不在教导男人推迟自己的反应极点，以便延长、加强对女人的刺激，使女人更容易达到性高潮。在现实中，有许多人可以有意控制他们正常的性反应，如通过调节性接触的频率、控制呼吸、中止肌肉的持续紧张、避免持续的刺激、避免幻想等，来控制性心理刺激的输入，延长性活动时间。但是，性爱时间真的是越长越好吗?

　　男人的时间长短受每个人的体质影响，一般是2至15分钟，年轻些的男性更会较快完事。美国一项专门针对性爱市场的大规模研究表示：实质性爱(从性器官开始接触算起)在7~13分钟最适宜。多数调查者表明，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力，而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

　　不过， 7~13分钟也好，2~15分钟也罢，都只具有统计学的意义，每个人的情况都是不同的。芭芭拉曾经遇到过这样的事例，一位男士很爱他的妻子，愿意延时满足她，但是偶尔，他也会想要无爱的性交，想迅速满足自己。据金赛博士调查的结果，许多人至少是偶然地觉得，直接迅速地达到性高潮，更能满足自己。大刘夫妻显然就属于这一种。

　　何况，要让女性满足的方法有很多，丰富的前戏内容 …

性可以在身下垫一个枕头，同时收紧臀部肌肉和阴道内壁的肌肉，并缓慢地左右扭动身体，力求最大化地刺激阴道四周。在这一过程中，应尽量放慢动作，细细体会身体内部的每一丝变化，寻找最适合自己的角度。对于那些阴蒂高潮的女性来说，尤其推荐这一动作。

　　如果床头正好对着墙壁，你可以把两个枕头叠起来靠墙摆放，然后上身倚靠在枕头上。这些都可以在一定程度上提高阴道的位置，使阴蒂尽可能受到摩擦，增强快感。有时，可能你会觉得改变姿势后，感受不如从前，那就及时调整，不要害怕失败，因为改变总比不变好。

　　性爱包含了多种因素，两人的身体是否合拍，灵魂是否默契，爱抚和亲吻是否足够浓烈，都决定了女性是否能获得高潮。因此，每一个环节都应该重视。

国《临床内分泌和代谢》杂志的一项研究表明，光疗法能让人更有亲热的兴致，尤其是在蓝光的作用下。蓝光会让人误以为身处盛夏，从而调整身体的昼夜节律。

　　错误做法：喝酒助性。《美国心理学杂志》刊文指出，酒精会影响身体的“主时钟”（生物钟的一种），从而进一步扰乱各种生活节律，使人放弃一些“次要”需求———性在不少人看来就是次要的。

　　寒冷。寒冷会使体温下降，体表各个器官回缩，触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷，阴茎就容易萎缩。美国性治疗师伊恩?科纳认为，如果皮肤温度能保持在36摄氏度左右，就会更敏感。

　　解决办法：美国伊利诺伊大学研究发现，没有什么比他人的身体更能让自己暖和起来的。皮肤之间的接触能刺激女性内分泌，就像催情剂一样，大幅提升雄激素水平。

　　错误做法：太早脱衣服或袜子。荷兰一位科学家发现，女性脚部暖和，达到高潮的几率就能增加30%。

　　体重增加。美国印第安纳大学研究发现，人们在冬天至少会胖1公斤。但无论男女，体重发生细微变化，都会左右性欲，尤其是让人们在性爱方面失去“冒险精神”。

　　解决办法：冬季要吃得聪明 …

　　由于女性阴道具有自动调节收缩或伸展的功能，故女性在性兴奋的时候其阴道可随着阴茎的粗细而变窄或增宽，阴茎的粗细问题微不足道。女性的阴道壁具有丰富的褶皱，伸展性很强，无论男性阴茎长短如何都能很好地适应。而且容易引发女性性高潮的c点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约5厘米，也都在男人的“势力范围”之内，不存在“鞭长莫及”的状况。Sexjk_com

　　事实上，性爱质量取决于阴茎勃起时的软硬程度，比阴茎长短、大小甚至性交时间与频率等因素都重要得多。国内外的调查结果也证实了这一点：接近半数(45.8%)的女性在问卷上，将男性性器官是否足够坚挺、持久摆在影响性爱满意度的第一位。而男性则普遍持硬度重于长度的观点。以西班牙为例，看重阴茎硬度的男人达到98%，即使认同度相对较低的法国男人也达到84%。“伟哥”问世后受到的热烈追捧也说明了这一观点，因为“伟哥”解决了男性阴茎的硬度问题。

　　男人都想做个响当当的“硬汉”，比如70%的法国男性渴望走出“微软”的窘迫境地;74%的韩国男性希望硬度“更上一层楼”;即使硬度名列前茅的巴西男人，也有50%不满足现状。比较起来，国人普遍相形见绌 …

男性对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感，女性可针对男性此项特质加以刺激，在装扮上多做点变化，不论是穿上性感的衣着，或是喷洒诱人的香水，展现时而娇艳时而狂野的万种风情，皆能让男人为之惊艳，这对两人之间的情感必然有所裨益。此外，对于彼此相爱的男女而言，身体同身体的接触亦是传达爱意的重要行为。

　　身体的接触不但是两性之间最直接的接触，也是最易引起性欲的方法之一，不论是小鸟依人地依偎在他怀里，或者是大胆地拥抱都不失为挑逗的好方法。在看电视的同时，可轻轻依偎在他身边，边看边缠着他撒娇，将他的手臂挽住自己的腰，让他产生顺势征服你的欲望。或者也可出奇不意地从身后抱住他，胸部与其背部接触，藉此增加他的欲念。

　　基本上女性只要把握上述要点略施小计，男性很容易就陷于性兴奋的状态之中，接下来，就是让男性在性爱过程中获得最大的快感，这可是女性在婚姻生活中的必修课程。

**　　以下为征服男子的床上绝招**

　　吻个不停

　　这是二十八岁的小雅的经验之谈："接吻其实就是用嘴巴调情。不过，接吻得讲究技巧。首先用舌头前后来回舔他的舌头，他开始有反应了就跟他舌对舌互卷互舔，然后适时将舌头抽出，转而舔也身上每一处的敏感部位。或者亲完嘴再下移亲他的小弟弟也是甚具挑逗性的动作。"至于法式接吻，小雅另有独特见解："把舌头伸得太进他嘴里的话，你就很难控制自己舌头的动作。法式接吻是热情而温柔的探索。"

　　其它性技巧

　　若他半途不举，许多女人都会归咎自己，因而临场退缩，另外一些则视为挑战，不惜使出浑身解数用口为他做 …

在闭着眼睛的情况下，实际上是将伴侣隔绝在自己的世界之外，单纯地感受自我高潮的来临。而睁着眼睛迎接高潮，可以让夫妇双方深切体会到彼此可以共同达到的亲密程度，从而发现彼此不仅在身体上达成交流，而且能在精神上形成共鸣，真正做到水乳交融。

性生活过程中睁着眼睛

利普是一对结婚多年的夫妻，如今两个人都抱怨在性生活中难以达到高潮，甚至渐渐有同床异梦之感，前戏中的亲吻基本都一掠而过，勉为其难的性爱过程也总是草草了事。

在求治的过程中，施纳赫博士从交谈中发现，妻子特莉莎在整个性爱过程中都是闭着眼睛的，丈夫菲利普虽然偶尔会睁开一下，但基本都是扫视对方的身体，而从来没有停留在特莉莎的脸上。自从接受了施纳赫博士“做爱时睁着眼睛”的建议后，他们很快就发现一切都有了改变。

特莉莎说：“在性生活过程中，我们不再有敷衍的感觉，而且可以全神贯注，并在眼神的接触中，交流彼此的感受和关爱。我从来没有发现他眼睛中的笑容和光亮是那样迷人。做爱的时候，我只想跌落在他深棕色的眼睛里。”更为重要的是，在尝试眼睛睁开的性爱之后不久，特莉莎很快就重温了久违的高潮，他们的夫妻关系也由疏离变得亲密。

眼睛的接触有挑逗作用

施纳赫博士在调查中发现，像特莉莎夫妇那样，闭着眼睛做爱的夫妻占大多数，大约只有30%的夫妇尝试过睁着眼睛做爱。因为很多人不喜欢那种赤裸裸的感觉，长时间被别人盯着也会觉得不好意思或有受冒犯之感。

施纳赫博士特别指出，睁开眼睛，不是单纯地看着彼此的身体，而是保持彼此视线的接触，让伴侣能够看到自己的眼睛里去 …

位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于子宫下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。 男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。

前坐姿

丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。 这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。 男性把手放在背后，任凭女性摆布的情况，总是令人有一种不够的感觉，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。 而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感。

后坐姿

这是男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的上种姿势。 此时女性之阴道口朝后，阴茎易于插入，而且女性的运动也比较自如，适于男性疲劳时，采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。

侧卧姿

男性所喜爱的另一个姿势是侧卧，彼此不需把体重加诸对方 …

觉得有助于激情，他会说：“这不是我的兴奋点。”而你自然就会停手了。直截了当的表达自己的感受，这是唯一的消除误会和打破沉默的方法，可以避免心烦或是任何不愉快的发生。结论就是：不要等到那些问题引起明显的不愉快再行动，而应该一感到不舒适，就立刻告诉对方。

我们想：他讨厌我的胸部吗？

实际上：我们悄悄地挺起胸部！

是否有效呢？无声的语言是一种常用的表达方式，能够委婉的传达一些讯息。如果我们想要对方的抚摸，我们可以轻轻抓起爱人的手，引导它去我们想要的部位。只要他的智商不是笨熊级的，他立刻就心领神会。

我们想：不，那个，我总是喜欢不起来。

是否有效呢？这种实战跟含了棵泡菜在嘴里没什么两样，实在没有必要坚持，当然，别忘记照顾他的男性尊严，所以我们要找个迂回的计谋。可以学学性感女神索菲·玛索，笑而不做。如果他一定要坚持呢？我们就来个装聋作哑：“就是不碰！”让他明白我们不愿意。

我们想：啊，就是那样，我到了！

实际上：哦哦哦…呃呃呃…

是否有效呢？太对了！因为登录巅峰 …

　　LG告诉我，会享受性爱的女人才是真正的女人，原来男人真的喜欢荡妇的。现在在LG的调教下，我的欲望越来越强，几乎是天天都想要。嘿嘿。

　　LG已经睡下了，而我还处在兴奋状态中。刚才的ML就像平日里一样美好美妙之处。

　　起初的我是属于很羞涩的。所以LG每次在ML的时候都会很温柔，带领着我体验ML的美好。渐渐的我发现，其实在这方面女人完全没有必要那么矜持，放开自己去享受感觉会更棒。所以我开始在GC时不再压抑自己的呻吟。而LG在听见我的呻吟后居然变得更加的勇猛。

　　之后我变得更加主动，我会主动买回透明的睡衣，和开裆的内裤穿上后在LG面前晃悠。LG每次都会被我撩拨得欲火焚身。要不我会干脆一把抓住LG的小弟弟就往嘴里塞，听着他喉咙里的低吼，我觉得是世界上最美妙的声音。

　　有一次在电影院看电影时，我偷偷的在我的RT上拧了一把，我下面顿时是来了反应。当时也顾不了那么多，把他裤子的拉链一把扯开就开始给他KJ，弄得他想叫又不敢叫，推我又推不开，干脆就把XDD拼命往我喉咙里插，虽然没有ML，但当时那种刺激比ML还过瘾。

　　还有一回我们在公交车上，当时已经很晚，我们逛街回来，提了很多东西，坐在最后，LG又开始骚扰我，夏天的衣服很薄，弄得我RT硬硬的，隔着衣服和内衣都能看见。然后我拉下了他的裤子，锨开自己的裙子就坐了上去，我们自己都不敢动，搞笑的是当时汽车行驶的路面很不平整，一颠一颠，搞得我们不用自己动居然都来了GC …

多玉户，它们的大小、形状、颜色各不相同，有的向内摺起就象小女孩的咪咪;而有的则长着厚实柔软的阴唇显眼地在门口向你打招呼;有的栖息在浓密的阴毛之中;有的则被一层透明的细毛覆盖着。好好地欣赏你女人的与众不同之她说话，特别是关于你正在抚摩的地方。

　　现在再看着它，轻柔地分开大阴唇，便见到了小阴唇，如果你愿意的话，就轻轻地舔它们。然后将她阴户的上部慢慢拉开直到你看到她的阴蒂(或阴核)。女人阴蒂的尺寸是各不相同的，就象你们男人的阴茎也有长有短，但这对于她达到高潮的能力来说无关紧要。这只是说明，她的阴蒂越大，那藏在包皮下的部分也就越大。

　　当你去抚摩一个女人阴户的时候，请记得将手指弄湿。要么采用唾液要么用她分泌的体液，总之一定要湿，尤其是在你接触她阴蒂时。要知道女人阴蒂自身是不分泌任何体液的，而它又极其敏感。如果你的手指是干燥的，就很容易戳伤它。不过你现在还不能急着去碰她的阴蒂，得一步一步来，在她兴奋之前，女人的阴蒂是很脆弱的。

　　慢慢接近她的阴户，女人要比男人更喜欢被挑逗。她两腿间的内侧是最柔软的所在。舔它，吻它，用舌尖在上面画各种图形。尽量地靠近她的阴户，然后在慢慢把头移开，让她更迫切地想要。

　　现在舔她大腿与阴户间的褶皱部位，把鼻子埋入她的毛发中。用舌来回抚动她的裂缝以给她刺激，但不要向下施力。当她开始情不自禁地绷紧身体并抬起双脚以便你能更加靠近她时 …