睡觉打呼噜，在许多人看来是一种正常现象，呼噜打得响是男子汉的一种体现，女人睡觉打呼噜，好像就有点不太雅观。其实这是一种非常错误的认识。打鼾严重者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合症”，这不仅会影响周围人的睡眠，同时，严重损害打鼾者本人的身体健康，其中性生活是受到直接影响的一个方面。

“美国性爱医师学会”在最近的一次学术研讨会中公布他们的调查结果：打鼾者本人和其做爱对象的“性生活满意度”普遍偏低！美国海军医学中心研究人员为了解打呼噜与性生活满意度之间的关系，针对患有“睡眠呼吸暂停综合症”的270位男性、30位女性进行了问卷调查，以了解治疗后对患者性生活的改善是否有效，同时也将患者的问卷与正常人问卷进行对照分析。结果显示，在没有接受治疗之前，这些“睡眠呼吸暂停综合症”患者的性生活几乎都不尽人意，但是在接受治疗后，患者的性欲强度增加、性交时间延长、做爱次数增多、性高潮强烈并容易获得多重高潮，男女双方充分体会到了性生活的乐趣。 研究人员认为，要求“睡眠呼吸暂停综合症”的病人尽情地做爱几乎是不可能的事。这是因为，长久以来的睡眠质量不好，使得他们（无论男性患者还是女性患者）总是处在疲倦之中，再加上在打呼噜时，身体无法获得充分的氧气供应，体内血液流通不畅，导致了身体新陈代谢失调，荷尔蒙分泌也不正常。特别是对于男性来说 …

医学家至今不解的是，女性并无男性用于贮存精液的精囊一样的器官，那她的“精液”又集中贮存于何处呢？目前的假说是在性反应过程中，尿道腺的分泌物集中于中后段尿道，性高潮时随着会阴肌群及尿道平滑肌的收缩、尿道是这样描述它的：性刺激或性交进行到一定程度时，阴部高度膨胀，扩张的阴道口就象想将整个男性生殖器“吞”进去似的，随着手脚不由自主地抓、抱、夹住男方或强直性肌痉挛，阴部的胀满感伴着无限的快意一瞬间如暖流般散布全身，多数女性还伴有强烈的阴部排出感和心悸，其舒服和愉快难以名状，这恐怕就是中国女性的性高潮了。而性高潮障碍则是在多数性交甚至所有性交中均难以达到性高潮的一种功能障碍。为数不少的女性存在着性高潮障碍，甚至有的人一生都未体会过性高潮，这真是夫妻生活中的一大遗憾。

　　导致女子性高潮障碍的原因很多，前文所述的导致性冷淡的各种因素同时亦可以造成性高潮障碍，其中缺乏独立、安全、舒适的性生活环境，性交时紧张、焦虑、恐惧、自卑等不良心理，性知识不足以及性爱技巧的拙劣，性厌恶，性交痛等因素则更有现实意义。

　　一般而言，男性在射精的同时就激发了性高潮，而女性要达到性高潮并不容易。首先要满足她的情感需求，即互爱；其次最好创造一种浪漫的氛围，切莫吝啬示爱的甜言蜜语，避免在她情绪欠佳时做爱；再者，插入前必须有一定的爱抚、拥抱、接吻时间，通常不少于10分钟 …

[sexjk.com]如同冰激凌一样，性体验的世界也是千变万化的，每个人都有不一样的偏好。可是有些时候，我们却欺骗自己和他，坚持说我们对同种风格的性爱乐此不疲。可是，事实上，也许你需要新的性爱风格来提升你须注意恰当的时机。如，当你们沉浸于美好的回忆时，对彼此的爱慕都会达到最高。所以，在床上时，不如多想想这些时刻。

欲望型

特征：欲望型的性爱好象是自私、自我的，必须在对方身上留下一寸的抓痕，或者说，“谢谢你，快点”之类的迫不及待的表示。不过，这种方式却是女人在为性而性的最好方式。为什么女人要拒绝享受性呢？

如何制造：任何女人都有这种能力。可关键在于，她们必须打破保守的思想。“我们寻求的心灵的伴侣，并非欲望伴侣”，这是女人必须克服的障碍。因为在晚上，你需要释放你的欲望和激情。

趣味型

特征：“有性致”往往并非是那么严肃的事情。一对在做爱时欢笑的情侣往往能让自己轻松。尤其是当过程中出现了某些意外时：如他的腿被床单裹住了，或者被某些突来的事情中断了等等。你应该学会对这样的事一笑了之。

如何制造：关键是双方都有一个轻松的心态。做爱有时并非是激情四射 …

　　她已经结婚两年了，但这两年的生活里，性生活对她来说只不过是一种义务，一场应付，一腔烦恼。让笑意写在脸上，把烦恼捂在心中是善良的玉梅做妻子的原则，尽管她的性反应甚低，也几乎从没有过性高潮，但夫妻仍是同林鸟。玉梅也看过妇科，请教过心理医生，但都收效甚微。不过，有一位性学专家与她谈及的内容，似乎给了她柳暗花明的希望。　　　　这位专家告诉她，目前国内外的性学研究有一个重要的课题叫“阴蒂粘连”现象，这种现象可干扰女性产生性反应，使女性对性生活不感兴趣乃至厌恶。

　　阴蒂粘连“性开关”失灵

　　阴蒂是女性最灵敏的性感区，有人把它比作女性的“性激发开关”。阴蒂粘连之所以会干扰性反应的产生，乃因正常时，女性的阴蒂外皮只是稍稍将阴蒂盖住，但阴蒂头部仍可以有一部分露在外面。当性兴奋产生或阴蒂头部这颗细若黄豆的组织受到刺激或抚摸时，便可由于阴蒂内部产生大量充血而胀大、坚硬与挺出。在这种情况下，阴蒂的头部便可全部突出在阴蒂外皮之外，直接同外界接触，进一步激发情欲。然而，如果阴蒂外皮过长，上述的效应便无法产生，导致阴蒂的头部无法接受刺激而诱发兴奋。

　　阴蒂长期粘连可诱发炎症

　　此外，当阴蒂外皮过长时，女性阴道分泌出来的分泌物就会积聚于阴蒂外皮与阴蒂头部之间。若长期不把阴蒂外皮翻开认真清洗，阴蒂头部便不会产生刺激的感受，在进行性活动时 …

退了。我们的性生活像吃饭一样正常，每周几次。每次都是我张罗，有洁癖的她要我搞好全身每个角落的清洁，不准开太亮的灯，上床后轻柔地摸，甜言蜜语地哄，温柔地吻……我见她次次都波澜不惊，问她：“你不喜欢夫妻生活吗？”她不置可否。

　　后来，有了孩子，家务多了很多；加上她是单位一个部门的负责人，年轻经验不足，工作压力很重，她忙得团团转。而年轻的我玩心未泯，很少在家帮忙。我感觉她对性生活虽然不再害怕，可是仍然没有激情，从不表现出我在书上、三级片上看到的欲生欲死的高潮画面，这总让做丈夫的我深感遗憾。

　　一转眼，孩子5岁了。婚后她每年增重一斤，刚过婚姻7年之痒，1米63身高的妻体重52千克，像一个熟透的果子，浑身上下透露出成熟少妇的迷人风韵。此时因为有了工作经验，她对管理已经应付自如；儿子渐渐长大，不用花太多的时间照顾；我们买了新房，看着就舒心；我那群狐朋狗友全都成家很少凑到一块玩了，我也江湖隐退会回家帮着拖拖地、洗洗碗了。对这样一幅“夫贤子孝”的景象，妻子时常流露出很满足的样子。

　　在这一片安适中，我一直暗暗期待的她的第一次激情终于爆发了。那是一个周末 …

丢在后边。

　　加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的莱斯博士在接受记者采访时说，当他向窗外望去的时候，几乎所有能够看到的生物都是通过交配来繁殖的。为什么会这样？这个问题一直让科学家迷惑不解，因为在比较有性繁殖和无性繁殖的优劣的时候，无性繁殖总是胜者。

无性繁殖物种的一个优越性是它们能够比有性繁殖的物种繁殖得更加快。莱斯解释说，这是因为它们能够克隆自己。无性繁殖的另一个优点是，由于不需要基因的重新组合，父辈的基因会百分之一百传给后代，那些有益的基因因此能够代代相传下去。

　　“这是一个谜，”莱斯说，尽管无性繁殖有这些优越性，但是有性繁殖却主宰了这个世界。

　　有一种解释是，基因的混合可能使自然选择更加有效。为了验证这一观点，莱斯和他的同事跟踪了34组果蝇的一个有益的基因变异。

　　其中一半果蝇通过基因重组繁殖后代，而另一半不是。研究者跟踪了这个基因变异在一代代之间是如何传递的，一直跟踪到第10代。

　　“我们发现了基因重组一个非常明显的优越性，”莱斯说。

　　起初，两种果蝇向后代传递这个基因变异的比率是相近的，但是后来，这个有益的基因在基因重组的果蝇中增加了，但是没有基因重组的果蝇中却没有增加。

　　“基因重组者在遗传过程的长跑中状况良好，但在短跑中却不是。”莱斯说。

　　最近一期的《科学》杂志刊登了这一发现。

　　莱斯说，基因重组不仅使有性繁殖的物种以更快的速度累积了有益的基因变异，而且使坏的基因变异丢掉得更加快了。

　　让有益的基因变异不断地扩展，同时不让其他基因的有害的变异跟着往下传，性交通过这种方法来改善物种的适应性。但科学家认为有性繁殖的优越性可能不止这些，遗传学家将继续对性保持着极大的兴趣。

4.身体脂肪：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。

5.肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。

6.头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。

7.听力：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。

8.肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。

9.性冲动频率：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30％左右。

10.阴茎勃起角度：一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎 …

早在20世纪50年代，美国妇科医生阿尔那丽特·凯基尔就发现，增强性爱肌肉的收缩力，可以改善盆腔血液循环，提高女性的性感受力，因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法。为此，人们把锻炼这些肌肉的方法称为“凯格尔锻炼法”。

　　过去，人们一直把性爱肌锻炼作为女性的“专利”，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。可是近年来，人们发现凯格尔锻炼法同样适用于男性。它对改善男性性机能的作用，不仅在于能增强男性的性高潮感受能力，增强性高潮时的快感，而且有助于增强男性对性交的控制能力，特别是能预防和治疗早泄。这不能不说是性医学方面一个具有实际意义的新发现。

　　著名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中对此进行了专门阐述，并对此项锻炼进行归纳总结。他指出，此锻炼法对男女两性共有的功能是:①增强性感受能力，改善性机能；②预防和治疗膀胱机能减退所出现的排空不充分；③防治在举重物、咳嗽、打喷嚏、大笑时的尿失禁；④预防便秘。

　　男性进行锻炼的具体方法与女性相同，即取坐位，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩肛门的动作，接着放松三四秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次。对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。

女人嘴上给面子地尖叫着，心里一早把你踢出局？

　　为了能让你的女人能上天堂，也为了保证男人的自尊不下地狱，

　　拿出当年焚书坑儒的狠心，把这些毛病赶到爪哇国去吧!

[天敌一]：口水

　　另外，还有两项统计表明：有千分之四的女性患有不同程度的口水过敏症，沾了大量口水，会导致皮肤发红瘙痒；亲吻时口水横流的男人老年帕金森得病率比常人高十一个百分点。

Box:

如果你亲到high时就是很难控制嘴部肌肉，请平时加强练习：每天五小粒冰糖放入口内，逐渐养成吞咽唾液的习惯。

[天敌二]： 絮叨

　　男人习惯：我得知道你舒服不，当然得问！

　　女人说话：你是为了我舒服还是为了证明自己强？

　　悖论点：被电晕的人说话七荤八素，若办事时逻辑清楚赞美大声， 女人自然对自己的魅力犯嘀咕。

　　Cary总是想知道自己身下女人到底是爽歪歪还是一般般，做爱过程中千万句地问：“你爽不爽？我强不强？”“我看你不那么high，你说，怎么做？”“刚才这个姿势好还是现在这个棒？”一次遭遇一泼辣姑娘，一边做超爽迷离状，就势用床边他的臭袜子堵上了他的嘴……

　　男人这么问简直自卑到家，活塞运动才不到一分钟，沸点再低的女人也最多刚成温吞水，这个时候怎么回答是好？说真话怕伤了男人的心，说假话又怕您一时信了草草完事对不住自己，说句中庸的“不错，继续 …

性生活过程中，有的女性会发出程度不同的叫声。对于这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准。对于这种叫声公开表示反感的男性是极少的。-中国性健康网

　　但是却有不方同享春闺之乐都有无比曼妙刺激的作用。尤其是女人不断使用短句法而重叠的“感叹词”，不仅使男人听来像是特别悦耳动听的音乐“伴奏”，更会使男人情绪振奋，加快性高潮的到来。

　　就生理学而言，女性在性爱中发出叫声有两点原因。

　　第一点的原因是因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。

　　这时候，女性便会陷入轻微的缺氧状态，而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加，因此，呼吸必然会加快。加快的呼吸一紊乱，就会自然发出性高潮时所特有的闷叫声。

　　第二点原因是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。

　　关于这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的，但已经知道它能使人意识模糊，并有解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想象的叫声。有些女性对自己是否出过声音，事后竟然一无所知。由此可见，性爱时的叫声完全是一种自发性的生理现象，与女性的道德品质并无关系。有过这方面顾虑和怀疑的男性，大可以放下心来。

　　不过，事情又不能够一概而论 …