以下各种物品是在分娩时以及分娩后需要使用的,因为你可能在匆忙情况下使用它们,所以最好分开来包装。

　　其中最重要的是办理入院手续所需物品,医疗证,以及现金和支票,产前检查卡,身份证,准生证。

　　宽松下垂的T恤或一件旧的睡袍,分娩时你还需要一件前开襟的睡袍或T恤。厚袜子在分娩的后阶段你可能会感到冷。

　　除臭剂,一小块天然海绵,用水浸湿,口渴时可吸吮其中的水分。一包可弯曲的吸管。

　　爽身粉,按摩背部时作润滑剂用。

　　洗漱用具袋,牙刷及牙膏,唇膏。

　　产妇由于怀孕和生孩子，身体受到损失，一般体质比较虚弱，分娩后补一补身子，吃些营养丰富的食物是必要的，有利于要本身恢复健康，也有利于哺乳新生婴儿。但是，有的产妇不按科学规律办事，饮食中鸡、鱼、蛋、肉，三餐不断，有的还吃很多人参来补身子。这种大补的做法对产妇不但无益，而且有害。

　　因为，产妇在怀孕期间活动少，产后活动更少，加之在分娩时“耗血伤气”，整个机体的功能尚未完全恢复过来，身体虚弱，胃肠的消化吸收能力也自然不如常人。这时如果急于吃些不易消化的大鱼大肉，山珍海味，人参鹿茸等食物和补品，不但不能消化吸收，还会使肠胃功能得不到恢复，反而加重负担，进一步削弱了胃肠功能，达不到补身子的目的。还会由于食物得不到很好的消化，在肠胃内留滞过久，而发生、急性胃扩张等并发症。

　　中医认为，产妇脾气虚弱、运化失常，如果再以荤腥填之，无疑是雪上加霜。比如甲鱼之类，过于滋腻，有碍于脾之运化，对身体无裨益可言。又如人参，它是补元气的食品，服用过多可促进血液循环，加速血的流动 …

　　黑芝麻粥

　　原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。

　　制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。

　　 营养成分

　　热量／卡 蛋白质 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克

　　骨汤花生粥

　　原料：大米100克，花生米100克香菜50克;配料:熟猪油20克,胡椒粉、香油、食盐等适量。

　　制作方法:拣去大米中杂物,淘洗干净；洗净猪骨，敲断成小块，把花生米放入碗内，用开水浸泡15—20分钟，剥去外皮 …

疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。

　　储备母乳延长哺乳期

　　不过，专家表示，职业妈妈只要方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到孩子一岁。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。

　　这个时候的喂养方法，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的办法是，如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其它代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。

　　有条件的单位应提供一个舒适而隐秘的环境，让母亲可以在工作日内为婴儿哺乳。

　　母乳储备喂养要诀

　　如何储备母乳如果是三到五天之内要喝的母乳可以存在保鲜室，如果要保存久一点就得存在冰箱冷冻室内，如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻四个月，但要注意奶水一定要先冷却后才可放进冰箱冷冻。

　　储存母乳一定要用消过毒的干净容器，装母乳不要太满，要让容器留点空隙，以防冷冻结冰而撑破容器。

　　每次储存母乳时，都要另用一个容器，而且在每个容器上贴好标签记上日期。储存母乳最好分成小份，每份约60—120毫升，或者以自己孩子一次喂食量为准 …

热。适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等。

　　桑椹蜜　桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。将桑椹子、五味子洗净，放入砂锅内、加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，离火，降温至30C—40C后，去药渣，用两层纱布过滤后，加入蜂蜜调匀即可，随量饮用。功效：生津敛汗，润肠通便。适应症：产后、产后自汗、产后盗汗属于阴虚津亏者，症见产后口干渴饮，大便燥结难排，活动则汗出或睡后出汗，汗湿衣衫，舌苔干，脉细数者。

　　芝麻蛋　黑芝麻250克，鸡蛋2个，食盐10克。将黑芝麻洗净，去砂及杂质，烘干，放入铁锅内，炒至有香气，放入食盐，再炒约半分钟备用。鸡蛋煮熟，剥去外壳 …

　　不少产妇都有如下感受：生孩子最难受的不是生产时的疼痛，而是产后的种种病痛。这些产后病痛有哪些？该如何处理呢？

　　１.子宫痉挛 产后几小时就会开始感到子宫痉挛。这实际上是扩大了的子宫要回复到孕前状态，这种收缩性的痉挛是很难受的，而且每生育一次，痉挛就加重一次，痉挛可能延长至一周左右。对此可给产妇服止痛剂。

　　２.切开术后疼痛 切开术的目的是扩大阴道开口，方便娩出婴儿。切开伤口自然会疼痛，对此可采用：（1）坐浴盆：将浴盆放在坐厕上，盛上温水，然后坐上20分钟，每天３次。（2）理疗：即用紫外线灯光直接照射伤口。（3）用止痛剂：局部涂用药膏止痛效果较好。

　　３. 切开后，大便时就不舒服。如果发生，需服用泻剂或灌肠。所以产后应多饮水或果汁，多吃含纤维丰富的食物，以防。

　　４.产后抑郁症 不少妇女在产后情绪异常低落而出现抑郁症。原因可能是：⑴激素水平骤然变化导致抑郁；⑵产后极度疲乏与不适，如子宫痉挛、切开术的伤口疼痛、出血或乳房疼痛等；⑶产妇担心不知如何抚养孩子 …

　　产科医生指出，分娩后，新妈咪无论是身体还是内心，都发生了很大变化。随之，她们与丈夫间的“亲密接触”，也会产生很多新问题。应该怎样应对？不正确的做法往往会影响新妈咪身心健康。因此，产后怎样与丈夫“比不哺乳的妈咪要延后许多时间；阴道壁和阴道口在分娩后极度扩张，黏膜皱襞消失，一般在分娩3周左右恢复，但并不能完全恢复。

　　心理状态

　　妈咪生理上的变化，会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲，影响产后性生活的主要因素为，担心生殖器官感染；害怕伤口受伤，如会阴部位切开；担心性交时疼痛或害怕再怀孕；不想让丈夫看见自己的肚皮松弛；性生活进行时常被宝宝打断，导致兴致低落；产后一直处于抑郁情绪中，性欲低下等。

　　小注解：

　　1. 分娩后有了宝宝，不仅只是新妈咪的性心理发生了很大变化，丈夫的性心理也会发生改变。他不再仅仅是妻子的丈夫，同是也以父亲的身份出现在家庭中和宝宝身边。因此，会使夫妻双方都感到情绪低落，容易在性生活上出现问题。

　　2. 虽然丈夫在生理没什么变化，但心理上却有着相当转变。因为，宝宝只是个不懂事的小婴孩，他会经常哭闹，需要父母喂食、哄爱、换尿布 …

、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。

　　2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后十分有益。

　　3、产妇夏季“坐月子”，农村普遍有“焐”的习惯 …

。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁，或产妇不注意卫生等。遮风措施不仅不能防病，还会致病。因室内空气不新鲜，会使产妇母子易患呼吸道感染。夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇，是非常错误的。

　　及早下床活动。产后较长时间不起床活动，容易使本来血液就处于“高凝”状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官，一般来说，产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第3天即可试行下床走路。

　　孕妇也要洗澡。由于分娩时出汗很多，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，使得产妇的身体比一般人更容易脏，给病原体繁殖提供方便。因此，产妇更应讲究个人卫生。自分娩后两三天就可以洗澡，但要淋浴，不宜洗盆浴。也可用温水擦洗全身。尤其是会阴部更要保持清洁，每天应用温开水洗涤一次。产后7－10天，在5000毫升温开水中加入1克高锰酸钾进行坐浴，有灭菌作用。

　　孕妇多多刷牙。产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增加，而口腔感染还是感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚以及进食后要各刷一次牙，如能每次进餐后都刷牙 …

　　产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。

　　需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。

　　另外，在子宫口没有完全关闭的情况下过性生活，细菌就会通过子宫口侵入子宫，再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体，容易引起生殖道炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不能及时治疗，还会危及生命或因治疗不彻底会遗留成慢性炎症，出现下腹、盆腔疼痛不适，久治不愈。此外。还因子宫收缩不完全而造成出血,值得注意的是，如果系高危妊娠(有自发、早产、死胎史、妊娠合并、，、肾脏病以及本次妊娠为臀位、双胎等)更应节制性生活的次数和时间，能禁欲则更好。

　　在产后这段时间，夫妻应互相理解、体谅与合作，等待身体完全恢复后再开始性生活。值得提出的是，妻子不要认为有了孩子而冷落了丈夫，在保障健康的情况下，适当的安排好性生活。在性生活初期，虽然生殖器官基本恢复但有失调感，所以常常难以形成非孕期那样和谐的气氛，这是正常的 …