想做猛男，请坚持以下锻炼，一定会有意想不到的神奇效果。

本教程中所介绍的方法是纯天然的物理疗法，无痛，简便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。还让您不必忍受费用高昂的外科手术之痛。每天只种增大是肌肉增壮的唯一途径，同时也是阴茎肌增强的唯一方法。

第一章: 热身运动又称热包装预热法：

　　扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。

　　首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。

　　方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

　　热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

　　第二章: 阿拉伯语JELQ方法

　　阿拉伯语JELQ方法介绍 …

美好的性感觉多半是由下列几种因素：

1.对方表现良好，很体贴、技巧佳

一位受访者说：“最棒的经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入状态

譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”

3.两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜

这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受 …

视频性爱是什么?专家们把它定义为了“网恋的极端形式”或者“自慰的最新方式”。 视频性爱的出现，是一次性的最新自助餐宴。是否意味着我们已经找到了性爱的另外一个出口?

“视频性爱”就是一群赤身裸体的男女频T(踢)”。但当夜幕降临后，有些聊天室开始暴露它们的“真面目”……

这种色情模式有很多的潜规则，比如有圈内人说:“玩这个游戏的时候，通常会把脸遮起来，只露身体。

裸聊有许多不成文的规矩，经常玩的人都知道。

比如玩家不暴露自己的真实身份和相貌，比如不开摄像头的人、在网吧上网的人、在办公室上网的人进入会马上被踢等。

玩家也相对固定，我们通常会在聊天后约好下一次聊天的时间。一旦开始裸聊，聊天室只能凭会员记录进入”等等。体验者说

“我们当中的每一个人都应该庆幸视频性爱的到来，它是个好东西。”

在一个同性恋论坛上，网名为“同志同心”的人写道:“几年来，和你们当中的大部分人一样，我一直活在活在压抑中，不能公开自己的性取向、不敢和周围的人谈论对性的真实看法和观点，生怕受到嘲笑和尴尬。

同时，我也尝试去酒吧里寻找我的情人，但总是无功而返。

怎么办?我选择了藏身网络，在这里，我可以无拘无束地把自己的热望火辣辣地宣泄和表达 …

关系更开放，更舒服，彼此更信任。 误区2：成人用品是给那些荡妇、性欲太强等不太正常的人使用，一般情况下，使用那些玩具的人肯定是不正常的,性学专家说：其实各种各样的人都在使用，包括非常正常的人，只不过是你不知道罢了。用成人玩具不会让你变态，只会带给你更好的高潮，提升两人的性生活质量，更好的促进夫妻关系。

　　误区3：如果你决定使用，会使你的伴侣心理有压力感和歉疚感。

　　性学专家说：很多人都会这样的顾虑，认为用成人用品会伤害传伴侣的感情。这是可以理解的。想想，每次都是一个巨大的振动器带你的高潮，换了谁心理都会不舒服的。玩具可以给你带来高潮，但不能给你带来爱抚，所以它根本不能取代伴侣，如果你的情人有此顾虑，你要和他慢慢沟通，小心谨慎的交流。

　　误区4：用成人用品会伤身体。

　　性学专家说：完全不正确。事实上，成人用品可以给性健康带来同正面效果。例如，处于绝经期的女性可以用成人玩具保持阴道弹性，避免小便失禁和共他疾病。一些医生也会给达不高潮的女性推荐成人玩具。性健康有齿轮于全身健康，使用成人玩具能提高身体各器官的感受，使人体对一些不适会更敏感。

性生活一成不变，容易成为“出轨”的借口。那么现在起就大胆尝试多种性辅助品吧 …

口交安全套

“ 口交安全套 ” 是极为大胆的一种发明。这种安全套可不是加点香料那么简单，而是用了特殊的材料，让口感不是橡胶的苦涩味。用过的人说，更像肉桂。而且，配有专门的酱包，可以挑选自己喜欢的口味成杀精剂，房事之前悉心涂抹，因为传说中这个杀灭水虫的 “ 彩色眼影膏 ” 对付精虫同样有效。

　　让男人噩梦的安全套

　　这种东西当然出现在法国。这是一种带刻度的安全套，外观像个小标尺，上面是计量单位。男人戴上它以后，长度就被精确计量，毫无浮夸虚报的可能。一时间，这个东西受到了女人们的热烈欢迎，但一部分男人却大声抗议认为遭到了侮辱，并且说它会使男人做噩梦及阳痿。可见男人的尺寸确实和女人的体重一样，是个永远不愿意被搞清楚的数字。

　　变态安全套之最

　　要说日本是最喜欢在性事方面搞怪的民族相信没人反对。东京举办的安全套改进大赛让全世界的男女大过一把搞怪瘾。有强调涂鸦艺术的，红黄蓝白黑加上迷彩;有强调味觉嗅觉系统的，于是有了奶酪味火腿味之类;获得冠军的发明是一个连接了纽扣大小发音系统的安全套，戴上以后可以发出近半小时的呻吟声，非常添乱。

　　为了 “ 宛若无物 ” 的理想

　　无可厚非，全世界安全套攻关的重点都在 “ 宛若无物 ” 上。美国生物学家历经数年时间精心研究，最近研制出一种人性化新型避孕产品 ――“ 隐形安全套 ” ，并于 …

女性在手淫(对阴蒂的直接刺激)、性交、人工性交中获得高潮时的生理反应是一致的。 后来费舍尔(1974)报告说许多妇女能够说出阴蒂和阴道两种性高潮的区别，包括如何获得高潮及它们带来的不同体验。

比如，她们把阴来说，大约2/3的妇女认为对阴蒂的直接刺激可能比对阴道的刺激更为重要。尽管费舍尔把女性性高潮分为两类，但他却不像弗洛伊德那样把高潮定为成熟与不成熟之分，福克斯等报告女性高潮的满意程度和阴道痉挛性收缩之间存成熟，佩里和惠普尔则提出女性性高潮的表现是一个连续体，表1中左侧显示的是弗洛伊德所称的阴蒂高潮，因为阴蒂是最常见的激发点，而马斯特斯和约翰逊则称之为会阴高潮，其性反应的最突出表现是耻骨尾骨肌的节律性收缩。如果女性经历这种性高潮，她们的快感感受似乎主要集中在外生殖器本身或恰在其表面之下。整个身体的反应强度是一个完全分割不开的连续体，其范围可由局限于生殖器的非常轻微的痉挛性收缩至几乎遍及全身的所有肌肉都发生的震颤。

　　不过，更典型的还是较为局限的肌肉反应。有些妇女采用振荡器刺激可以很容易地诱发这种性高潮方式。一位接受PC肌阴道肌电图监测的受试妇女使用她自己的振荡器进行手淫，在整整个1小时内记录到70多次独立的高峰，每次包括6-12次马斯特斯和约翰逊所描述的PC肌收缩方式。受试者报告说她在家中，在1小时内可出现200多次这种高峰，但从满足情感需要来说，它们并非十分令人满意，甚至是微不足道的。在表1中另一侧的是辛格所说的子宫高潮，其他人则称之为“深在的高潮”。

　　有些阴道高潮属于这一范畴，但人们必须注意到阴道高潮的名称也泛指表1中中间那一排的反应。因为混合性高潮几乎总是发生在性交的抽动过程中，它也见于对G点的直接手法刺激之时，特别是那些能射液的妇女。TAB表1佩里和惠普尔性高潮反应连续体佩里和惠普尔曾推测G点是神经中心或这类高潮的刺激中心点，典型反应虽然发生在子宫，但也会涉及邻近的盆腔器官如阴道上部、膀胱、支持组织和有关肌肉，特别在射液发生之时更是如此。经历过分娩的妇女要比未经产妇更容易识别出子宫高潮 …

的关系。

但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。

**　　★解决方法：**

　　对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。

　　男人必须了解，性爱不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流；若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。

**　　压力2：对性交的恐惧--期待所造成的压力**

　　“做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。”这是许多手帕交聊起闺房秘辛时，经常提到的话题。

　　由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视，或小说。

　　在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此；因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。

　　也有人认为，性交只是例行公事，甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。

　　另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。

　　漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官其丑无比 …

美国“网络医学博士”一项最新研究显示：相较于其他年龄段，40岁以上女性的性生活应该最美满。与此同时，德国汉堡GEWIS民意调查机构的调查也表明，40岁的女性感觉比20岁时更幸福。 40岁以上的女性，只要身体状况良好，一般都拥有较好的性欲和性能力，不少人感受性高潮的能力比青年时期反而会大幅增强。sexjk-co m

美国的研究由亚利桑那大学健康科学中心完成。研究人员调查了2100名40—69岁之间的女性，其中近70%为已婚或有长期固定性伴侣者。这些女性被要求完成一份问卷，以了解其性活动、性唤起等方面的反应。研究结果显示，2/3的被调查者认为自己的性生活很“丰富、活跃”，虽然有超过60%的人处于绝经期，也面临着诸如阴道干涩、易疲劳等问题，然而，一旦做好准备享受性生活，她们大多能获得高潮。

研究人员分析，中年女性结婚多年，婚姻成熟了，夫妻感情难再产生裂痕;此时，子女大多已成家，家庭负担也明显减少，女性可集中精力投入新生活。“更重要的是，她们了解什么样的刺激对自己最管用，和伴侣的互动也更有效，如此一来，要获得快感也就不再是难事。”此外，受教育水平高、不抽烟 …

过性生活以什么时间为好？ 性学家在不断在探索研究它。sexjk_com

性生活时间的安排，通常应考虑两个问题；一是不在疲劳的状况下过性生活，二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。

从目前性生活的实践来看，大致有以下三种说法。

一，有人认为，以晚上时间为好。

所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。

持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力；

**　　二，有人认为，清晨，也就是6点左右为好。**

　　持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。

　　另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。

　　在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。

　　清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

**　　三，有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好。**

　　持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳 …

，在女性的独立上能带来多少实际意义？

　　文章带着调侃，认为至少能给女人一个性独立的幻觉，不用猴急地找男人，欲的问题解决了，反而可以和他们更慎重地交往。

　　《老友记》和《城市欲望》里都出现过类似的镜头，有了自慰器的女人，便不再天天到外面去鬼混了。

　　现代女性，处处彰显自主，需要靠着男人来解决问题的地方，除了体力实在无能为力外，无论心智还是经济，如果完全挂靠于男人，于人于己说起来都是一件比较可耻的事情，会被毫不留情地称做“犯贱女人”。

　　即使这样，似乎也确实不应该将性活动包括进去。因为同样，男人的性活动如果没有女人的参与，也很难做到独立快乐。

　　大家喜欢拿女权说事，不过是因为女人的话题总是更吸引眼球一点。

　　不错，男人可以自如地高潮，可高潮又不是财富和权利，哪个男人敢因为只有这个，就声明自己高高在上，独立自由了呢？

　　何况就算有了财富和权利，除了被人嫉妒和笑话，不会再有更多的独立自由等着你。

　　硬要用自慰器来说明女人的安全感，如果不是调侃，至少也是讽刺。

　　抛开医学上的解释不说，性活动，应该更多的是一种心灵的绝对认同吧，这个东西无论男女，说起来是完全一样的，至于一定要把女人的事分离出来说，这本身就带着很大的不公平。

　　经济或思想的独立是一个方面，但感情和生理，无论男女 …