自慰。大多数女性女性自慰都是在家中，如果无法接受其他地点，可以换家里不同的地方。比如在卫生间或者是阳台，再配合一些性幻想也会有新鲜的感受。

　　中午或下午

　　女性自慰通常会选择在睡觉前和清晨。不妨选择在中午休息或者下午，用一场高潮帮你赶走困乏和怠倦。

　　炒热气氛

　　自慰时，可以更好的来挑挑逗自己。可以轻抚自己的乳房，或者抚摸自己其他的敏感带，这样可以让自己感受到多方面的快感。

　　边做边自慰

　　和伴侣一起自慰也是一种情趣。当你和你的伴侣足够舒适时，在地板，沙发或者其他地方找一个位置。和伴侣采用同样的方式来刺激自己，这样做会很快的炒热气氛和为接下来即将要发生的更强烈的刺激做好了铺垫。

　　性玩具刺激私处

　　很多人喜欢用手，同样的很多人喜欢用性玩具。只喜欢其中一种方式的女性，不妨换一下，或者同时选择这两种方式，会带给你不同的感受。性玩具中也分刺激yin蒂和刺激yin道的玩具，女性可以在多种方式中选择，隔一段时间就换个新方式。

量获得释放的道路，自慰可以让人在不必按照其它人的情况下摸索自己的性欲。

　　女性心理学2、替代与性伴侣所进行的性行动。

　　有的女性表示，如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要因对性欲的渴望而去找异性男人，自己手淫自慰就能得到的性欲满足，且是最安全、最方便易行的方法，自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多。在对手淫作进一步评价时，答复者则认为手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关心和热爱，只有当真正的性爱无法得到时，自慰才有相对而言的重要意义。

　　女性心理学3、被刻画成性行动的另一种情势。

　　应把自慰当作性行动的另一种情势；自慰可以使妇女从获得性快感的唯一道路是阴茎插入yin道的神州中解放出来；手淫能让你感到你能够给自己以快活，有随心所欲想让快活持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快活。

　　女性心理学4、赞助她们得以与另一个共享更美好的性生活。

　　自慰过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美好，因为你可以按照你爱好的样子去感受，但是你的爱人不一定能像你做得那么好；手淫教你懂得自己身体的情况，让你能够告诉另一个人究竟应当怎样才能给人以快活的东西，它可以增加人与人之间的密切关系。

现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久。而这段时间的性需求往往最高，总要寻找机会解除积压的性欲。

　　对于男性，可以通过很多方法来进行自慰。而对于女性，自慰也是一件非常常见的事情。女人独处时，自己在性事上基本上不会再含糊，经验丰富的女人通产会总结出多种自慰方式供自己日后享用。

　　主要有如下几种方式可供参考：

　　1、双腿夹枕

　　当你厌倦用手指的时候，不妨在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的yin道，慢慢地达到高潮。如果使用假yin茎，可以把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。

　　2、手摩yin蒂

　　女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　3、淋浴喷头

　　当你洗澡的时候，可以用喷头冲击外yin到yin唇，这样可以增加yin部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。

　　4、人工yin茎

　　有些女人一性交就会发生yin道痉挛，此时，自慰是满足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里买一个适合自己的人工yin茎，在yin道分泌不足的情况下加点润滑液或者套个保险套 …

触。我收紧yin道的肌肉，这样做好象对强化性感觉有用。有些时候我把整个身体向上猛烈耸动摇动身体后面的双脚，最后使我的胸部、身体和性部位向上翘起，脸朝着天。我最痛快过瘾的时候是，把我的大腿尽量分开，它给我一种最大限度的开放感觉，我曾经试用过黄瓜，也用过震荡器，但给我的感觉是我有点儿不是自己了--不仅仅是我了，我要说的就这么多。"

　　我最喜欢刺激yin蒂

　　"手淫时我喜欢抚摸yin蒂"我通常手淫，轻轻地抚摸yin蒂部位，不是直接刺激yin蒂，而是刺激yin蒂上方的皮肤和周围的皮肤;然后我把一根手指放在yin蒂周围，来回有节奏地刺激yin蒂，并稍稍进行一种挤压。要达到性欲高潮，一种因素是挤压的力量，一种是有节奏的刺激运动，另一种是保护yin蒂免受直接刺激。要做到最后一点，就要用yin蒂周围的皮肤来刺激yin蒂。最终绷紧肛门肌肉，专注性欲高潮，这有助于性欲高潮的到来。"

　　手电筒亮着插在yin道

　　"通常我把手指合拢在一起在我的yin蒂上来回快速的揉擦。对妖嫩皮肤过多的摩擦刺激使我感到不舒服，所以我通常穿上贴身的裤衩，有时我不穿裤衩我把一个手指插进yin道里，大拇指贴在yin蒂上，将它们(两个手指)朝着中间挤压。从童年时代到三十多岁这段时间，我曾经把很多种东西插进yin道里，从小冰块到口红,随便什么东西。有一次妈妈发现熟睡中的我的两腿之间插着的手电筒仍然在亮着……"

　　人工yin茎是我的最爱

　　"我手淫时有好几种方式和心理状态。第一种是最快速的手淫，由于缺乏性欲满足 …

用于不太长的yin茎，刺激面可达yin囊。

　　3.三指式：适用于短yin茎。移动距离最长。

　　4.反握拳式：可与"握拳式"交替使用。

　　疑问篇：

　　当手淫到比较兴奋时，一小部分液体(尿道球腺分泌液)，可能溢出尿道口。这种液体通常是发白的有点粘(有时是清澈的)的。

　　有时由于手的动作而导致有些起泡。有些男性这种液体分泌得很多，足以用来润滑。但是，许多人终生都不会流出这种液体，这也属正常。并且实际上也没有办法让身体再产生出来。

　　2.手淫摩擦的速度和力量：

　　因人而异，没有一定的标准，所以，应尝试不同的组合(慢紧、快紧、慢松和快松等)来找到最佳。

　　3.另一只手该干什么?

　　一般是抓住并摩擦yin囊来挤压、刺激睾丸、附睾等，或摸遍全身，找到新的性敏感点来刺激以获得更大的快感。

　　事后篇：

　　1.可以用纸巾或卫生纸擦干精液(或将精液射在纸上)。用毛巾或t恤还需要清洗。

　　2.你要是愿意也可以吃下自己的精液 …

尽管许多女性总是不愿意承认自己的自慰行为，以致对女性自慰发生率的调查困难重重，但是早在50多年前美国金赛的调查就已显示，被查询的92%男性和62%女性在其一生中起码有过一次自慰行为。到了上世纪70年代的两项调查结果与金赛调查结果相差无几，一项对982名成年男子和1044名成年女子的调查显示，94%男子和63%女子有自慰行为；另一项对435名大学生的调查资料显示，89%男生和61%女生有自慰行为。而近年来的调查资料则显示女性自慰有更高的发生率：一项对10万名女性的调查显示，82%的女性有自慰行为。这些调查都说明，女性自慰是一种十分普遍的生理现象。

　　女性婚前自慰将造成婚后性冷淡

　　这种说法是毫无科学根据的。现今性学家一致认为，女性自慰是她们认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己身体哪里最敏感，需要怎样的刺激以及随后会发生什么反应。性学家还惊奇地发现，婚前自慰的女性在婚后较少发生性高潮障碍，而婚前没有自慰的女性患性冷淡的较婚前自慰的女性多3倍。

　　自慰会加快青春期少女的发育，使乳房和臀部增大

　　青春期少女在性发育的过程中，乳房发育增长，皮下脂肪增加并使阴阜隆起，臀部变大，还有阴毛的生长和阴唇的发育变厚等，都属于女性的副性征。这些女性副性征的出现，主要是体内性激素，特别是雌激素增长和作用的结果。具体到某个人，遗传的因素也起着重要作用。而后天的行为包括女性的自慰行为，对这些副性征的出现和具体发育情况的影响，是微乎其微的。因此，自慰不会对身体的发育产生太大的影响。www.sexjk …

　　生殖器的这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。那么这种持续的、长久的性唤起究竟是怎么回事呢？

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。

　　由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

上眼睛，慢慢地沉浸于性幻想里面，比如幻想自己和女友做爱等等，以期达到性兴奋；然后用手指轻轻地触动抚摸自己的yin茎，逐渐地使得yin茎充血变硬。(2)利用色情图文或者“毛片儿”及色情影碟等，引起性冲动，在观看过程中，用手指抚摸自己的yin茎使其充血变硬等。(3)用自己的四个手指和拇指形成环状把yin茎套住，然后上下摩擦，刺激yin茎和gui头，直到排出精液为止。“我喜欢撸管式；因为我感到这样如同性交方式一样，使得我的老二儿可以得到强烈的刺激，不一会我就感到满足了，“打出了一炮！”一位40多岁的男性对医生说。(4)用洗澡液或者润滑剂等抹在yin茎和gui头上面，然后再对yin茎进行摩擦和抚摸等；待到yin茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的yin茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始“打炮了。”一位刚结婚不久的青年对医生说。美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰；夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜·斯缇芬尼博士(Dr,AnnaAtifenni)——美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭—特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的，其比率为75%之高。

　　女性也有自慰活动 …

当你想要手淫的时候，及时转移自己的注意力。平常要积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动。或者多做一些业余活动，比如看看综艺节目，健康节目，使自己无暇顾及手淫。

　　消除对自慰的渴求

　　如果自己对自慰没有一个正确的认识，可以适当地学习一些性知识，了解自慰对身体的影响，认识过度手淫的危害，同时也消除性的神秘感。

　　不接触淫秽色情内容

　　闲暇没事的时候，应该把自己所有的注意力放在工作和学习上，排除一切杂念，建立正确的人生观，不要总是看一些淫书和图像，以免激起手淫欲望，更不要想入非非，耽误了自己的工作和学习，也影响了自己的身心健康。

　　用睡眠代替自慰

　　当你睡意非常浓的时候，要立即上床睡觉。如果不困，那么可以到院子里跑跑步或者听听音乐，等到感觉疲惫时，立即上床入睡。早上起床不要懒床，因为早上也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

自乐挺好，既安全又简便易行。

　　否则，当你“饥饿难耐”时你就得去找别人，而别人未必有那份热情或未必能让你满意。手淫的最大好处是不用看别人的脸色，我的事情我作主，结果更容易达到性兴奋和性高潮。有些女性厌烦男人没完没了的做爱要求，会把男人轰下床，可是这并不等于她们不需要性，只不过喜欢的方式不同而已。“我喜欢自慰，觉得自慰要方便好多，不用考虑他的感受，可以按照自己舒服的方式很快的解决自己的生理需要”。看看下面这个例子，应该对很多女性有所启发。

　　这位女士写道：“其实女人自己DIY达到高潮并没有想象的那么复杂，当初我也曾怀疑自己怎么可能做到？后来慢慢发觉只要你进入角色，其实只是利用一个简单的小道具，就可以把你送入那个巅峰的世界。但在这之前要先放下思想上的包袱，只有没有精神上的束缚，身体才可能自由的飞翔在天空。首先放松心情，选一个安静的地点，用自己的想象幻想出自己喜欢的场景，而自己就是其中的女主角，没有任何的不可能。想象自己是最棒最美的，开心地做一段幸福之旅。

　　我觉得市面上销售的小道具有时不如自己身边的小物品更实用、便宜，我的DIY用具很简单就是：火腿肠+避孕套。随时可以得到，随时可以尽享它所带来的乐趣。做自己的情人，跟着自己的脚步让心飞扬起来！经过几次的练习，我已经基本上可以在五分钟内让自己进入状态，身体可以很快进入到深呼吸完全放松的状态，因为火腿肠可以刺激到G点，插入几次就感觉到急剧的呼吸要来了 …