G点高潮了，丈夫也射精了，此时双方都感到松弛疲倦，可是别就此打住。还有另一种的境界：“阴核”高潮的祝福等着你强打起精神献给作礼物。

　　如前所述，G点的属心理层面较多，阴核属肉体较多，而性爱是关乎身心灵的，缺一不可；若是只有G点高潮，肉体不强，则可能周一做爱刚达到高潮，周三就会再产生性的需要。

　　男性性能力从十五-十六岁达到颠峰，此后一路下滑到被主给接走，而女性却从初经来临时性欲发动，到三十-四十岁时进入高峰，这中间性行为能力的差异唯有靠先生以质的提升来替代量的不足。

　　若每次的性行为不能使的性满足达于饱和，使她有较长时间不会对性再有需求的话，当丈夫年纪大时势必无力应付太太的需要。

射精后打起精神，再抱起，自己则盘腿而坐上让妻子仰躺在自己腿上，如平放的古筝般；这种伸展的姿势，女性最容易感受到阴核刺激的敏感性，这时只要再温柔的用双手，一手按住阴核前端皮肤往前拉使阴核浮出，一只手轻轻以润滑液摩擦阴核，作圆周式轻抚，不到一至二分钟内，妻子就会达到强烈肉体快感的阴核高潮(在爱抚前因局部湿滑，可能需用卫生纸局部擦拭，以利进行)。

　　当妻子在自己的怀中剧烈抽挡呻吟，扭曲身体，甚至伸手来拦阻你继续爱抚时，阴核高潮已达成，这时妻子已达到极大满足，无法再承受任何性刺激了。

　　此时妻子身心灵的满足达到极高点，但是并非就此结束，若把完美的过程比喻为一百分好了，如果在阴核高潮后就自顾自的翻身倒头大睡，那充其量只得五十九分 …

越弱。

于是开始困惑：自己究竟该怎样做才能让满足？又该做多久才能让女人满足？女人对性爱时间的要求并没有一个统一的标准，同一个女人也不会总是在同样的时间里达到高潮。

高潮体验可遇不可求，爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。能做的首先是到来之前坚守好自己的阵地，控制时间，给女人多一点时间等待高潮的来临。

忍而不射，对于来说，也许说起来容易做起来难，但这其实并非忍而不射，因为如果一个男人善于调控的话，他在做的并不是忍而不射，而是如何延缓那即将“崩溃”时刻的到来。等待弓拉得更满，弓都没拉到足够满，又怎么会是忍而不射？男人如果注重体验过程中产生的快乐，而不是把目标集中在射精那一刻的话，得到的快乐可能会更多。而且高潮体验过后的女人，往往会成倍地回报男人。

女人得到性高潮的时间，与体位也有着很大的关系。由于观念等因素的影响，情侣做爱时的体位，一般是男人主动，处于控制地位，女人被动配合。这样，男人可以采取增加的动作来尽快使自己达到高潮。如果想减慢性高潮的来临，也就可以控制动作的频率，减少，使过程平缓，而女人此时则无法做到。

但如果采用一种女人能处于控制地位的体位——女上位的话，女性可控制了男人插入阴道的深浅度，控制了阴道与插入的摩擦的轻重急缓、力量力度，控制了对自己阴道的部位和时机 …

连本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。

什么是女上位

女上位是指仰卧于床上，骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。

女上位是一个基本的姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧。

女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关，而且也深受女权运动的影响，可以说是妇女社会地位的提高导致女上位的流行。所以西方有人称本世纪是“女上位的时代”，女性不再单纯地从属于男性，在性生活中也不再是完全被动的，也有主动积极，甚至是独揽大权的一面。

性交活动中能够反映出夫妻地位差别。以往人们认为男上女下天经地仪，如果有人提出女上位，不仅男性，就连女性本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。

常容易出现的问题

问：当我采用女上男下的做爱时，经常会遇到困难，在上下郁动期间无法套紧男女的阴茎，可有改善的方法？

性学治疗师指出 …

间。 是的，时间都是挤出来的，你要知道，一次完美的性爱能带来一周的好心情。考虑下以下建议吧——

**　　下班后直奔大床**

　　不要把做爱规定成只有晚上睡觉时才能做的事。在吃完晚餐，看过电视之后，疲倦就会渐渐地侵袭你，白天的压力也发生了作用，此时你糨糊般的脑袋只剩下一个念头：睡觉。

　　所以，在晚餐前做爱吧。也许，一周有那么一天，在回家之后直奔大床！

**　　来一次浪漫的约会**

　　下班后相约看一场电影。即使你们是同一个办公室的，最好也各自准备好，各自去电影院，在电影院的长队里来个的相会！确定你们的座位在某个靠后的阴暗角落里，你们当然会享受电影，不过，更重要的是享受彼此。

　　相信在电影结束之后，你们都已经进入情境了——在回到家里之后，你们都不会有第二个念头了！

**　　每周里特别的一天**

　　也许你会有这样的误解：做爱是自然而然发生的事情。你等着，等着，等待着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以啊，在一周中挑选出某天来作为做爱的日子还更明智一些。这样，在前一天晚上，你潜意识地就会更好地休息，为这天做准备。或者，提前给对方留个爱的信息，也能充分激发起对彼此对这天的期待。

**　　激情周末 …

也因人而异。怎样才能激起配偶的性，这需要相当时间才能探明。

一、抚摸的力量

神经末稍和血管越多的地方，性感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、、臀部、是最明显的区。但许多人的区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不的部位开始，逐渐向最的部位过渡。一开始就抚摸最的部位，只会适得其反。

男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等)，方可获良好效果。

二、爱的眼光

比之妻子，丈夫的性更需要视觉。这正好可以说明，为什么男人时喜欢开着灯，而女人却宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下做爱。

但女人也可因视觉刺激产生性。而且，英俊男人对于她们，同漂亮女人对于男人一样，可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。

最近几年，发现女子性欲最强烈的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。仅凭想像，就能造成阳具勃起或导引性兴奋，而女子的性感则是比较现实的，必须藉重于视觉，听觉或触觉，才能引起以此为要领，切忽犯忌，则女子愉快，不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时，不要太紧张太兴奋，稳健把持，虽然说射精是反射作用，但是只要控制得法，并对自律神经训练有素，还是阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的刺激，就大错特错。

而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的，她们的阴蒂通常都会在被爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的，就不同了，她的阴蒂必需被用手巧妙地抚弄之后才能勃起。

追求“性”福人生，早就不再只是男人的专利，那么，既然是这样，“性”福之境就不能仅仅专等男人来创造，女人自己也动起手来吧，做做“骨盆运动”，不仅对女性的健美和性感有作用，还可以大大增强鱼水之欢的欢愉，据说不少性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性的性冷淡，或者用来改善夫妻之间的性关系，让夫妻更“性”福。

什么是“骨盆运动”，骨盆是一种不仅锻炼骨骼，还锻炼骨骼外的运动，外肌肉是构成骨盆的有弹性和收缩性的，也是妇女身上最重要的之一。如果肌肉的衰弱，有可能会影响到性官能不良，比如性交时疼痛，性交时难达到高潮等。

骨盆运动的最主要的目的是使女性腰部以下的身体能移动自如，如果能达到此目标的话，床铺便也可以是天堂。骨盆分两步走，具体步骤如下：

第一步：收紧和放松骨盆肌肉

首先要弄清楚阴道周围的肌肉是哪些肌肉，你可以用个最简单的方法来识别，那就是在小便时，坐在马桶上，小便到中途别停住，禁止小便流出的肌肉便是骨盆肌肉。确认骨盆肌肉后，通过小便便可以做收缩和放松，锻炼骨盆肌肉。这种收缩和放松运动，简单易行，也方便进行。

收紧和放松骨盆肌肉，可以使丈夫或情人有较强的快感。在阴茎插入阴道壁后 …

一、并拢你的双脚

虽然A片女明星总是张著双脚，现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感(指的是利用传教士体位时)。

采取这个的话，有两个方法：

1、可以让你夹紧大腿肌肉而深入的开始抽送，阴茎可以摩擦到根部，并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。

二、训练耻部肌肉的弹性

你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。?

毕竟，高潮的本质，就是子宫、、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧壁，提高与阴茎的摩擦度，更能刺激体内。所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸。)

三、对下腹部施压

身体的下腹部，耻毛上方的部位，是内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。?你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎),而容易产生快感。不管你的方法是什么，让阴茎 …

性爱往往让人联想到的是热烈与激情。其实，“和风细雨”也同样能令人销魂。我国传统性文化强调，性生活要有一个充分的准备阶段，从精神到形体，而不能一味图快。只有通过温情脉脉的依偎、柔情蜜意的触抚和绵绵情话，使达到肉体、意识的和谐，在性欲高涨时才宜行性事，其结果也就会美满、协调，这样做还能达到益寿延年的目的。

中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房事前所采用的准备活动称为“戏道”，讲究一个“徐”字，也就是“慢”的意思。包括徐昫（性生活开始前缓慢吐气）、徐抱（轻轻拥抱）、徐伏（轻柔地依偎）、徐操（轻缓触摸）、徐撼（缓慢摇动）5种方式，并配合气功的导引，如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。

我认为，古人的这种观点值得提倡。在激发情欲方面，男女的反应确实有着极大的差异。在兴奋期，的性反应会比男性慢上几拍，因而在进入状态时，总是比晚 …

从理论上来说，男欢女爱应该有数不清的，但事实上，人们最经常用的只有几种，而且有人认为：只有男在上的性才是惟一正常的姿势，而且更容易接受，也更容易达到高潮。其实，没有任何一种姿势具有特别的效果，不同的姿势适合不同的人，例如，身体柔韧性够好的，就可以做一些更高难度的动作，获得一些意想不到的快感。这里介绍的是几种在上的姿势，基本上任何都可以使用。

凤在上

男子仰躺于床上，女子跨坐于其上，控制抽插的节奏和深度。由于女子的重量，的动作受到了较大的限制。有些女性身体前倾以便亲吻她的男伴，而另一部分人笔挺坐于马上。不管你何种方式，有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时，不妨前后晃动或者臀部做绕圈，这样对你的阴蒂有更强的刺激，并有能够感觉更深插入的优点，很多女性非常偏爱此法。另一优点是此法对的刺激较小，因而他能支撑得更久。

凤在上之合腿势

男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的阴茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到高潮。

在上之后背式

这个姿势是女子背向男子，跨骑在他身上。此时女子双手可按在男子膝盖上，形成一个杠杆作用帮助自己臀部上下捣动。这个姿势强行使阴茎进入一个不寻常的角度 …