，而且多数女人体验到多次高潮，但是与性障碍相关的诸多问题正在被不断地公诸于众。我们许多人过去一直认为如果我们的性生活是不完美的，那么我们本人也是有缺憾的。而现在我们终于知道，多数配偶都曾经经历过性欲低。呵呵！性事生活里花样性事多如牛毛，最简单有效的方法却是因人而异，何不尝试给自己和另一半布置一些“家庭作业”，要求你们同时完成一些感觉练习，例如手淫、性嬉戏或者特别的性交姿势等。乐在其中之余最简单有效的方法也能在其中显现。

　　在另一些来信中不难看出，性情中人谁也不敢承认自己或者伴侣有性障碍。这种近乎滑稽的完美有着个人和文化两方面的原因。从个人的角度讲，我们不愿意让朋友知道自己的缺陷，从社会文化的角度讲，大众传媒只宣传性的顺利的方面，而忽略了失败的一面。

　　这种性生活中的忧虑通常是无意识的，它可能根源于童年经验。童年的教育可能使她们对性感到畏惧，或者是某些突发的剧烈事件把性与恐惧联系在一起，但是这种阻碍并非不可排除，随着你的成长它们可能自然消失，并且被积极的行为所取代。如果你了解障碍的原因并且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请尝试去除消极的思维并代之以积极的思维；让你的伴侣教会你床上行为的新方式；或者通过咨询去克服你的恐惧。无论恐惧自何处，我们都应当努力克服它，并且学会享受性的愉悦。

　　如何使自己的女人能常常达到高潮却又不会劳心费神的去翻新花样技巧，烟灰在此间做一个简单的介绍，如要追求更高质量的性生活享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与摸索了。

**　　四步走，提高性质量**

　　第一步：前戏很重要，你可以亲吻女人全身，但是要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在阴蒂上，你开始可以用手轻抚女人整个阴部 …

前几天，大牛在万般无奈的情况下，才同意跟妻子到省城医院来检查。因为他已经快30岁了，结婚足足3年，还没生儿育女，这在农村可不是小事儿！妻子月经按月来，身子板也挺好，看来不是妻的事；那就可能是自己的那个不成器了，越这样想，他就越怕来检查。妻子先经妇科检查，果然没问题。妻子把他推进了男性门诊室，他耷拉着脑袋，涨红着脸，坐在医生对面，一句话也不说。可医生对这类病人早就摸透了。

　　“多大岁数了？”

　　前一两天，现在三五天。”

　　可当医生再问他性生活能达到何种程度？有什么感受？达到高潮时有什么体验时，他却吱吱唔唔地说不清楚了。再问他性交时的心情如何？他吭哧了半天才说了个“紧张”、“害怕”。

　　经过医生多方面询问启发，最后才弄清楚，原来这位男子汉还从来没有体验过完满的性生活。没有体会过 性高潮的快感和射精的滋味，可以说他每次性交都没有完成任务，他患的是“不射精症”。精液未射入阴道中，自然也就不会生育。

他为什么不射精？有什么病吗？

　　医生给他检查，发现他膀大腰粗，肌肉发达，须毛粗黑，是个标准的男子汉。阴茎 …

有的男性曾有过这样的体验：膀胱微胀、略有尿意时，会提高性兴奋性，并在性交时保持更好的勃起功能。这种现象产生的原因与神经调节及反射有关。

　　阴茎勃起主要由副交感神经控制，而射精则由交感神经控制，两个神经系统会互相抑制、彼此消长。适量憋尿会通过排尿反射到神经弧，不断刺激排尿中枢，使控制勃起的副交感神经兴奋性增高，结果就会使勃起功能得以增强和维持。因此，对阴茎勃起不坚或不持久者，在性交前适当憋尿可能会有较好的效果。

　　这里所指的憋尿，是指保留适量尿液，以略有尿意为宜。如果是大量尿液积存于膀胱中，会强烈刺激排尿中枢，会使抑制排尿的交感神经过度兴奋，从而干扰勃起，并加速射精。这时如果尽力抑制尿意，又加快性交的动作，精液仍可排出，但却影响了射精时的性快感。如果停止性交，立即去排尿，排尿后膀胱很快收缩，阴茎也会快速疲软。如果已有勃起功能障碍，那再次勃起就比较困难了。

到困难，在上下运动期间无法套紧男友的阴茎，可有改善的方法？

　　专家建议性生活的和谐来自双方共同的坦诚相待，他更为A小姐做出了详细的解答。

　　拜色情电影所赐，令你有了先入为主的想法，以为采用女上体位时要上下套弄才是的。在镜头中，虽然这种驾驭男人的姿势确实诱人，但在现实生活中却不中用。

　　性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置——不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。

　　如何在不滑脱的情况下，又能令男方亢奋的呢？首先，把双掌放在他的肩膊上作支撑，向后弯腰，同时将髋节部位推前，臀部向后。接着尝试臀部打圈，好像玩呼拉圈那样。为了获得额外的性爱乐趣，可在打圈同时收腹和紧缩阴道肌肉。

个以暧昧方式示爱的e时代的爱情，人们不仅是在用性来谈情说爱，而是把发生的性关系，看成是爱情期的一种必然要发生的事件。

　　当男人仅仅用自己的力度，来让女人感到快乐的时候，其实已经忘记这样的一个命题，法，已经让男人们不得不为自己的壮阳，找必要的理由，同时男人们在这个普遍感到阳痿的年代，依靠伟哥所造成的性爱神话已经纷纷不再具有神奇，而是需要依靠这种耐心的等待，期求性高潮和性和谐的来临和出现。而且性爱实是有水分的，是以城市的白领为人群而进行的分析，其实，女人许多的性爱方式，依然不是做爱的主导，而只是一种密切配合的方式。而在女人不能的到性兴奋的时候，女人的性高潮更是不能得到的。为此，有人就分析说，即使是金瓶梅中的西门庆和潘金莲的品箫的技巧，也是这位风流的男人为了让自己身下的女人，能够得到性喜好的感觉才这样做的。

　　当我们重新阅读查太莱夫人的情人的时候，我们是否还会以为这本书就是色情的教唆呢？还是为这样的能够对人的身体描述的语言，使你感到这种种性爱感觉的描述，其实正是女人所期望的。

　　这是守林人和康妮的性爱感觉，但是劳伦斯所描述的还不仅只是属于劳伦斯的，而是几乎所有女人都希望得到的，因为和华莱士的那些性爱描写相比，劳伦斯的描述是充满美感的而非淫秽。“他也是把前身裸露着，当他进她里面的时候，她觉着他裸着的皮肉紧贴着她。他在里面静止了一会，在哪儿膨胀着，颤动着。当他开始抽动的时候，在骤然而不可抑止的狂欢里，她里面一种新奇的、惊心动魄的东西，在波动着腥了转来。波动着、波动着 …

离开床做爱，不一定非要离开家做爱，趁着暖气足足，在卧室以外的部分一样可以摁动兴奋的按钮。不过，他们的经历告诉我们：在家的话，做爱还是回到床上去吧，不要瞎折腾，不然会付出代价。

　　尴尬地方一：前所未有的伤害。

**　　尴尬地方二：浴缸**

　　装修房子的时候，我不顾他的反对，一定要买个双人浴缸好跟他洗泡泡浴，那天我点起蜡烛。在水里撒了花瓣，先把自己泡进浴缸里，然后很煸情地向他发出邀请，没想到他从浴室外面的强光环境乍一进来，眼睛适应不了，一脚踏进浴缸就滑了一跤，他实施了软着陆，把头部重重地磕在我的肚子上，那以后，别说跟我洗鸳鸯浴啦，他都不泡澡了，只冲淋浴。

**　　尴尬地方三：洗衣机旁**

　　有一次无意中在洗衣机旁做爱，正巧衣服脱水，那种震动的感觉就像进入了太空，觉得此地大有可为，没想到第二次精心安排在脱水时间做爱，脱水震动太剧烈把洗衣机上的洗衣粉罐子震了下来，砸了我的脚不说，还洒了我们一身洗衣粉。

**　　尴尬地方四：餐桌上**

　　高度正好，但硌得慌，不怕硌的话也要事先把桌子清理干净，那次把辣椒酱的瓶子都晃下来了。

**　尴尬地方五：椅子上**

　　椅子塌了

尴尬地方六 …

用舌头、嘴唇亲吻、吸舔对方性器等种种的爱抚动作，都归属在“口交”定义范围里，学名叫做BJ（Blow Job）。

　　因为唇、舌有温暖、潮湿、灵活运用的优点，在床笫之间可以视为非常重要的性爱武器之一。无论是当作前戏挑情、变换情趣，或是因为因为女性生理期房事不便、或是其它任何的私人理由不能做爱时，都可以藉由口交的方式来得到性快感，口交所带来的快感程度不比真枪实弹的性器官接触来得低，甚至别有一番不同滋味呢！

　　【男对女】

　　口交技巧好的男性能藉由种种口交技术以及手指的爱抚，对女性阴部周围强下催情猛药，能让女性在前戏时，性兴奋激素就分泌得非常旺盛，甚至不需要做爱就能达到高潮…

　　男性除了能以类似亲吻唇部的动作来亲吻女性的阴唇、阴核、阴蒂之外，还可以利用舌尖来进出阴道；或是以鼻子在呼气吐气间反复地摩擦来刺激阴部，甚至连未刮干净的胡渣也可以成为刺激性器的工具。

　　口交能让女性很容易就达到阴蒂高潮，男性可以针对阴蒂这个重点敏感部位细细地舔、拭、吹、吻、含，但是要特别叮咛的是：“千万要小心，动作要轻柔”，因为阴蒂是非常脆弱敏锐的肌肤，容易受到挑逗而兴奋，当然也很容易受到伤害。当然，适度的重力刺激也是容易让MM兴奋的良方。

　　女性的阴道（在没有生病的状况下）是相当清洁的 …

指技时，男性往往采用对自己的阴茎手淫之相同要领。然而，这不但不能给女性欢乐，反而给她痛苦。

　　男性回想一下，自己包皮时的阴茎。包皮的阴茎被皮包着，对一点点的刺激都很敏感，强烈的刺激只会带来疼痛。　　女性的阴蒂就像婴儿的阴茎；因此阴蒂的指技，一定要细致且微妙才行。

　　具体的指技技巧，是用无名指进行。为什么用无名指？因为指头之中，以无名指最不容易使力。然后，用这根无名指似有若无地贴着阴蒂，左右地刺激……女性为何喜欢被触摸私处

　　因为，女性自慰抚摸阴蒂时，八成以上都是左右地摩擦而非上下。由于阴蒂的包皮是从上往下包住阴蒂的，所以上下的刺激不容易感觉到。

　　还有一点必须注意的是，尽可能不要用指尖，而用指腹接触。当然，这是不可避免被指甲抓伤。在进行所有的指技之前，一定要剪短指甲，并且修平指甲，以免弄痛女性细致的皮肤。阴蒂的粘膜比普通皮肤更柔软、更容易受伤，这层注意确有必要。

　　附带说明一下，为了爱抚纤细的女性生殖器官，同性恋的女性，指甲多半是短的，致力取悦女性的男性，这方面可得多多学习才是。

正常体位，身体稍微抬高，用二，三根指头的指尖，重复地插进阴毛里梳弄。至于是用指腹，或是指背搓弄，都无妨，甚至蓬乱地用手拨弄，或者用指头缠绕着玩，抑或一根一根仔细地梳理，把手当成梳子，仔细、慢慢地进行梳理，是这个指技的重点。当然，正常体位以外的体位，也能进行。

　　当女性已经以身相许，面对阴毛被一根一根地触摸，只会挑起她更激烈的羞耻心。同时，感觉到自己的阴毛被男人一根一根地怜爱，心理的欢欣不言而喻，连带地刺激强烈的性兴奋。

　　女性的性交和男性比起来，以心理方面的感受较为强烈。因此，往往受情绪控制，在意是否被爱。惟有在了解女性那种心理后所进行的指技，才能给予女性真正的大欢喜，不仅只是肉体上的，同时受到精神上的攻击，女性变得"再紊乱也没关系"、"想怎么样都可以"……除了这个指技外，还能添加一个同时的指技；亦即同时用指头拨弄女性的头发，一根一根地抚摸。

　　头发也是女性的心理性感带之一，若能同时与阴毛一起被抚摸，性方面的兴奋将更加提高。此外，也可以用舌头舐着女性的耳垂到颈项部位。这时候，阴茎的动作以缓慢、使她焦虑的回转运动为原则。

　　这个指技不仅能在性交中进行 …

原因：首先是男伴不举，或举而不壮，无法达成任务。这大概就是为什么“伟哥”一面市就大受欢迎的原因吧。男性年过50有许多慢性病，服用药物使他们“性”能大减。其次是女性一过更年期，就失去动情激素“供应”，阴道会变得干涩，若不使用润滑膏或补充性激素，性交会带来相当的痛楚，也就失去性趣。

　　英国布雷斯德大学传染病理教授佛朗克博士，以918名男性为研究对象，他们的年龄介于45岁到59岁之间，这也是男性开始罹患心脏病的阶段。

　　调查开始时，这些人都做过详细的身体检查，而后由专业人员开始查询记录这些人的做爱次数，每年访问，持续做10年的记录。

　　10年期间，其中150人死亡，有67人是死于心脏病。佛朗克与他的同伴仔细分析他们的资料，想找出性交次数的多寡是否是死亡的原因之一。

　　结果却出乎预料，那些经常性交的男性的死亡率，比不喜欢做爱的少一半，也就是说，喜欢而经常做爱的男性比较不会因为心脏病而死亡。

　　佛朗克的解释是：做爱能促进心脏血管的机能，因做爱时心跳会加速到每分钟130次。男性若能有好的性生活，常常比较快乐，也比较没有精神压力，做爱时轻松愉快，能得到身心上的满足，也更有自信。

　　做爱除了能促进心血管机能外，对身心还有其他好处如：能增加血液的流通，促进皮肤的光滑与柔和 …