，使脚踝对准臀部。然后，用你的手握住脚踝，上抬，双腿并拢，膝向头部顶。坚持10秒钟，重复3次。

　　3、口交增强硬度。

　　其实口交不仅可以让你感觉很爽，还可以这样做阴茎锻炼：收缩肌肉让小便突然停止，开始坚持三秒，接着十秒。六周之后，你一次就能坚持20秒。最后，你的小弟弟能够举着帽子勃起。

　　4、控制射精。

　　一个年轻的、精力充沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射两次精液，否则，他的能量就会变得很低。按照如下步骤：首先，找到哪一块肌肉是可以控制你的尿流的，然后，绷紧这块肌肉，时间一定要短，在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多，直到每天200次。练习几个月之后，就会收效显著。

　　5、来做karezza训练。

　　练习一个叫做 karezza的技术，这要求男人进入女人体内以后至少要保持10分钟，只有当你勃起硬度不够的时候，才可以有所动作。你要配合着你的呼吸，缓慢地而且逐渐地穿透她，同时把视线重心集中在你和她情绪的连接上，而不是身体的动作。这多少有点像瑜伽。“传统的性爱其实是非常有限的 …

我耳边如是这般说了一通，听得我脸颊通红。老婆要在做爱的时候和我玩反串游戏，她来做丈夫，我来做妻子，而且要求维妙睢肖。“好，就定在今晚。我们分头准备一下哦。”我懵懵懂懂回去继续把碗洗完，再一看，她已经搬出好多道具来。

　　她要我戴上假发，穿上她的那些衣服，从外衣到内衣。开始我觉得挺别扭的，很像常常出现报端的易装变态狂。“不这样你怎么能体会到我的感觉啊？一定要穿。”在她的坚持下，我勉强穿上她“发福”时的衣服，依然扣不上钮扣。她倒好，我的衣服宽松舒适，她穿起来一点不费劲。打扮完毕，她让我静静思考3分钟，想好情节、台词，要从对方的角度出发，扮演一个对方眼中的完美伴侣。

　　我趿着她的3寸高跟鞋，等她喊了一声“action”就行动起来。“老公，我们来亲热一下嘛！”我学着她嗲嗲的声音，倚在卧室门口，“来嘛，来抱我嘛！”以前老婆经常要我抱她到床上，无论我有多累，我决定让她体会一下我有多辛苦。老婆阴沉着脸走过来，左右开弓，始终没把我抱起来，最后我也心软了 …

刻会陷入极度的兴奋状态。

据医学测验结果的显示，男子比较容易勃起，达到高潮，而高潮之后，又突然成垂直线的降入无性感期。而女子则不同，女子需要较长时间的前戏，以使性欲提高，以致高潮时间来得较迟。通常都是男于先射精,而使性交草草收场。素女有见于此，便提醒黄帝，在交合时应有心理准备，视对方为瓦石，不要太激动，要珍惜自己精气以免泄精太早，而对方还不能达到高潮，以致影响性交情趣。

　　类似这种男子提早的习惯，是必须要获得妻子的完全同意，然后再进行。丈夫只顾自己性欲的满足，而不能给予妻子相当的快乐，即被视为：“婚后的强奸”，这种事情，在犹太人的伦理社会观里，被列为严厉之禁，因为他们是很重视：“性为人权”这句话的。

　　中国古代，一些聪明人，利用针灸的原理，作为培养交合前的性感前戏动作。针灸原理，是根据十四经络脉穴路线，刺激反应而达到预期效果。若循此系统，爱抚女子，很能使女子春情勃发，提升性感，完成达到高潮目的。

　　古人房中术的爱抚技巧，是从手指尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此轻缓地爱抚。

　　脚 …

类，什么是G点高潮，G点高潮和潮吹的关系

　　很久以前，人们普遍认为女性性高潮分为三类，也就是阴道高潮、阴蒂高潮、阴道阴蒂混合型高潮。对于女性高潮的这种分类方法现在看来并不是很完整，因为现在人们已经逐渐发现了另一个高潮，那就是G点高潮。对于阴道高潮、阴蒂高潮和阴道阴蒂混合型高潮我想每个男人都应该很熟悉了，在这儿不在叙述，有兴趣的可以从网上搜以下看看。这儿重点说一说G点高潮。_Sexjk.com

　　G点是什么?

　　那么，G点高潮和潮吹之间又有什么关系呢?根据有些专家的报道和我的亲身体验，女性在G点高潮到来的时候，大部分可以同时带来潮吹现象;潮吹也绝大多数是由G点高潮引起的，而对于已经习惯于潮吹的女性来说，单纯的刺激阴蒂或者阴道，同样也可以引起潮吹。G点高潮是一种彻底的、完全的、让人失去意识的高潮形式，它的强烈程度要远远高于阴蒂高潮和阴道高潮，女性在处于G点高潮时候的表现，完全可以用疯狂来形容。

　　第二节，潮吹现象的研究。

　　1、女性在潮吹时是从什么位置射出大量的液体?答：潮吹是从尿道中喷射出来的大量液体。

　　2、一次G点高潮可以射出几次?答：女性在一次G点高潮时候，可以有3到5次射出的表现，也就是说，一次G点高潮可以引起3到5次潮吹。

　　3、一次做爱，最多可以到达几次G点高潮 …

精过早不满而已，并不符合早泄的诊断标准。归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：

　　1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”。

　　2、以前房事时间长，近来缩短。

　　3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。

　　专家指出，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。

对付方法有四种

虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。杨槐医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

　　心因治疗：是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是因为大多数射精过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。

　　行为疗法：即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。

　　负压吸引治疗：是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10 …

单脚挂肩，一种大胆的屈曲体位法

“吊脚法”是受到男性普遍的欢迎，方法是女性仰卧和男性进行正常体位法，而男性在进行性运动时，慢慢将身体往上升起，拿捏时间和气氛，将女性的脚往自己的身上放。此时阴茎呈法及其应用有益于怀孕，前戏之后轻轻插入

　　后侧体位法是男女双方皆侧卧，而女性由背后接受阴茎的插入。

　　方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动，所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法，使女性无法积极参与，但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后，将阴茎插入阴道内，要慢慢地插，为的是要稍转身，上半身就会离开男性的位置可以决定结合深度和性运动的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱着女性大腿的姿势。

　　这种体位法的优点，是女性的负担减轻很多，对下腹部及子宫的压迫感没有了，对于正怀孕中，疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候，一种很适当的体位法。

　　悬空的腰吊体位法

　　耍弄杂技的快感这种体位法也是以正常体位法为基础，在进行性运动的途中，配合适当时机将女方的身体拉起。方法是男性以膝盖站立的方式，用手抱起女性的臀部到腰部，再站立起来，使女性的腰悬空，类似国剧中“倒立”。由于女性呈现倒立的状态，男性可以目睹自己的阴茎和阴道结合的情况，以及女性沉溺在快感中的表情，会提升男性的快感。

　　由于这种体位法阴茎可以插得很深入 …

有灵犀却真的能大大提高彼此的性趣！Sexjk.com

事事听从其实是回避

小晴 职业：护士 年龄：26岁

给自己一个理由，不喜欢再一个人睡！结果发现结婚以后全变了，倒是有人陪了，但是睡在旁边的人自居 “主人”的感觉更让人受不了。

新婚时候我也挺配合，即使心里不愿意我也会尽量为了他而接受。最离谱的是那天他生日的时候，我兴冲冲买了礼物回家，他却提出送我一个礼物。我很惊喜他竟然会主动送我礼物？结果打开才发现掉出一个按摩器，一瞬间我脸就红了，他要怎样？后来那天他就开始在我身上尝试，尽管我真的很抗拒，不过我还是委曲求全了，后来我跑到隔壁哭了很久，真不知道他怎么想的！本来以为这就算完了，谁知道这家伙“花样”越来越多，有时候我也会拒绝，可他怎么说，“女人拒绝就是想要。”这就是他的逆向思维么，要是刚谈恋爱时还有点可能，但我和他从恋爱到结婚都几年了，我能是这样的想法吗?

专家解析：好多基于老公的面子不懂得拒绝的女性，不说不意味着同意。而男人有时候的自以为是确实比较令女人困扰。更可怕的是，一旦因为这样而导致性爱出现矛盾，这类性格的女性还会以不加理会作为抗拒的途径，或者又发牢骚，怪罪自己没有认清对方 …

做爱最基本的两个运动：

1、

活塞式运动：

即阴茎在阴道前后来回抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。中国隋唐时代的《玉房道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

2、

旋转式运动：

即当阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于阴根部强烈刺激阴蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。③迎送运动：当男方将阴茎插入女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口，并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握，从而增加性刺激的强度。

促进性高潮的技巧：性高潮是夫妻性兴奋的顶点，是夫妻双方性交流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识，故夫妻在性生活中都希望达到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢?

方法：

1、实行爱肌训练。即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称PC肌)的收缩力，方法是将阴道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下，算一次，早晚各做60次，锻炼一个月，然后将这种动作用于性生活中去 …

果——他以为他满足了老婆，她却压抑了自己原本的需求，长久下来，女方很可能因为怕累怕麻烦，干脆避免做出任何主动热情的举动。因此，与其让对方老在原地打转，做妻子的不如给他更明确的暗示，告诉他你喜欢的情爱节他先去洗澡会很兴奋，久了却会厌倦这种机械化、形式化的性暗示。事实上，暗示一成不变、毫无妙趣。聪明的妻子应该试着换一换说法吧。

　　提示：暗示如果不那么直接明白地说出来，往往能为双方带来含蓄的美感。试着玩一些话中有话、双关语的小把戏，或者用撒娇的言语暗示。比如Lisa会跟老公说“帮我打针吧！”或是说“我想喝果汁”。这些话听起来有点搞笑，不过确实能起到煽情和挑逗的效果。当然,为了不让他每次当你提到饮料都误以为你“性”致勃勃，言语之外，还要提醒他注意你的语调和表情。

肢体暗示，默契来培养

　　良好的非语言交流是感情的另一种表达，更能增加性生活美感。虽然女人的细腻、敏感常让丈夫头疼，却也不可否认妻子那种欲拒还迎的姿态深深地吸引着男人。说得直接一点，举止间透出一点含蓄羞怯感的女人，比起言行大胆的豪爽女人更令丈夫动情。

　　根据研究，一个人若是对另一个人有好感，眨眼的频率会变高，瞳孔会放大，脸颊或耳垂边会出现红晕。不过放电和性暗示是两回事 …

开始，然后是意识和心灵交流的加强，多多练习，你会发现房事变得很美妙。

你想要做一个性趣十足的人吗?你希望有更棒的性爱生活吗?想要告别性欲低落的烦恼吗?或是想让性欲低落的另一半增加欲望?这些问题都不难解决，因为性欲的提升是可以学习和摸索的，透过下面这些感官、意识和沟通的练习，将有助你重新燃起性爱的火花，唤起低落已久的性欲，增加做爱的强度和频率，更进而享受高潮带来的欢愉!

视觉：可别以为大部份的人做爱是闭着眼睛的，和视觉应该没啥关系，其实视觉的刺激和性欲大大有关，眼睛用来传递情爱电波，而电波的强度就会影响性欲高低。多数的男人对视觉的刺激能很快的反应。

　　练习1：眼神调情

　　勾魂的眼神最能挑起欲火，使出你的魂身解数，试试看你的电波指数有多高。 练习2：眉目传情

用温柔的眼神和爱人交谈，让他知道你有多么需要他，给他一点性暗示。含情默默地望着他，让他感受到你如火的热情。

　　练习3：让对方的眼睛吃冰淇淋

　　性感的装扮令人情欲高涨，可以穿著性感的衣服来挑起对方情欲，让自己更秀色可餐一点。

　　练习4：点一盏爱的烛光

　　让灯光昏暗一点，或点一盏蜡烛来增加感性的气氛。

　　练习5：一起欣赏A片

　　一起看一部A片，让视觉感官接收到影像的刺激，也会收到不错的效果喔!

听觉 …