别再一味的自怨或怨恨你的爱人无法满足你的欲求，与其干坐在那儿抱怨，不如花点聪明才智用力在性爱上，想办法利他利己。为使你不再欲求不满，也让你和伴侣之间的性爱关系更为美妙，以下方法值得你一系，即是非常健康和相互回馈的关系，生活里就经常会缺乏浪漫兴奋的感觉和相互回馈的情欲。是的，许多情侣失去彼此精确的抚触，也忽略了在握手和做爱之间有广大的中间地带，而这中间地带的举动是可以促使我们更亲密、少曝露或被爱抚，所以对爱抚相当敏感哦!

　　12个愉悦点：

　　●轻柔按摩乳房会有强烈愉悦和性欲。

　　●乳头对温柔爱抚有反应，增加性兴奋。

　　●唇和口对触摸很敏感，可增加性感。

　　●按抚腋下及柔软的上臂内侧，会觉得很愉快。

　　●臀部很性感，对强而有力的按摩有反应。

　　●靠近性器官的鼠蹊部是相当性感的地方。

　　●膝(膝盖後方)对轻柔的按摩和碰触灵敏度也很高。

　　●按摩刺激拇趾腹，会触发全身的性反应。

　　按摩前的准备可以买一个廉价的家用按摩垫或是席垫，或者是即兴的拉出一张折叠床垫在地板中间。假如你有一张坚固的餐桌，你也可以在上面放一个海棉垫或毯子。在按摩时叠个枕头、毯子或是毛巾。你还将需要一些润滑剂，按摩油、粉末或者是乳液，当然你也可以使用现在很流行的香精油，这些都会让你的手在按摩时顺利流畅。大部分专家建议，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用时确认它们是在室温温度，(冷油会麻痹放松了的肌肉)。你可以选用一种或多种挥发油或者是买调和油 …

　　所有民族文化里，“卧房”绝对是“做爱地点排行榜”的第一名，但这不保证，卧室里的“性爱品质”就会及格。三代同堂家庭里，婆婆偶尔来敲门，关心一下她的“心肝宝贝儿子&rdqu、方法、型态、反应和场面，则是绝对的“隐密权”。

　　战场2--到客厅里找点刺激的做

　　客厅的好处是“触类旁通”，尤其喜欢做爱时，兼做点其他事情的人，最好不要错过客厅这么好的地点。至少电视新闻报导的时候，一边看看电视，顺便聊聊政经大事，不会影响性能力;报导到凶杀案，或是其他容易心情激动的新闻时，则应该休息一下。

　　当然，如果选择客厅，多半是在沙发上。几年前流行过懒骨头，还真是“软”了一点(和喜欢做懒骨头的男人的能力问题完全无关)。姿势上的调整首先就会有困难，也不太容易瞄准和使力。牛皮沙发硬度还算适合，就是有股味道会影响情绪，拿一床毛毯铺着，就很理想了。由于地点的限制，多半可能要采坐姿。

　　在客厅里做爱，最怕小孩或家人突然回来 …

女性最敏感性部位是肛门旁边的会阴，轻轻一触，兴奋直上脑，男人不怕脏可以试试。说到肛门，不管是施行指技的、或是被指技的，恐怕都会敬而远之。或许总是给人一种污秽的感觉吧！就算男性想做，恐怕女性还不想要呢！可是，肛门和肛门旁边的会阴部，由于位于将生殖器官受到的刺激传送到脊髓的神经中点，所以只要刺激这里，脑部就会收到生殖器官一样的刺激。而且，这个部分还有大幅度增加生殖器官之刺激的功效。　　由此可见，这个部位可以说是指技效果很高的地方。因此，只要两人愿意，不妨试试看! 方法不需要直接用指头摸肛门。只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边，就够了。不过，肛门周围是粘膜质的敏感部分，太粗糙的指尖刺激，反而弄痛它。这时候不妨在指尖沾些唾液，更好的方法是利用女性的爱液。

　　女性仰躺时，爱液应该会从会阴部流出，直接利用就行了。如果女性的情绪尚未高涨到流出爱液、或者女性俯卧的情况下，不妨伸手到阴道内汲取一些爱液，充当润滑剂。此外，用大拇指指腹或其他指的指腹，轻轻地压会阴部和肛门之间，效果也不错;要注意的是，不是用摸的。当然，另一双手爱抚着乳房、腋腹，效果会更好。

　　这个指技最重要的是 …

为何有的男性性欲特别旺盛，而另一些男性则性欲很低弥。据报道，英国科学家已找到了导致性欲差别的关键：决定人性欲的基因。这一发现将促使新一代促进性欲新药的发明。

英国国家健康研究所细胞基因学家哈莫尔博士对250名男性进行研究後发现，半数以上的男性拥有相当多的性欲基因。 这些男性每周做爱至少一次以上，有的人甚至一天数次；另一半男性则完全不同，一个月只需二三次性爱就心满意足了。

哈莫尔博士发现，这种性欲基因控制着大脑一种化学物质----血清素含量，而血清素除了影响人的压抑和焦虑情绪外，还对人的性欲有着极大的影响。实际上，人的压抑和焦虑情绪跟性欲也有很大关系。哈莫尔博士认为，基因决定性欲这一发现也为节欲药品的研制铺开了道路，那些想提高性欲或者想节欲的人们都将由此受益。

基因决定性欲理论得到了一些科学家的支持，但也有人对此表示怀疑。英国剑桥大学\家庭研究中心\主任马丁·理查德博士说，性欲是众多因素的产物，而不光是基因决定的。任何寻找女性性欲基因的做法都是徒劳的，哈莫尔的发现只能说明为什么男性多数的时候比女性的性欲要强得多。

曾经在一次论坛的性爱讨论团体中，看了一篇性治疗文章，很多人对接受治疗后所达成和谐亲密的性经验，羡慕不已。主持人鼓励他们将所看到的观念回家与配偶分享，同时也可实地尝试一番，没想到许多人频频摇头；有人说那是外国人才能这样亲密，有人抱怨老公才没这种浪漫情调、老婆保守连换个姿势都有困难，有人说配偶太忙了没时间想性，有人说我们分房好久了。的确，在工作繁忙、压力众多的时代里，在不习惯谈性、不讲究亲密的关系中，性生活有太多可以不满意的，以下是正常夫妻求助性治疗时常见的5种困扰：

　　“正常夫妻”指的是，夫妻二人无任何功能性或器质性障碍及上瘾和性行为偏差等现象。

　　1. 性需求不协调

有另一番享受!

　　(3) 给性欲低的一方：不要找一些奇怪的藉口搪塞对方，你得清楚地告诉他，今天没有兴致，但请给对方一个可能的日期，以免带得给对方一拒绝就遥遥无期的绝望感。同时邀请对方在这段性欲较低的期间，做些你喜欢的事，如按摩、爱抚等，协助你燃起性欲，别忘了性也是增进亲密的方法之一喔!

　2. 性生活疲乏

　　如果结婚10年都是标准的那几套，任谁也兴趣缺缺。“公式化泄欲”抱怨的是老公技巧拙劣只顾自己射精;“公式化应付”受不了的是墨守成规不愿尝新的老婆。不用羡慕别人如胶似漆，尝试向彼此开放自己，就能擦出新的火花!

　　(1 …

我和男朋友认识五年多了，我们有性生活也有了三年了，但是说实话在这三年的时间里我没有一次有过高潮，我男朋友好像有早泄的病，每次只有几分钟，而且每次晚上的第一次都不到一分钟就完了，考试的时候我很不能接受，但是他的解释是他太兴奋了，我觉得不是这个也原因，我曾经劝他去看医生，他是那种很要面子的人，他左推右推就是不去，他的回答是等结婚前一定去，为此我很生气。不过现在有的时候他会延长几分钟，但还是满足不了我。　　现在我又发现了一个问题，在我们的互相调情的时候我是很有反应的，但是在他进入的时候我反而没有了感觉，好像敏感地带不在那里，没有那种酥软很享受的感觉，反而阴蒂附近的感觉很敏感，是不是我说没有G点)还是因为我长期的手淫造成的呢?对于这些有什么办法治疗吗?谢谢

　　解答专家：丛中

　　性生活，是两个人一起创作、共同分享的活动。这样的活动，既是个人的事情，又是两个人之间的相互关系。当出现一定时间内表现为勃起后射精过早、过快，因而影响性生活及双方性满足。这样看来，所谓的“早泄”，具有相当的“主观性”，它特别强调“自我意愿”这个特点，也就是说，在自己不想射精的时候，却过早射精了。这样的“过早射精 …

其震撼力不可谓不厉害。很多人认为，头发断了也不会痛，但其实，抚弄头发是最甜美、最能唤起性欲的方法。

最容易学的办法是用手掌轻放头发之上，沿发丝慢慢地由发根滑向发梢，如果对方不抗拒，便可以用指腹轻柔地抚弄发根，在头皮上游走。发根是神经汇集之地，对外界刺激十分敏感，再加上手指的感觉传到大脑中枢，互抚头发的两人，身体时必会产生一种新奇的满足感。

◆让眼睛去想象◆

绝不是叫你用嘴去吮对方的眼睛这样“超感官”，这里说的是眼皮。其实，因为脸上有了嘴这一个近乎泛滥的接触器官，不少人忽略了眼皮这一性感爱抚地带。

由于眼睛十分脆弱，所以进行这一类爱抚时必须十分小心，先是伴侣闭上眼睛，用小指头轻扫其上，如果对方接受得来，就可尝试用嘴唇贴上去，嘴唇的敏感可以感觉到对方眼球的移 动，如果嫌整个唇印上去的接触面太大，感触不够细致，也可以伸出舌头，以舌尖轻拨对方的眼皮，这样不难诱导出对性的渴望。

◆让耳朵去感觉◆

从耳朵中听进绵绵情话，或是对方因满足而发出的低吟绝对刺激起性感觉。另一方面，对耳朵的爱抚相信也能产生更大的效果，很多人被人触碰耳朵就面红耳赤，道理也正是如此。

耳朵的爱抚法是----以手环绕着对方的肩膀，用两只手指轻轻夹着对方的耳朵上下磨擦，这时酥痒的感觉来了，也令人联想到性的快感。到了后期，可以向耳窝内轻吹热烘烘的口气，然后用嘴唇在上面吸吮 …

眼神中，把嘴唇贴上去，低声命令她把眼睛闭上。我的舌头探询着她的舌头，直到它们一起旋转，直到她瘫软在我的怀里。

　　女人说热吻：我和女性湿吻过，不过我不是拉拉。她是我最好的朋友，之前我们也讨论过麦当娜和布兰妮湿吻的事。那天两个人窝在沙发上看《蓝宇》，不知怎么就拥到了一起，试探着从脸颊开始亲吻对方，然后是眼睛，唇，舌，有点做贼的感觉，没有跟BF那么激动。

　　男人说热吻：我喜欢从身后抱住女友，用鼻子去闻她带有香味的头发，用舌头舔她的耳根，吸吮她的耳垂，这时她通常会“咯咯”笑起来。然后我扳过她的身体，先亲眼睛，舔湿睫毛，然后是鼻子，最后我的嘴要在她的唇上停留至少5分钟，整个过程就像是品尝一块可口的巧克力。

女人说热吻：最糗的接吻是在我做牙齿整形的时候，男朋友非要接吻，我说戴了牙箍不方便，他说会小心一点。但是他像小孩子一样淘气，用舌头舔我的牙箍，结果他的舌尖刮在了固定牙箍的细钢丝上，不得不在大冬天里拼命含冰块止血止痛。

　　男人说热吻：我女朋友长了对可爱的兔子门牙，所以我们接吻的时候，总是牙齿碰在一起，或者硌到我的嘴唇。后来互相和谐了，就发现了避免硌牙的技巧 …

　　口交的技能是非常重要的！而大多数人都忽略这种技巧，认为只要吸．用力啜、就像吃棒棒糖、用吸管喝汽水或者抽雪茄那样就行了，其实口交的要点就是找出你的伴侣的阴茎上的敏感部位．然後用你的口憋得太厉害、而且你又有一定长度的硬胡须、这时你的胡须就可能刮擦到他的阴茎而引起他不适甚至疼痛。

　　男性的阴茎的敏感区域通常是阴茎头的边缘、龟头尖端、龟头的顶面．有时还有阴茎的底面。 要在口交时有效道口。可是有些男性那里过於敏感，这样做可能使他受不了。

　　要在有效地剌激龟头的顶面、可以在向上移动时用舌头在龟头上打转．上下移动头部的同时，也不时地作划圈运动，在不影响嘴唇对阴茎的紧扎的前提下地将舌面尽可能多紧紧地顶住阴茎。

　　当然体位也很重要。应使他的阴茎能尽可能多的放进你嘴里：如果他的阴茎朝上弯曲，弯向他的腹部，你最好将头朝著他的脚，以半 6 9式来作口交。这样，他的阴茎就可以很容易地滑入你的喉胧；要是他的阴茎朝向下弯曲，那麽你趴在或跪在他的腿之间给你作口交，就可以使双方都得到更多快乐。

　　在口交中也应当使用你的手。有些男性不能在你对他口交时始终维持坚硬的勃起，这时，你就可以用一只手紧紧地握住他的阴茎，将这只手的姆指和食指握成一个圈紧扎住他的阴茎根部并挤压，这通常能使他的阴茎变得更硬些。对於有些男性．你用几个手指按压他的阴囊後面的坚硬部位（会阴部位）可以使他的阴茎更硬。 另外一种刺激龟头边缘的方法就是，把你的手之食指和拇指握成一个圈在你的嘴前面套住他的阴茎，当你向上移动时．让他的龟头的边缘通过这个“圈 …

大多数男性会自动地采用对自己最有利的姿势，使他的阴茎得到最大的刺激，例如男上位。但是如果这种姿势不能使你受到充分的刺激，那么你应当根据自己的需要去变换姿势。　　在女上位的姿势中，他的阴茎将刺激你的阴道口和阴道壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。

　　当他从后面插人时，他的阴茎更多地刺激你的阴道的前壁和后壁，也许还会接触到G点。

　　当你坐在意识。在多数情况下，性交总是由男人控制，他插入，活动，达到高潮，抽出。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明：女人对性生活的参与越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果性生活令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流，对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触。

　　两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡，只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候，这种平衡才可能实现。

　　建立更亲密的关系

　　如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那么可采取下面的方法。

　　●对现：选择一个你们可相互看见的姿势，目光接触有利于增强感受。

　　●保持同步：在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步。如果你们感到彼此的活动不够默契，试着与你的伴侣以相同的速率呼吸，这将使你们的身体语言协调起来。

　　●亲吻：亲吻是性生活中最亲密的动作之一，它增加了口和舌的接触，并且提供味觉嗅觉的刺激。

　　●交谈 …