和延长它的快感

　　对性技巧、性知识有一定了解和掌握的男性朋友来说，他们知道性高潮来临时，身体会出现两种现象：一是生殖器周围的肌肉绷紧;二是精囊内部液体聚集。

　　因此，想要维持男人性高潮快感，就要从控制肌肉紧绷，积攒精液量这两个方面入手。

**　　对应的方法有两种：**

　　第一、锻炼PC肌(耻尾肌)。当男性即将达到性高潮，射精的欲望已不可抑制，绷紧的肌肉突然放松，出现有节奏的痉挛，同时将精液推出。射精的强度取决精液的多少以及耻骨尾骨肌的力量。后者是阻止排尿的肌肉，简称PC肌，可以通过收缩和放松练习增强它的力量。

　　锻炼PC肌每2天1次，每次3组，每组10遍。具体做法：坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。慢动作中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。

　　第二、增加精液量。乍听这个方法很多朋友会非常诧异，精液量要如何增加呢?首先要做的就是适当降低性生活的频率 …

　　体外排精避孕害处多，请看中国性健康网小编一一列举：

　　1是容易使女子患性冷淡。

　　在性交到达高潮时，女子此时并未获得性满足，男子强行中断性交，体外排精，使女方性兴奋一落千丈，心理上受到不良刺激。如此下去，会导致性冷淡。

　　2是容易导致避孕失败。

　　体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。这种自然避孕方法却常达不到避孕目的，是何缘故呢？原来，男女双方性交时，由于性兴奋处于高潮时，会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。

　　3是容易引起性神经衰弱。

　　男子在性生活的整个过程中，其性反应是在大脑皮层的控制下完成的。性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化反应，高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等。同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。

　　4是容易引起功能性不射精症。

　　性交过程中因性兴奋处于高潮，在射精前阴茎勃起更坚硬。如这时强行中断性交，体外排精，会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。时间久了，就容易患功能性不射精症。

　　5是容易造成夫妻间不和睦。

　　正常适度和谐的性生活可增进夫妻间的感情，而体外排精这种看似科学实不科学的避孕方法 …

痉挛，如果她一点反应都没有，那么这说明她完全没有达到性高潮。

　　呻吟无节奏

　　性生活中，女人极度兴奋时会呻吟，会叫喊，但这并不是女人性高潮的标志。而很多粗心的男人不太关注女人的感受，只是听着女人的呻吟声便认为她高潮了，自己也变得更兴奋。其实，如果女人的呻吟比较机械，那么她一定是伪高潮。

　　呼吸不急促

　　如果你发现她的呼吸只是缓缓地在喘息，一点急促感都没有，这说明她根本没有进入状态，也没有达到性高潮。这个时候，你就需要刺激她，给她一个激情的吻，抚摸她的敏感部位，或许这样她会达到性高潮。

　　保持沉默

　　一般情况下，女人伪装性高潮时为了安慰男人，当你满足之后，滔滔不绝地说话时，而女人表现得非常沉默，那么这有可能说明她并没有达到高潮，她怕自己一说话会让你看出来，为了取悦你，所以她只好沉默。

　　事后进浴室

　　如果你们在性交之后，女人直接下床去了浴室，那么你就应该警惕她根本没有达到性高潮，如果她已经满足，那么时候事后需要休息几分钟使血液流回到腿部。

　　以上就是男人识破女人伪装高潮的诡计。当然，女人伪装高潮很大程度上都是为了满足男人，所以，男人没有必要揭穿女人，否则，夫妻的性爱生活就会显得很尴尬。

　　前戏是性爱的基础，它能激起双方的情感，点燃蠢蠢欲动的性趣。

　　现实生活中，为前戏困惑的女性不在少数，尤其是以下四种前戏最不受欢迎。

　　过于自我型

　　在抚摸伴侣时，如果男性只顾自我愉悦、过于忘我，动作就会不知不觉变得粗暴，这种爱抚只会让伴侣感觉自私，影响她的性感受。此时，应该静下心来，做几次深呼吸，注意抚摸时女方的反应。当男性的爱抚让女性感觉很好时，她可能突然抱紧爱人。一个正常女性在受到性刺激后，10—30秒内就会出现阴道湿润。

　　畏手畏脚型

　　表现为男性胆怯、迟疑和不自信。男性在抚摸伴侣时，脑子里始终充满着多种迟疑不自信的问题：“这样好吗？那样感觉如何？这样呢？这个动作是否要继续？也许换个方法更好！”这些不自信的表现会令伴侣发疯，毫无快乐可言。建议男性从伴侣的耳根、嘴唇、乳房、手、脚等较为敏感的区域开始抚摸。

　　简单粗暴型

　　尽管注意到女方的感受，但是动作简单粗暴也会导致爱人不快，这给女方的感受是“你对我的身体不尊重！”，而“抓紧不松手式”的抚摸也很难让女性接受。正确的做法是，与爱人零距离接触，亲吻她的皮肤 …

可能需要跟男性在一起，有亲吻、爱抚这类亲密动作的需求。给她“更多”的方法是，让她知道你整天都想着她，闲暇时发短信告诉她晚餐计划，要求她穿上那件火辣的红色睡衣等。

　　2、她相信自己很性感。

　　性满足的女人不会不自信80%的性满足女人认为，在伴侣眼中她们最性感。这是因为满意的性生活提升了她对自己的正面评价。想要自己的她保持自信吗？那永远不要批评她的身体，否则，她会整日忧心忡忡。如果她总是担心太胖、胸太小，那性爱时一定会感觉不舒服。

　　3、毫无保留地说出需求。

　　性满足的女人知道自己想要什么，而且87%会表达出来。一个能够坦然说出自己性需要的女人，获得性高潮的机会也更多。作为男人，可以鼓励她多谈性，同时要注意她的非语言的提示。如果她不断地抚摸你，那是她想要了。

　　4、快感是目标。

　　女人并没有那么在乎高潮，但她们一定需要快感。75%的女人说只要性生活中有快感，没有高潮也可以。绝大多数性满足的女人将获得快感当成目标，这既包括身体上的，也包括心理上的。所以，在性生活时要设法让她放松再放松，心理上愉快了，身体上也随之会获得快感。

　　5、她并不关心大小 …

性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

　　男人通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。

　　性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。

　　男人自我检查检阴茎要注意的地方！

　　男人自我检查检阴茎时，首先要看它表面有没有长出异物，如溃疡、水疱、肿包、肉块等;然后触摸龟头，看它是否光滑;触摸阴茎，感觉是否有硬结。此外，要定期翻开包皮，观察阴茎与龟头的接合处是否干净，是否有污垢。如有污垢 …

　　一项新的研究证实，红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循环，刺激神经末梢，从而提高性爱的快感。

　　纽约长老会医院的性医学中心主任约翰·穆浩说，“辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对阴茎有好处。”

　　同时，研究人员还表示，胆固醇指标与性有着直接的关系。有利于降低胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、燕麦等等，能促进全身的血液流动，也特别有助于保持生殖器官的血液流动，进而有效改善性欲和性生活。相反，胆固醇上升，造成动脉阻塞，同时也会阻碍血液流到生殖器官部位。这不仅妨碍性能力，同时也直接影响性快感。

　　穆浩医生则提醒说，想拥有好的性生活，并不需要少摄入脂肪，人的身体需要脂肪来产生性激素。还应该多吃橄榄油、三文鱼、坚果等食物。

　　男女在高潮时的表现不同，性兴奋时存在5种不同：

　　1、性高峰年龄

　　男人性高峰年龄大约在二十多岁青年时期，而女人却在三十岁左右。所以，年轻的夫妇必然会存在性兴奋度高低不等的差异。

　　2、男高女低

　　性成熟后，男子就自然常有性冲动，女子的性欲较微弱，甚至在婚前没有性要求。因此，男人会被误认为“性饥渴”，而女方则误认为“性冷淡”。

　　3、生理周期

　　由于女性存在生理周期，她们的性欲也会随之变化。大多女性的性欲，在排卵期和月经之日前后较旺盛。而男性常无此特征，固不受影响。

　　4、性欲表现不同

　　男人性兴奋时，会将欲望表现在性器官上，稍有挑动就会做出性爱请求；女人的性欲望比较复杂，更倾向于心理与情感上的慰藉。只有在性兴奋达到一定程度后，才会将欲望转向性器官，从而接受正式做爱。

　　5、性爱适应力

　　男人初次正式接触性爱会立刻“疲软”，但随着次数的增多，其性生活能力与时间也会提高。一般来讲，有过3次(仅供参考)以上性生活经验的正常男人，就能适应“性”。

　　女人对于 …

　　性行为使你成为一个成熟的女人

　　到了性成熟期，乳头会变成黑晕色，是因为，乳房的营养全靠性荷尔蒙提供，如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进性感，加强脑下垂体的活动，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变黑，此时，原本小小的乳房会急速发育，使丰满而美丽。

　　性行为可以促进性感度，改变你的性器官(其中包括乳房哦)，使你成为一个成熟的女人。

　　另外，乳房变黑还有一种可能，就是女人怀孕，细心的女人会发现怀孕后，乳房发生的一系列变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。颜色变黑的乳头，会更加发出黑色的光泽。

次数的多少，不需要与别人比较，只要你和你的伴侣都觉得快乐和满足就好了。性爱次数少，并不代表身体“不行”，有时反而可能意味着性爱质量高了。

　　4：女性绝经期性欲下降。事实上：大部分绝经期女性对性生活依然兴趣不减。这个阶段，她们不用再担心怀孕，性生活时间也因此更加自由、无拘无束；此时女性性技巧也更加丰富，在性生活过程会更加自信，所以能享受到比以前更完美的性体验。

　　5：热恋中的人，更容易产生性欲。事实上：美好的爱情让人兴奋，却不一定提升性欲。恋人们整日想着跟对方搞好关系，这会用掉他们大部分精力。因此，热恋中的男女，会渴望一个拥抱、一个长吻，却对单纯的性没那么强烈的欲望。因为他们觉得，除了做爱，还有很多方法让恋情保温。

　　6：阴茎、阴道和乳房才是重要的性器官。事实上：虽然以上这些部位能产生强烈的性快感，但大脑才是最重要的性器官。大脑可以决定你的感觉，使你产生性欲。

　　7：老夫老妻，不必讨论性。事实上：越是老夫妻越该谈谈性话题。尤其是在生孩子、女性绝经或男性更年期等阶段，你们要开始留意身体和性欲方面的变化 …