射精，居然说是为了锻炼自己的性能力，这样的说法正确吗？

　　男人自慰之时射精快是否正常？

　　男性真正的性交时间只有2~6分钟，平均3分钟，不同的民族、人种，这个时间都是差不多的，时间过短过长都不正常。

　　很多男性都很重视自己能“坚持”多久不射，这是关乎面子、关乎尊严的大问题，就连在文学作品中也把早泄称为“丢盔弃甲”、“败下阵来”。实际上，早泄的定义，很多人并不清楚。早泄指的是，在规律性生活半年以上，性交时间经常不足3分钟，不能让性伴侣满意。

　　有很多男性认为，如果自慰时射精很快，性生活时也会出现早泄。在男科门诊中，经常会遇见一些年轻人因为“射精快”来就诊的。然而，他们对射精快慢的判断，仅仅来源于自慰时的持续时间。

　　对于这种情况，专家认为，判断射精快慢，不能以自慰时间作为标准。射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。真正的性生活和自慰有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。

　　首先，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时 …

　　我的疑问：

　　您好，我今年21岁，从小有自慰的习惯。记得在上初中时，有一次自慰后第二天洗澡时发现yin道口附近有白色物体，并有一点疼痛的感觉。从那以后，我逐渐戒除了自慰。如今我已到了婚育年龄，许多人给我介绍男友，但我感到害怕，不敢答应，因为我害怕当时的白色物体会不会是自慰导致的处女膜破损？会不会影响今后的婚姻生活及怀孕？

　　中国性健康网回复：

　　首先应该说自慰并不是什么坏毛病，但是如果用脏手接触生殖器将有可能导致感染。问题中所讲的“白色物体”很可能是正常的白带，并非什么破损的处女膜。她的问题完全是女性的“处女膜情结”的反映。

　　许多女性在面临婚恋之际总会找出过去的种种“事实”来怀疑自己是否仍是处女，对自己毫无信心，生怕过不了初夜这一关。其实这完全没有必要。处女膜从来就不具备什么重要的生理功能，更不是女性贞操的证据。前不久我接待过一位29岁的女子。她的主诉是在妊娠后要做药流之前的妇科检查时被妇科医生捅破了她的处女膜，于是要和这位妇科医生打官司，索赔其处女膜。她说她虽然怀孕了(化验和B超均已证实)，但她与男朋友并无真正的性交，双方只有亲昵行为，然后男方把精液射在她的外yin口处，结果出人意料地怀孕了。双方至今并无真正的性交，也没有结婚。

　　当时我劝她不要在意这件事，因为医学上很难判断其处女膜破裂的原因是性交还是妇科检查所致，也很难从法律上证明其过去有无性生活。既然已经怀孕，也就谈不上什么处女了 …

　　我的疑惑：

　　我在青少年时期，由于受到了“以阳补阳”说法的影响，养成了自慰后吃精液的习惯(看小说里讲和尚遗精以后也要这样做，哪怕是干枯以后)。据说一次射精的精液里，有相当于一个鸡蛋的营养价值。不知道是不是有这么回事？请问这样长期下去，对身体有无影响和补益作用？

　　中国性健康网专家解答：

　　记得1970年代初期刚在农村参加工作下乡锻炼时，当地正在批斗揪回的四清工作队干部(他们的政治运动节奏远远慢于北京)，一位贫下中农控诉某干部时说，“你一个国家干部居然咂我们老百姓的球，真是应该打倒”，听得我糊里又糊涂。私下一问才明白，原来这家伙有一个嗜好，专门吸食老年男子的精液，当时运动期间老百姓哪敢不依呀。可见这样的迷信流传已久。现代医学研究早已证实精液的成分既不复杂，也不神奇。

　　在过去科学不发达的迷蒙年代错误认为精液如何如何宝贵，“一滴精十滴血(甚至四十滴血)”，所以有人会迷信精液如何神奇，于是有“大补”的说法，这些必须及早纠正。因此丢了(如遗精或性交)不可惜，吃了也没有什么补益作用，既不不益，倒也不会有害。就像日本有些人认为喝尿大补，有些人则认为有害，还在争论不休，萝卜白菜各有所爱吧。最近美国一个患癌症的妇女几年里坚持喝尿，认为这是她至今存活的主要原因呢。

这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。

　　那么这种持续的、长久的性唤起究竟是怎么回事呢？

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

　　有害的自慰方式常会导致严重的后果。

　　一、错误的自慰方式

　　男子自慰的方式比较简单，基本上都是采取前后摩擦的方式。

　　有的男子从开始自慰时便采取了错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，　有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等异物自慰，以企求获得快感。

　　异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

　　未婚女子yin道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果自慰工具不卫生，那就更容易发生感染。

　　三、性窒息

　　变态自慰方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧有致死的危险。

　　四、无节制的自慰

　　有节制的自慰也会带来消极的影响。如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将自慰看作是获取满足、解除紧张的惟一手段而过分依赖它时，那就意味着他的心理发育遇到了问题。这时的自慰已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表现。

　　如何才能够在已经陷入自慰自慰的时候挽救自己呢？如果你有着想法的话，就应该有这份信心，相信自己通过以下的方式方法改掉自己的这个自慰习惯。

　　有足够信心

　　从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于自慰习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

　　生活有规律 …

　　你是不是常紧闭门窗，独自一人享受自慰的快感？如果你喜欢这样的泄欲方式，小编在不建议过度自慰的基础上，再为您献上一些自慰的技巧：

　　躯干摩擦

　　躺下，摩擦gui头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以自慰较长时间而不泄。

　　拍打

　　两手置于yin茎两边，来回拍打，或用一手将yin茎向腹部拍打。

　　六指精魔

　　用两只手各自的拇指和中、食指围绕yin茎上下摩擦，直至高潮。

　　球托

　　左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到高潮将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。

　　急风暴雨

　　快速抽拉yin茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。

　　摩擦物

　　俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使yin茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和yin茎之间放置一只枕头，将yin茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的yin茎可以一试。

　　随遇而插

　　有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了yin茎和他物的摩擦。

讳莫如深，女性尤其为甚。究其原因，重要有以下诸方面：

　　1、被看作是认识和体验性欲的一条重要道路。

　　自慰让女性懂得如何享受性高潮，也让女性自我认识了性欲高潮的阶段是个什么样的心境，当长时间的不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的道路，自慰可以让人在不必按照其它人的情况下摸索自己的性欲。

　　2、替代与性伴侣所进行的性行动。

　　有的女性表示，如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要因对性欲的渴望而去找异性男人，自己手淫自慰就能得到的性欲满足，且是最安全、最方便易行的方法，自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多。在对手淫作进一步评价时，答复者则认为手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关心和热爱，只有当真正的性爱无法得到时，自慰才有相对而言的重要意义。

　　3、被刻画成性行动的另一种情势。

　　应把自慰当作性行动的另一种情势；自慰可以使妇女从获得性快感的唯一道路是阴茎插入yin道的神州中解放出来；手淫能让你感到你能够给自己以快活，有随心所欲想让快活持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快活。

　　4、赞助她们得以与另一个共享更美好的性生活。

　　自慰过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美好，因为你可以按照你爱好的样子去感到，但是你的爱人不一定能像你做得那么好；手淫教你懂得自己身材的情况，让你能够告诉另一个人毕竟应当怎样才干给人以快活的东西，它可以加能人与人之间的密切关系。

别敏感。现在把生殖器的这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。

　　由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。

　　就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

，中西医都看过，但各项检查都没发现什么大问题。后来吃了一段时间中药，情况好了很多，但每次的月经周期还是不固定，20、30、40天都有过，但心想总比闭经好，于是后来就没多想。

　　但这段时间在学校里选修《大学生健康教育》课程时了解到了一些生理知识，譬如手淫(当然老师也没做过多解释，只是提了一下)，在这之前我对“手淫”几乎没有任何概念，完全不知道是什么，于是出于好奇在网上搜了一下，惊奇的发现其实我已经手淫了很多年了！而且很早就开始，大概不到十岁！但一直都不知道这是“手淫”！而且通过搜索发现，手淫对内分泌、月经、生育及婚后性生活等方面都有影响。活了20年，我却对此浑然不觉，我简直震惊了！——原来我的月经不调很有可能是我的“小秘密”导致的。

　　中国性健康网专家解答：

　　因为我是有临床医学背景的心理医生，现在工作中又经常和生殖科的医生互相交流学习，因此我可以给你生理方面的“月经不调”一些解释。强烈建议你到正规医院的生殖医学专业的门诊检查，除外多囊卵巢综合症。这是一个常见病，以月经不调，特别是月经稀发、和或B超显示卵巢呈多囊样改变、血液化验雄激素偏高为特征。

　　手淫或称为自慰 …

，花大量功夫来研究这个问题实在是浪费时间，一个大号的yin茎并不会给妇女带去更多生理上的快感，除非一些女人天生心里爱好大yin茎。

　　那么形状呢?是弯把子好还是笔直如箭好?其实主要取决于你是否握得合手，是否能完全地把握它。那样你才能对它整个地进行挤捏。但是别当做是手风琴来乱拉一气。要轻柔地，但要有力。如果yin茎的尺寸确实非同寻常，建议用两只手爱抚，以免遗漏了哪个部分。

　　好好地发掘男人yin茎的每一寸地方，男人喜欢自己的yin茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。开始时先别急着抽拉，不妨去感觉一下它的饱满。这时你可以用手指从睾丸一直抚摸到gui头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要短捷而连贯，不要停顿。

　　现在你要渐渐加速了，不过仍然不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下yin茎的敏感部位。包括gui头、其膨大部分及yin茎底部一些柔软的地方。

　　把手摊平，然后慢慢握紧gui头的顶部，做旋转运动。就像你要打开可口可乐盖一样(不是拉罐式的)，相信你的男人会快乐地呻吟。gui头可是超级敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停下。

　　做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中，慢慢向外拉。如果它们大得像洋鸡蛋 …