生命时报提醒可以通过按摩还提升男人的性能力

帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。
如何按摩？方法如下：
　　按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，
上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟左右，以温热为宜。操作时用力要稳，动作要均匀持续，呼吸自然，不可屏气。
　　按摩外生殖器。临睡前躺在床上或靠在床头，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸，
用拇指轻柔按摩。然后滑至双侧的附睾，用手指轻柔捻动按摩。最后用一只手轻揉阴茎，以阴茎出现胀大为度。整个过程约5分钟。需要注意的是，按摩外生殖器时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病的患者不宜采用此手法。
　　按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，
前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右 …
more ...

12月冬天了男人如何做好性保健保持性欲旺盛

严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
　　3、坚持锻炼提高性力。作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。
只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。
　　据有关研究人员对13名男性每个季节所捐献的精液进行了分析研究。结果表明，精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季，男性的精子数量不仅减少了41%，而且精子活动的速度也有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加。

　　中西医观念相悖
　　中医上有“冬不藏精，春必温病”的说法，也就是提醒男性在秋冬季节首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。
面对中西医观念相悖，其实各有各的道理。因为，如今，生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。
　　在这里提醒男性，在享受性爱的同时也要注意下列事项：
　　1、适当控制性频率 …
more ...

关于房事中你不知道的秘密必须注意房事出现这样的问题

关于房事中你不知道的秘密必须注意房事出现这样的问题
关于两性房事爱爱中的性问题，出现的一些异常之处，必须多加注意，看看是什么原因造成的，这样将会对你们的性健康做了很好的保证。
　　中国古代房事中的性生活的禁忌很多，总的原则是，无论男女，都不应在恶劣的气候、环境和心情下过性生活。应该说，这种提法符合性保健和性卫生，不仅能带来良好的性爱质量，还能帮助夫妻优生优育。
　　在细节方面，房中术对男性的关注更多一些，其中有七项提醒很符合现代医学：
　　1，行房时阴茎不举，说明机体出了问题，需要精心调养；
　　2，房事过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心神；
　　3，没有欲望时勉强行房，对男性健康也很不利；
　　4，男性在性生活中也需要适度性唤起，房事时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。
　　5，性生活时无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活；
　　6，房事中精液淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体；
　　7，房事没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康；
more ...

生孩子后老公说我阴道变松了这么办

生孩子后老公说我阴道变松了这么办
每次和老公做爱时他都埋怨我的阴道变松了，插进去没有感觉，得不到快感，我该怎么办呢？
可以让阴道恢复到原来的紧紧的状态吗？这样下去我们都无法过两性生活了。
　　阴道是可以恢复的
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉 …
more ...

性保健：女人私处在冬天需要如何保养

起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
2：禁止V区“有染”
最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。
3：采用Kegel练习法
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
4：保持清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

5：修剪体毛
最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。
6：小心修剪
修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。
一、保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望 …
more ...

男人在冬天该如何性生活做性保养

养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。
　　按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
　　补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
　　补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
　　补气食品，是指具有益气健脾功效 …
more ...

饮食健康性保健：推荐几种对男人性欲有提高作用的肉类

饮食健康性保健：推荐几种对男人性欲有提高作用的肉类
如果你的性欲不是很好，那么吃一下下面这些肉类，可以让你保持性欲的质量逐步提高。
做好性保健，多吃下面这类肉。
　　鹌鹑
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　羊肉
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
　　狗肉
　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
　　但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
　　泥鳅
　　泥鳅富含优质蛋白、钙 …
more ...

几种自我按摩做性保健的壮阳治疗阳痿早泄好方法

几种自我按摩做性保健的壮阳治疗阳痿早泄好方法
男人都想壮阳，想买一些相关的壮阳食物或者药物去做相关的治疗，其实如果你做适当的按摩爱抚，这些动作的效果好很多，多做一些性保健的动作贵在坚持。
　　1、摩擦双耳
　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
　　2、摩击肾府
　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，
每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
　　3、攀足固肾
　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，
上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝 …
more ...

夫妻性健康避孕时不能吃的药的女性

一个女人都能吃的。就像以下这10类女性是需要禁吃避孕药的，一定要警惕了。
　　一般而言，凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药，但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药：
　　7、过去或现在患有血管栓塞性疾病（如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等）者不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。
　　8、患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。
　　9、过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
　　10、哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。
　　1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。
　　因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。
　　2、患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。
　　3、有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。
　　4、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药后 …
more ...

性保健：性爱的好处是过性生活能美容

加，有利于消化和吸收。这些改变显然都可以促进人体健康。如果心情不愉快，当然就不会发生这些改变，身体的健康也就成问题了。
　　和谐的性生活可以使人精神焕发，会显得格外年轻。
　　不言而喻，在人们的日常生活中，保持精神愉快的一个重要原因，就是性生活是否和谐。据国我有人调查，
性生活对人的情绪影响很大，甚至会在婚后改变其性格。在284名再婚受调查者中，自述头婚因性生活不美满而抑郁不乐的人就占52%。

　　再让我们来看看那些长寿者，他们存在的本身就是最好的证明。长寿者除了生活具有良好的习惯外，绝大多数都是夫妻生活和谐，精神愉快。而夫妻长期不和谐者，男子寿命要平均缩短12年，女子6年。孑然一身的男子要比有婚配的男子平均短寿15~20年，而且心脏病、高血压、肝硬化的发病率明显增高。

　　和谐的生活能够使人精神愉快，这无须证明，人们大多都有这方面的切身经历。而精神愉快便能使人在相对状态下保持青春不老，这又是一个常见的日常现象，人们不会发生怀疑。但其中究竟有什么道理呢？这大概不是人人都能够说清楚的。
　　首先，当男女双主准备进行性接触时，大多都处于愉快的情绪状态之中，在这种情绪的驱动下，男女双方都会乐于把自己打扮得更年轻一些。比如女性禁住化起妆来，男性也要把胡子刮干净。这些修饰自然会使人显得分外年轻。
　　其次，人们在做爱之前，一般都要进行大量的抚摸。人的皮肤也具有新陈代谢现象 …
more ...