曾经在某大论坛看过一个帖子，一个男孩说他很喜欢他的女友，而且女友很漂亮，但他还是主动离开她了。离开女友的原因很简单，只是因为女友在做爱的时候有个坏习惯，总是磨磨蹭蹭，每当他俩撩得兴致勃勃的时候，女完美，若喝了汤再吃盐，爱则无味。

　　也有不同看法。今天看一个博友在MSN说，他的女友其实很普通，不漂亮也没有什么经济能力，可是他与她非常性和谐，两人感情很好。我问他有什么秘诀，他说：“很简单，每当我要的时候，不管她在干什么，做饭也好，洗澡也好，看电视也好，睡着也好，醒来也好，她都很乐意配合，过程完成得很自然而完美。我认为这才是爱的最高境界，也是性的最高境界。”

　　这位博友（香港的年轻学者）说，性爱的最高境界就是没有刻意的前戏，一切自然而然地发生。

　　然而，我们的很多性学家、性学教科书却多次告诉人们：前戏是性爱不可缺少的步骤，没有前戏，性就动物化了，不是高级性爱。

　　对比一下，我就蒙了：究竟什么才是性爱的最高境界？

　　曾经，我在文章里写过：武术的最高境界是无招胜有招，爱的最高境界是像不爱那样相爱 …

　　有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。

　　文章指出，天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。“不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。”美国Weill Cornell医学中心的性治疗师Barbara Bartlik教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。

　　美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞也于近日指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。

　　研究同时表明，燕麦对提高女性性欲也有帮助。尤其是更年期女性，可适当食用燕麦。但研究人员特别强调说，过量食用燕麦可能会损害睾丸，甚至增加患前列腺癌的风险。所以，燕麦虽有药用，但只能适量食用。

>>>>>>>>>美国学者：男人应多吃的几种食物

劳夫博士说：“如果男性出现ED，可能只是其健康危险的冰山一角。”

　　在一项由132名动过心脏手术的男性参与的研究中，有近一半的参与者有ED史，其中近60%的人是在实施心脏手术前，被诊断患有ED的。同时，研究人员认为，早期糖尿病的第一个征兆可能就是ED。“这一结论也许并非男士们愿意听到的，但如果能尽早发现问题，会比较容易治疗。”

　　相对于男性而言，女性的性生活状况在暗示健康危险方面的表现并不明显。巴森说：“女性不会像男性那样，出现有关性生活问题的明显身体信号。”但也有例外，性欲低下的女性患潜在抑郁症的比例最高可达26%。如果将其他征兆考虑在内，女性的性异常可能与激素水平、肾衰竭、糖尿病或其他慢性病有关。同时，阴道干燥是糖尿病妇女的常见并发症。性激素水平低下可引起阴道干燥，易受刺激，由此而引起性交疼痛。

　　时下，越来越多的医学专家建议，医生要主动询问患者的性生活状况，包括他们的性伴侣是谁、性生活的频率及是否发生过具有潜在危险的性行为等。

，出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因性交过频出现尿频、尿急……究其原因，均为房事过频，有的一到两日一次，有的一夜数次。

　　新婚以后，性生活次数多些无可非议，但如果不加节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。

　　现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气。许多女性认为房事过度专指男性，而其实并非如此，房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。因为，性交是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。有人研究发现，女子在性交时，同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。

　　但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。

一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：

　　一、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来 …

动中不涉及到整个身体的话，他就不会达到完全的放松和释放，受到抑制的能量就往往会以一种破坏性的方式寻找其他出路。一位前来进行生物能学分析的男子报告说，每次性生活时他都会出现一种令人眩目的头痛。当他听歌剧时也出现头痛，因为歌唱演员的声音会激起他的强烈反应，好像他的整个身体都震动起来了。一旦枕骨区域的紧张通过治疗得到释放之后，他变得既能享受作爱的乐趣，也能享受歌剧的乐趣了。虽然诗歌和爱情故事中每每提到震撼、颤抖等形容词，而他所称的“震颤“一词在性学文献中是从未出现过的另一个概念。

　　亚历山大和莱斯利在“通往震颤健康之路“中写道：“震颤是生存和活力的关键……一个健全的机体无论在睡眠之时还是在清醒之际总处在不停的振动状态，……一个生机勃勃的机体总在持续地运动，只有在死亡之后它才会真正的静止下来。

　　“一位妇女写道：在性生活时让我的双腿自由活动对于达到充分的高潮是至关重要的，一旦达到顶峰之后，我必须不停地让双腿振动起来才能达到高潮。如果我的腿被压住或按住不能动，我的上身将抖动不停，性兴奋的顶峰也将不是那么令人愉快。洛温还指出性快感与爱情或心灵的感受程度有关。

　　正如一位男子所说：顶峰是性紧张的释放，高潮是在我全身心投入时才会体验到的一种更深在的满意程度。然而，他认为性满意是一种与快感不同的尺度，它取决于性能量的释放程度是否充分。如果释放仅仅发生在生殖器或骨盆而不是遍及全身，如果释放因肌肉的慢性痉挛而不够十分充分，那么性满意就不会很完美。

　　当询问一位妇女能否把顶峰和高潮区别开时，她说：“顶峰--感受仅仅局限在生殖器区域，这是来源于阴蒂的，其感受虽然不错，但除此之外别无其感受。高潮--可以感觉到它是在美好时刻开始于深在的身体内部，包括头、手、脚和整个身体在内 …

干涩、“伟哥”的使用方法时，一名学生的手杖滑落到地板上，另一名穿着医疗矫正鞋的学生则显得有些坐立不安。接着，宾佛德又拿出安全套示范什么样的性才安全。这时，一名70多岁的妇女大喊：“好了，点到为止吧！”顿时，房间里爆发出一阵笑声。

教师莫尼卡·宾佛德用模型给老人们讲解

　　尽管由于“伟哥”的流行及妇女性观念的改变，很多老人不再认为性是“不体面”的事。但由于他们缺乏相关知识，因此并发症也日渐严重。组织宣讲会的诺姆·谢尔曼表示：“安全过性生活，需要活到老，学到老。”所以，他们于今年推出了老年人性教育课堂。

　　宾佛德女士说，性生活中断多年后，许多老年男子遇到了无法继续性交的问题；而当丧偶的女士开始一段新恋情时，性欲也下降了不少。宾佛德表示，她注意到老年人同性恋现象日渐严重，越来越多的老年人被诊断患上了艾滋病，如纽约的布朗克斯区一名82岁的老太太就不幸遇到了这样的事。

　　老年性教育课怎么上

　　在老年性教育课上，性学专家们告诉老人们：心脏病、糖尿病及药物治疗等问题如何造成性功能障碍；失去活力的子宫如何让男性插入困难；阴道干涩如何增加染上性病的几率等。宾佛德一边展示女性生殖系统模型，一边讲解：“现在，我要告诉你们 …

，装修房子、买家具等；婚宴上觥筹交错；婚礼结束后又紧接着蜜月旅行……一连串的“工作”难免令人精力耗损，肾精也会随之消耗。也因此，不少新婚夫妇出现了中医所说的“肾虚”现象。那么，婚前该如何补肾？究竟哪些人需要补呢？

　　对此，中国中医科学院广安门医院泌尿外科的郭军副主任医师认为，人的中气充足，全赖于饮食提供足够的能量。因此，适当多吃些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋等弥补劳累对中气的耗损；维生素E能调节人的性腺功能，可从坚果类、动物脏器、绿色蔬菜、植物油等中摄取；微量元素锌则是夫妻生活的调节剂，多食海鱼、芝麻、青豆等食物可补其不足。准新郎也可通过饮食来补肾，如平时可喝些枸杞猪腰汤、海参黑芝麻板栗汤、猪肚白果汤等益气滋阴，养精补肾。

　　当然，并不是所有的新婚夫妇都要在婚前补肾。劳累、烟酒、过度性生活确实会对身体有一定伤害，但每个人情况不同，若身体没有明显不适，则无需进补。

　　另外，郭军建议准新郎们，婚前诸事不用事必躬亲 …

告最早地为人们提供了有关当代人性生活状态的可资参考的资料，这一资料显示，随着年龄的增长，性生活的频率呈下降趋势：20到30岁时每周大约3次，31到40岁每周两次，41到50岁每周一到两次，51到55岁每周一次。

　　但是当代人性生活的频率具有极大的个体差异。如一项对当代美国人性生活频率的调查显示：有8%的男性和7%的女性每周性生活达4次以上；有26%的男性和30%的女性每周性生活2到3次，16%的男人和18%的女人在一年内只过几次性生活，还有14%的男性和10%的女性在调查前一年中基本没有性生活。

　　在夫妻性生活频率上，与年龄具有同样重要意义的是婚龄的影响。根据著名性学家玛斯特斯援引的资料，在所调查的新婚夫妇中，第一年每月性生活频率为14.8次，以后逐年减少，第二年则为12.2次，第4、5年每月9次，而到了第6年便减少到6.3次。但在许多性学家指出夫妻向性交频率随婚龄增加而下降的同时，也有报告指出确有一些夫妻在婚后15到20年时性生活频率达到顶峰。

　　目前大多数调查和普遍看法是，教育程度、职业类别和宗教信仰对夫妻性生活频率无显著影响。

　　中国一项对6210名城市居民和1392名农村居民的调查显示，城市夫妻每月性交次数为4.66次，农村夫妻为每月5.43次。看来，在这方面国人与国外相差无几。