性爱的妙处 …

命，认为精不泄即长寿。事实上，这不但毫无科学依据，而且对健康有害。　　　　一、性生活得不到满足：射精是一种正常的生理过程，可获得性快感和性满足，使男女双方性生活满足和谐，使生活充满乐趣。　　　　二、容易造成性功能紊乱：性反应过程是一种自然过程，“接而不泄”会使性功能发生紊乱。忍精是通过大脑克制的，久而久之可产生性功能障碍。有些人患有“不射精症”，就是因为长期“强忍”所致。　　　　三、可形成逆行射精造成不育：性高潮时射精是必然发生的。如果强行用手捏住使精液不排出，精液往往冲破膀胱内口射入膀胱，形成“逆行射精”。久而久之形成条件反射，使逆行射精经常发生，造成不育。　　　　四、可造成多种性功能障碍或神经衰弱：现代医学研究认为，精液的构成中80％以上是水分，其余为少量蛋白质和前列腺分泌液组成，一般成人每次射精量在2?5毫升之间，那种所谓“千滴血一滴精”的说法不符合科学，容易造成人们心理上的恐惧感，加重人们的精神压力，也是造成多种性功能障碍或神经衰弱的根源。

神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。　　　　3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。　　　　4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其它的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。　　　　5、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。　　　　6、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。　　　　7、有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。　　　　8、不要次次都求完美。有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。　　　　9、不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮 …

正的骚扰。　　　　在现实生活中，这种""迷情罗曼史""也时有发生，最常见的是女人对男人的恋。女人对丈夫之外的一个男人魂牵梦绕，这个人是她的上司、同事或者是她昔日无缘成好的恋人。在此，女人的浪漫情怀得以极大的施展，没有性的爱恋让她们感到圣洁。她们常常被自己的纯情感动。　　　　从心理学的角度来看，男人喜欢性的占有，当他喜欢一个人或爱一个人时，愿意用性来表达。因此，崇尚""迷情恋爱""的男人并不多见。有意思的是，在性和钱、权等价的今日，在性的刺激垂手可得的环境下，有些男人却开始思恋真情了。他们希望得到一位善解人意的红颜知己，两人没有任何金钱与肉体上的瓜葛，只有情感交融。　　　　浪漫女人和多情男子的想象，总是离现实太远。生活中这种相拉图式的婚外情，总是以事与愿违的结局不欢而散。因为世人总是用常规看人，在钱、权与性的交易场中，很少有人相信纯情的存在。当你爱得如醉似痴的时候，你所迷恋的那个他（她）未必信以为真；当你们两人都沉迷其中的时候，你的亲人和同事却不会这么想；人的感情总是难以把持的，当迷情发展到一定程度时，肉体很容易与情感交融，复又坠入欲河之中。　　　　退一万步讲，即使这种谈情不言性的关系的确成立能被世人认可，那它算不算是一种对婚姻的背须呢 …

意此点。在以不伤害女性自尊心为原则下，要以温柔的接吻慢慢地开始营造气氛。在准备要尝试性爱的行为之时，有不少女性会因为在意自己体臭而恐惧、犹豫不决。约会时，或是爱的交欢之前，有的人一定会先洗个澡，但是在女性的魅力之中，一项不容易忽视的就是体臭。体臭有激发男性本能的功效。从你的秀发、肌肤所散发出来独特的气味，以及和化妆品混合的体味，是任何一种香水都比不上的。他的香源于臭、来自白衬衫的体臭都能够令你陶醉不已，所以你那独具的魅力的体味，也许正是能够激发他更进一步的爱的行动的原动力。在舞会中或是客满的电车中，发觉你的体臭，能够让他再度体认你的魅力也说不定。一边亲吻、一边爱抚着头发、耳朵、颈项、背部，用一只手从腰部到臀部、鼠蹊部、耻丘，而另一只手则从侧腹到乳房、乳头，慢慢的向前推称爱抚直住纯性感带而去。此时，手若停止爱抚而脱衣服的话，是极为杀风景之事。因此，仍要持续的爱抚，才可褪去衣衫。例如，单手边抚摸乳房，另一只手则可拉下裙子的拉链。从颈项处亲吻着肩膀时，可用两手解去胸罩的钩子。不妨自行研究如何手能不停止爱抚，而却又能熟练的褪去衣裳的方法。另外，并不一定要照顺序脱，比方说未脱去衬衫前可先解去胸罩的钩子等 …

男人时常说，女人最性感是樱桃小嘴、坚挺双乳、修长美腿……那你又有没有想过，男人哪个部位最性感？各有各爱好，不问不知道，女人的答案竟然是体毛、肚腩、下体和屁股……，或者你也不妨问问自己的伙伴（你是女的就，我的想法不同了。我男友很多手毛，脚毛又长，连眉毛都很粗，原来男人体毛，无论脚毛、手毛、眼眉毛或者耳边的鬓毛，都有一种特别的味道，我不喜欢男人搽香水或者古龙水，只喜欢属于他们那种原始体味，特别是混和了汗水那种味道，最令人兴奋，那种才叫男人味！我现在最喜欢枕在男友的脚毛看电视，可惜他无胸毛，如果夜晚可以枕在他的胸毛上睡觉，肯定更加好！2.爱他鼻大够豪迈Y太太32岁政府文员“我的丈夫时常说我的嘴细少而最性感，我就最喜欢我丈夫的鼻子够大，以前听人说男人的鼻子大小，等于他的性能力强弱，最初我都不相信，但现在不到我不信啦！“你知不知日本女性为甚么那么迷恋成龙，都是贪他的鼻子够大！就算行街，见到鼻子大的男人，我都会不期然望多两眼，觉得他们吸引！通常大鼻子的男人性格豪迈、不拘小节和很有良心！”3.“爱他宽阔胸小公主的Home”S24岁售货员 …

每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。　　１．重病初愈，不宜性交。一般说来，患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。　　２．过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。　　３．月经期间，绝对不能性交。一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。　　４．妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢 …

亲密关系维持一阵子后，性生活便会开始变得乏味，这时就应该挖空心思，想点不一样的花样来增加情趣，例如利用沐寓淋浴时候，洗个鸳鸯澡，帮他轻轻按摩或互相抹香皂，两个人在身心舒解后，更容易营造狂放的气氛。此外，在床上为他全身按摩，也能让他“性”致高昂，或者也可藉由情趣用品的辅助或Ａ片的模仿来助兴。　　另外，大部分的男人都非常喜欢“口交”。所谓的口交，就是利用口唇来刺激异性的性器，不论舔还是吸，都是用口对准异性性器的行为。有些人认为性器是排泄器官，属于不洁之物，对于口交的方式很难接受。事实上只要能做好清洁措施，排除心中的成见，姑且一试也无妨。有些女性认为对男性的口交，就是把阴茎衔在嘴里，脸部前后地摆动，其实这是错误的想法，若是使用这种方法，阴茎所得到的快感，并不会比单纯的性交来得多，最好的方法还是将龟头部分含在嘴里，用舌尖往下部搔痒，舌头的其他部分则左右摆弄阴茎的背面，如此才能带给阴茎更大的刺激。此外，有些人认为所谓的性交，通常就是阴茎插入阴道，不断地进进出出罢了。事实上，性交不仅是单纯的抽动运动，抽动只是其中的一种形式，尚有前后运动、上下运动、回转运动、压迫运动及混合运动 …